Psoriáza v chlade
Je to najúžasnejšie obdobie v roku - alebo je to tak? Pre ľudí so stredne ťažkou až ťažkou psoriázou môžu byť zimné mesiace všetko úžasné.
Je to preto, že chladné počasie môže príznaky psoriázy zhoršiť. Existuje niekoľko dôvodov:
- Chladné a suché počasie extrahuje vlhkosť z vašej pokožky, čo je už pre ľudí so psoriázou prémiovou hodnotou.
- Chladné počasie udržuje viac ľudí v interiéroch, kde kúrenie môže vysušiť pokožku a vyvolať vzplanutie.
- V zimných mesiacoch je menej slnečného žiarenia, ktoré s mierou pomáha zmierniť príznaky.
- Chladné teploty môžu spôsobiť, že psoriáza vo vašich kĺboch, známa ako psoriatická artritída, bude bolestivejšia.
Nemusíte však obetovať radosti sezóny podľahnutím vzplanutia. Tu je päť tipov, ako zostať v teple bez toho, aby sa vaše príznaky zhoršili.
1. Priekopa parku
Táto viacvrstvová nafúknutá bunda môže udržať chlad, ale môže byť aj izolačná, čo môže zhoršiť svetlice.
Namiesto jednej veľkej bundy si oblečte niekoľko vrstiev bavlny. Táto látka je inteligentnejšou voľbou pre ľudí so psoriázou, pretože lepšie dýcha.
Bavlna je tiež prírodné vlákno, takže je menej pravdepodobné, že na ňu budete mať nejaké chemické reakcie. Syntetike, nylonu a polyesteru naopak chýbajú absorpčné vlastnosti bavlny, vďaka čomu sa môžete skutočne viac potiť.
2. Vyrobte si vlastné ohrievače rúk
Balené ohrievače rúk sú pohodlné, ale nie najlepšou voľbou, ak máte psoriázu.
Jednorazové ohrievače rúk aktivované vzduchom oxidujú. Tento proces zachytáva vlhkosť a udržuje teplo po vystavení ohrievačov rúk vonkajšiemu vzduchu.
Presýtené roztoky obsahujú chemikálie, ktoré zapaľujú teplo. Obe tieto látky môžu byť zvlášť dráždivé pre príznaky psoriázy.
Ak sa cítite remeselne alebo hľadáte popoludňajší projekt, skúste si pripraviť také vlastné ohrievače rúk. Pridanie levandule je príjemným vonným bonusom, najmä preto, že éterické oleje môžu tiež zlepšiť príznaky psoriázy.
3. Zahrejte sa polievkou
Keď ste boli dieťaťom, naparovacia miska s paradajkovou polievkou bola pravdepodobne utešujúcim pohľadom po dni strávenom vonku hraním v snehu. Pokračujte v tejto pohode z detstva tým, že budete jesť viac teplých jedál, ako sú polievky, dusené jedlá a čili.
Teplé nápoje sú ďalším spôsobom, ako zostať teplý. Nezabudnite si strážiť príjem kofeínu, pretože tento stimulant môže byť spúšťačom vašej psoriázy.
4. Používajte svetelnú terapiu
Svetelná terapia alebo fototerapia je obľúbenou možnosťou liečby ľudí s psoriázou.
Počas tohto postupu sa na postihnuté miesto pokožky používa ultrafialové svetlo. To môže vyčistiť súčasné príznaky a zabrániť budúcim vzplanutiam.
Pred vyskúšaním tohto typu terapie sa obráťte na svojho dermatológa, najmä ak uvažujete o domácej UVB fototerapii.
5. Vezmite si dovolenku vhodnú pre psoriázu
Aj keď vyzdvihnutie a trvalý pohyb nemusí byť skvelým riešením, plánovanie dovolenky s ohľadom na psoriázu je vždy dobrý nápad.
Vyberte si hotel na pláži na Floride, na rozdiel od lyžiarskeho strediska v Skalistých horách. Stredozemné more, Mŕtve more a Modrá lagúna sú skvelými zámorskými možnosťami.
Jedlo so sebou
Aj keď zimnému spánku nedokážete uniknúť ako medveď grizzly, môžete zostať v teple aj bez toho, aby vám vzplanuli lupienky.
Venujte pozornosť tomu, čo vám hovorí vaše telo, a určite pokračujte v liečbe psoriázy.
Naplánujte si dopredu a naplánujte si schôdzku so svojím lekárom alebo dermatológom niekoľko týždňov pred prvou snehovou búrkou, aby ste sa porozprávali o svojich najčastejších príznakoch a spúšťačoch.
.jpg)
