Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Ak toto čítate, pravdepodobne ste v strese. (Prepáčte, bb!)
Máme pre vás niekoľko dobrých správ: Je možné dráždiť, rozprávať, hmatať, ochutnávať, dráždiť a posúvať sa k nižšej úrovni stresu. * Tlieska *
Veríme, že potešenie je základným aspektom bezpečného a zdravého sexuálneho života. Preto sa spoliehame na skúsených spisovateľov, pedagógov a ďalších odborníkov, že budú zdieľať svoje návrhy týkajúce sa všetkého, od techniky, ktorú používate, až po kúpu sexuálnej hračky.
Odporúčame iba niečo, čo skutočne milujeme, takže ak uvidíte odkaz na konkrétny produkt alebo značku v obchode, vedzte, že to bolo dôkladne preskúmané - ak viete, čo máme na mysli. Mrkni.
Všeobecné tipy
Či už sa chystáte do mesta Pound Town alebo Cuddle City, tieto tipy vám pomôžu znížiť kortizol a maximalizovať potešenie.
Poznať sám seba
Rovnako ako niektorým ľuďom vyhovuje trieda jogy viac stresu ako triede cvičebného tábora, niektorým ľuďom pripadá milovať viac stresu, než keď, no, búchanie.
Takže skôr ako začnete klesať v mene zníženého stresu, venujte chvíľu času tomu, aby ste zistili, aký druh pádu bude pre vás najlepším riešením pri odbúravaní stresu.
Ak máte sexuálne partnerstvo s viacerými partnermi alebo viacerými partnermi, povedzte o tom skôr, ako sa do toho pustíte.
Zapáľte sviečky
Konkrétne sviečky rozmarínu alebo levandule. Obidve vône môžu znižovať stres.
Tiež: skaly osvetľujúce náladu.
Použite lubrikant
TBH, toto je VŽDY dobrá rada.
Ale lubrikant je hlavne dôležité, keď ste v strese.
Prečo? Pretože stres môže viesť k dočasnému napätiu svalov panvového dna, ktoré môže:
- bránia prirodzenému mazaniu vo vagíne
- urobte penetráciu v ktorejkoľvek diere menej pohodlnou
Nakloňte sa k vnímavej túžbe
Áno, niektoré polohy sú na prepúšťanie v strese lepšie ako iné. A áno, niektorým ľuďom sexuálna stresácia uľavuje.
Ale ako hovorí klinický sexuálny poradca Eric M. Garrison, autor knihy „Zvládnutie sexu s viacerými polohami“, „Mnoho ľudí musí začať proces zbavenia stresu ešte pred sexom.“
Preto odporúča prikloniť sa k vnímavej túžbe (al. Robiť veci, ktoré vám pomôžu dostať sa do nálady) predtým vyskúšanie ktorejkoľvek z 10 sexuálnych polôh zmierňujúcich stres uvedených nižšie.
To môže zahŕňať:
- čítanie erotiky
- sledovanie etického (čítaného: plateného) porna
- počúvanie zvukovej erotiky
- dajte si parnú sprchu so svojím nepremokavým bzučiakom
- dostať (alebo dať) masáž chodidiel
Lyžovanie
„Táto pozícia je obzvlášť skvelá, keď prijímajúci partner je stresovaný,“ hovorí Garrison.
Prečo? Pretože ležia na boku, zatiaľ čo ich partner drží zozadu.
„Pocit pohltenia môže byť neuveriteľne potešujúci,“ hovorí.
Ak je na stole prenikavá hra, keď je prijímač pripravený, partner v zadnej časti si môže uľahčiť penis alebo dildo do prednej alebo zadnej jamky partnera.
Tip na zvýšenie potešenia: Nechajte prijímač na sebe použiť masturbačný návlek, napríklad Shotpocket Sleeve alebo Tenga Vacuum Cup Masturbation Sleeve, alebo stimulátor, ako je We-Vibe Melt alebo Lelo Ina Wave.
Vzájomná masturbácia
Sólový sex bol dlhoročným liekom na stres.
Prečo sa teda nedotknete samého seba okrem svojich partnerov, ktorí sa tiež dotýkajú samých seba? Ako hovorí Garrison: „Fyzický vnem plus vizuálna výstroj môžu skutočne veľmi zmierniť stres.“
Poznamenáva, že vzájomná masturbácia je obzvlášť dobrou voľbou pre duá, ktoré ešte nemali The STI Status Talk. Ditto platí pre tých, ktorí môžu otehotnieť.
„Ak sa niekto tak bojí zmluvy o STI, prenosu na partnera alebo otehotnenia, nebude schopný dostatočne relaxovať, aby si sedenie užil a využil výhody minimalizácie stresu,“ hovorí. Fér!
Vezmite si jazyk
„Často, keď ste v strese, je to preto, že sa cítite mimo kontroly,“ hovorí Sadie Allison, zakladateľka online butiku so sexuálnymi hračkami Tickle Kitty a autorka knihy „The Mystery of the Undercover Clitoris“.
„Ak niekomu dáte orál, preberáte späť kontrolu, čo vám môže pomôcť posunúť vaše myslenie z„ Som bezmocný “na„ Mám nad sebou kontrolu “,“ hovorí.
A navyše dodáva: „Keď ste darcom, sústredíte sa na svojho partnera a techniky, ktoré skúšate, a nie na to, čo vás stresuje.“
Ľahnite si, nechajte sa olízať
Máte partnera, ktorému dôverujete? Máte radi príjem Allison navrhuje pozvať partnera, aby vás potešil.
Niektoré riadky, ktoré treba vyskúšať:
- "Hej kočka. Nedávno som sa cítil skutočne vystresovaný a rád by som sa stratil v pocitoch tvojich úst. Co si myslis?"
- "Cítim sa vystresovaný a uvažoval som o použití svojho Womanizer." Ale radšej by som cítil tvoje ústa, ak na to máš. Naozaj? “
„Vo väčšine situácií môžem sľúbiť, že keď na vás začne spadnúť niekto, komu dôverujete, budete príliš pohltení tým potešením, aby ste sa cítili vystresovaní,“ hovorí.
Ak nemáte partnera, vyskúšajte stimulátor orálneho sexu, napríklad:
- Womanizer Premium
- We-Vibe sa topia
- Satisfyer Men Heat Vibration Masturbator
- Horúca chobotnica Pulse Duo Lux
Rubdown
Čo znie lepšie ako nechať svoj med napeniť vaše telo olejom alebo krémom a prepracovať sa pomocou napínacích uzlov?
Rétorické Q. Odpoveď je zjavne nič!
"Ležiaci faceup sa môže cítiť zraniteľný a spôsobiť ešte väčšiu stresovú reakciu v tele," hovorí Garrison. "Začnite lícom nadol a potom, keď sa budete cítiť úplne pohodlne, otočte sa po polhodine na chrbát."
Môžete tiež pridať masážnu sviečku - ktorá sa, samozrejme, líši od bežnej sviečky ole, hovorí.
Funguje to takto: Keď sviečku zapálite, vosk sa roztaví na horúci (ale nie príliš horúci!) Olej, ktorý je možné vmasírovať do pokožky.
Tu je niekoľko masážnych sviečok, ktoré si môžete kúpiť:
- Lelo blikajúca dotyková masážna sviečka
- Masážna sviečka Ignite Me Lavender
- Masážna sviečka Maude
Misionár-nižší-misionár
Vpredu pokročilé análne vzpery.
(Prepáčte, nováčikovia. Pretože stres môže viesť k svalovému napätiu - vrátane svalového napätia análneho zvierača - teraz nie je vhodný čas na fušovanie na juh.)
Po položení vankúša (napríklad Liberator Wedge alebo Dame Pillo) pod boky nechajte prijímač ľahnúť dozadu na posteľ, aby ste odhalili jeho zadok.
Po nejakom vážnom zahriatí chyťte lubrikant, nechajte darcu dostať sa na vrch a zafixujte oči pri zasúvaní.
Profesionálny tip: Znova si pozrite epizódu 1 „Queer as Folk“ alebo si klepnite na „CrashPadSeries“, aby ste si pripomenuli, aký intímny misionársky anál môže byť. (Tiež: zaparené scény = vzrušenie A +!)
Yab-yum
Počuli ste už o tantrifikovanom sexe?
Verzia SparkNotes: Tantrický sex je hra, ktorá bola spomalená a naplnená výdatnou dávkou duchovnosti, dychovej práce a intenzívneho očného kontaktu (tzv. Pozorovanie očí).
No, yab-yum je tantrifikovaná verzia polohy lotosového sexu.
Tyomi Morgan, certifikovaná sexuologička, autentická praktikantka tantry a medzinárodná trénerka pre potešenie, vysvetľuje: „Prenikavý partner sedí na podlahe so skríženými nohami, potom prijímajúci partner sedí na klíne tvárou k nim a nohy omotané okolo chrbta partnera.“
Týmto sa zjavne vyrovnajú vaše genitálne čakry.
(Ak flexibilita bedrového alebo kolenného kĺbu znepríjemňuje sedenie so skríženými nohami, tvrdí, že každý z partnerov si môže nohy položiť na podlahu.)
„Položte si ruky na srdce a synchronizujte svoj dych,“ hovorí. Po 21 synchronizovaných dychoch „sa budete cítiť neuveriteľne, akoby sa váš stres rozplýval.“
Posvätné sólo
Zaujíma vás to tantrifikovaným sexom, ale momentálne jazdíte sólo? Dobrá správa: Podľa Morganovej je tantrická masturbácia - tiež známa ako posvätná masturbácia - úplne vecou.
"Začnite brušným dýchaním, aby ste spustili odpočinok a strávili odpoveď v tele," hovorí. "Ďalej sa zamerajte na dýchanie do svojich genitálií, pretože tam, kam dýcha, prúdi energia."
Pokračujte v tomto dychovom vzore a pravú ruku položte na srdce a ľavú ruku na bity. Keď to urobíte, Morgan hovorí, že môžete v ruke pocítiť pocit oteplenia.
To je, keď ste pripravení hrať.
„Choď pomaly a užívaj si zážitok, pretože pri posvätnej masturbácii sa kladie dôraz na potešenie, nie na orgazmus,“ hovorí.
Drepy v podrepe
Allison má teóriu: „Čím je pozícia fyzicky náročnejšia a vyžaduje väčšiu koncentráciu, tým ľahšie zabudnete na to, čo vás stresuje.“
Znie to dobre? Potom dajte drepujúceho jazdca na vrchole víru.
Nechajte svojho partnera ležať na chrbte, potom mu položte chodidlá okrem bokov a posaďte sa do podrepu v tvare zadku na trávu na jeho penis alebo dildo.
Ďalej zapojte glutety, hamstringy, štvorkolky a jadro, aby ste sa pomaly znižovali rýchlosťou a rytmom, v ktorých sa cítite najlepšie.
Prečo tak neurobíte, aby váš partner nepoužil na bradavky, stydký kopec a podbruško vibračný prútik, napríklad Le Wand alebo Wartenberg Wheel? Ahoj, senzácia!
Obvi, keď sa unavíš, môžeš si kľaknúť na kolená, aby si tvoje svaly oddýchli.
Ďalšia možnosť: Položte si polohovaciu stoličku, ako je táto na Amazone, cez boky partnera. Elastické remienky vás podržia a pomôžu vám ľahšie sa odrážať na svojich kúskoch. Zábava!
2x prienik
"Ak sa snažíš dostať svoju myseľ z niečoho stresujúceho, prečo nevyskúšať niečo úplne nové, ako je dvojitá penetrácia?" Hovorí Allison.
Dvojitá penetrácia môže zahŕňať:
- pridanie análneho kolíka do zariadenia P-in-V
- pomocou guličky počas análu
- vloženie šnúrky do análnych guličiek počas sexu s pripútaním
Bez ohľadu na to, ako ste sa rozhodli pre DP, na konci „bude veľa endorfínov a veľa potešenia,“ hovorí Allison.
Ak ste stále v strese
Drapovanie je smiešne dobré. Nie vždy však stačí stres prekonať.
Skúste orgazmus
V tomto okamihu je to prakticky výzva zdravého zdravia: Bod potešenia - nie orgazmus - je bod sexu.
Je to tak, že orgazmy uvoľňujú viac stresujúceho hormónu lásky (oxytocín) ako samotné potešenie.
Takže ak sú vášmu telu prístupné orgazmy, teraz je ten správny čas uprednostniť ich.
Cuddle!
Buďte úprimní: Koľko objatí denne dávate / prijímate?
Ak je to menej ako 12 rokov (ako je to pravdepodobné), Garrison tvrdí, že maznanie sesh je v poriadku.
Vysvetľuje: „Menej než to a nie sú uspokojené naše potreby týkajúce sa hladu po pokožke, a keď nie sú uspokojené naše potreby týkajúce sa hladu po pokožke, zvyšuje sa naša hladina kortizolu.“ Inými slovami, menej objatí = viac stresu.
Sex môcť vyhovieť týmto potrebám pre ľudí, ktorí majú z pohlavného stresu úľavu, ale pre ľudí, ktorí to tak nerobia, je podľa neho lepšia stužka pre maznanie.
Dýchajte
"Aj mimo sexu vám brušné dýchanie môže pomôcť pomaly uvoľniť stres a napätie, ktoré prenášate," hovorí Morgan.
Spodný riadok
Sex môcť vám umožní prekonať stres, kým vystúpite. Ale koitus nie je bezpečné riešenie na vyrovnanie vysokých hladín kortizolu.
Ak sa teda aj po rompe stále cítite vystresovaní, neváhajte osloviť poskytovateľa starostlivosti o duševné zdravie, ktorý vám môže pomôcť prísť s herným plánom znižujúcim stres vytvoreným práve pre vás.
Gabrielle Kassel je spisovateľka sexu a wellness v New Yorku a trénerka CrossFit úrovne 1. Stala sa rannou osobou, otestovala viac ako 200 vibrátorov a jedla, opila sa a oprášila sa dreveným uhlím - všetko v mene žurnalistiky. Vo voľnom čase ju možno čítať knihy o svojpomoci a romantické romány, stlačenie lavičky alebo tanec pri tyči. Sledujte ju na Instagrame.
