Prehľad
Prirodzene sa vyskytujúce tráviace enzýmy sú dôležitou súčasťou vášho tráviaceho systému. Bez nich vaše telo nemôže rozkladať potraviny, aby sa mohli živiny úplne vstrebávať.
Nedostatok tráviacich enzýmov môže viesť k rôznym gastrointestinálnym (GI) príznakom. Môže vás tiež nechať podvyživeným, aj keď máte zdravú stravu.
Určité zdravotné podmienky môžu interferovať s tvorbou tráviacich enzýmov. V takom prípade môžete pred jedlom pridať tráviace enzýmy, ktoré vášmu telu pomôžu efektívne spracovať jedlo.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tráviacich enzýmoch, o tom, čo sa stane, keď ich nemáte dostatok, a o tom, čo s tým môžete urobiť.
Čo sú tráviace enzýmy?
Vaše telo vyrába enzýmy v tráviacom systéme vrátane úst, žalúdka a tenkého čreva. Najväčší podiel má práca pankreasu.
Tráviace enzýmy pomáhajú telu rozkladať sacharidy, tuky a bielkoviny. Je to nevyhnutné na zabezpečenie absorpcie živín a na udržanie optimálneho zdravia. Bez týchto enzýmov budú výživné látky v potrave plytvať.
Ak nedostatok tráviacich enzýmov vedie k zlému tráveniu a podvýžive, nazýva sa to exokrinná nedostatočnosť pankreasu (EPI). Ak k tomu dôjde, môže byť alternatívou nahradenie tráviaceho enzýmu.
Niektoré tráviace enzýmy vyžadujú lekársky predpis a iné sa predávajú v lekárni (OTC).
Ako fungujú tráviace enzýmy?
Tráviace enzýmy nahrádzajú prírodné enzýmy a pomáhajú odbúravať sacharidy, tuky a bielkoviny. Akonáhle sú potraviny rozdelené, živiny sa vstrebávajú do vášho tela stenou tenkého čreva a distribuujú sa krvou.
Pretože majú napodobňovať vaše prirodzené enzýmy, musia sa brať tesne pred jedlom. Takto môžu robiť svoju prácu, keď vám jedlo udrie do žalúdka a tenkého čreva. Ak ich neprijímate s jedlom, nebudú veľmi užitočné.
Druhy tráviacich enzýmov
Hlavné typy enzýmov sú:
- Amyláza: Rozkladá sacharidy alebo škroby na molekuly cukru. Nedostatočná amyláza môže viesť k hnačkám.
- Lipáza: Pracuje s žlčou pečene na odbúravanie tukov. Ak nemáte dostatok lipázy, budú vám chýbať vitamíny rozpustné v tukoch, ako sú A, D, E a K.
- Proteáza: Rozkladá bielkoviny na aminokyseliny. Pomáha tiež udržiavať baktérie, kvasinky a prvoky mimo čriev. Nedostatok proteázy môže viesť k alergiám alebo toxicite v črevách.
Enzýmové lieky a doplnky majú rôzne formy s rôznymi prísadami a dávkami.
Substitučná terapia enzýmom pankreasu (PERT) je dostupná iba na lekársky predpis. Tieto lieky sa zvyčajne vyrábajú z pankreasu ošípaných. Podliehajú schváleniu a regulácii Food and Drug Administration (FDA).
Niektoré enzýmy na predpis obsahujú pankrelipázu, ktorá je zložená z amylázy, lipázy a proteázy. Tieto lieky sú zvyčajne obalené, aby zabránili žalúdočným kyselinám stráviť liek predtým, ako sa dostane do čriev.
Dávkovanie sa líši od človeka k človeku na základe hmotnosti a stravovacích návykov. Váš lekár bude chcieť začať s najnižšou možnou dávkou a podľa potreby vykonať úpravy.
OTC enzýmové doplnky nájdete všade, kde sa doplnky výživy predávajú, vrátane online. Môžu byť vyrobené zo zvieracích pankreasov alebo rastlín, ako sú plesne, kvasinky, huby alebo ovocie.
OTC tráviace enzýmy nie sú klasifikované ako lieky, takže pred uvedením na trh nevyžadujú schválenie FDA. Zloženie a dávkovanie v týchto výrobkoch sa môže líšiť od dávky po dávke.
Kto potrebuje tráviace enzýmy?
Ak máte EPI, možno budete potrebovať tráviace enzýmy. Niektoré z podmienok, ktoré vám môžu spôsobiť nedostatok tráviacich enzýmov, sú:
- chronická pankreatitída
- cysty pankreasu alebo benígne nádory
- upchatie alebo zúženie pankreasu alebo žlčových ciest
- rakovina pankreasu
- chirurgia pankreasu
- cystická fibróza
- cukrovka
Ak máte EPI, trávenie môže byť pomalé a nepríjemné. Môže vás tiež nechať podvyživiť. Medzi príznaky patria:
- nadúvanie
- nadmerné množstvo plynu
- kŕče po jedle
- hnačka
- žlté, mastné stolice, ktoré plávajú
- zapáchajúca stolica
- chudnutie, aj keď sa stravujete dobre
Aj keď nemáte EPI, môžete mať s niektorými potravinami problémy. Intolerancia laktózy je toho dobrým príkladom. Predpísaný laktázový doplnok vám môže pomôcť stráviť potraviny, ktoré obsahujú laktózu. Alebo ak máte ťažkosti s trávením fazule, môže vám prospieť doplnok alfa-galaktozidázy.
Vedľajšie účinky
Najbežnejším vedľajším účinkom tráviacich enzýmov je zápcha. Medzi ďalšie patria:
- nevoľnosť
- kŕče v bruchu
- hnačka
Ak máte príznaky alergickej reakcie, okamžite kontaktujte svojho lekára.
Prostredie v zažívacom systéme vyžaduje jemnú rovnováhu. Enzýmy nemusia fungovať dobre, ak je prostredie vo vašom tenkom čreve príliš kyslé kvôli nedostatku hydrogenuhličitanu. Ďalším problémom môže byť, že neprijímate správnu dávku alebo pomer enzýmov.
Niektoré lieky môžu interferovať s tráviacimi enzýmami, preto je dôležité informovať lekára o všetkých liekoch a doplnkoch, ktoré v súčasnosti užívate.
Ak užívate enzýmy a máte ťažkosti, navštívte svojho lekára.
Prírodné zdroje enzýmov
Niektoré potraviny obsahujú tráviace enzýmy, vrátane:
- avokádo
- banány
- zázvor
- med
- kefír
- kivi
- mango
- papája
- ananásy
- kyslá kapusta
Doplnenie stravy niektorými z týchto potravín môže pomôcť tráveniu.
Kedy navštíviť lekára
Ak máte časté alebo pretrvávajúce zažívacie ťažkosti alebo máte príznaky EPI, čo najskôr vyhľadajte svojho lekára. Možno nedostávate všetky živiny potrebné na udržanie dobrého zdravia.
Vaše príznaky môžu byť spôsobené mnohými poruchami gastrointestinálneho traktu. Skúška hádať, ktoré enzýmy potrebujete a v akej dávke môžu viesť k problémom. Z týchto dôvodov je dôležité stanoviť diagnózu a prediskutovať možnosti s lekárom.
Ak potrebujete náhradu tráviaceho enzýmu, môžete diskutovať o výhodách a nevýhodách predpisovania oproti OTC produktom.
Zobrať
Tráviace enzýmy sú nevyhnutné pre výživu a celkovo dobré zdravie. Pomáhajú telu vstrebávať živiny z potravín, ktoré konzumujete. Bez nich môžu niektoré potraviny viesť k nepríjemným príznakom, potravinovej intolerancii alebo k nedostatkom výživy.
Niektoré poruchy gastrointestinálneho traktu môžu viesť k nedostatku enzýmov, ale účinnou voľbou môže byť enzýmová substitučná liečba.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o vašich GI príznakoch, možných príčinách a o tom, či je pre vás náhrada enzýmov dobrou voľbou.
.jpg)
.jpg)