Nie si jediný
Aby sa situácia s globálnou pandémiou ešte zhoršila, došlo k nárastu počtu ľudí snívajúcich o svojich bývalých.
Nebojte sa: COVID-19 nekonspiruje, aby vás a vašu bývalú postavil späť. A nie, „snívanie o bývalom“ nie je príznakom choroby.
Certifikovaný analytik snov Lauri Loewenberg hovorí, že všeobecne povedané (čítajte: pandemicky alebo nie), je veľmi (veľmi!) Normálne snívať o bývalom. Prečo teda vlastne implementácia fyzického vzdialenia viedla k nárastu bývalých snov?
Ďalej Loewenberg a traja certifikovaní terapeuti odpovedajú na to veľmi Q. Navyše, to, čo sa vám snaží povedať 23 rôznych bývalých snov - ak vôbec.
KRYTIE ZDRAVOTNÍCTVA NA KORONAVÍRUSZostaňte informovaní s našimi živými aktualizáciami o aktuálnom ohnisku choroby COVID-19. Navštívte tiež naše centrum koronavírusov, kde nájdete ďalšie informácie o spôsobe prípravy, rady týkajúce sa prevencie a liečby a odborné odporúčania.
Prečo za vaše bývalé sny môže pandémia
Existuje niekoľko dôvodov, prečo nový koronavírus viedol k tomu, že vám ex pristál vo vašich snoch.
Máte viac času
Či už ste boli nedávno prepustení (sústrasť), alebo ste sa nudili bez posilňovne alebo baru, aby ste si vyplnili svoj nepracovný čas, Loewenberg zdôrazňuje, že väčšina ľudí má vo svojich rukách viac neobsadeného času.
"Uzamknutie poskytlo mnohým ľuďom viac času na premýšľanie o ich medziľudských vzťahoch - vrátane ich bývalých," hovorí.
Sny sú v podstate iba príznakom predĺženého času stráveného v minulosti.
Spali ste viac ako zvyčajne
Mnoho ľudí tiež zaznamenáva viac hodín odložených, ako bolo pred pandémiou.
"Bez ranného alarmu (alebo s neskorším alarmom) je počas karantény mnoho ľudí teraz schopných vstúpiť do poslednej fázy svojho REM cyklu," hovorí Loewenberg.
A toto štádium je spojené s hlbším spánkom a spomínaním na sny.
Takže nielenže viac snívate o svojej bývalej, ale je tiež pravdepodobnejšie, že si to pamätáte. Uf.
Ty smútiš
„Momentálne kolektívne zažívame straty na životoch, ako sme to vedeli,“ hovorí brooklynská psychoterapeutka Aimee Barr, LCSW. "Je veľmi bežné, že sa minulé postavy objavujú v čase smútku."
Si osamelý
Aj keď nie ste v karanténe sami, pravdepodobnosť fyzického dištancovania vás viedla k tomu, že ste trávili oveľa menej času s ľuďmi, na ktorých vám záleží.
„Je normálne, že sa podvedomie vráti do bodu vášho života, keď ste mohli minúť toľko, koľko ste chceli, s ľuďmi, ktorí sa v tom čase o vás starali a naopak,“ hovorí Loewenberg.
Máte strach
„Kvôli zvýšenému pocitu strachu a neistoty v našom prebúdzajúcom sa živote sú mnohé sny, ktoré ľudia práve majú, sny o úzkosti,“ hovorí Sula Malina, terapeutka v tréningu v The Gender & Sexuality Therapy Center v NYC.
„Znamená to, že veľa ľudí má sny, ktoré hrajú inú situáciu vyvolávajúcu úzkosť (napríklad rozchod alebo bolestivý vzťah).“
Zvyčajne sa týka jedného z týchto základných problémov
Každý sen o bývalom býva rovnako jedinečný ako ten sám, ale Loewenberg tvrdí, že vo všeobecnosti spočíva v:
- emočná nespokojnosť
- sexuálna nespokojnosť
- nevyriešené pocity z bývalého alebo z toho rozchodu
- vyriešené pocity z bývalého alebo toho rozchodu
Skúmanie konkrétnych scenárov snov
Tieto divoké časy viedli k dlhému zoznam divokých snov, od strašidelných cez sladké po násilné. Ďalej sa dotkneme najbežnejších.
Ak je to už dávno predtým
„Snívať o dávnej minulosti - najmä o prvej láske - je neuveriteľne bežné,“ hovorí Loewenberg. "Ten bývalý sa stáva symbolom vášne, nespútanej túžby, nebojácnej lásky atď."
Tieto sny sú spôsobom, ako vám podvedomie hovorí, že chcete vo svojom živote viac korenia.
Ak je to nedávna ex
Mohlo by sa zdať, že sa vaše podvedomie snaží sabotovať všetku tvrdú prácu, ktorú robíte v bdelom čase, aby ste sa nad touto osobou dostali.
Naopak, Loewenberg hovorí: „Vaše podvedomie sa vám v skutočnosti snaží pomôcť uzdraviť a spracovať, ako sa cítite z rozchodu.“
Keby boli urážlivé
Snívanie o násilníckom alebo toxickom ex (myslite: fyzicky alebo psychicky násilnícky, sériový podvodník atď.) Je veľmi častou traumatickou reakciou, hovorí Malina.
Podľa Loewenberga, ak snívate o zneužívajúcom ex, je to pravdepodobné, pretože vo svojich bdiacich hodinách sa stále snažíte nájsť W-H-Y za tým, čo sa stalo.
Ak sa „bijete“ o tomto minulom vzťahu počas bdenia, sen by mohol symbolizovať týranie, ktorým sa teraz vystavujete, prežúvaním.
Ak vám chýbajú alebo vám chýbajú
Aké vlastnosti mal tvoj bývalý, že ti teraz v živote chýbajú? Napríklad, ak bol váš bývalý zábavný, naplánujte si dátum priblíženia s iným zábavným priateľom.
Aké vaše vlastnosti vo vás pomohol vyniesť váš bývalý? Je načase sa do nich zapojiť bez pomoci svojho bývalého!
Ak ich chcete späť, alebo oni chcú späť vás
Opäť: Zamyslite sa nad kvality váš bývalý mal to, čo sa vám páčilo, alebo vlastnosti, ktoré váš bývalý mal, keď ste boli spolu, ktoré chcete späť vo svojom živote!
Ak sa niekto ospravedlňuje
Ospravedlňujem sa vo vašom sne ≠ vášmu bývalému je skutočne ľúto IRL!
Je to skôr len váš mozog, ktorý vykúzli scénu presne toho, čo ste vy prial si povedal bývalý.
A ak ste ten, kto sa ospravedlňuje? Je pravdepodobné, že ste nedávno urobili alebo povedali niečo, čo ľutujete. Sen = váš prvý pokus o nápravu.
Ak niekto konfrontuje druhého s minulými krivdami
„Ak máte sen, v ktorom niekoho konfrontujete, konfrontujete svoju časť s vami, ktorej táto osoba ublížila,“ hovorí Loewenberg.
"Je to tvoj spôsob, ako sa pomaly vyrovnať s tým, ako si bol spôsobený."
Ak sa dávate znova dokopy
Dievčatá, je čas sa pozrieť hlboko a preskúmať, či by ste sa v skutočnosti dostali späť s ex, keby sa plazili.
Ak by ste to chceli, je čas venovať nejaký čas tomu, aby ste si spomenuli, prečo ste sa vlastne rozišli. Pravdepodobne to boli niektoré sakra dobré dôvody! (Tu môže byť veľmi užitočný terapeut alebo ochranný BFF).
Ak však vo svojom bdelom čase NEMÁTE záujem o spomínaného ex, sen je znamením toho, že ste so vzťahom uzavreli mier a poučili ste sa z neho. Vzrušujúce!
Ak sa znovu zamilujete
Loewenberg hovorí, že to naznačuje, že teraz túžite cítiť sa opatrovaná a milovaná. Celkom čudná pochopiteľná potreba uprostred pandémie, nie?
Ak ste na fyzickej stránke
Aka bozkávanie, dotýkanie sa a podobne. V snoch sex = spojenie.
Takže je čas preskúmať, či vy vlastne sa chcete znova pripojiť k tejto ex. Toto je ďalší prípad, keď môže byť užitočné zostaviť zoznam dôvodov, pre ktoré ste sa rozišli.
Loewenberg dodáva: „Ak máte spolu dieťa, nejde o sex alebo bozkávanie, ide o spojenie kvôli dieťaťu.“ Dobre vedieť!
Ak máte spoločné dieťa
Zatiaľ si nechystajte tehotenský test!
V snoch deti predstavujú prísľub a nový rast. Tu sen pravdepodobne znamená, že vám váš bývalý umožňuje porodiť novú časť seba.
Ak bojujete
„Sny ako tento naznačujú, že vo vašom živote je aktuálny konflikt,“ hovorí Loewenberg.
Vzhľadom na to, že všetci práve prechádzame významnými rutinnými prevratmi, je to normálne.
Ak niekto podvádza druhého
„Ak ťa tvoj bývalý skutočne podvádzal a ty snívaš o tom, že ťa podvádzajú, je to znamenie, že do svojho súčasného vzťahu vnášaš pocity nedôvery,“ hovorí Loewenberg.
"Ak snívate o tom, že sa im to podarilo, aj keď nie, potom je pravdepodobné, že vo vašom súčasnom vzťahu je niečo, čo spôsobuje, že sa cítite ako tretie koleso."
Popremýšľajte: Xbox, televízna relácia alebo dieťa.
Ak sa rozídete znova a znova
Bolo rozchod nedávny? Odhoďte sa! Stále spracúvate.
Bolo to pred nejakým časom? Opýtajte sa sami seba, čo ešte vo vašom živote vyvoláva pocit odmietnutia. Dostali ste nedávno výpoveď kvôli COVID-19? Začal niektorý z vašich BFF textových správ alebo hovorov menej?
Ak majú nový vzťah
Super, super, takže sa zmieruješ s tým, že sa tvoj bývalý chystá (alebo už) posunul ďalej.
Jedlo so sebou: Je čas urobiť aj vy!
Ak sú v ohrození
Závisí to od toho, či sa ich pokúšate uložiť.
Ak hráte rytiera v žiarivej zbroji, je pravdepodobné, že si zo vzťahu budete musieť vziať lekciu.
Napríklad, vyniesol váš ex vašu extrovertnejšiu stránku? Vaše podvedomie vám pripomína, aby ste napínali IRL svižného svalu.
Ak ste sa ich nepokúsili zachrániť, je to vlastne znak toho, že tento vzťah nechávate. Buh-bye!
Keby zomreli
Gratulujem! Tento sen naznačuje, že ste opustili minulosť a ste pripravení ísť ďalej.
Ak ťa zabijú
Vražda = vynútený koniec. Spýtajte sa sami seba: Stratil som počas vzťahu s mojou bývalou časť seba, ktorú sa chcem vrátiť?
Napríklad:
- dôvera
- schopnosť dôvery
- sebavedomie
Ak ich zabijete
Sayonara, zlatko! Je pravdepodobné, že máte tento sen, pretože ste zabili všetky pretrvávajúce trpké pocity, ktoré ste mali k svojmu bývalému.
To znamená, že ak stále nesiete veľa hnevu na svojho bývalého, tento sen by mohol naznačovať, že máte stále veľa hnevu a bolesti na spracovanie.
Skúmanie scenárov snov špecifických pre pandémiu
Zvyčajne je myšlienka vidieť ex IRL nočnou morou ... Tak prečo teraz, keď je nulová šanca ich vidieť, sa dostávajú do vašich snov s tematikou koronavírusov? Poďme to prešetriť.
Ak ste slobodní a snívate o nich
Nechýba ti tvoj bývalý. Chýba vám ľudská interakcia! A cítiť sa milovaný! A bozky!
Loewenberg odporúča uvažovať (nie však príliš dlho) o pozitívnych vlastnostiach tohto ex.
Vaše podvedomie by mohlo zostaviť zoznam vlastností, ktoré chcete v partnerovi vyhľadať, akonáhle toto * gestá okolo * skončia.
Ak ste vo vzťahu, ale izolujete sa sami a snívate o nich
Ako sa tvoj bývalý cítil vo sne? Sexi, zbožňovaní, opatrovaní alebo špeciálni?
Je čas naplánovať digitálny večer s Bae. Vaše podvedomie vám hovorí, že sa momentálne cítite trochu zanedbávane.
Ak sa izolujete so súčasným partnerom a snívate o ňom
Opäť: Ako ste sa cítili s bývalým?
Ak je to niečo pozitívne, je pravdepodobné, že to bolo minutý zamestnanec pretože vaše karanténne bae vám dalo taký pocit a tento pocit vám chýba.
Ako hovorí Barr: „Teraz, keď sú ľudia spolu 24 hodín denne, 7 dní v týždni, je pre vzťahy ľahké cítiť sa zastarane.“
Navrhuje, aby sa pokúsila aktívne naplánovať rande (a nudiť sa) v noci, aby pomohla znovu nastoliť iskru.
Ak snívate o tom, že vyvíjajú COVID-19
Ak máte z toho bývalého stále nejaké škaredé pocity, Loewenberg hovorí: „Vaše podvedomie používa vírus ako metaforu, aby vám ukázalo, že vám po bývalom ešte zostala ickicka, s ktorou sa musíte prepracovať.“
LOL, áno, tvoj ex = vírus.
Ak si veľmi koniec vaša bývalá, Loewenberg hovorí, že by to mohlo naznačovať, že sa niečo v jednom z vašich súčasných vzťahov (romantických a / alebo sexuálnych alebo nie) cíti nezdravo.
Stávate sa spoluzávislým? Beriete sa navzájom ako samozrejmosť? Vyriešte to a sen sa zastaví.
Takže ... kedy sú tieto sny červenou vlajkou?
Podľa Barra a Loewenberga:
- keď sa stanú dôslednou vecou (čítajte: každú noc alebo každú noc)
- ak sa zobudíte s pocitom úzkosti a ťažko ním trasiete
- ak tieto sny odrážajú fantázie, ktoré máš, keď si hore
Čo ak ste vo vzťahu - mali by ste to povedať svojmu partnerovi?
Zatiaľ čo komunikácia vo vzťahoch je všeobecne dobrá vec, Barr a Loewenberg sa zhodujú, že ak povedáte svojmu súčasnému booovi, že váš ex-boo chladí vo vašom podvedomí, spôsobí to viac škody ako úžitku.
"Je pravdepodobné, že váš partner bude neistý a žiarlivý, bez toho, aby ste vy alebo oni niečo dali," hovorí Loewenberg.
Napriek tomu, ako hovorí Jesse Kahn, LCSW-R, CST, riaditeľ a sexuálny terapeut v The Gender & Sexuality Therapy Center v NYC: „Pokiaľ ide o vzťahy, neexistujú žiadne„ potreby “, pretože každý vzťah a osoba sú odlišné. “
Kahn dodáva, že tieto otázky vám môžu pomôcť zistiť, čo je pre váš vzťah správne:
- Chcete to povedať svojmu partnerovi a ak áno, aké sú vaše zámery a motivácie?
- Máte nejaké následky pre seba alebo vo vzťahu, ak by ste to mali povedať svojmu partnerovi?
- Ako vnímate tieto následky?
Ako o tom hovoriť
Mali by ste povedať svojmu partnerovi dôverné podrobnosti o týchto snoch? Pravdepodobne nie.
Ako však zdôrazňuje Barr, naši partneri sú skutočne intuitívni. Takže ak vás tieto sny ovplyvňujú, vyrušujú alebo prenasledujú, váš S.O. si pravdepodobne všimol.
Preto, ak sa vás váš partner spýta, čo sa deje, Barr navrhuje zdieľať skutočnosť, že sa vám snívajú nejaké dezorientujúce sny.
Napríklad:
- "Viem, že som sa v poslednej dobe zdal v mojej hlave super." Je to preto, že som mal veľmi živé sny predstavujúce scény mojej minulosti a bolo to pre mňa dezorientujúce. Ale som tu, milujem ťa a nemáš sa čoho obávať. “
- "Máte pravdu, mal som zvláštnu náladu." Moje sny boli v poslednej dobe skutočne znepokojujúce a strašili mojimi bdiacimi hodinami. Sľubujem, že vám dám vedieť, ak o tom budem chcieť hovoriť ďalej. “
Ako vyriešiť základný problém
Aj keď niekedy sen o bývalom býva, naznačuje pretrvávajúcu lásku, odpor alebo náklonnosť k tomuto bývalému, nie vždy!
Niekedy zdôrazňuje:
- nespokojnosť v súčasnom vzťahu
- nespokojnosť so súčasnými životnými okolnosťami
- že ste prešli z bývalej
- že ste pripravení postúpiť z bývalej
Váš ďalší krok bude nakoniec závisieť od toho, o aký problém ide.
Bez ohľadu na to Barr odporúča hovoriť s teleterapeutom.
"Budú vám schopní pomôcť rozbaliť, prečo sa tieto sny dejú, rovnako ako vymyslieť konkrétny plán, ktorý vám ich pomôže zastaviť."
Spodný riadok
Globálna pandémia alebo nie, snívanie o vašom bývalom býva celkom bežné! A nie vždy to má vôbec nič spoločné s tvojím ex.
To, čo sa rozhodnete pre sny urobiť, závisí od toho, čo sa za nimi skrýva. Ale jediný spôsob, ako nadobro ukončiť sen, je vyrovnať sa s koreňom.
Gabrielle Kassel je spisovateľka sexu a wellness v New Yorku a trénerka CrossFit úrovne 1. Stala sa rannou osobou, otestovala viac ako 200 vibrátorov a jedla, opila sa a oprášila sa dreveným uhlím - všetko v mene žurnalistiky. Vo voľnom čase ju možno čítať knihy o svojpomoci a romantické romány, stlačenie lavičky alebo tanec pri tyči. Sledujte ju na Instagrame.
-cause-breast-cancer.jpg)
