Ako zvládam endometriózu v náročných dňoch

Mal som 25 rokov, keď som prvýkrát začal prežívať skutočne hrozné obdobia.

Žalúdok by sa mi zvieral tak silno, že by ma dvojnásobná bolesť. Bolesť nervov mi prenikla cez nohy. Bolel ma chrbát. Počas menštruácie som často vracal, pretože bolesť bola taká silná. Nemohol som jesť, nemohol som spať a nemohol som fungovať.

V živote som nič také nezažil. Stále trvalo viac ako šesť mesiacov tejto úrovne bolesti, kým bola stanovená oficiálna diagnóza: endometrióza IV. Stupňa.

V nasledujúcich troch rokoch som podstúpil päť veľkých operácií žalúdka. Rozmýšľal som o podaní žiadosti o zdravotné postihnutie, pretože bolesti boli také silné, že som každý deň zápasil s prácou.

Zaoberal som sa neplodnosťou a dvoma neúspešnými cyklami oplodnenia in vitro. Plakal som. Až kým som nakoniec nenašiel špecialistu, ktorý mi pomohol: Dr. Andrew S. Cook z Vital Health.

Bolesť, ktorú som pocítil v dôsledku endometriózy, sa po operáciách s doktorom Cookom stal zvládnuteľnejším. Teraz, keď som s ním päť rokov po poslednej operácii, sa mi menštruácia opäť začína zhoršovať.

Takto zvládam ťažké dni:

Zahrejte

Mimoriadne horúce kúpele si dávam - tak horko, ako neznesiem - keď mám menštruáciu, zvyčajne so soľami Epsom. Keď nie som vo vani, zabalím si brucho a chrbát do vyhrievacích podložiek.

Pre mňa je to tým horúcejšie, tým lepšie. Čím viac tepla mám na pokožke, tým je bolesť menej zreteľná.

Predpísaná úľava od bolesti

Vyskúšal som všetky dostupné lieky na predpis, ktoré sú k dispozícii. Pre mňa bol najlepším riešením celecoxib (Celebrex). Pri zmierňovaní bolesti to nie je najlepšie - musel by som túto zásluhu pripísať narkotikám a opioidom, ktoré mi boli predpísané. Ale pomáha to dostať sa z toho bez toho, aby som z toho mal pocit, čo je pre mňa ako mamu a majiteľa firmy zásadné.

Oddych

Poznám veľa žien, ktoré tvrdia, že zažívajú dobovú úľavu od pohybu. Behajú, plávajú alebo berú svoje psy na dlhé prechádzky. Toto pre mňa nikdy neplatil. Bolesť je jednoducho príliš veľká.

Pre mňa, keď prežívam bolesť, je lepšie ležať v posteli a túliť sa k svojim vyhrievacím vankúšikom. Keď mám menštruáciu, netlačím na fyzickú aktivitu.

Zostať fit a zdravý

Aj keď necvičím menštruáciu, venujem sa zvyšku mesiaca. To, ako jem a koľko cvičím, sa javí ako rozdiel, keď príde moja menštruácia. Mesiace, o ktoré sa neustále starám, sa javia ako mesiace, ktoré sa dajú zvládnuť najľahšie.

Doplnok extraktu z borovice

Doplnok z extraktu z borovice, bežne predávaný pod registrovanou značkou Pycnogenol, mi odporučil Dr. Cook. Je to jeden z mála, ktorý bol študovaný v súvislosti s liečbou endometriózy.

Vzorka štúdie bola malá a samotná štúdia bola dokončená v roku 2007, ale výsledky boli sľubné. Vedci zistili, že ženy, ktoré užívali doplnok, mali znížené príznaky.

Užívam ho už sedem rokov denne.

Povedali nie kofeínu

Pokúsil som sa o plnohodnotnú diétu endometriózy pri niekoľkých príležitostiach so zmiešanými výsledkami. Kofeín je jediná vec, ktorú som zistil, že ma skutočne môže urobiť alebo zlomiť. Keď to vzdám, menštruácia je ľahšia. Určite platím za mesiace, keď zostávam príliš neskoro a spolieham sa na to, že ma cez to dostane kofeín.

Masáže

Veľa mojich bolestí endometriózy končí v chrbte a bokoch. Môže to pretrvávať aj po skončení menštruácie. Takže pre mňa môže byť hlboká masáž tkanív medzi obdobiami dôležitá.

Konope

V štáte, kde žijem na Aljaške, je konope legálne na osobné použitie. Aj keď je kanabis kontroverzný a vo väčšine štátov stále nelegálny, osobne sa cítim pri jeho užívaní lepšie ako pri iných liekoch na predpis, ktoré som v priebehu rokov vyskúšal. Nikdy by sa mi nepáčilo, ako „z toho“ mi tieto lieky dali pocítiť.

Od legalizácie na Aljaške experimentujem s rôznymi možnosťami liečivého kanabisu. Našiel som mäty s 5 miligramami THC plus CBD, ktoré som počas menštruácie zvyčajne „mikrodával“. Pre mňa to znamená trvať jednu každé štyri hodiny.

Osobne podľa mojich vlastných skúseností kombinácia tlmenia bolesti na predpis s malým množstvom kanabisu pomáha udržiavať moju bolesť pod kontrolou bez toho, aby som sa cítila vysoko. Ako mama som to mala vždy dôležité.

Pamätajte, že existuje obmedzený výskum možných interakcií liekov medzi liekmi proti bolesti na predpis a kanabisom - preto môže byť riskantné ich kombinovať. Bez porady s lekárom by ste nemali súčasne užívať žiadne lieky a kanabis.

Nájdite to, čo vám najlepšie vyhovuje

Za tie roky som čítal a skúšal takmer všetky možnosti liečby endometriózy, ktoré som tam videl. Vyskúšal som akupunktúru, terapiu panvového dna, bankovanie a urobil som všetky dostupné pilulky a injekcie. Dokonca som raz strávil niekoľko mesiacov pitím čaju z veveričiek - nepýtaj sa.

Niektoré z týchto vecí fungovali pre mňa, ale väčšina zlyhala nešťastne. Na druhej strane veci, ktoré fungovali pre mňa, zlyhali pre ostatných. Kľúčom je nájsť, čo vám vyhovuje, a držať sa toho.

Jedlo so sebou

Na riešenie endometriózy neexistuje žiadne univerzálne riešenie. Nie zlé dni, ani samotná choroba. Jediné, čo môžete urobiť, je preskúmať, porozprávať sa so svojím lekárom a pokúsiť sa zistiť, čo vám najlepšie vyhovuje.

Ak potrebujete podporu a pomoc, nebojte sa o ňu požiadať. Pri tom môže byť veľkou pomocou pomoc pri hľadaní toho, čo funguje pre ostatných.

Leah Campbell je spisovateľka a redaktorka žijúca v Anchorage na Aljaške. Ako slobodná matka po sérii udalostí, ktoré viedli k adopcii jej dcéry, je Leah tiež autorkou knihy „Slobodná neplodná žena”A rozsiahlo písal na témy neplodnosti, adopcie a rodičovstva. Môžete sa spojiť s Leah cez Facebook, ju webovú stránku, a Twitter.