Ťahanie kokosového oleja je všeobecne bezpečné, mohlo by sa však považovať za nebezpečné v nasledujúcich scenároch:
- Máte alergiu na kokosové orechy alebo kokosový olej.
- Po ťahaní prehltnete kokosový olej. Po dokončení ťahania oleja olej, ktorý zhromaždil baktérie v ústach, vypľujte. Jeho prehltnutie môže mať za následok žalúdočné ťažkosti alebo hnačky.
- Celé čistenie zubov, čistenie zubnou niťou a inú starostlivosť o ústnu dutinu úplne nahradíte ťahaním kokosového oleja. Pre správnu ústnu hygienu kefujte dvakrát denne - raz po raňajkách a raz pred spaním - dentálnu niť raz denne, zdravo sa stravujte a pravidelne navštevujte zubára.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o ťahaní kokosového oleja a o tom, ako na to bezpečne.
Čo je to ťahanie oleja?
Ťahanie oleja je starodávna ajurvédska terapia ústnej hygieny. Aj keď môže mať použitie naťahovania oleja ďalšie domnelé výhody, táto alternatívna liečba je určená predovšetkým na odstránenie baktérií a stimuláciu produkcie slín.
Ťahanie oleja je v podstate svižný olej - napríklad kokosový olej, sezamový olej alebo olivový olej - okolo vašich úst. Keď šľaháte olej okolo úst, je „vtiahnutý“ medzi zuby. Keď budete hotoví, olej vypľujete.
Mnoho ľudí naznačuje, že ťahanie oleja môže zlepšiť zdravie ústnej dutiny s minimálnymi rizikami.
Štúdia o ťahaní oleja z roku 2007 v skutočnosti naznačila, že nedošlo k nežiaducim reakciám na tvrdé alebo mäkké tkanivá ústnej dutiny. Je však dôležité poznamenať, že táto štúdia použila rafinovaný slnečnicový olej, nie kokosový olej.
Prečo kokosový olej?
V poslednej dobe sa kokosový olej stáva populárnym na ťahanie oleja, pretože:
- má príjemnú chuť
- je ľahko dostupný
- má vysoké množstvo antimikrobiálnej kyseliny laurovej
Niekoľko štúdií sa zaoberalo otázkou, ktorý olej je najlepší na ťahanie oleja. Niektorí naznačili, že kokosový olej je dobrá voľba:
- Štúdia z roku 2018 dospela k záveru, že na zníženie závažnosti zápalu ďasien je ťahanie kokosového oleja účinnejšie ako ťahanie sezamovým olejom.
- Štúdia z roku 2016 zistila, že na redukciu baktérií spojených so zubným kazom (Streptococcus mutans), ťahanie kokosového oleja bolo rovnako účinné ako predpísaná ústna voda chlórhexidín.
- Štúdia z roku 2009 zdôraznila silné baktericídne vlastnosti kyseliny laurovej.
- Štúdia z roku 2017 naznačila, že kyselina laurová v kokosovom oleji zmiešaná s alkáliami v slinách znižuje adhéziu a hromadenie plakov.
Ako ťaží olej?
Ak ste používali ústnu vodu, viete, ako naftu ťahať. Tu je postup:
- Prvá vec ráno, nalačno, dajte si do úst asi 1 lyžicu kokosového oleja.
- Olejom šľahajte okolo úst asi 20 minút.
- Olej vypľujte.
- Zuby si umývajte pravidelne.
Zvážte vypľutie oleja do tkaniva a jeho následné vyhodenie do koša, aby sa zabránilo hromadeniu oleja a upchávaniu odtokového potrubia.
Existujú nejaké vedľajšie účinky?
Aj keď to zvyčajne nie je pre vaše zdravie nebezpečné, môže sa vyskytnúť niekoľko menších vedľajších účinkov pri naťahovaní oleja. Napríklad spočiatku vám môže byť pri olejovaní do úst trochu nevoľno.
Medzi ďalšie potenciálne vedľajšie účinky patria:
- citlivosť zubov
- boľavá čeľusť
- bolesť hlavy
Tieto vedľajšie účinky sa zvyknú zmierňovať, keď si zvyknete na naťahovanie oleja. Napríklad boľavá čeľusť a bolesť hlavy môžu byť spôsobené dôsledným pohybom oleja, na ktoré nemusíte byť zvyknutí.
Zobrať
Ťahanie oleja pomocou kokosového oleja je jednoduchý spôsob, ako možno znížiť potenciálne dutiny, zápaly ďasien a zápach z úst.
Ťahanie kokosového oleja sa všeobecne považuje za nízke riziko, ale mohlo by to byť nebezpečné, ak:
- mať alergiu na kokos
- prehltnite to po ťahaní
- používajte ju ako svoju jedinú metódu ústnej hygieny
Ak uvažujete o pridaní kokosového oleja k ťahu alebo o akejkoľvek inej alternatívnej liečbe do svojho zubného režimu, pred začatím liečby to konzultujte so svojím zubným lekárom.
