Čo je to chronofóbia?
V gréčtine znamená slovo chrono čas a slovo fóbia strach. Chronofóbia je strach z času. Vyznačuje sa iracionálnym, ale pretrvávajúcim strachom z času a z plynutia času.
Chronofóbia súvisí so vzácnou chronomentrofóbiou, iracionálnym strachom z hodiniek, ako sú hodinky a hodiny.
Chronofóbia sa považuje za špecifickú fóbiu. Špecifickou fóbiou je úzkostná porucha charakterizovaná silným, neoprávneným strachom z niečoho, čo predstavuje malé alebo žiadne skutočné nebezpečenstvo, ale vyvoláva vyhýbanie sa a úzkosť. Strach sa zvyčajne týka predmetu, situácie, činnosti alebo osoby.
Existuje päť konkrétnych typov fóbie:
- zviera (napr. psy, pavúky)
- situačné (mosty, lietadlá)
- krv, injekcia alebo poranenie (ihly, odbery krvi)
- prírodné prostredie (výšky, búrky)
- iné
Príznaky
Podľa Mayo Clinic sú príznaky špecifickej fóbie pravdepodobne:
- pocity ohromného strachu, úzkosti a paniky
- vedomie, že vaše obavy nie sú oprávnené alebo prehnané, ale cítia sa bezmocní ich zvládnuť
- ťažkosti s normálnym fungovaním kvôli vášmu strachu
- rýchly srdcový rytmus
- potenie
- ťažké dýchanie
Príznaky sa môžu vyskytnúť, ak sa prejavia pri samotnej fóbii, alebo sa môžu vyskytnúť pri uvažovaní o fóbii.
U človeka s chronofóbiou môže často úzkosť zosilniť konkrétna situácia, ktorá upozorňuje na plynutie času, napríklad:
- maturita alebo maturita
- výročie svadby
- míľnik narodeniny
- dovolenka
Niekto s chronofóbiou však môže pociťovať úzkosť ako takmer trvalú súčasť svojho života.
Kto je v ohrození?
Podľa Národného ústavu duševného zdravia asi 12,5 percenta dospelých v USA niekedy v živote zažije špecifickú fóbiu.
Pretože chronofóbia súvisí s časom, je logické, že:
- Možno ju identifikovať u starších občanov a ľudí trpiacich smrteľným ochorením, obávajúcich sa z času, ktorý im zostáva na život.
- Vo väzení chronofóbia niekedy nastáva, keď väzni uvažujú o dĺžke svojho uväznenia. Toto sa bežne nazýva väzenská neuróza alebo rozruch.
- Môže sa to vyskytnúť v situáciách, ako je prírodná katastrofa, keď sú ľudia v dlhšom období úzkosti bez známych prostriedkov na sledovanie času.
Pocit skreslenej budúcnosti sa podľa štúdie z roku 2014 tiež použil ako diagnostické kritérium pre PTSD (posttraumatická stresová porucha).
Liečba
Národná aliancia pre duševné choroby naznačuje, že hoci každý typ úzkostnej poruchy má zvyčajne svoj vlastný liečebný plán, existujú aj bežne používané typy liečby.
Patria sem psychoterapia, ako je kognitívna behaviorálna terapia, a lieky na predpis vrátane antidepresív a liekov proti úzkosti, ako sú betablokátory a benzodiazepíny.
Medzi navrhované doplnkové a alternatívne spôsoby liečby patria:
- relaxačné techniky a techniky na odbúranie stresu, napríklad sústredená pozornosť a dychové cvičenia
- jóga na zvládanie úzkosti dýchacími cvičeniami, meditáciami a fyzickými polohami
- aeróbne cvičenie na zmiernenie stresu a úzkosti
Komplikácie
Konkrétne fóbie môžu viesť k ďalším problémom, ako napríklad:
- poruchy nálady
- sociálna izolácia
- zneužívanie alkoholu alebo drog
Aj keď konkrétne fóbie nie vždy vyžadujú liečbu, váš lekár by mal mať niekoľko poznatkov a odporúčaní, ktoré vám môžu pomôcť.
Zobrať
Chronofóbia je špecifická fóbia opísaná ako iracionálny, ale často neutíchajúci strach z času a plynutia času.
Ak chronofóbia alebo akákoľvek fóbia narúša váš každodenný život, prediskutujte situáciu so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môžu odporučiť špecialistu na duševné zdravie, aby mu pomohol s úplnou diagnózou a naplánoval postup liečby.
.jpg)
