Retinol je jednou z najznámejších zložiek starostlivosti o pokožku na trhu. Retinoidy, ktoré sú voľne predajné (OTC), sú deriváty vitamínu A, ktoré sa primárne používajú na liečbu starnutia a akné.
To znamená, že retinoly nie sú rovnaké produkty ako retinoidy na predpis, ktoré sú účinnejšie.Retinol je však stále najsilnejšou dostupnou OTC verziou v porovnaní s inými OTC retinoidmi, ako sú retinaldehyd a retinyl palmát. Retinol má veľa potenciálnych výhod v starostlivosti o pokožku, ale je potrebné brať do úvahy aj vedľajšie účinky.
Zaujíma vás, či by retinol mohol byť prospešným doplnkom vašej rutiny starostlivosti o pokožku? Viac informácií o tejto kľúčovej ingrediencii sa dozviete nižšie.
Ako to funguje
Retinol je typ retinoidu, ktorý sa vyrába z vitamínu A. Malé molekuly, ktoré tvoria retinol, namiesto odstraňovania odumretých buniek pokožky, ako to robí veľa iných produktov proti starnutiu a akné, idú hlboko pod epidermis (vonkajšia vrstva kože), aby tvoja derma.
Retinol, ktorý sa nachádza v tejto strednej vrstve pokožky, pomáha neutralizovať voľné radikály, aby podporil produkciu elastínu a kolagénu. To vytvára „napučiavajúci“ efekt, ktorý znižuje výskyt jemných vrások, vrások a rozšírených pórov. Retinol má zároveň exfoliačný účinok na povrch pokožky, čo môže ďalej zlepšiť textúru a tón.
Retinol môže tiež pomôcť pri liečbe silného akné a tiež súvisiacich jaziev. Pomáha udržiavať vaše póry neupchaté vytváraním komedolytických látok, ktoré zabraňujú tvorbe komedónov alebo škvŕn. Na závažné akné môže váš dermatológ predpísať antibiotikum v spojení s liečbou retinolom. Pamätajte, že zlepšenie vašich výpadkov môže trvať až šesť týždňov.
Nakoniec sa tiež ukázalo, že retinol vyrovnáva hladinu hydratácie pokožky. Mierne exfoliačné účinky pomáhajú odstraňovať odumreté bunky pokožky, čo môže viesť k strate vlhkosti. To môže dokonca prospieť mastnej pokožke riadením nadmernej tvorby kožného mazu v póroch.
Čo to lieči
Retinol sa primárne používa na liečbu nasledujúcich stavov pokožky:
- akné
- jemné čiary
- vrásky
- starecké (slnečné) škvrny, pehy a ďalšie príznaky poškodenia slnkom, ktoré sa niekedy nazývajú fotostarnutie
- nerovná textúra pokožky
- melazma a iné typy hyperpigmentácie
- veľké póry spôsobené akné, mastnou pokožkou alebo stratou kolagénu
Na dosiahnutie najlepších výsledkov s produktom na starostlivosť o pokožku obsahujúcim retinol ho musíte používať každý deň. Môže trvať niekoľko týždňov, kým sa dočkáte výrazných zlepšení.
Vedľajšie účinky
Zatiaľ čo retinoidy - vrátane retinolu - sú schválené Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA), neznamená to, že neobsahujú vedľajšie účinky. Ľudia, ktorí používajú retinoly, bežne pociťujú suchú a podráždenú pokožku, najmä po použití nového produktu. Medzi ďalšie vedľajšie účinky patrí sčervenanie, svrbenie a olupovanie pokožky.
Tieto vedľajšie účinky sú dočasné a pravdepodobne sa zlepšia v priebehu niekoľkých týždňov, keď si pokožka zvykne na výrobok. Ak však budete mať naďalej podráždenie pokožky, môžete zvážiť nájdenie alternatívy so zníženou silou.
Aplikácia retinolu 30 minút po umytí tváre môže tiež znížiť podráždenie pokožky. Ďalším možným riešením je znížiť aplikáciu na každý druhý deň a postupne si vybudovať toleranciu pokožky voči retinolu, a potom prejsť na každodenné použitie.
Vaše riziko vedľajších účinkov môže byť tiež väčšie, ak používate viac ako jeden produkt obsahujúci retinol súčasne. Pozorne si prečítajte etikety výrobkov - najmä ak používate kombináciu výrobkov proti starnutiu a akné, ktoré s väčšou pravdepodobnosťou obsahujú retinol.
Kvôli riziku slnečnej citlivosti sa retinoly nanášajú najlepšie v noci.
Upozornenia
Úpal je jedným z najväčších rizík užívania retinolu. Niektoré zo sušiacich a dráždivých účinkov sa môžu tiež zhoršiť vystavením slnku. Je ironické, že pobyt na slnku by vás mohol vystaviť riziku niektorých presných účinkov, na ktoré retinol používate, ako sú napríklad starecké škvrny a vrásky. Na zníženie týchto rizík noste krém každý deň a čo najviac sa vyhýbajte priamemu slnečnému žiareniu.
Retinoly sa neodporúčajú tehotným ženám. Môžu zvyšovať riziko vrodených chýb a potratov. Poraďte sa so svojím lekárom o retinole, ak si myslíte, že ste tehotná alebo plánujete otehotnieť v blízkej budúcnosti. Možno vám odporučia užívať perorálne kontraceptíva, keď užívate retinol.
Používanie retinolov môže zhoršiť ekzém. Nepoužívajte, ak máte aktívnu ekzémovú vyrážku.
Na základe štúdií na hlodavcoch sa vyskytli aj určité obavy z možných dlhodobých karcinogénnych účinkov retinolu. Na potvrdenie týchto rizík je však potrebných viac štúdií na ľuďoch. Pred použitím prediskutujte s lekárom akékoľvek obavy, ktoré vás môžu znepokojovať.
Kedy navštíviť lekára
OTC retinoly sú dostupné bez lekárskeho predpisu, ale pred použitím môžete zvážiť rozhovor s dermatológom. Môžu vám pomôcť posúdiť váš celkový stav pokožky a odporučiť tie správne produkty na základe vašich individuálnych potrieb.
Ak nevidíte výsledky z bežných kozmetických výrobkov alebo výrobkov z drogérie, váš dermatológ môže namiesto toho odporučiť retinoid na predpis. Medzi retinoidy na predpis patria:
- tazarotén (Tazorac) na vrásky
- tretinoín (Retin-A) na vrásky
- adapalén (Differen) na akné
- izotretinoín (Accutane) na silné akné
Aj keď sú recepty na predpis skutočne silnejšie, znamená to tiež, že nesú vyššie riziko vedľajších účinkov. Postupujte podľa pokynov lekára a každý deň noste krém na opaľovanie.
Ak stále nevidíte požadované výsledky ani po niekoľkých týždňoch skúšania retinoidu na predpis, môže váš dermatológ odporučiť ďalšie možnosti, ako napríklad:
- alfa-hydroxykyseliny, ako sú napríklad kyselina glykolová a citrónová, ktoré pôsobia proti starnutiu
- beta-hydroxykyseliny (kyselina salicylová), ktoré pomáhajú zlepšovať textúru pokožky a akné
- chemický peeling, ktorý pomáha zbaviť vonkajšiu vrstvu pokožky pre lepší tón a textúru
- dermabrázia, ktorá môže tiež pomôcť textúre a tónu
- výplne pre jemné linky a vrásky
- laserové ošetrenie hyperpigmentácie, jaziev a rozšírených pórov
Spodný riadok
Retinoidy sú známe tým, že majú pozitívne účinky na starnúcu aj na pleť náchylnú na akné. Retinol je najdostupnejšia forma retinoidov a najlepšia voľba pre citlivú pokožku. Stále však tiež nemusíte vidieť úplné výsledky až po 12 mesiacoch pravidelného používania.
Ak po niekoľkých mesiacoch používania retinolu nevidíte výrazné zlepšenie odtieňa, textúry alebo hladkosti pokožky, zvážte návštevu svojho dermatológa.
