Bol to nástroj, ktorý som potreboval, aby som pri otehotnení cítil určitú kontrolu, a teraz je to moja preferovaná antikoncepcia.
Do asi 5 mesiacov, čo som sa snažila otehotnieť, som netušila, čo je to bazálne stimulovanie tela (BBT).
Hľadal som na online fórach akékoľvek indície a triky, ktoré by mi pomohli otehotnieť, a narazil som na BBT - bolo to ponúkané ako nevyhnutný nástroj na počatie. To, čo som neskôr zistil, bolo nielen to, že títo rodičia boli správni, ale bol to aj nástroj na odomknutie života bez toho, aby bolo možné niekedy znova používať hormonálnu antikoncepciu.
Čo je temping bazálneho tela?
Bazálna telesná teplota je termín používaný na vyjadrenie vašej pokojovej teploty. Táto teplota sa pri ovulácii mierne zvyšuje a sledovaním svojich mesačných teplotných trendov môžete vyhľadať akékoľvek vzorce a predpovedať, kedy pravdepodobne máte ovuláciu.
Používanie BBT (samotné alebo v kombinácii s inými indikátormi, ako je hlien krčka maternice, ak sa rozhodnete) vám pomôže poznať časový rámec, v ktorom pravdepodobne spadne vajíčko, aby ste si mohli načasovať sex, aby ste mali najlepšiu šancu na počatie.
Keď som sa snažila otehotnieť, každé ráno som si zmerala teplotu v ústach, kým som vstala z postele. Budík sa mi spustil a v podstate ešte v režime spánku som sa natiahol k nočnému stolíku po svoj teplomer a vopchal si ho do úst.
Po čakaní na pípnutie, ktoré signalizuje, že je to hotové, by som zaznamenal túto teplotu a vytvoril som ju pomocou telefónnej aplikácie. Kľúčom k presnému odčítaniu teploty je zobrať si ich skôr, ako vstanete z postele a každý deň v rovnakom čase.
Aplikácia, ktorú som používala počas 4 rokov pokusu o otehotnenie, sa volá Fertility Friend. Začal som to používať skôr, ako to bola aplikácia - vtedy to bol iba web - ale v čase, keď prišlo moje štvrté dieťa, bola táto aplikácia obrovským prínosom. Aplikácia pomáha vytvárať grafy o vašej teplote, predpovedá, kedy môžete ovulovať, a poskytuje užitočný referenčný materiál na pochopenie BBT.
Dve ďalšie aplikácie, ktoré sa tiež veľmi odporúčajú, sú Clue a Ovia Health. Majú tiež schopnosť sledovať vaše cykly, teploty a ďalšie údaje, ktoré by mohli byť indikátormi plodnosti (napríklad sexuálna nálada a hlien krčka maternice).
Sledovanie teploty znie ako veľa práce a zatiaľ čo si zvyknete, môže to byť nepríjemné. Ale to, čo som zistil, bolo, že čím dlhšie som dennodenne zaznamenával svoju teplotu, tým to bolo ľahšie - nebolo veľkým problémom pridať tento krok do svojej rannej rutiny.
A najlepšou výhodou toho všetkého je, že to fungovalo! Používanie BBT mi pomohlo otehotnieť po niekoľkých mesiacoch, keď som sledoval svoje teploty a sledoval, ako sa môj vývoj odvíja. Dokázala som načasovať, kedy bude mať ovulácia, a o 10 mesiacov som mala nádherné dieťa.
Hormonálna antikoncepcia vs. BBT
Po narodení môjho dieťaťa sme sa s partnerom porozprávali, keď sme chceli mať ďalšie dieťa. Museli sme vziať do úvahy boje, ktoré sme mali v počatí, a moju predchádzajúcu históriu s hormonálnou antikoncepciou - a nebezpečenstvá, ktoré môže predstavovať pre moje telo.
Mám poruchu zrážania krvi nazývanú faktor V Leiden, ktorá ma predisponuje k vzniku krvných zrazenín. S týmto nie som schopný využiť všetky možnosti hormonálnej kontroly pôrodnosti, konkrétne také, ktoré obsahujú estrogénové hormóny.
To významne obmedzilo moje možnosti a keďže sme vedeli, že nechceme čakať príliš dlho na ďalšie dieťa, nezdalo sa, že by vyhovovala aj dlhodobejšia možnosť hormonálnej kontroly pôrodnosti, ako je IUD.
Prečo by som sa nikdy nevrátil k hormonálnej antikoncepcii
Potom, čo som našla BBT, už sa nedalo vrátiť k hormonálnej antikoncepcii. Pre mňa mi BBT povedala všetko, čo som potrebovala vedieť o tom, ako otehotnieť, a tým pádom mi povedala aj to, čo potrebujem vedieť, aby som sa vyhla tehotenstvu.
Používanie BBT na zabránenie tehotenstva je kategóriou metódy kontroly pôrodnosti zameranej na plodnosť a je skvelé, ak sa vám nepáčia alebo nemôžete používať hormonálne metódy kontroly pôrodnosti.
Má však aj svoje tienisté stránky. Z dôvodu možnosti ľudskej chyby je to jedna z najmenej spoľahlivých metód kontroly pôrodnosti. Nechráni vás ani pred sexuálne prenosnými infekciami.
Mám šťastie, pretože moje cykly sú pravidelné, takže je objasnené BBT pre tehotenstvo a vyhýbanie sa tehotenstvu. Ak vaše cykly nie sú pravidelné, môže byť oveľa ťažšie vidieť model, ktorý potrebujete, aby ste sa vyhli tehotenstvu, ak je to váš cieľ.
Kombinácia sledovania BBT s inými prvkami, ako je sledovanie vášho cyklu v priebehu času pre vzory, ako som to robila pomocou aplikácie, a sledovanie vášho hlienu krčka maternice, môžu zvýšiť efektivitu kontroly pôrodnosti.
Podľa Americkej akadémie pôrodníkov a gynekológov až 5 percent žien otehotnie metódou povedomia o plodnosti, ak metódu (stopu) používajú dôsledne a správne počas celého menštruačného cyklu. Bez „dokonalého použitia“ stúpa miera tehotenstva až na 12 až 24 percent.
Pri výbere správnej antikoncepcie pre vás by malo prísť veľa výskumov a niekoľko rozhovorov, či už s partnerom alebo zdravotníckym pracovníkom. Táto metóda fungovala pre mňa, ale nemusí byť pre každého.
To znamená, že dozvedieť sa viac o svojom vlastnom cykle môže byť posilňujúce a môže vám pomôcť porozumieť vášmu telu, či už používate BBT na kontrolu pôrodnosti, sledovanie ovulácie alebo len na pochopenie svojej plodnosti.
Devan McGuinness je spisovateľkou rodičovstva a držiteľkou niekoľkých ocenení prostredníctvom svojej práce na UnspokenGrief.com. Zameriava sa na pomoc druhým v najťažších a najlepších obdobiach rodičovstva. Devan žije v kanadskom Toronte so svojím manželom a štyrmi deťmi.
