Ak máte 12-mesačné dieťa, existuje veľká šanca, že regresiu spánku už poznáte. Fenomén, ktorý spôsobuje, že sa deti, ktoré predtým dobre spali, budia v častých a neplánovaných intervaloch, je pomerne častý.
Mnoho detí pred prvými narodeninami zažije niekoľko spánkových regresií. Samozrejme, teraz si už možno myslel, že nočné prebúdzanie je minulosťou. Koniec koncov, v 12. mesiaci je väčšina detí schopná sama sa upokojiť a prespať celú noc.
K regresi spánku napriek tomu môže dôjsť kedykoľvek. Nepokojné noci sa môžu (a pravdepodobne aj budú) objavovať znova.
Dobrou správou je, že regresie spánku sú dočasné - takže sa nemusíte trápiť! Všetka tvoja tvrdá práca nevyšla nazmar. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o regresii 12-mesačného spánku.
Aká je 12-mesačná regresia spánku?
Podľa Coreyho Fisha, MD, vedúceho lekára spoločnosti Brave Care v Portlande v Oregone, je spánková regresia „výraz používaný na označenie doby, keď dieťa, ktoré predtým spalo dlhé úseky, náhle bojuje s pádom alebo spánkom a / alebo má dlhšiu dobu bdenia uprostred noci. “
Regresie spánku sa môžu vyskytnúť v akomkoľvek veku vrátane 4 mesiacov, 6 mesiacov, 8 mesiacov, 18 mesiacov a 2 rokov. Dvanásťmesačná regresia spánku nastáva v prvé narodeniny dieťaťa alebo v jeho bezprostrednom susedstve, aj keď niektoré deti začnú regresovať v 10. alebo 11. mesiaci.
Ako dlho to trvá?
Dĺžka akejkoľvek regresie spánku sa líši v závislosti od veku a sociálneho a emočného vývoja dieťaťa. Väčšina regresií spánku sa vyrieši rýchlo, pričom 12-mesačná regresia spánku trvá 2 týždne (alebo menej).
Ak problémy so spánkom trvajú dlhšie, môžete sa obrátiť na lekára svojho dieťaťa. Môžu vám pomôcť vylúčiť chorobu alebo základný zdravotný stav.
Čo to spôsobuje?
Odborníci sa domnievajú, že existuje veľa dôvodov, prečo deti ustupujú po 12 mesiacoch. Podľa Fisha sa narušenie zvyčajne zhoduje s vývojovým míľnikom.
"Deti zvyčajne vykazujú spánkové regresie tesne pred obdobím intenzívneho neurologického vývoja," vysvetľuje Fish.
„S 12-mesačnou regresiou spánku si myslíme, že to súvisí s učením sa plavby, ako aj jazykovým a sociálnym rozvojom. Mnoho detí v tomto veku začne mať jedno až tri slová a vývoj mozgu, pokiaľ ide o schopnosť vyjadrovať jazyk, je komplikovaný a jedinečný pre tento vývojový čas v živote dieťaťa. “
Na spánkové návyky vášho drobca však môžu mať vplyv ďalšie vývojové zmeny alebo okolnosti, napríklad:
- chôdza
- rozprávanie
- zmeny spánkových potrieb
- nočné mory alebo nočné hrôzy
- väčšie fyzické, emočné a priestorové vedomie
- zúbky
- úzkosť z odlúčenia
Čo s tým môžete robiť?
Najlepším spôsobom, ako zvládnuť spánkové regresie, je byť trpezlivý. Ved toto obdobie uplynie.
To sa samozrejme ľahšie povie, ako urobí - najmä ak ste emotívni a vyčerpaní - ale môžete urobiť niekoľko vecí, ktoré vám a vášmu dieťaťu uľahčia toto obdobie.
- Držte sa harmonogramu a držte sa večerných rutín. Deťom sa darí dôsledne. Odchýlky od „normy“ môžu spôsobiť, že prechodový zlomok spôsobí, že regresie budú trvať dlhšie.
- Nájdite spôsoby, ako upokojiť svoje dieťa bez ďalšieho kŕmenia. Medzi niektoré možnosti patrí hojdanie a / alebo držanie vášho drobca, kým takmer nespí, trenie si chrbát alebo slovné narážky, napríklad: „Je to v poriadku. Ľahnúť si. Mamička je tu. “
- Ak ste už predtým používali plač, môžete to skúsiť znova. Vedzte však, že počas regresie sa vaše dieťa môže ťažko upokojiť. Môže byť potrebná ďalšia podpora.
- Uistite sa, že vaše dieťa je veľmi aktívny počas dňa. Batoľatá majú veľa energie a potrebujú čas na ich spálenie - a otestujú svoje nové zručnosti.
- Riešte možnú bolesť v zúbkoch. Ak si myslíte, že im môžu ísť zúbky, skúste im dať studenú žinku alebo zúbkovací krúžok.
Potreba spánku pre deti vo veku 12 mesiacov
Aj keď sa čas spánku a potreba spánku budú líšiť od rodiny po rodinu a od dieťaťa k dieťaťu, podľa Americkej pediatrickej akadémie väčšina 12-mesačných detí spí 11 až 14 hodín z každých 24 hodín.
Keď sa vaše dieťa vyspí, môže sa líšiť od ostatných detí. Niektoré deti spia celú noc, ale odmietajú si cez deň zdriemnuť, iné sa budia o 5:00 a potom si dlho zdriemnu. Len si pamätajte: kedy nezáleží na celkovom množstve spánku, ktorý dostávajú.
Tipy na spánok
Okrem vyššie spomenutých návrhov existuje niekoľko všeobecných tipov, ktoré vám môžu pomôcť vášmu dieťaťu spať lepšie.
- Vytvorte upokojujúci nočný rituál a držte sa ho. Príklady zahŕňajú kúpanie vášho dieťaťa, čítanie kníh alebo spievanie piesní.
- Vyhýbajte sa obrazovkám pred spaním.Elektronické svetlo stimuluje mozog a môže narušiť spánok.
- Zvážte použitie svetla „OK to wake“. Špeciálne hodiny, ktoré sa rozsvietia, keď je čas vstať, môžu vášmu dieťaťu pomôcť rozlíšiť deň od noci.
- Zakryť základy. Pred položením dieťaťa sa uistite, že je suché a kŕmené.
- Inklinujte k prostrediu spánku. Podľa potreby používajte prístroje s bielym šumom, vrecia na spanie, hudbu a / alebo zatemňovacie závesy.
Zobrať
Spánkové regresie môžu byť ťažké a ani 12-mesačná regresia spánku sa nelíši. Niekoľko týždňov budete vy a vaše batoľa unavení, mrzutí, vyčerpaní a frustrovaní.
Ale toto obdobie je dôležité. Míľniky, ktoré môžu prispieť k regresi spánku, sú nevyhnutné pre sociálny, emocionálny a fyzický vývoj dieťaťa a sú úplne bežné. Toto obdobie je tiež dočasné - uplynie.
Zatiaľ buďte trpezliví so svojím drobcom a so sebou. Snažte sa zostať dôslední a požiadajte o pomoc. Nemusíte ísť sama.
.jpg)
