Keď myslíte na astmu, príznaky, ktoré vám najpravdepodobnejšie prídu na myseľ, sú dýchavičnosť, sipot, kašeľ a tlak na hrudníku. Únava a vyčerpanie sa zvyčajne neuvádzajú ako bežné príznaky astmy. Ľudia s astmou však často hlásia pocit únavy.
Astma môže spôsobiť únavu. Únava môže tiež zhoršiť astmu. V tomto článku sa pozrieme na súvislosti medzi astmou a vyčerpaním a poskytneme informácie o prevencii a liečbe, ktoré môžu pomôcť.
Príčiny
Astma je zápalové ochorenie, ktoré ovplyvňuje dýchacie cesty pľúc. Je to chronický stav, ktorý sa dá zvládnuť a kontrolovať, ale nie vyliečiť. Existujú rôzne typy astmy, ktoré majú rôzne spúšťače, vrátane alergénov, infekcií horných dýchacích ciest, cvičenia a znečistenia.
U dospelých a detí s astmou môže únava znížiť kvalitu života. Medzi potenciálne príčiny únavy súvisiacej s astmou patria:
Nekontrolované alebo časté príznaky
Nekontrolovaná astma sa vyznačuje dennými príznakmi, ako je dýchavičnosť, kašeľ a sipot. Je spojená s poruchami dýchania, poruchami spánku a nočnými záchvatmi, ktoré môžu spôsobiť dennú únavu.
Jedna štúdia uskutočnená na deťoch z roku 2013 zistila, že tí, ktorí mali časté astmatické príznaky, pociťovali dennú únavu častejšie ako tí, ktorí mali občasné alebo žiadne príznaky. Toto zistenie bolo nezávislé od kvality spánku každého dieťaťa alebo od času stráveného v posteli.
Ťažká astma
Ak liečba nedrží príznaky astmy pod kontrolou, lekár vám môže odporučiť vyšetrenie na zápal 2. typu a ťažkú astmu. Jedným z charakteristických príznakov tejto formy astmy sú príznaky astmy, ktoré vás budia väčšinu nocí. Nedostatok spánku v noci môže spôsobiť vyčerpanie počas dňa.
Nočná astma
Nočná astma vrátane nočnej bronchiálnej astmy nie je úplne objasnená. Je vyčlenený na nočný vývoj prekážky v dýchacích cestách. Môže to byť forma nekontrolovanej astmy alebo úplne iná entita. Väčšina astmatikov tvrdí, že ich príznaky sú v noci horšie.
Podľa údajov sa zdá, že gastroezofageálny reflux a obezita tento stav zhoršujú, čo spôsobuje výskyt ospalosti počas dňa.
Nízka hladina kyslíka v krvi
Príznaky astmy, ako je kašeľ, sipot a dýchavičnosť, sú nielen unavujúce, ale aj keď sú závažné, môžu znížiť hladinu kyslíka v krvi. To môže viesť k únave.
Chronický kašeľ
Kašeľ môže byť vyčerpávajúci. Silné kašeľ môže spôsobiť namáhanie svalov, ktoré vedie k pocitu slabosti a únavy.
Vzplanutia astmy (astmatické záchvaty)
Vzplanutia astmy spôsobujú opuch dýchacích ciest a zovretie svalov, ktoré sa okolo nich ovíjajú. To výrazne sťažuje dýchanie a navyše môže spôsobovať úzkosť. To je pre telo a mozog stresujúce a môže viesť k tomu, že sa po ukončení astmatického záchvatu budete cítiť veľmi unavení.
Príznaky
Niektorí ľudia s astmou tvrdia, že vzplanutiu zrejme predchádza únava. Aj keď neexistujú údaje, ktoré by to podporovali, únava, nekontrolovaná astma a vzplanutia môžu vytvoriť začarovaný kruh.
Medzi príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť, patria:
- nedostatok energie
- vyčerpanie
- svalová slabosť
- denná ospalosť alebo únava
- Podráždenosť
- príznaky astmy počas noci
- kyslý reflux v noci alebo cez deň
- bolesť hlavy
- závraty alebo točenie hlavy
- kognitívne poruchy
Liečba
Ak sa u vás vyskytne únava a nekontrolované príznaky astmy alebo vzplanutia, obráťte sa na svojho lekára. Úprava liečebného režimu môže pomôcť výrazne znížiť alebo eliminovať príznaky astmy v noci. Pomôže vám to nerušený odpočinok a dobrý spánok.
Informujte svojho lekára, ak máte trvalé problémy s refluxom kyseliny. Ak máte diagnostikovanú GERD, môžu vám prospieť konkrétne lieky, ktoré pomáhajú znižovať reflux. To môže eliminovať epizódy nočnej astmy.
Porozprávajte sa tiež so svojím lekárom o svojej hmotnosti, ak si myslíte, že to môže byť faktor. Obezita môže zhoršiť príznaky astmy u dospelých a detí. To môže narušiť spánok, spôsobiť chronické vykašliavanie a prehlbovať únavu.
Domáce opravné prostriedky
Ak máte astmatický záchvat, budete sa potom cítiť unavený. Toto je spôsob, ako vaše telo hovorí, aby ste to zvládli s ľahkosťou. Zotavenie z ťažkého astmatického záchvatu si vyžaduje odpočinok. Ak je to možné, pozastavte prácu, školu a práce na jeden alebo dva dni.
Môže to byť vhodný čas na prehodnotenie spánkovej rutiny a návykov nočnej hygieny. Pomôcť môžu ladiace návyky, ako napríklad obmedzenie vystavenia modrému svetlu blízko postele.
Čerstvý vzduch a veľmi ľahké cvičenie, napríklad chôdza, vám môžu pomôcť zotaviť sa a cítiť sa sviežo. Činnosti, ako je bráničné dýchanie, jóga a meditácia, vám môžu pomôcť upokojiť myseľ a uvoľniť telo.
Prevencia
Ak chcete zabrániť vyčerpaniu spojenému s astmou, vyskúšajte tieto tipy:
Vyhýbajte sa spúšťačom astmy
- Ak sa vyhnete konkrétnym spúšťačom astmy, pomôže to znížiť vzplanutie a únavu, ktorú môžu spôsobiť.
- Uistite sa, že venujete osobitnú pozornosť svojej spálni a všetkým spúšťačom, ktoré môže obsahovať. Na vankúše a matrac používajte poťahy proti roztočom a bielizeň často perte.
- Udržujte roztoče na uzde vysávaním a utieraním prachu z vašej spálne niekoľkokrát týždenne.
- Ak sú obavy z chovania domácich miláčikov, zabráňte zvieraťom v spánku.
- Nedovoľte vo svojom dome fajčenie.
Vytvorte pokojné prostredie na spanie
- Dodržujte nočnú rutinu, na ktorú sa môžete spoľahnúť.
- Nepite alkohol ani nápoje s kofeínom príliš blízko času na spánok. Môžu narušiť vaše prirodzené cirkadiánne rytmy, ďalej narušiť spánok a prispieť k únave.
- Udržujte vlhkosť v domácnosti na príjemnej úrovni.
Majte svoje príznaky pod kontrolou
- Monitorovanie vašich príznakov a kontrola dýchacích ciest špičkovým prietokomerom vám pomôže lepšie zvládať astmu. To by malo pomôcť znížiť únavu. Špičkové prietokomery sú ručné prístroje, ktoré merajú vašu schopnosť vytlačiť vzduch z pľúc.
- Vezmite si lieky podľa pokynov a vždy majte nablízku záchranný inhalátor.
Kedy navštíviť lekára
Pamätajte, že únava je často znakom nekontrolovanej astmy. Ak nemôžete spať a byť unavení väčšinu dní, poraďte sa so svojím lekárom. Na zníženie alebo odstránenie únavy môže byť všetko, čo potrebujete, na zmenu liekov.
Spodný riadok
Vyrovnanie sa s astmatickými príznakmi môže spôsobiť, že sa budete cítiť unavení. Pravdepodobnosť, že budete unavení, je pravdepodobnejšia u ľudí s nekontrolovanou astmou, nočnou astmou a prejavmi astmy.
Deti aj dospelí s astmou pociťujú únavu. Môže pomôcť zmena protokolu liečby a vyhnúť sa spúšťačom astmy.
