Ak ste niekedy chodili na kurz jogy alebo meditácie, absolvovali ste lekcie energetického liečenia, ako je reiki, alebo ste len pozerali online videá o týchto predmetoch, nepochybne ste už počuli o čakrách a ich úlohe, ktorú zohrávajú v toku energie vo vašom tele. .
Možno ste sa tiež dozvedeli, že je dôležité mať čakry otvorené alebo odblokované.
Čo to však vlastne čakry sú a ako ovplyvňujú vašu fyzickú a emocionálnu pohodu?
V tomto článku sa bližšie pozrieme na vaše hlavné čakry. Pomôžeme tiež vysvetliť vplyv, ktorý môžu mať tieto energetické centrá na vašu myseľ a telo, a tiež to, ako ich udržiavať „otvorené“ s cieľom podporiť fyzickú, duševnú a emocionálnu pohodu.
Čo sú to čakry?
V sanskrte slovo „čakra“ znamená „disk“ alebo „koleso“ a označuje energetické centrá vo vašom tele. Tieto kolesá alebo disky rotujúcej energie zodpovedajú určitým nervovým zväzkom a hlavným orgánom.
Aby vaše čakry fungovali čo najlepšie, musia zostať otvorené alebo vyvážené. Ak sa zablokujú, môžu sa u vás vyskytnúť fyzické alebo emočné príznaky spojené s konkrétnou čakrou.
Pozdĺž chrbtice vám vedie sedem hlavných čakier. Začínajú od koreňa alebo základne vašej chrbtice a siahajú po temeno hlavy. To znamená, že niektorí ľudia veria, že máte v tele najmenej 114 rôznych čakier.
Najčastejšie sa hovorí o čakrách, ktoré sú siedmimi hlavnými, ktoré podrobnejšie preskúmame nižšie.
Čo je 7 hlavných čakier?
Čakrový systém sa vzťahuje na energetické centrá, ktoré máme v tele. Existuje sedem hlavných čakier, každá na konkrétnom mieste pozdĺž chrbtice. Pozrime sa na každú z nich bližšie.
Koreňová čakra
Koreňová čakra alebo Muladhara sa nachádza v spodnej časti chrbtice. Poskytuje vám základňu alebo základ pre život a pomáha vám cítiť sa pri zemi a byť schopný odolávať výzvam. Vaša koreňová čakra je zodpovedná za váš pocit bezpečia a stability.
Sakrálna čakra
Sakrálna čakra alebo Svadhisthana sa nachádza tesne pod vašim brušným gombíkom. Táto čakra je zodpovedná za vašu sexuálnu a tvorivú energiu. Súvisí to aj s tým, aký máte vzťah k svojim emóciám i emóciám ostatných.
Solar plexus čakra
Solar plexus čakra alebo Manipura sa nachádza v oblasti vášho žalúdka. Zodpovedá za dôveru a sebaúctu a pomáha vám cítiť sa pod kontrolou svojho života.
Srdcová čakra
Srdcová čakra alebo Anahata sa nachádza blízko vášho srdca, v strede hrudníka. Nie je prekvapením, že srdcová čakra je predovšetkým o našej schopnosti milovať a prejavovať súcit.
Krčná čakra
Krčná čakra alebo Višuddha sa nachádza v krku. Táto čakra súvisí s našou schopnosťou verbálnej komunikácie.
Čakra tretieho oka
Tretia očná čakra alebo Ajna sa nachádza medzi vašimi očami. Môžete ďakovať tejto čakre za silný inštinkt čreva. Je to preto, že tretie oko je zodpovedné za intuíciu. Je to spojené aj s predstavivosťou.
Korunná čakra
Korunná čakra alebo Sahasrára sa nachádza na vrchu vašej hlavy. Vaša Sahasrára predstavuje vaše duchovné spojenie so sebou, ostatnými a vesmírom. Zohráva to tiež úlohu v zámere vášho života.
Čo to znamená, ak je čakra zablokovaná alebo nevyvážená?
Diane Malaspina, PhD, terapeutická lekárka špecializujúca sa na jogu, tvrdí, že si radšej myslí, že čakry sú nevyvážené oproti blokované.
"V čakre môže dôjsť k vyčerpaniu toku energie alebo k príliš veľkej energetickej aktivite - každá sa prejaví rôznymi výsledkami," vysvetlila.
Keď povedala, že čakra má nízku energiu, budete mať ťažkosti s vyjadrením konkrétnych vlastností spojených s touto čakrou.
Keď je čakra nadmerne aktívna, Malaspina povedala, že kvality sú dominantnou silou v živote človeka. Môže to mať fyzické aj emočné účinky.
Napríklad prvá čakra je o bezpečnosti, prežití a základoch nášho života.
Ak je to málo aktívne, povedala Malaspina, môže sa to prejaviť ako depresia a neistota. Ak je príliš veľa energie, môže sa to prejaviť ako nebojácnosť bez preventívnych opatrení alebo hromadenia, pretože potrebujete viac, aby ste sa cítili bezpečne.
Môže mať zablokovaná čakra vplyv na vaše zdravie?
Všeobecne platí, že podľa Malaspiny môže umiestnenie čakry, ktoré nie je v rovnováhe, ovplyvňovať časti tela v tesnej blízkosti tejto čakry.
Patria sem aj vaše orgány, kosti, kĺby a tkanivá v blízkosti tejto oblasti.
Psychologicky podľa nej môže nerovnováha v čakrách spôsobiť emocionálnu nerovnováhu.
To môže viesť k zvýšenému hnevu, smútku, strachu alebo nerozhodnosti.
"Je dôležité venovať pozornosť psychologickým aj fyziologickým vnemom, pretože sa môžu navzájom informovať a odhaliť hlavnú príčinu zážitku," uviedol certifikovaný učiteľ jogy a majster liečenia reiki Guadalupe Terrones.
Podľa Terrones môže prílišné prežívanie stresu - fyzického alebo psychického - spôsobiť, že jedna alebo viac čakier bude nevyvážených.
„Osobné návyky, ako je zlé fyzické vyrovnanie alebo držanie tela, konzumácia nezdravého jedla alebo sebadeštruktívne správanie, môžu spôsobiť nerovnováhu čakry,“ uviedla.
Terrones tiež uviedol, že dlhodobá nerovnováha môže viesť k fyzickým chorobám a chorobám, problémom muskuloskeletálneho systému a problémom duševného zdravia, ako sú depresie alebo úzkosti.
Ako môžete odblokovať čakru?
Podľa Malaspiny je skvelým spôsobom, ako podporiť rovnováhu v čakre, vytvorenie zosúladenia vo vašom fyzickom tele prostredníctvom:
- polohy jogy
- dýchacie praktiky na podporu toku energie
- meditácia na dosiahnutie jasnosti mysle
Každá čakra má jogové pózy, ktoré môžu pomôcť doladiť jej energiu. Tu je niekoľko póz, ktoré môžu pomôcť odblokovať každú z vašich siedmich čakier.
Koreňová čakra
Koreňová čakra je základnou čakrou a odráža váš základ. Podľa Terrones sú Tree Pose alebo akékoľvek vyrovnávacie pózy, ako napríklad Mountain alebo Warrior, skvelé na vytvorenie pevnejšieho vzťahu so základom vášho tela.
Sakrálna čakra
Sakrálna čakra je spojená s našou reprodukčnou oblasťou a je zodpovedná za našu tvorivosť a zmyselnosť.
Terrones hovorí, že pózy, ktoré posilňujú vašu panvovú podlahu, kde sídli sakrálna čakra, ako sú Bridge Pose alebo hlboké otváranie bokov ako Pigeon Pose alebo Lizard Pose, sú skvelé na posilnenie vašej sakrálnej čakry.
Solar plexus čakra
Čakra solar plexu je predovšetkým o vašom vnútornom ohni a sídli okolo vášho jadra. Preto spoločnosť Terrones tvrdí, že pózy zamerané na posilnenie jadra, ako sú loď alebo trojuholník, sú skvelé na rozpálenie brušných svalov a vytvorenie väčšej rovnováhy v tejto čakre.
Srdcová čakra
Vaša srdcová čakra je podľa Terronesa integračným bodom medzi dolnými čakrami a vyššími čakrami. "Odráža to našu schopnosť otvoriť sa hlbšiemu spojeniu s ostatnými," uviedla.
Na odblokovanie tejto čakry odporúča otvárače srdca, napríklad Camel Pose alebo Wheel. Odporúča tiež Cow Face Pose a Humble Warrior, ktoré vám pomôžu otvoriť hruď, plecia a ruky, aby ste mohli lepšie objímať ostatných.
Krčná čakra
Krčná čakra je vaše komunikačné centrum. Podľa Terrones sú Pluh a Ryby skvelými pózami na otvorenie hrdelnej čakry. Oba pomáhajú otvárať zadnú a prednú stranu krku, kde leží krčná čakra.
Čakra tretieho oka
Čakra tretieho oka riadi vašu schopnosť pozvať do vášho života novú realitu snívaním rôznych možností. Spoločnosť Terrones odporúča pózy, ktoré zahŕňajú dôverné spojenie hornej časti tela s dolnou časťou tela.
Podľa Terronesa sú pózy ako Forward Fold alebo Folded Eagle skvelé pre tretie oko.
"V týchto pózach naše vyššie ja, predstavované našimi hornými telami, nadväzuje spojenie s našimi zakorenenejšími časťami tela, nohami, aby sme mohli prejaviť sen vo fyzickej realite."
Korunná čakra
Korunná čakra vládne vášmu spojeniu s vašim vyšším Ja. Preto spoločnosť Terrones odporúča pózu, ktorá nasleduje po všetkých pózach jogy: Savasana alebo Corpse Pose.
Táto póza, hovorí Terrones, pomáha posilniť vašu korunnú čakru tým, že vás spojí s vašim večným ja - vašou dušou - a pripomenie vám, odkiaľ ste prišli a kam pôjdete.
Spodný riadok
Čakry označujú rôzne energetické centrá vo vašom tele, ktoré zodpovedajú konkrétnym nervovým zväzkom a vnútorným orgánom.
Sedem hlavných čakier sa tiahne od spodnej časti chrbtice k hornej časti hlavy. Ak dôjde k zablokovaniu týchto energetických centier, môžu sa u vás vyskytnúť fyzické alebo emočné príznaky spojené s konkrétnou čakrou.
Jedným zo spôsobov, ako môžete odblokovať alebo vyvážiť svoje čakry, je vykonávanie určitých jogových póz. Pomôcť môžu aj špecifické dychové cvičenia a meditačné postupy.
Ak si nie ste istí, kde začať, alebo sa chcete dozvedieť viac o svojich čakrách a o tom, ako na vás môžu mať vplyv, zvážte spoluprácu s profesionálnym liečiteľom energie, ako je napríklad praktik reiki alebo certifikovaný inštruktor jogy.
