Prebudenie na pulzujúci záchvat migrény musí byť jedným z najnepríjemnejších spôsobov, ako začať deň.
Rovnako bolestivé a nepohodlné ako prebudenie z migrénového záchvatu je, nie je to nič neobvyklé. Podľa Americkej nadácie pre migrénu sú skoré ranné hodiny bežným časom na to, aby sa mohli migrénové záchvaty začať.
Určité spúšťače migrény sa vyskytujú z dôvodu vašej spánkovej rutiny alebo spánku, vďaka čomu sú ranné hodiny dňa časom, kedy ste mimoriadne náchylní na migrénovú bolesť.
Pokračujte v čítaní, aby ste pochopili, prečo sa to stane, a či môžete urobiť niečo pre liečbu migrénových záchvatov, ktoré sa objavia hneď, ako pozdravíte svoj deň.
Prečo mávate migrény ráno?
Záchvaty migrény ráno majú niekoľko potenciálnych príčin.
Režimy spánku
To, koľko spánku dostanete každú noc, je silným prediktorom toho, aká je pravdepodobnosť, že ráno dostanete záchvat migrény.
Jedna štúdia v skutočnosti odhaduje, že 50 percent ľudí trpiacich migrénou má tiež nespavosť.
Tá istá štúdia poukazuje na to, že 38 percent ľudí, ktorí dostanú záchvaty migrény, spí menej ako 6 hodín za noc a najmenej polovica z nich uviedla poruchy spánku.
Brúsenie zubov a chrápanie sú podmienky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu vášho spánku.
Podmienky duševného zdravia
Chronická ranná bolesť hlavy bola spojená s depresiou a úzkosťou.
Nie je ťažké pochopiť všetky spôsoby, ako prebudenie s migrénou ovplyvňuje vaše duševné zdravie: Prebudenie s každodennou bolesťou môže každé ráno spôsobiť ťažkú skúsenosť, ktorá zase ovplyvní vašu depresiu.
Depresia ovplyvňuje aj vaše spánkové návyky, vďaka čomu sa stanete zraniteľnejšími voči záchvatom migrény.
Hormóny a lieky
V skorých ranných hodinách sú prirodzené lieky na tlmenie bolesti, ktoré vaše telo produkuje (endorfíny), na najnižšej úrovni. To znamená, že ak máte migrénu, skoré ráno budú, keď sa bolesť bude cítiť najsilnejšia.
Je to tiež zvyčajne denná doba, kedy akékoľvek lieky proti bolesti alebo stimulanty používané na liečbu migrénovej bolesti vyprchajú a prestanú mať účinok.
Genetika
Niektorí vedci sa domnievajú, že migréna má genetickú príčinu. To znamená, že ak iní ľudia vo vašej rodine hlásili, že majú migrénové záchvaty ráno, je pravdepodobnejšie, že ich budete mať tiež.
Je tiež možné, že migréna v rodinách môže zdieľať rovnaké spúšťače.
Dehydratácia a stiahnutie kofeínu
Asi jedna tretina ľudí, ktorí dostanú záchvaty migrény, uvádza ako spúšťač dehydratáciu.
Je zrejmé, že nemôžete piť vodu, keď spíte, takže je možné, že prebudenie sa s dehydratáciou je dôvodom, prečo sú ľudia náchylnejší na záchvaty migrény ráno.
Biele hodiny ranné tiež zvyknú označovať celý deň od vašej poslednej úpravy kofeínu. Káva a iné formy kofeínu rozširujú cievy v mozgu a zmierňujú napätie. A stiahnutie kofeínu bolo spojené s migrénovými záchvatmi.
Aké sú príznaky?
Migréna sa deje v niekoľkých rôznych fázach. Môžete sa zobudiť s bolesťou z migrénového záchvatu, ale to neznamená, že ste ďalšie fázy migrény nezažili v hodinách alebo dňoch pred bolesťou.
Prodrom
Príznaky prodromu sa vyskytujú v dňoch alebo hodinách pred migrénovým záchvatom. Medzi tieto príznaky patrí:
- zápcha
- chute na jedlo
- výkyvy nálad
Aura
Príznaky aury sa môžu vyskytnúť niekoľko hodín pred migrénovým záchvatom alebo počas samotnej bolesti. Medzi príznaky aury patria:
- poruchy videnia
- nevoľnosť a zvracanie
- pocity mravčenia v prstoch alebo nohách
Útok
Útoková fáza migrény môže trvať kdekoľvek medzi 4 hodinami a 3 dňami. Medzi príznaky útočnej fázy migrény patria:
- bolesť na jednej strane hlavy
- pulzujúca alebo pulzujúca bolesť v hlave
- nevoľnosť alebo zvracanie
- citlivosť na svetlo a iný zmyslový vstup
Ako zistíte, či je vaša ranná bolesť hlavy migréna?
Existujú niektoré príznaky, ktoré odlišujú migrénu od iných druhov bolestí hlavy. Ak chcete zistiť rozdiel medzi záchvatom migrény a bolesťou hlavy, položte si tieto otázky:
- Trvá bolesť hlavy viac ako 4 hodiny?
- Je bolesť rušivá, pulzujúca alebo pulzujúca?
- Vyskytujú sa u mňa ďalšie príznaky, ako sú závraty, blikajúce svetlá alebo nevoľnosť?
Ak ste na tieto tri otázky odpovedali kladne, je pravdepodobné, že máte ranný záchvat migrény. Váš lekár vám môže stanoviť oficiálnu diagnózu pomocou CT alebo MRI.
Kedy navštíviť svojho lekára
Ak sa pravidelne budíte s bolesťami hlavy, o ktorých máte podozrenie, že sú migrénovými záchvatmi, začnite si zapisovať príznaky a sledovať, ako často sa vyskytujú.
Ak sa vyskytujú častejšie ako raz za mesiac, dohodnite si schôdzku a porozprávajte sa so svojím lekárom.
Ak sa zobudíte s viac ako 15 záchvatmi migrény mesačne, môžete mať stav nazývaný chronická migréna. Ak sa vzor alebo frekvencia vašich záchvatov náhle zmení, čo najskôr navštívte svojho lekára.
Ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov, choďte priamo na pohotovosť alebo okamžite vyhľadajte svojho lekára:
- bolesť hlavy po poranení hlavy
- bolesť hlavy s horúčkou, stuhnutý krk alebo ťažkosti s rozprávaním
- náhla bolesť hlavy, ktorá sa cíti ako hrom
Aká je liečba?
Liečba migrény sa zameriava na zmiernenie bolesti a prevenciu budúcich záchvatov migrény.
Liečba rannej migrény môže zahŕňať lieky proti bolesti (OTC), ktoré slúžia ako prvá obranná línia, ako sú ibuprofén a acetaminofén.
Lieky na predpis
Ak OTC lieky nefungujú, lekár vám môže predpísať:
- Triptány. Lieky ako sumatriptan (Imitrex, Tosymra) a rizatriptan (Maxalt) majú za cieľ blokovať receptory bolesti v mozgu.
- Nosové spreje alebo injekcie. Tieto lieky klasifikované ako dihydroergotamíny ovplyvňujú prietok krvi v mozgu, aby sa pokúsili zabrániť záchvatom migrény. Niektoré triptány sú dostupné aj ako nosový sprej.
- Lieky proti nevoľnosti. Tieto lieky liečia príznaky migrény aurou, ktorá môže spôsobiť nevoľnosť a zvracanie.
- Opioidné lieky. Lekári niekedy predpisujú silné lieky tlmiace bolesť v rodine opiátov ľuďom, ktorých záchvaty migrény nereagujú na iné lieky. Tieto lieky však majú vysoký potenciál zneužitia. Váš lekár s vami prediskutuje výhody a nevýhody.
Domáce lieky
Možno budete tiež chcieť preskúmať domáce lieky na migrénu, ako napríklad:
- meditácia a jemné cvičenie, napríklad jóga
- techniky znižovania stresu
- teplé obklady na hlave a krku
- teplé sprchy a vane
Aby ste zabránili budúcim záchvatom migrény, možno budete chcieť začať starostlivo sledovať príjem tekutín a stravu. Práca na identifikácii spúšťačov je prvým krokom k predchádzaniu záchvatom migrény. O svojich príznakoch si urobte denník, ktorý môžete prediskutovať so svojím lekárom.
Spodný riadok
Ak máte ranné migrénové záchvaty, snažte sa pochopiť, čo ich môže vyvolávať. Dehydratácia, nesprávna hygiena spánku, narušený spánok a vysadenie liekov by mohli byť súčasťou toho, čo spôsobuje, že sa zobúdzate s migrénovým záchvatom.
Spánok 8 až 10 hodín za noc, pitie veľkého množstva vody a vyhýbanie sa nadmernej konzumácii alkoholu môžu prispieť k menšiemu počtu záchvatov migrény.
Vedci zatiaľ nemajú liek na liečbu migrény, ale učia sa lepšie metódy liečby a spôsoby, ako pomôcť ľuďom s týmto ochorením aktívne reagovať na príznaky.
Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak sa často budíte s migrénovými záchvatmi. Vy dvaja si môžete pripraviť liečebný plán, ktorý vám bude vyhovovať.
