Život s ulceróznou kolitídou (UC) nie je ľahký. Rýchla cesta do obchodu alebo popoludňajší výlet sa môžu rýchlo zmeniť na utrpenie. Tu je sedem životných hackov, ktoré môžete zvážiť a vyskúšať spolu so svojím aktuálnym liečebným plánom.
1. Popíjajte kostný vývar
Táto tekutina nabitá živinami vyrobená z kostí zvierat, ktorá je pražená a dusená zeleninou, môže posilniť váš imunitný systém a upokojiť žalúdočné ťažkosti. Vytvorte veľkú dávku a zvyšky zmrazte, aby ste rýchlo zvýšili energiu.
2. Vyhýbajte sa niektorým potravinám
Korenené jedlá môžu počas vzplanutia ešte viac dráždiť vaše hrubé črevo. Preto je fádne jedlo lepšie, keď máte svetlicu.
Fazuľa a krížová zelenina, ako je brokolica a karfiol, sa ťažko odbúrajú, takže môžu zhoršiť vzplanutie. Mastné jedlá ako slanina a hranolky môžu tiež spôsobiť vzplanutie.
Užitočné môže byť aj vyhýbanie sa sýteným nápojom. Ak sa nebudete zdržiavať karbonizácie, obmedzíte vzduch a plyn v čreve.
3. Okúpať sa
Uľahčite kŕče a bolesti čriev namočením v teplom kúpeli. Zapnite si upokojujúce melódie, zapáľte voňavú sviečku a do vody pridajte kopu solí Epsom, aby ste si skutočne oddýchli.
4. Noste pohodlné oblečenie
Noste pyžamo alebo cvičebné nohavice. Voľne priliehajúce oblečenie môže pomôcť zmierniť bolesti žalúdka. A pohodlie vám tiež môže pomôcť cítiť sa uvoľnenejšie, čo vám pomôže skôr sa dostať späť do remisie.
5. Použite vyhrievacie podložky
Kúpte si do auta invertor energie a „kúzlo“ vezmite so sebou svoju vykurovaciu podložku. Teplo môže byť upokojujúcim riešením kŕčov a môže znížiť príznaky vzplanutia. A či už len vybavujete veci alebo idete na dlhší výlet, rýchla pohodlie vám môže poskytnúť vyhrievacia podložka.
6. Náhradné oblečenie majte poruke
Noste náhradnú súpravu oblečenia a lieky navyše vo svojej kancelárii a v aute. Vzplanutia sú nepredvídateľné, ale plánovanie vopred znamená, že budete vždy pripravení.
7. Jedzte vajcia
Vynechajte cereálie a zjedzte vajcia. Vajcia majú vysoký obsah bielkovín a železa, čo môže pomôcť v boji proti únave po vzplanutí. Miešané, pytliactvo alebo varené jedlá sú vynikajúce a ľahko stráviteľné možnosti.
Jedlo so sebou
Život s UC môže byť náročný. Tieto jednoduché hacky však môžu každodenný život s UC trochu uľahčiť. Poraďte sa so svojím lekárom o ďalších spôsoboch zlepšenia a zníženia príznakov UC.
