Medzi maskami, nedostatkom slnečného žiarenia a prepuknutím stresu bola pandémia tvrdá pre pokožku.
Najťažšou reakciou môjho tela na nové bezpečnostné protokoly COVID-19 bola suchá pokožka a ekzém spôsobené pravidelným umývaním rúk a používaním dezinfekčných prostriedkov na ruky.
Ak máte ekzém, mohli ste si všimnúť, že pokožka na rukách bola od začiatku pandémie suchá, červená, svrbila a dokonca praskla.
Je to preto, že častejšie umývanie rúk môže narušiť funkciu bariéry pokožky, čo vedie k chronickej suchej pokožke a niekedy k ekzémom rúk.
Ak bojujete so suchými rukami alebo s ekzémom na rukách, môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste minimalizovali nepohodlie a starali sa o svoju pokožku.
Spojenie medzi častým umývaním rúk a ekzémami
Výskum vrátane štúdie z roku 2020 ukázal, že ekzém na rukách je na vzostupe v dôsledku hygienických protokolov COVID-19, ktoré zahŕňajú časté umývanie rúk a používanie dezinfekčných prostriedkov na ruky.
Viac ľudí zažíva extrémne sucho a podráždenie na rukách. Štúdia z roku 2020 ukazuje, že účinky sú najextrémnejšie u základných pracovníkov, ale ovplyvňujú aj bežnú populáciu.
Výskumný prieskum z roku 2020 naznačil, že protokoly o opätovnom otvorení školy, ako je pravidelné umývanie rúk, zvýšili riziko vzniku dráždivej kontaktnej dermatitídy, ktorá je hlavnou príčinou ekzému v dospelosti.
Účinky umývania rúk na sušenie sú spojené s dopadom stresu. Stres môže pôsobiť na vašu pokožku vysušujúco aj bez použitia drsných mydiel a chemikálií.
Podľa prieskumu z roku 2020 môžu hygienické protokoly u ľudí, ktorí už trpia ekzémom na rukách, príznaky oveľa zhoršiť. Pravidelné umývanie rúk môže dráždiť existujúce ekzémy, čo vedie k silným bolestiam a niekedy k krvácaniu.
Podľa odborníkov môžete urobiť niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu znížiť účinky pravidelného umývania rúk a dezinfekčného prostriedku na vašu pokožku.
Ak sa chcete vyhnúť vývoju suchej pokožky a ekzémov alebo zabrániť zhoršeniu príznakov, môžete si prezrieť výrobky, ktoré používate. Patria sem mydlá, zvlhčovače a rukavice.
Môžete tiež zvážiť radu od dermatológa, ktorá pomáha predchádzať suchu rúk a ekzémom.
Tipy na umývanie rúk
Keď si umývate ruky, dávajte pozor, aby ste pokožku viac nedráždili.
Vyskúšajte tieto kroky:
- Na umývanie rúk používajte radšej vlažnú vodu ako horúcu.
- Umyte si ruky najmenej 20 sekúnd.
- Po umytí si jemne opláchnite ruky.
- Ruky si radšej opatrne osušte, než by ste si ich mali intenzívne trieť.
- Ak je to možné, použite namiesto sušiča vzduchu papierovú utierku.
- Aplikujte hydratačný krém, zatiaľ čo máte stále vlhké ruky.
- Znovu nanášajte hydratačný krém, aby boli vaše ruky hydratované.
Výber mydla
Nie všetky mydlá pôsobia rovnako.
Ak chcete minimalizovať vplyv pravidelného umývania rúk na pokožku, vyskúšajte tieto tipy:
- Na drsné mydlá vždy, keď je to možné, použite čistiaci prostriedok bez mydla.
- Ak používate mydlo, rozhodnite sa pre výrobky bez vôní a konzervačných látok.
- Pokiaľ nie sú vaše ruky viditeľne špinavé, namiesto umývania rúk používajte alkoholový dezinfekčný prostriedok na ruky.
Pomocou hydratačného krému
Je tiež dobré zvyknúť si na pravidelné používanie hydratačného krému.
Na podporu svojej pokožky používajte po každom umytí a každom použití dezinfekčného prostriedku na ruky masťový zvlhčovač rúk.
Nezabudnite tiež na tieto tipy:
- Husté, mastné krémy alebo oleje sú lepšie ako pleťové vody (myslíte si vazelínu).
- Nepoužívajte hydratačný krém na báze vody.
- Ak je to možné, vyberte si výrobky bez vôní, bez farbív a hypoalergénne výrobky, aby nedošlo k ďalšiemu podráždeniu pokožky.
- Keď sú vaše ruky po umytí ešte vlhké, naneste hydratačný krém.
- Po použití dezinfekčného prostriedku na ruky naneste hydratačný krém, keď máte suché ruky.
- Po práci si ruky zvlhčite a každý večer pred spaním naneste silnú vrstvu.
- Ak máte na sebe rukavice, okamžite si ich zvlečte.
Výber najlepšieho prírodného zvlhčovača
Pravidelné zvlhčovanie a opätovné nanášanie po každom umývaní môže mať veľký vplyv na príznaky suchosti a ekzémov.
V článku z roku 2018 vedci navrhli použiť na zvlhčenie rúk prírodný olej bez vône.
Pravidelné zvlhčovanie a opätovné nanášanie po každom umývaní môže mať veľký vplyv na príznaky suchosti a ekzémov.
V článku z roku 2018 vedci navrhli použiť na zvlhčenie rúk prírodný olej bez vône. Niektoré navrhované možnosti zahŕňajú:
- Jojobový olej. Oleje ako jojoba opravujú vašu kožnú bariéru a majú protizápalové vlastnosti.
- Kokosový olej. Ukázalo sa, že kokosový olej znižuje závažnosť ekzému u detí, ak sa podáva dvakrát denne.
- Bambucké maslo. Bambucké maslo má protizápalové a antioxidačné vlastnosti.
- Nemecký harmančekový olej. Tento olej zmierňoval príznaky atopickej dermatitídy v štúdiách na zvieratách.
- Borákový olej. Borákový olej zlepšuje funkciu bariéry pokožky.
Zmäkčovadlá alebo okluzívne látky odporúčajú dermatológovia aj na liečbu ekzémov na rukách. Vaša pokožka vám poďakuje za pridanie zvlhčovača do vašej starostlivosti o pleť.
Nosenie rukavíc
Ruky môžu chrániť vaše ruky. Ak sa však nepoužívajú správne, môžu skutočne zhoršiť váš ekzém na ruke.
Tu je najlepšia rada na nosenie rukavíc:
- Pri akomkoľvek čistení alebo dezinfekcii domácnosti vždy noste rukavice.
- Ak nosíte rukavice na iné účely, nezabudnite ich často meniť.
- Pred nasadením rukavíc sa uistite, že máte úplne suché ruky.
- Nepoužívajte latexové rukavice, pretože môžu zhoršiť ekzém.
- Ak musíte nosiť rukavice, rozhodnite sa pre nitrilové alebo neoprénové rukavice.
Prevencia ekzémov na rukách
Ak už trpíte ekzémom na rukách, môžete podniknúť kroky, aby ste príznaky nezhoršili.
Napríklad použitie dezinfekčného prostriedku na ruky môže byť na poškodenú pokožku veľmi dráždivé a bolestivé. V takom prípade je najlepšou voľbou jemné umývanie rúk čistiacim prostriedkom bez mydla. Ak nie sú k dispozícii iné možnosti, nepoužívajte dezinfekciu rúk.
Existuje aj niekoľko odborných odporúčaní pre ľudí, ktorí už trpia ekzémom na rukách, aby sa zabránilo zhoršeniu vašich príznakov. Tie obsahujú:
- Po použití dezinfekčných prostriedkov na alkohole si neumývajte ruky mydlom.
- Hydratačný krém na ruky vždy používajte ihneď po umytí alebo sanitácii. Noste ho so sebou vždy, keď vyjdete z domu.
- Používajte jemné čistiace prostriedky a prostriedky na čistenie rúk, ktoré neobsahujú vône a zbytočné antiseptické prísady.
- Nenoste šperky, pretože môžu zachytávať mydlo a saponát a dráždiť vašu pokožku.
- Podľa potreby použite protizápalové topické lieky podľa rady špecialistu.
- Stres môže príznaky zhoršovať. Skúste si precvičiť techniky relaxácie a všímavosti.
- Ak sa vaše príznaky zhoršia, vyhľadajte radu odborníka.
Nezabudnite, hygiena rúk je zásadná
Napriek podráždeniu a bolesti spôsobenej ekzémom na rukách je dôležité, aby ste počas pandémie pokračovali v správnej hygiene.
Časté umývanie rúk a používanie dezinfekčných prostriedkov na ruky môžu pomôcť zastaviť šírenie nového koronavírusu. Toto je hlavný krok v prevencii šírenia COVID-19.
Akonáhle sa dostanete do rytmu, tieto tipy na umývanie rúk pomáhajú udržiavať vás i ostatných v bezpečí a zároveň zmierňujú ekzémy.
Elizabeth Harris je spisovateľka a redaktorka so zameraním na rastliny, ľudí a naše interakcie s prírodným svetom. S radosťou volala z mnohých miest domov a cestovala po celom svete, zbierala recepty a regionálne lieky. Teraz svoj čas delí medzi Veľkú Britániu a maďarskú Budapešť, kde sa venuje písaniu, vareniu a jedeniu. Dozviete sa viac o nej webovú stránku.
