Počas menopauzy vaše telo drasticky znižuje produkciu reprodukčných hormónov a menštruácia sa vám postupne zastaví.
Pre mnohých je zmiznutie menštruácie pozitívna vec - ale s vedľajšími účinkami sa dá ťažko vyrovnať. Návaly, nočné potenie, vaginálna suchosť, nespavosť a priberanie na váhe sú len niektoré z príznakov, ktoré sprevádzajú menopauzu.
U niektorých sú tieto príznaky mierne. Pre ostatných pôsobia tak rušivo, že sú nevyhnutné lekárske zákroky. Progesterón, samotný alebo s estrogénom, môže zmierniť niektoré z týchto príznakov.
Ak uvažujete o liečbe progesterónom alebo hormonálnou liečbou na zmiernenie príznakov menopauzy, tu je to, čo potrebujete vedieť o výhodách a rizikách.
Čo je progesterón?
Progesterón sa často nazýva tehotenský hormón. Počas reprodukčných rokov ovplyvňuje progesterón prípravu maternice na možné tehotenstvo.
Hrá tiež úlohu pri tvorbe hlienovej bariéry okolo krčka maternice a dostupnosti materského mlieka.
Tento hormón ovplyvňuje aj celý rad ďalších funkcií tela, takže keď vaječníky nevytvárajú toľko progesterónu, môže sa u vás vyskytnúť:
- migrenózne bolesti hlavy
- zmeny nálady
- zmeny hustoty kostí
- nepravidelné krvácanie
Čo je známe o liečbe progesterónom a symptómoch menopauzy?
Najúčinnejším spôsobom na zmiernenie príznakov menopauzy sú hormonálne substitučné terapie.
Ak nemáte maternicu, najbežnejšou liečbou je samotný estrogén.
Ak máte maternicu, často sa odporúča kombinácia estrogénu a progesterónu, pretože existujú dôkazy, že samotný estrogén zvyšuje riziko rakoviny maternice a ďalších závažných zdravotných problémov.
Ak sa estrogén a progesterón užívajú spolu, je to často vo forme tabliet. Progesterón samotný je tiež pilulka, ktorá obsahuje mikronizovaný progesterón, ktorý sa v tele ľahko metabolizuje.
Prečo estrogén a progesterón spolu?
Zatiaľ čo stále máte menštruáciu, vaša maternica každý mesiac vylučuje svoju výstelku (endometrium). Po ukončení menštruácie zostáva endometrium na svojom mieste.
Užívanie estrogénu spôsobuje zhrubnutie výstelky - a hrubšie endometrium zvyšuje riziko rakoviny endometria.
Vedci zistili, že pridanie progesterónu k hormonálnej substitučnej liečbe udržuje tenkú výstelku maternice a znižuje riziko rakoviny.
Progesterón redukuje návaly horúčavy
V roku 2012 vedci vyhodnotili účinky progesterónu na nočné potenie a návaly horúčavy u ľudí v menopauze.
Sledovali počet a závažnosť týchto príznakov a zistili, že užívanie perorálnej dávky progesterónu každý deň znížilo počet návalov horúčavy alebo nočného potenia a intenzitu každej epizódy.
Progesterón pomáha aj pri problémoch so spánkom spojených s menopauzou
Jedným z najťažších príznakov menopauzy je oneskorený alebo prerušovaný spánok.
Vedci zistili, že užívanie 300 miligramov (mg) progesterónu denne pred spaním zlepšilo kvalitu hlbokého spánku. Okrem toho nespôsobovalo žiadne depresívne príznaky ani nezasahovalo do schopnosti jasného myslenia počas dňa.
Táto štúdia tiež potvrdila výsledky predchádzajúcich štúdií, ktoré preukázali schopnosť progesterónu znižovať závažnosť nočného potenia, čo môže ľudí prebudiť z inak zdravého spánku.
Progesterón môže tiež priniesť určité kognitívne výhody
Počas menopauzy veľa ľudí popisuje hmlu v myslení spolu s problémami s pamäťou.
Existujú určité dôkazy, že progesterón môže chrániť pred kognitívnym poklesom, ak sa hormonálna substitučná liečba začne skoro v procese menopauzy.
Niektorí vedci zistili, že progesterón zlepšoval vizuálnu a verbálnu pamäť u ľudí v menopauze.
Dôkazy však nie sú jednoznačné. Niektoré štúdie napríklad nezistili vôbec žiadny ochranný kognitívny prínos pre progesterón.
V každom prípade je dôležité poznamenať, že neexistujú dôkazy o tom, že by progesterón poškodzoval vaše myslenie.
Existujú vedľajšie účinky liečby progesterónom?
Áno. Je možné, že môžete mať alergickú reakciu na progesterón alebo sa u vás môže vyskytnúť niektorý z nasledujúcich vedľajších účinkov:
- únava
- bolesť hlavy
- bolesť brucha alebo nevoľnosť
- zadržiavanie tekutín alebo prírastok hmotnosti
- citlivosť prsníkov
- pošvové krvácanie
Progesterón sa neodporúča všetkým. Poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o alternatívach k progesterónu, ak:
- majú viac ako 60 rokov
- boli v menopauze dlhšie ako 10 rokov
- máte osobnú alebo rodinnú anamnézu rakoviny prsníka
- máte vyššie riziko demencie, srdcového infarktu, mozgovej príhody, krvných zrazenín, osteoporózy alebo ochorenia pečene
Čo iné môže pomôcť zmierniť príznaky menopauzy?
Ak chcete zmierniť príznaky menopauzy bez hormonálnej liečby, existujú aj ďalšie možnosti.
- Zvážte prírodné produkty. Prírodné alternatívy, ako je rasca čierna alebo pupalkový olej, môžu pomôcť znížiť návaly horúčavy a nočné potenie.
- Cvičte pravidelne. Cvičenie vám pomáha udržiavať zdravú telesnú hmotnosť, zlepšuje spánok a zmierňuje úzkosť a zmeny nálady, ktoré môžu sprevádzať menopauzu.
- Dávajte pozor na to, čo jete. Vyhýbajte sa korenistým jedlám, kofeínu a alkoholu, čo všetko môže vyvolať návaly horúčavy a nočné potenie.
- Nájdite zdravé spôsoby, ako zvládnuť stres. Ak ste v strese, môže to mať vplyv na váš spánok a náladu. Môže tiež zvýšiť frekvenciu návalov horúčavy. Zvážte jogu, meditáciu, dychové cvičenia, tai-či alebo čas strávený obľúbeným koníčkom, aby ste svoj stres zvládli.
Spodný riadok
Progesterón sa často kombinuje s estrogénom na liečbu príznakov menopauzy. V kombinácii môžu tieto dva hormóny znižovať návaly horúčavy, nočné potenie a ďalšie vedľajšie účinky menopauzy.
Progesterón stenčuje sliznicu maternice a pomáha predchádzať vzniku rakoviny endometria. Užívaný samotný alebo s estrogénom môže progesterón tiež zlepšovať spánok a chrániť niektoré kognitívne funkcie.
Progesterón však nie je pre každého. Porozprávajte sa s lekárom o tom, či je to pre vás bezpečné. Budete chcieť úplne pochopiť riziká a výhody plynúce z užívania progesterónu na zvládnutie príznakov menopauzy.
Ak vám riziká nevyhovujú, existujú prírodné prostriedky, ktoré vám môžu pomôcť.
