Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Čo je to inhalácia pary?
Inhalácia parou je jedným z najbežnejšie používaných domácich liekov na upokojenie a otvorenie nosových priechodov a úľavu od príznakov prechladnutia alebo infekcie dutín.
Tiež sa nazýva parná terapia, ktorá spočíva v vdýchnutí vodnej pary. Predpokladá sa, že teplý vlhký vzduch účinkuje tak, že uvoľňuje hlien v nosových priechodoch, hrdle a pľúcach. To môže zmierniť príznaky zapálených, opuchnutých krvných ciev v nosových cestách.
Aj keď inhalácia parou nelieči infekciu, napríklad nachladnutie alebo chrípku, môže vám pomôcť, aby ste sa cítili oveľa lepšie, zatiaľ čo vaše telo bojuje. Ale ako pri každom domácom lieku, aj tu je dôležité naučiť sa osvedčené postupy, aby ste si pri tom neublížili.
Aké sú výhody inhalácie pary?
Upchatý nos je vyvolaný zápalom v cievach dutín. Cievy môžu byť podráždené v dôsledku akútnej infekcie horných dýchacích ciest, napríklad prechladnutia alebo infekcie dutín.
Hlavnou výhodou dýchania vlhkou a teplou parou je, že môže pomôcť zmierniť pocity podráždenia a opuchnuté cievy v nosových priechodoch. Vlhkosť môže tiež pomôcť zriediť hlien vo vašich dutinách, čo im umožňuje ľahšie sa vyprázdňovať. To môže umožniť, aby sa vaše dýchanie vrátilo do normálu, aspoň na krátky čas.
Inhalácia parou môže poskytnúť dočasnú úľavu od príznakov:
- prechladnutie
- chrípka (chrípka)
- infekcie dutín (infekčná sinusitída)
- bronchitída
- alergie na nos
Aj keď inhalácia pary môže poskytnúť subjektívnu úľavu od príznakov nachladnutia a iných infekcií horných dýchacích ciest, v skutočnosti vaša infekcia nezmizne rýchlejšie.
Inhalácia parou v skutočnosti nezabije vírus zodpovedný za infekciu. V najlepšom prípade by vám inhalácia pary mohla spôsobiť, že sa vaše telo bude cítiť lepšie, keď bude vaše telo bojovať s prechladnutím.
Jeden prehľad šiestich klinických štúdií hodnotiacich parnú terapiu u dospelých s prechladnutím mal zmiešané výsledky. Niektorí účastníci mali úľavu od symptómov, iní nie. Niektorí účastníci okrem toho pocítili nepríjemné pocity v nose po inhalácii pary.
Ďalšia nedávna klinická štúdia sa zamerala na použitie inhalácie pary pri liečbe príznakov chronického sínusu. Štúdia však nezistila, že inhalácia pary bola prospešná pre väčšinu príznakov sínusu, s výnimkou bolesti hlavy.
Aj keď sú výsledky klinických štúdií zmiešané, neoficiálne dôkazy tvrdia, že inhalácia pary pomáha zmierniť:
- bolesť hlavy
- upchatý (upchatý) nos
- podráždenie hrdla
- problémy s dýchaním spôsobené preťažením dýchacích ciest
- suché alebo podráždené nosné cesty
- kašeľ
Ako vdychovať paru
Budete potrebovať nasledujúce materiály:
- veľká miska
- voda
- hrniec alebo kanvica a sporák alebo mikrovlnná rúra na ohrev vody
- uterák
Tu je postup:
- Vodu zohrejeme do varu.
- Do misky opatrne nalejte horúcu vodu.
- Omotajte uterák cez zadnú časť hlavy.
- Zapnite časovač.
- Zatvorte oči a pomaly sklopte hlavu k horúcej vode, až kým nebudete asi 8 až 12 palcov od vody. Buďte mimoriadne opatrní, aby ste zabránili priamemu kontaktu s vodou.
- Pomaly a zhlboka sa nadýchnite nosom najmenej dve až päť minút.
Neparte na pare dlhšie ako 10 až 15 minút. Ak však stále máte príznaky, môžete inhaláciu pary opakovať dvakrát alebo trikrát denne.
Elektrický parný inhalátor (tiež nazývaný vaporizér) si môžete kúpiť online alebo v drogérii. K tomu stačí doplniť vodu na uvedenú hladinu a zapojiť systém. Vaporizér využíva elektrinu na výrobu pary, ktorá sa ochladzuje pred opustením prístroja. Niektoré vaporizéry majú zabudovanú masku, ktorá sa hodí okolo vašich úst a nosa.
Parné vaporizéry sa môžu rýchlo znečistiť choroboplodnými zárodkami, takže ich musíte často umývať, aby ste zabránili množeniu baktérií a plesní. Vedro a filtračný systém tiež počas používania každých pár dní umyte.
Vedľajšie účinky inhalácie pary
Inhalácia parou sa považuje za bezpečný domáci liek, ak sa vykonáva správne, ale pokiaľ si nedáte pozor, je veľmi možné neúmyselne si ublížiť.
Pri kontakte s horúcou vodou hrozí nebezpečenstvo obarenia. Najväčším rizikom je náhodné prevrhnutie misky s horúcou vodou do lona, čo môže v citlivých oblastiach spôsobiť ťažké popáleniny.
Aby ste sa vyhli popáleninám:
- Uistite sa, že miska s horúcou vodou je na rovnom, pevnom povrchu a nedá sa prevrhnúť.
- Netraste a neopierajte sa o misku.
- Zabráňte kontaktu pary s očami. Vaše oči by mali byť zatvorené a smerovať preč od pary.
- Misku s horúcou vodou uchovávajte mimo dosahu detí alebo domácich miláčikov.
Inhalácia parou sa deťom neodporúča kvôli riziku popálenia. Jedna štúdia v skutočnosti zistila, že väčšina ľudí, ktorí boli popálení parou pri inhalácii, boli deti. Môžete však nechať svoje dieťa sedieť v zaparenej kúpeľni, zatiaľ čo vy budete sprchovať horúcou vodou pre podobný efekt.
Parné inhalačné systémy, ktoré si môžete kúpiť online alebo v obchodoch, sú vo všeobecnosti bezpečnejšie, pretože voda je uzavretá a na vašu pokožku sa ľahko nerozleje.
Jedlo so sebou
Inhalácia parou môže byť efektívnym spôsobom, ako si vyčistiť nosné a dýchacie cesty, keď ste chorí na prechladnutie alebo chrípku, ale vaša infekcia sa v skutočnosti nevylieči. Imunitný systém vášho tela bude aj naďalej robiť väčšinu práce, aby sa zbavil vírusu, ktorý spôsobuje vaše príznaky.
Rovnako ako pri mnohých domácich liekoch, vždy postupujte s rezervou. To, čo funguje pre jednu osobu, nemusí fungovať pre vás.
Ak pri používaní paroterapie zaznamenáte akékoľvek nepohodlie, bolesť alebo podráždenie, prestaňte ju používať a hľadajte iné spôsoby, ako zmierniť vaše príznaky.
Ak sa cítite pod počasím dlhšie ako týždeň alebo máte závažné príznaky, objednajte sa k lekárovi.
