Čo je to muzikoterapia?
Liečba zvukovým liečením využíva hudobné aspekty na zlepšenie fyzického a emočného zdravia a pohody. Ošetrovaná osoba má skúsenosti s vyškoleným lekárom. Muzikoterapia môže zahŕňať:
- počúvanie hudby
- spievanie hudby
- pohybujúci sa v rytme hudby
- meditovať
- hra na nástroji
Predpokladá sa, že liečenie zvukom sa datuje do starovekého Grécka, keď sa hudba používala na liečbu duševných porúch. Počas dejín sa hudba používala na zvýšenie morálky vojenských jednotiek, na pomoc ľuďom pracovať rýchlejšie a produktívnejšie a dokonca spevom odháňať zlých duchov.
Nedávno výskum spojil hudbu s radom zdravotných výhod, od posilnenia imunitných funkcií a zníženia úrovne stresu po zlepšenie zdravia predčasne narodených detí.
Druhy zvukovej alebo hudobnej terapie
Existuje niekoľko rôznych typov zvukovej terapie, z ktorých každý má rôzne výhody, hoci nie všetky boli podporené výskumom.
Riadená meditácia
Riadená meditácia je forma liečenia zvuku, pri ktorej meditujete na vyslovené pokyny, buď v relácii alebo na hodine, alebo pomocou videa alebo aplikácie. Meditácia môže zahŕňať spievanie alebo opakovanie mantier alebo modlitieb.
Výskum zistil, že meditácia ponúka množstvo zdravotných výhod, vrátane:
- zníženie stresu
- znížená úzkosť a depresia
- vylepšená pamäť
- znížený krvný tlak
- zníženie bolesti
- znížiť hladinu cholesterolu
- znížené riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody
Neurologická muzikoterapia
Muzikoterapia môže znížiť stres a podporiť relaxáciu. Ukázalo sa, že znižovanie úrovne úzkosti pred operáciou je účinnejšie ako lieky na predpis. Štúdia zverejnená v roku 2017 zistila, že 30-minútové muzikoterapeutické sedenie v kombinácii s tradičnou starostlivosťou po operácii chrbtice znížilo bolesť.
Muzikoterapiu poskytuje dôveryhodný poskytovateľ, ktorý hodnotí potreby jednotlivca. Liečba spočíva v tvorení, počúvaní, speve alebo v hudbe. Používa sa na fyzickú rehabilitáciu, liečbu bolesti a poranenia mozgu.
Bonnyho metóda
Pomenovaná podľa Helen L. Bonny, PhD., Bonnyho metódy klasického zobrazovania a hudby (GIM), klasickej hudby a obrazov, ktoré pomáhajú skúmať osobný rast, vedomie a transformáciu.
Štúdia z roku 2017 ukázala sľubné dôkazy o tom, že niekoľko stretnutí GIM môže zlepšiť psychologické a fyziologické zdravie dospelých s lekárskymi a duševnými potrebami.
Nordoff-Robbins
Túto metódu liečenia zvuku poskytujú skúsení hudobníci, ktorí absolvujú dvojročný magisterský program spoločnosti Nordoff-Robbins.Používajú hudbu známu s liečenými, vytvárajú novú hudbu spoločne alebo pracujú na predstavení.
Prístup Nordoff-Robbins sa používa na liečbu detí s oneskorením vo vývine (rovnako ako ich rodičmi), problémami duševného zdravia, problémami s učením, poruchou autistického spektra, demenciou a ďalšími stavmi.
Terapia ladením
Terapia ladením využíva kalibrované kovové ladičky na aplikáciu konkrétnych vibrácií na rôzne časti tela. To môže pomôcť uvoľniť napätie a energiu a podporiť emocionálnu rovnováhu. Funguje to vraj podobne ako akupunktúra, namiesto ihiel sa na bodovú stimuláciu používajú zvukové frekvencie.
Existujú určité výskumy, ktoré naznačujú, že terapia ladením vidlíc môže pomôcť zmierniť bolesť svalov a kostí.
Unášanie mozgových vĺn
Táto metóda známa tiež ako binaurálne rytmy, stimuluje mozog do konkrétneho stavu pomocou pulzujúceho zvuku, ktorý povzbudzuje vaše mozgové vlny, aby sa zosúladili s frekvenciou rytmu. Má pomôcť navodiť lepšie sústredenie, nadšený stav, relaxáciu a spánok. Aj keď je potrebný ďalší výskum, existujú dôkazy, že zvukové strhnutie mozgových vĺn znižuje úzkosť, bolesť a príznaky predmenštruačného syndrómu a zlepšuje problémy so správaním u detí.
Čo lieči muzikoterapia
Hudobná terapia sa používa na liečbu príznakov mnohých stavov, vrátane:
- poruchy úzkosti
- depresia
- posttraumatická stresová porucha
- demencia
- porucha autistického spektra a ťažkosti s učením
- poruchy správania a psychiatrické poruchy
- rakovina
Medzi predpokladané výhody hudobnej terapie patria:
- znižuje stres
- zmierňuje výkyvy nálady
- znižuje krvný tlak
- znižuje hladinu cholesterolu
- učí zvládanie bolesti
- znižuje riziko koronárnych artérií a mŕtvice
- zlepšuje spánok
Ako to funguje
Hudobná terapia využíva rôzne zvukové aspekty na zlepšenie vašej emočnej a fyzickej pohody. Ako to funguje, závisí od použitej metódy. Väčšina muzikoterapeutických sedení je vedená individuálne u špeciálne vyškoleného lekára.
Relácia môže zahŕňať sedenie alebo ležanie pri počúvaní hudby alebo zvukov z reproduktora alebo nástrojov alebo vibrácie aplikované pomocou špeciálneho nástroja, napríklad ladičky. V závislosti od metódy vás môže povzbudiť, aby ste sa zúčastnili spevom, pohybom alebo dokonca použitím hudobného nástroja, prípadne budete musieť zostať ticho a ticho, aby sa zvuky prejavili.
Liečivé nástroje
Spolu s hlasom sú niektoré z rôznych nástrojov používaných v muzikoterapii:
- spievajúce misy
- ladičky
- Panova flauta
- harfa
- bubny
Niektoré metódy používajú v rámci jednej relácie rôzne nástroje, ktoré môžu zahŕňať gitaru, klavír alebo iný nástroj.
Jedlo so sebou
Aj keď dôkazy o niektorých metódach môžu byť obmedzené, ukázalo sa, že muzikoterapia je účinná pri znižovaní stresu a relaxácii a preukázalo sa, že ponúka veľa zdravotných výhod.
Počúvanie hudby je malé. Nájdite zvuky, ktoré vám vyhovujú.
