Obdobie zotavenia po úplnej operácii náhrady kolena je rozhodujúce pre úspech vášho zákroku.
Nemocničné pobyty po úplnej výmene kolena zvyčajne trvajú jeden až štyri dni. Počas tejto doby budete zaneprázdnení odpočinkom, starostlivosťou o koleno a zahájením fyzickej terapie.
Nebudete chcieť využiť čas v nemocnici na naplánovanie všetkých podrobností o zotavení. Namiesto toho je najlepšie pripraviť svoj domov na zotavenie dostatočne pred operáciou.
Tu je sedem rád, ktoré vám pomôžu pripraviť sa.
1. Declutter
Pokiaľ ide o zotavenie po operácii kolena, priestor vo vašej domácnosti je kľúčom k bezpečnosti.
Poobzerajte sa po svojom dome a predstavte si dostatok priestoru na to, aby sa do neho zmestilo chodítko. Možno budete chcieť použiť aj krajčírsky meter, aby ste sa uistili, že máte k dispozícii aspoň 3 stopy miesta na prechádzku.
Ak chcete uvoľniť miesto, zvážte:
- sťahovací nábytok
- odstránenie kobercov
- umiestňovanie elektrických káblov a drôtov z cesty
- zabaliť všetko, čo nepotrebujete (napríklad hračky alebo malé stolíky)
Čas, ktorý vedie do vašej operácie, je tiež vaša príležitosť upratať si domov. Prach, vysávanie a mopovanie budú po výmene kolena na istý čas zakázané.
2. Nainštalujte zariadenie na prevenciu proti pádu
Aj keď po operácii kolena nebudete veľa chodiť, je nevyhnutné, aby ste sa pohybovali po celom dome. Chôdza je nevyhnutnou súčasťou vášho zotavenia.
Strata rovnováhy a potreba miesta môžu zvýšiť riziko pádu. Okrem dekontaminačných opatrení medzi ďalšie preventívne opatrenia patria:
- inštalácia zábradlia do vane alebo sprchy a vedľa toalety
- mať pripravenú podložku na kúpanie, aby sa zabránilo pošmyknutiu
- pomocou vyvýšeného záchodového sedadla
- zakrytie vonkajších schodov rampami
- pridanie textúry na klzkých podlahách
- nosenie nekĺzavých ponožiek
- pomocou chodiaceho zariadenia, kým nebudete stabilnejší
- inštalácia nočných svetiel
3. Pripravte oblasť na zotavenie
Z dôvodu obmedzenia pohyblivosti budete pravdepodobne pravdepodobne veľa sedieť počas prvých pár týždňov po návrate z nemocnice.
Vyberte si zotavovaciu časť (zvyčajne obývaciu izbu) pomocou robustnej stoličky, kde si môžete oddýchnuť. Kreslo by malo byť dostatočne vysoké, aby sa dalo ľahko sedieť a vstávať. Mal by mať ruky a pevný chrbát, aby ste nespadli.
Ležadlo je dobrá voľba, pretože môžete zdvihnúť nohy. Ak nemáte lehátko, položte si pred stoličku pevnú podnožku. Niektoré stoličky sú vybavené zariadením, ktoré vás mierne nakloní dopredu, a uľahčuje tak vstávanie.
V oblasti obnovy by mali byť aj položky, ktoré máte na dosah ruky, pre prípad, že ich budete rýchlo potrebovať.
Zvážte, či máte pri stoličke po ruke nasledujúce predmety:
- okuliare
- telefón / mobilný telefón (a nabíjačka)
- diaľkové ovládanie televízora
- tabletu
- kníh
- tkanív
- lieky
- fľaše s vodou
- občerstvenie
4. Premiestnite svoje spálne
Pre zotavenie z chirurgického zákroku je spánok nevyhnutný, ale možno budete musieť vykonať určité úpravy.
Schody po operácii kolena môžu byť ťažké. Mohli by ste zvážiť prestavbu priestoru na hlavnom poschodí na dočasnú spálňu, aby ste obmedzili nutnosť chodiť po schodoch.
Neplánujte tráviť všetok čas v posteli. Vstávanie a pohyb po okolí je dôležitý pre vaše zotavenie. Rozlišovanie medzi nocou a dňom vám tiež pomôže udržiavať pravidelný spánkový režim.
Zistite, ako dlho trvá zotavenie po operácii kolena.
5. Požiadajte o pomoc
Chirurgia kolena môže sťažiť pohyb a vykonávanie každodenných činností.
Zvážte požiadanie priateľa alebo blízkeho, aby s vami zostal počas počiatočného obdobia zotavenia, alebo si zariadte domácu starostlivosť.
Aj keď žijete s manželom / manželkou alebo iným členom rodiny, mať vždy k dispozícii pomocný pár rúk je dobrý nápad.
Zabezpečiť pomoc s:
- menenie obväzov
- sledovanie vášho stavu po operácii
- kúpanie
- obliekanie
- domáce práce
- varenie jedál
- nakupovanie
- platenie účtov a ďalšie súvisiace úlohy
- navigácia po schodoch
- starostlivosť o závislých ľudí vo vašej domácnosti, ako sú deti, manžel alebo starší rodičia
Čím viac pomoci budete mať, tým rýchlejšie a úspešnejšie bude vaše zotavenie.
Požiadajte o pomoc vopred. Ak s vami niekto bude bývať, pred vstupom do operácie sa uistite, že ste mu zariadili miesto na pobyt.
Pretože nebudete môcť viesť vozidlo niekoľko mesiacov po operácii kolena, možno budete chcieť mať po ruke kamaráta pre prípad, že by ste ho niekde potrebovali odviezť.
Pomôže vám niekto po operácii? Môžu dostať užitočné tipy z nášho špecializovaného článku.
6. Zásoby potravín
Možno sa vám nebude veľmi chcieť jesť, keď idete do nemocnice, ale príprava na príchod domov vám môže pomôcť udržať si zdravú stravu počas zotavenia.
Ak žijete sami, zvážte nasledujúce možnosti:
- Zásobte mrazničku hotovými jedlami.
- Uistite sa, že máte prístup k online dodávke hotových potravín alebo potravín.
- Požiadajte priateľa alebo príbuzného o pomoc pri nakupovaní a varení.
- Pozvite niekoho, aby vám pomohol s varením, a pripojte sa k jedlu. To vám môže pomôcť zachovať spoločenský život počas zotavovania.
- V kuchyni si dajte stoličku alebo stoličku, z ktorej si môžete pripraviť svoje vlastné jedlo a nápoje.
Pokiaľ je to možné, naplánujte si vyvážený jedálny lístok s dostatkom čerstvého ovocia a zeleniny. Výživné jedlo môže zvýšiť vašu náladu a pomôže vám rýchlejšie sa zotaviť.
7. Zostať v kontakte
Ak žijete sami alebo ste zodpovedný za svoju domácnosť, uložte si zoznam základných telefónnych čísel v blízkosti stoličky a pri posteli, pre prípad, že by ste kedykoľvek potrebovali požiadať o pomoc.
Možno budete chcieť uviesť kontaktné údaje pre:
- priatelia a rodina
- váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti
- váš poskytovateľ poistenia
- rozvoz jedál
- pomocné služby v domácnosti, ak máte pomoc
- váš zamestnávateľ
- akékoľvek ďalšie čísla, ktoré často používate
Uistite sa, že máte svoj telefón alebo mobilné zariadenie na dosah. Ak budete komunikovať online, majte poruke nabíjačku a zásuvku.
Ak ste v priateľskom vzťahu so svojimi susedmi, dajte im vedieť o svojich plánoch, pretože vás môžu občas skontrolovať.
Nebojte sa kontaktovať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, priateľa alebo člena rodiny, ak nastane problém alebo máte obavy zo svojej rany alebo z iných problémov.
Zobrať
Čím lepšie budete mať pripravený domáci a životný priestor, tým lepšie sa budete vedieť vyrovnať počas zotavovania a ľahšie sa vyrovnáte s problémami a komplikáciami, ak by nastali.
Ak sa nepripravíte vopred, po návrate vás môžu čakať ďalšie komplikácie. To by mohlo viesť k zvýšenému riziku infekcie, depresie a úzkosti.
Nezabudnite sa so svojím lekárom porozprávať o všetkých svojich potrebách po operácii, aby ste sa uistili, že vám nič nechýba.
Nikdy sa toho príliš nepripravíte. Čím lepšie je váš dom usporiadaný, tým vyššia je pravdepodobnosť zotavenia po operácii hladkého kolena.
.jpg)
