Ako dlho musíte čakať?
Tehotenstvo a pôrod veľmi ovplyvnia vaše telo, ako aj váš sexuálny život.
Hormonálne zmeny po dodaní môžu spôsobiť, že vaginálne tkanivo bude tenšie a citlivejšie. Normálna veľkosť sa musí „vrátiť“ aj vašej vagíne, maternici a krčku maternice. A ak dojčíte, môže to znížiť libido.
Vaše telo skrátka potrebuje po pôrode trochu voľna.
Neexistuje definitívna časová os, ktorá by hovorila o tom, ako dlho by ste mali čakať na sex po pôrode. Väčšina lekárov však odporúča ženám počkať po vaginálnom pôrode štyri až šesť týždňov.
Potom, čo vám lekár dá všetko na obnovenie sexuálnych aktivít, možno budete musieť brať veci pomaly. Pamätajte: Okrem fyzického zotavenia sa prispôsobíte aj novému členovi rodiny, menšiemu spánku a zmene svojej bežnej rutiny.
Možno budete musieť počkať dlhšie, ak máte perineálnu slzu alebo epiziotómiu. Epiziotómia je chirurgický rez, ktorým sa rozširuje pošvový kanál. Príliš skorý návrat k sexu môže zvýšiť riziko komplikácií, ako sú popôrodné krvácanie a infekcia maternice.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o účinkoch tehotenstva a pôrodu na sex a o tom, ako mať po dieťati zdravý a uspokojivý sexuálny život.
Ako ovplyvňuje doručenie sex?
Pohlavie po pôrode sa bude cítiť inak. Jedna malá štúdia z roku 2005 zistila, že 83 percent žien malo sexuálne problémy počas prvých troch mesiacov po prvom pôrode.
Tento počet však naďalej klesá s pribúdajúcimi mesiacmi po tehotenstve.
Medzi najčastejšie problémy so sexom po pôrode patria:
- vaginálna suchosť
- tenké pošvové tkanivo
- strata elasticity vo vaginálnom tkanive
- perineálna slza alebo epiziotómia
- krvácajúca
- bolesť
- „Uvoľnené“ svaly
- bolestivosť
- únava
- nízke libido
Hormóny zohrávajú veľkú úlohu pri zotavení po pôrode a návrate k normálnej sexuálnej aktivite.
V dňoch bezprostredne po pôrode estrogén klesne na úroveň pred tehotenstvom. Ak dojčíte, hladina estrogénu môže klesnúť pod hladinu pred tehotenstvom. Estrogén pomáha dodávať prirodzené mazanie vagíny, takže nízke hladiny hormónu zvyšujú pravdepodobnosť vaginálneho sucha.
Suché tkanivo môže počas sexu viesť k podráždeniu, dokonca až ku krvácaniu. Zvyšuje sa tak riziko infekcie.
Vaginálne narodenie môže dočasne natiahnuť svaly vaginálneho kanála. Tieto svaly potrebujú čas na zotavenie svojej sily a stability.
Ak ste mali pri vaginálnom pôrode perineálnu slzu alebo epiziotómiu, môžete mať dlhšie zotavenie. Príliš skorý sex môže zvýšiť riziko infekcie.
Pôrod cisárskym rezom môže tiež ovplyvniť vaginálne cítenie. Rovnaké hormonálne problémy môžu spôsobiť, že tkanivá vagíny sú suché a tenké, čo môže viesť k bolestivému sexu.
Navyše sa zotavíte po operácii brucha, takže pred obnovením sexuálneho styku sa budete chcieť ubezpečiť, že sa miesto rezu správne zahojilo.
Ako skoro môžete otehotnieť?
Po pôrode môžete prekvapivo rýchlo otehotnieť. Jedna štúdia zistila, že prvá ovulácia u žien, ktoré nedojčia, je približne šesť týždňov. Niektoré ženy mali ovuláciu ešte skôr.
Ak dojčíte, hormonálne výhody ošetrovateľstva môžu pôsobiť ako „prirodzená“ forma antikoncepcie počas prvých štyroch až šiestich mesiacov po pôrode. Dojčenie môže byť 98% účinné ako forma antikoncepcie u žien, ktoré:
- sú menej ako šesť mesiacov po pôrode
- stále výlučne dojčiť svoje dieťa
- nezačala menštruácia
Avšak iba asi 1 zo 4 žien, ktoré používajú túto metódu laktačnej amenorey (LAM) alebo dojčia ako antikoncepcia, to skutočne robia správne. To zvyšuje ich riziko tehotenstva.
Ak sa chystáte mať sex po tehotenstve, ale nechcete tak skoro riskovať ďalšie dieťa, naplánujte si použitie spoľahlivej metódy kontroly pôrodnosti.
Na začiatku môže byť dobré použiť bariérovú metódu, napríklad kondóm. Môže sa tiež použiť implantát alebo IUD. Hormonálne možnosti však môžu mať vplyv na dojčenie a môžu tiež súvisieť s určitými rizikami, napríklad so zvýšeným rizikom vzniku krvných zrazenín.
Poraďte sa so svojím lekárom o správnej možnosti pre vás.
Je bezpečné opäť otehotnieť v prvom roku?
Príliš rýchle otehotnenie po jednom tehotenstve vás môže vystaviť zvýšenému riziku predčasného pôrodu alebo vrodených chýb.
Zdravotnícki pracovníci povzbudzujú ženy, aby využili svoje tehotenstvo. Úrad pre zdravie žien odporúča medzi každým tehotenstvom počkať minimálne 12 mesiacov. A March of Dimes odporúča počkať 18 mesiacov.
Ak uvažujete o ďalšom dieťati, obráťte sa na svojho lekára. Budú najviac oboznámení s vašou zdravotnou anamnézou a ponúknu prispôsobenejšie odporúčania.
Je krvácanie počas sexu normálne po pôrode?
V týždňoch bezprostredne po pôrode pravdepodobne dôjde k pravidelnému krvácaniu pri hojení maternice. Pohlavie môže spôsobiť ďalšie straty krvi.
Rovnako tak môže byť vaša vagína v prvých týždňoch po pôrode suchšia a citlivejšia. Vďaka tomu sú svaly tenšie, čo môže viesť k roztrhnutiu alebo zraneniu. Vagina môže byť dokonca zapálená a opuchnutá. V týchto prípadoch nie je krvácanie neobvyklé.
Ak sa krvácanie počas sexu nezastaví do štyroch až šiestich týždňov alebo sa zhorší, navštívte svojho lekára. Môže sa stať, že budete mať slzu alebo podráždenie, ktoré si vyžaduje ošetrenie skôr, ako začnete znova stykovať.
Účinky tehotenstva a pôrodu na libido
Hormóny estrogén a progesterón sú rozhodujúce pre zdravý vývoj dieťaťa počas tehotenstva. Stávajú sa tiež nevyhnutné pre váš sexuálny apetít.
Úrovne týchto hormónov sú počas tehotenstva neuveriteľne vysoké. Akonáhle sa dieťa narodí, dramaticky klesá, opäť na úroveň pred tehotenstvom.
To znamená, že niekoľko týždňov nemusíte cítiť žiadnu sexuálnu túžbu. Mali by ste však aj tak čakať štyri až šesť týždňov, kým sa vaše telo zotaví.
Potom, čo vám lekár dá všetko na obnovenie sexuálnych aktivít, sa môžete rozhodnúť, že počkáte dlhšie, kým znovu spustíte sexuálny život. Jedna štúdia zistila, že 89 percent žien obnovilo sexuálnu aktivitu do šiestich mesiacov po pôrode.
Ak dojčíte, návrat libida môže trvať dlhšie, ako by to bolo u žien, ktoré nedojčia. Je to preto, lebo dojčenie udržuje hladinu estrogénu na nízkej úrovni.
Od estrogénových doplnkov sa neodporúča, ak dojčíte, pretože to môže mať vplyv na produkciu mlieka.
Keď spojíte zmeny hormónov s únavou, že ste rodičom a novorodencom, nemusíte mať vy a váš partner pocit, že intimita je ani len v knihách.
Keď sa vaše telo prispôsobí novým normám alebo keď prestanete dojčiť, hormóny začnú opäť pracovať a vaše libido by sa malo vrátiť.
Tipy na zdravý sexuálny život s partnerom po tehotenstve
Po tehotenstve môžete mať zdravý a plnohodnotný sexuálny život. Môžu vám pomôcť tieto tipy:
- Spomaľ. V prvých týždňoch po vylúčení zo sexu nemusí byť vaše telo pripravené skočiť späť na aktivity pred tehotenstvom. Ber veci jeden deň po druhom. Vyskúšajte opäť intímne aktivity na rozohriatie na sex, napríklad masáž.
- Zvýšte predohru. Doprajte svojej vagíne čas na výrobu vlastného prirodzeného mazania. Pred prenikavým sexom si natiahnite predohru, vyskúšajte vzájomnú masturbáciu alebo sa zapojte do iných aktivít.
- Použite lubrikant. Možno budete potrebovať malú pomoc s mazaním, keď sa vaše hormóny upravia. Hľadajte možnosť na báze vody. Mazivá na báze oleja môžu poškodiť kondómy a dráždiť citlivé tkanivo.
- Cvičte Kegels. Kegelove cviky pomáhajú obnoviť svaly panvového dna. To môže pomôcť pri bežných problémoch po doručení, ako je napríklad inkontinencia. Cvičenie svalov vám tiež môže pomôcť získať späť silu a pocit vo vagíne. Budujte si vytrvalosť tým, že budete dlhšie držať.
- Nájdite si čas na sex. S novým dieťaťom v domácnosti nemusíte mať vy a váš partner veľa času na spontánnosť. Doprajte si čas na to, aby ste boli spolu. Týmto spôsobom nebudete uponáhľaní ani úzkostliví.
- Porozprávajte sa s partnerom. Pohlavie po pôrode je iné, nie zlé. Iné môžu byť zábavné a vzrušujúce, ale mali by ste so svojím partnerom viesť otvorený dialóg o tom, čo sa cíti dobre a čo nie. To vám pomôže opäť si užiť sex a uistite sa, že vás už nebývajú zbytočné bolesti.
Jedlo so sebou
Tehotenstvo vedie k mnohým fyzickým zmenám vo vašom tele. Preto je dôležité dať si štyri až šesť týždňov po pôrode skôr, ako budete opäť mať sex.
Počas obdobia zotavenia sa maternica zmenší, hormóny sa vrátia na úroveň pred tehotenstvom a svaly získajú späť pevnosť a stabilitu.
Po tom, ako vám lekár dal odporúčanie, nezabudnite si dať čas na návrat k pohlavnému styku.
Ak pociťujete akékoľvek bolesti alebo príznaky, ktoré pretrvávajú, poraďte sa so svojím lekárom. Bolestivý sex môže byť znakom ďalších stavov, ktoré nesúvisia s zotavením z tehotenstva.
