Cez deň ste super prego. Planíte cez nevoľnosť, vypadávate z mozgovej hmly a zameriavate pozornosť na ultrazvukové obrázky svojho dieťaťa, aby ste sa cítili na vrchole sveta.
Teda až kým vaša hlava nenarazí na vankúš na noc tak potrebného spánku. Zatiaľ čo vy dobývate pálenie záhy a časté výlety, aby ste cinkali ako hrdinovia, nočné potenie? Sú to vaši Kryptoniti a cítite sa porazený.
Čo sú to teda nočné potenie a čo by mohli znamenať počas tehotenstva? Sú normálne? Bežné? Vieme, že máte veľa otázok.
Nepotite sa - sme tu, aby sme vás navigovali k odpovediam, ktoré potrebujete.
Nočné potenie, vysvetlené
Vo vedeckej literatúre možno nočné potenie definovať ako potenie počas spánku, ktoré vyžaduje prebaľovanie. Môžu sa však tiež vzťahovať na menej drastické nočné návaly horúčavy, vďaka ktorým sa budete cítiť dusení.
Všeobecne platí, že nočné potenie je pomerne bežné. Nemáme údaje o prevalencii nočného potenia u tehotných žien konkrétne, ale štúdia uskutočnená na ženách z roku 2013 odhalila, že 35 percent uviedlo, že majú návaly horúčavy počas tehotenstva. Ale prečo?
Nočné potenie a problémy s reguláciou teploty môžu byť spôsobené mnohými stavmi a okolnosťami, vrátane poruchy štítnej žľazy, infekcií a áno - normálnymi fyziologickými zmenami, ktoré prichádzajú s tehotenstvom. Poďme to uvariť.
Príčiny nočného potenia počas tehotenstva
Zmeny hormónov
Je to pravda: Tieto dôležité (niekedy však indukujúce otáčanie očí) regulátory môžu zatlačiť vaše telo do horúcej zóny. Môže to prameniť z prechodov estrogénu a progesterónu počas tehotenstva, ktoré sa katapultujú z jazdy na kolotoči po napínavú horskú dráhu zdanlivo cez noc.
Táto štúdia z roku 2016 o účinkoch pohlavných hormónov na termoreguláciu vysvetľuje, že estrogény znižujú teplotu tela zvyšovaním schopnosti tela odvádzať teplo. Ale ako? Pot! Okrem toho môže byť progesterón v hre a zvyšuje temp tela.
Takže všetko toto podnikanie s nočným potením môže byť výsledkom toho, že sa vaše telo jednoducho snaží prispôsobiť náhlej alebo drastickej hormonálnej alebo metabolickej zmene.
Zvýšený prietok krvi
Objem krvnej plazmy tehotnej ženy sa v porovnaní s obdobím pred tehotenstvom zvyšuje až o 40 percent. A naďalej stúpa na 60 percent (alebo viac) do konca tretieho trimestra.
Vaše cievy sa potom rozšíria (rozšíria) a dodajú tak viac krvi na povrch pokožky. A voilá! Existuje váš pocit, že sa vždy cítite „teplejšie“.
Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že vaša regulácia teploty je počas spánku ešte komplikovanejšia. Počas prirodzeného ľudského cirkadiánneho rytmu sa teploty základného tela neustále znižujú počas spánkových cyklov, ale hádajte, čo tento proces reguluje? Vonkajšia teplota vašej pokožky, ktorú uvádza štúdia z roku 2012, môže upraviť tok krvi do pokožky a pomôcť tak regulovať telesnú teplotu.
Je pravdepodobné, že prirodzený nárast teploty periférnej kože počas tehotenstva by mohol narušiť normálny mechanizmus tela na zníženie teploty tela v spánku. To by mohlo dokonca spôsobiť také náhle prebudenie z dôvodu pocitu zaliatia.
Problémy so štítnou žľazou
Len keď ste si mysleli, že ste už toho o hormónoch počuli dosť, sme tu, aby sme vám povedali viac - tentokrát vďaka vašej štítnej žľaze.
Hormóny štítnej žľazy pomáhajú regulovať metabolizmus a telesnú teplotu. Príliš veľa hormónu štítnej žľazy môže spôsobiť, že sa budete cítiť všeobecne alebo počas spánku prehriaty.
Tento prehľad fyziologických zmien počas tehotenstva z roku 2016 vysvetľuje, že počas prvého trimestra sa zvyšujú hormóny štítnej žľazy, tyroxín (T4) a tri-jódtyronín (T3), ktoré po vstupe do druhého a tretieho trimestra opäť mierne klesajú.
Na druhej strane TSH (hormón stimulujúci štítnu žľazu) klesá na začiatku prvého trimestra a opäť sa zvyšuje pred začiatkom druhého trimestra.
Tehotenstvo môže tiež spôsobiť nedostatok jódu, ktorý môže ešte viac zmeniť funkciu hormónu štítnej žľazy.
Tieto normálne výkyvy hormónov štítnej žľazy počas tehotenstva, okrem tých, ktoré môžu byť spôsobené vážnejšími poruchami a ochoreniami štítnej žľazy, môžu spôsobiť problémy s reguláciou teploty, a preto viesť k nočnému poteniu.
Ak máte chronické nočné potenie, ktoré nezmizne, alebo ste v minulosti mali problémy so štítnou žľazou, naliehavo vás žiadame, aby ste sa porozprávali so svojím OB-GYN o ďalšie vyšetrenie.
Infekcie
Nočné potenie mohol byť signálom závažnejšej infekcie alebo stavu. Je to klasický príznak tuberkulózy a lymfómu, čo by bol mimoriadne zriedkavý dôvod na nočné potenie počas tehotenstva.
Ale tehotenstvo môcť zvyšujú u ženy riziko určitých infekcií, ktoré môžu spôsobiť nočné potenie v dôsledku normálnych zmien imunitného systému, okrem iných fyziologických úprav.
V článku zverejnenom v roku 2014 sa vysvetľuje, že tehotné ženy môžu byť náchylnejšie na určité organizmy a môžu byť nimi aj závažnejšie postihnuté. Niektoré z nich zahŕňajú:
- vírus chrípky (chrípka)
- vírus hepatitídy E.
- vírus herpes simplex
- parazity malárie
Počas tehotenstva je tiež zvýšená náchylnosť k potravinovým infekciám spôsobeným baktériami Listeria monocytogenes.
Ak sú vaše nočné potenie sprevádzané ďalšími príznakmi, ako sú napríklad bolesti svalov, horúčka, príznaky podobné chrípke, nevoľnosť a hnačky, je dôležité okamžite zavolať svojho lekára.
Vedľajšie účinky liekov
Od antidepresív až po voľnopredajné lieky na prechladnutie, kyslý reflux a lieky na prekrvenie, veľa liekov má vedľajší účinok nadmerného potenia alebo nočného potenia. Ak užívate akékoľvek lieky alebo doplnky počas tehotenstva, poraďte sa so svojím lekárnikom alebo OB o riziku nočného potenia.
Jedným z liekov, ktoré si musíte uvedomiť, je ondansetron (Zofran), ktorý sa bežne predpisuje počas tehotenstva na zmiernenie nevoľnosti. Ak užívate Zofran a máte trvalé nočné potenie, poraďte sa so svojím OB.
Nízka hladina cukru v krvi
Počas tehotenstva je váš metabolizmus prehnaný, aby malému dieťaťu poskytoval všetku výživu potrebnú na jeho rast z veľkosti obyčajného semena až po melón. To znamená, že môžete zostať mierne vyčerpaní, ak počas dňa nekonzumujete dostatok kalórií alebo rovnako vyvážené kalórie.
Ak je to váš prípad, môže sa u vás vyskytnúť hypoglykémia alebo nízka hladina cukru v krvi. A nočné potenie alebo nočná hypoglykémia môžu byť znakom rozprávania.
Aj keď táto štúdia uvádza, že hypoglykémia je zriedkavá u tehotných žien, ktoré nie sú diabetičky, mali by si ženy, ktoré majú akúkoľvek formu cukrovky alebo jej rizikové faktory, uvedomiť možnú súvislosť s nočným potením.
Keď je nočné potenie najbežnejšie počas tehotenstva
Môžu to byť skoré príznaky tehotenstva?
V mladších štádiách tehotenstva ste možno počuli fámu, že nočné potenie alebo návaly horúčavy môžu byť znakom toho, že máte v rúre drdol.
Je pravda, že vaša bazálna teplota sa zvyšuje v konkrétnych obdobiach vášho menštruačného cyklu. Tento hrot sa zvyčajne stane, keď vaše telo signalizuje vašim vaječníkom uvoľnenie vajíčka, ktoré sa považuje za vaše plodné okno - časové obdobie, počas ktorého môžete otehotnieť.
Je tiež celkom možné, že výkyvy hormónov na začiatku tehotenstva môžu spôsobiť, že sa budete zobúdzať horúci alebo nasiaknutý správne, ale vždy sa odporúča spoliehať sa na váš dôveryhodný tehotenský test a OB, aby boli „pozitívne“.
Prvý trimester po pôrode
Pozdĺžna štúdia z roku 2010 naznačila, že teplota jadra tehotnej ženy sa registruje najvyššie počas prvého trimestra a potom klesá počas každého trimestra a až 3 mesiace po pôrode.
Jedna štúdia z roku 2013 však zistila, že návaly horúčavy po pôrode hlásilo 29 percent žien. To všetko znamená, že vzostupy a pády tehotenstva a pôrodu môžu tiež spôsobiť neočakávané vzostupy a pády s vašou teplotou.
A ak sa zobúdzate počas „svadobnej“ fázy tehotenstva, pravdepodobne to čoskoro skončí, spolu s tými nepríjemnými únavami z prvého trimestra.
Získava sa mi úľava
Vieme, že tie obavy z prego mama môžu v priebehu niekoľkých sekúnd skočiť na najhorší scenár. Odpoveďou na ochladenie je však často jednoduchá oprava.
Správa nočného potenia sa začína zistením, čo ich spôsobuje. U väčšiny tehotných žien sa občasné nočné potenie považuje za normálny výsledok prechodov tela počas tohto vzrušujúceho času.
To však neznamená, že nemôžete nájsť úľavu. Poraďte sa so svojím lekárom o všetkých nových príznakoch, ktoré máte, vrátane nočného potenia, aby ste určili možnú príčinu a nápravné opatrenia.
Medzitým zvážte úpravu svojho spánkového prostredia. Štúdie ukazujú, že vaša teplota v miestnosti a dokonca aj výber pyžamy môže mať vplyv na schopnosť vášho tela ochladiť sa pri získavaní vášho Zzz.
Vypnite AC o niekoľko stupňov, použite ľahšiu posteľnú bielizeň a na nočné oblečenie zvoľte mäkkú bavlnu alebo priedušnejšiu látku.
Ak máte podozrenie na vážnejší zdravotný stav alebo nočné potenie, ktoré spôsobujú lieky s horúčka, vyrážka alebo iné príznaky, ktoré sa týkajú, je obzvlášť dôležité okamžite kontaktovať váš OB-GYN.
Jedlo so sebou
Vo väčšine prípadov sa nočné potenie počas tehotenstva považuje za rutinný jav, ale vieme, že nie cítiť normálne. Zhlboka sa nadýchni. Vezmite si ľadový obklad. A bude si prechádzať touto divokou (a niekedy spotenou) jazdou k materstvu.
Ak máte chronické nočné potenie alebo nočné potenie sprevádzané ďalšími závažnými príznakmi, zavolajte pomoc svojmu OB.
