Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Čo je averzia k jedlu?
Chcete partnera vyslať na polnočnú zmrzlinu? Chytiť na raňajky pohár s kyslou uhorkou? Chute na jedlo sa tak očakávajú počas tehotenstva, ide o známe klišé.
Ale čo averzie k jedlu? Ak ste čakali, že budete chcieť v tehotenstve zjesť všetko, čo máte na očiach, potom by vás mohla náhle zaskočiť vaša náhla nenávisť k tomu, čo bývalo vašim obľúbeným občerstvením.
Tu je dôvod, prečo nemôžete jesť niektoré veci, ktoré ste predtým milovali, a ako sa môžete vyrovnať s averziou k jedlu počas tehotenstva.
Čo spôsobuje averziu k jedlu počas tehotenstva?
Averzie k jedlu, ako napríklad chute, sú pravdepodobne spôsobené hormonálnymi zmenami tehotenstva. Množstvo ľudského chorionického gonadotropínu (hCG), hormónu, ktorý spustil váš pozitívny tehotenský test, sa počas prvého trimestra každých pár dní zdvojnásobuje.
Hladiny HCG vrcholia a ustupujú okolo 11. týždňa tehotenstva. Do tohto bodu môžu byť rýchlo rastúce hladiny za príznakmi, ako sú nevoľnosť, chute a averzia k jedlu. Vaše hormóny však budú aj naďalej ovplyvňovať vašu chuť do jedla počas celého tehotenstva.
Vaše averzie k jedlu môžu byť tiež spojené s vašou rannou nevoľnosťou. Môže to byť preto, lebo oba sú spôsobené hCG. Môže to však byť aj preto, lebo ranné nevoľnosti spájate s jedlami, ktoré v danom čase konzumujete.
Podľa Mayo Clinic môžu byť nevoľnosť a averzia k jedlu prvotnými príznakmi tehotenstva, ktoré pokračujú až do prvého trimestra. Tieto skoré príznaky niekedy pretrvávajú aj počas tehotenstva.
Čo hovorí výskum
Prehľad literatúry publikovaný v Frontiers in Psychology naznačuje, že nevoľnosť a averzia k jedlu môžu súvisieť, keď sa vyskytnú počas tehotenstva. Autori štúdie zdôraznili, že tento záver je vo veľkej miere založený na datovaných štúdiách a je potrebný ďalší výskum.
Prehľad literatúry v časopise Journal of Food and Nutrition Research potvrdil vzťah medzi averziou k jedlu a nevoľnosťou a zvracaním počas tehotenstva.
Vedci tvrdia, že tento vzťah môže byť spôsobený telesným mechanizmom, ktorý chráni pred potenciálne škodlivými prvkami v určitých potravinách. Vzťah môže byť tiež výsledkom zložitých kultúrnych a psychologických dôvodov.
Kedy je najpravdepodobnejšia averzia k jedlu?
S najväčšou pravdepodobnosťou budete mať počas prvého trimestra averzie k jedlu. Averzie k jedlu však môžete zažiť kedykoľvek počas tehotenstva. Kedykoľvek počas tehotenstva sa môžu tiež vyvinúť nové averzie.
Averzie k jedlu väčšinou zmiznú po príchode dieťaťa. Je tiež možné, že averzie budú pokračovať donekonečna.
Aké sú bežné averzie k jedlu počas tehotenstva?
Počas tehotenstva môžete zažiť averziu alebo chuť na akékoľvek jedlo. Je dokonca možné, že budete mať v určitom okamihu tehotenstva averziu voči konkrétnemu jedlu a neskôr po ňom túžiť. Najčastejšie sa však averzie týkajú potravín so silným zápachom.
Medzi bežné averzie tehotenstva patria:
- mäso
- vajcia
- mlieko
- cibuľa
- cesnak
- čaj a káva
- korenené jedlá
Niektoré tehotné ženy túžia aj po vyššie uvedených potravinách. Ktoré jedlá počas tehotenstva neznášate alebo po ktorých túžite, nemusí nevyhnutne súvisieť s vašou stravou pred tehotenstvom.
Pretože tehotenstvo spôsobuje vo vašich hormónoch zmätok, je bežné chcieť jesť niečo, čo sa vám predtým nepáčilo, a nenávidieť jedlá, ktoré ste predtým milovali.
Ako môžete zvládnuť averziu k jedlu počas tehotenstva?
Vo väčšine prípadov je zdravé počúvať svoje telo počas tehotenstva. To znamená, že je v poriadku vyhnúť sa vašim averziám a jesť jedlá, po ktorých túžite - s mierou. Snažte sa to nepreháňať.
Štúdia v časopise Appetite zistila, že veľké poddávanie sa chute počas tehotenstva je spojené s nadmerným priberaním.
Ak vaše averzie zahŕňajú potraviny, ktoré sú dôležité počas tehotenstva, uistite sa, že tieto živiny prijímate iným spôsobom. Napríklad, ak máte averziu k mäsu, jedzte veľa ďalších jedál s vysokým obsahom bielkovín, ako sú orechy a fazuľa.
Averzie môžete obísť aj „skrytím“ jedla, ktoré nechcete, do iných jedál. Napríklad, ak vám je zo šalátov zle, skúste dať svoju listovú zeleninu do ovocného smoothie. Tam si nevšimnete chuť ani textúru.
Čo je jedlo so sebou?
Averzia aj chuť k jedlu sú počas tehotenstva normálne, takže sa zvyčajne nemusíte obávať. Ak však nemôžete jesť väčšinu jedál, mohlo by to ovplyvniť rast vášho dieťaťa. V takom prípade sa poraďte s lekárom o prírastku hmotnosti.
Počas tehotenstva sú averzie k jedlu niekedy sprevádzané chuťou na ľad alebo iné nepotraviny.
Je možné, že tehotné ženy túžia po škodlivých veciach, ktoré nie sú jedlom, ako sú špina alebo krieda. Tento stav, nazývaný pica, môže byť znakom základného zdravotného problému. Ak sa u vás vyskytnú, zavolajte svojho lekára.
Otázky a odpovede: Nevoľnosť a ranné nevoľnosti
Aké sú niektoré lieky na nevoľnosť a ranné nevoľnosti počas tehotenstva? Ranná nevoľnosť je počas tehotenstva bežná, zvyčajne však ustúpi po prvom trimestri. Na ranné nevoľnosti neexistuje žiadny liek, existujú však odporúčania, vďaka ktorým by boli ranné nevoľnosti znesiteľné. Skúste si nastaviť budík trochu skoro ráno, aby ste si mali dostatok času na prebudenie a pomalý pohyb z postele. Položte na svoj nočný stolík slané krekry, aby ste ich mohli zjesť, keď si ľahnete do postele. Počas dňa jedzte malé jedlá a vyhýbajte sa pikantným alebo mastným jedlám. Existuje niekoľko produktov, ktoré vám môžu pomôcť, napríklad Preggie Pop Drops, ktoré neobsahujú drogy; Sea-Bands, ktoré používajú akupresúrne pulzné body na boj proti nevoľnosti; a cukrové kvapky, ktoré obsahujú zázvor a citrón na upokojenie žalúdka.Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
.jpg)
.jpg)
