Pau d’arco je doplnok výživy vyrobený z vnútornej kôry niekoľkých druhov Tabebuia stromy, ktoré rastú v Strednej a Južnej Amerike.
Jeho názov odkazuje na doplnok aj na stromy, z ktorých je odvodený.
Pau d’arco, tiež známy ako taheebo alebo lapacho, sa už dlho používa na liečbu rôznych chorôb. Ako doplnok sa predáva na zníženie zápalu a podporu chudnutia.
Tento článok vysvetľuje použitie, výhody, vedľajšie účinky a informácie o dávkovaní pau d’arco.
Čo je Pau D’Arco?
Pau d’arco je bežný názov pre niekoľko druhov stromov pôvodom z tropických dažďových pralesov v Južnej a Strednej Amerike.
Môže dorásť až do výšky 125 stôp a má ružovo-fialové kvety, ktoré kvitnú skôr, ako sa objavia nové listy.
Jeho neuveriteľne husté drevo odolné voči hnilobe používajú pôvodné národy na výrobu loveckých lukov. Kmene navyše už dlho používali svoju vnútornú kôru na liečbu žalúdka, kože a zápalových stavov.
Niekoľko zlúčenín nazývaných naftochinóny - hlavne lapachol a beta-lapachón - bolo izolovaných z tejto vnútornej kôry a považuje sa za zodpovedné za jej predpokladané výhody.
To znamená, že veľká časť výskumov okolo pau d’arco sa obmedzuje na štúdie na zvieratách a skúmavkách - a preto ich nemožno aplikovať na ľudí.
ZhrnutiePau d’arco je doplnok získaný z vnútornej kôry tropického stromu, ktorý sa využíva v tradičnej medicíne v Strednej a Južnej Amerike.
Môže pomôcť pri liečbe infekcií
Výskum naznačuje, že extrakt pau d’arco má antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti.
Aj keď presný mechanizmus zostáva neznámy, predpokladá sa, že pau d’arco brzdí procesy, ktoré baktérie a huby potrebujú na výrobu kyslíka a energie.
Niekoľko štúdií zameraných na skúmavky ukazuje, že extrakt z kôry poskytuje ochranu pred mnohými choroboplodnými organizmami a môže tiež brzdiť rast infekčných baktérií v tráviacom systéme.
Napríklad sa zistilo, že beta-lapachón inhibuje a lieči rezistenciu na meticilín Staphylococcus aureus (MRSA), infekcia, ktorá je notoricky ťažko kontrolovateľná.
V inej štúdii extrakt pau d’arco inhiboval rast Helicobacter (H.) pylori, baktéria, ktorá rastie vo vašom tráviacom trakte a má tendenciu napádať žalúdočnú sliznicu a spôsobovať vredy. To znamená, že bol menej účinný ako iné bežné antibiotiká.
Pretože nie sú k dispozícii žiadne štúdie na ľuďoch, účinnosť alebo bezpečnosť extraktu pau d’arco pre MRSA, H. pyloria ďalšie infekcie zostávajú nejasné.
ZhrnutieLaboratórne experimenty naznačujú, že extrakt pau d’arco môže chrániť pred mnohými choroboplodnými organizmami. Tieto nálezy je potrebné replikovať u ľudí skôr, ako bude možné urobiť akékoľvek odporúčanie.
Môže brániť zápalu
Predpokladá sa, že extrakt z Pau d’arco inhibuje zápal - prirodzenú reakciu vášho tela na zranenie.
Zatiaľ čo nízka úroveň zápalu je prospešná, predpokladá sa, že chronický zápal vedie k chorobám, ako je rakovina, obezita a srdcové choroby.
Niekoľko štúdií na zvieratách a skúmavkách preukázalo, že extrakt pau d’arco inhibuje uvoľňovanie špecifických chemikálií, ktoré vo vašom tele vyvolávajú zápalovú reakciu.
Napríklad v jednej štúdii extrakt pau d’arco blokoval zápal u myší o 30–50% v porovnaní s placebom.
Tento doplnok ako taký môže pomôcť pri liečbe zápalových stavov, ako je artróza, ktorá spôsobuje opuchy, bolesť a stuhnutosť kĺbov.
Podobne iná štúdia na myšiach zistila, že extrakt z kôry blokuje produkciu zlúčenín prevládajúcich pri mnohých chronických zápalových ochoreniach.
Celkovo tieto výsledky naznačujú, že pau d’arco môže pomôcť zmierniť rôzne zápalové stavy. Pred odporúčaním sú však potrebné štúdie na ľuďoch.
ZhrnutieŠtúdie na zvieratách a skúmavkách poukazujú na to, že extrakt pau d’arco môže inhibovať zápal - je však potrebný ľudský výskum.
Môže znížiť hmotnosť
Pau d’arco môže pomôcť pri chudnutí.
Štúdie na myšiach preukázali, že extrakt pau d’arco inhibuje pankreatickú lipázu, enzým, ktorý pomáha telu tráviť a vstrebávať tuk z potravy. Jeho blokovanie znižuje trávenie tukov - čo má za následok menej vstrebateľných kalórií.
V jednej 16-týždňovej štúdii myši kŕmené extraktom pau d’arco stratili významne väčšiu váhu ako tie, ktoré dostávali placebo - napriek tomu, že nedošlo k žiadnym zmenám v príjme potravy.
Podobne v štúdii na myšiach kŕmených stravou s vysokým obsahom tukov chránil extrakt pred zvýšením telesnej hmotnosti.
Nie je však jasné, či by bol extrakt pau d’arco účinný pri inhibícii absorpcie tuku v potrave u ľudí.
Aj vtedy môže blokovanie vstrebávania tuku v potrave spôsobiť množstvo vedľajších účinkov, vrátane mastného špinenia na spodnej bielizni, urgentných pohybov čriev, neschopnosti ovládať pohyby čriev, riedkej stolice a mastnej alebo olejovej stolice.
Aj keď by extrakt z pau d’arco nebol testovaný, pravdepodobne by spôsobil tieto vedľajšie účinky, ak inhibuje absorpciu tukov u ľudí.
ZhrnutieExtrakt z Pau d’arco môže podporovať chudnutie inhibíciou absorpcie tukov v strave. Môže to však mať množstvo vedľajších účinkov - a je nutný ľudský výskum.
Formy a dávkovanie
Extrakt z Pau d’arco je dostupný vo forme kapsúl, kvapaliny a prášku.
Tradične sa 2–3 čajové lyžičky (10–15 gramov) kôry dusia vo vode 15 minút a konzumujú sa ako čaj 3-krát denne.
Ale prospešné zlúčeniny, o ktorých sa predpokladá, že dávajú účinkom pau d’arco, sa vo vode zle extrahujú.
Kvapalné extrakty z pau d’arco sú lepšou voľbou, pretože sa vyrábajú rozpustením kôry v alkohole, ktorý čerpá viac z jeho účinných látok.
V skutočnosti bola v štúdii skúmavky skúmajúcej rôzne formy pau d’arco tekutý extrakt jedinou preukázanou formou, ktorá inhibovala rast nádoru.
Výrobcovia zvyčajne odporúčajú užiť 1–2 ml tekutého extraktu trikrát denne.
Pau d’arco si môžete kúpiť aj vo forme kapsúl. Odporúčaná dávka sú 2 - 4 kapsuly po 500 mg užívané 1 - 2 krát denne.
Aj keď informácie o dávkovaní zostávajú obmedzené, vhodné dávkovanie sa môže líšiť v závislosti od faktorov, ako je vek a hmotnosť.
ZhrnutiePau d’arco je dostupný ako pilulka, tekutina alebo prášok. Kvapalná forma pravdepodobne obsahuje viac účinných látok v porovnaní s tabletkami alebo práškami.
Bezpečnosť a vedľajšie účinky
Napriek tvrdeniam, že pau d’arco môže pomôcť pri liečbe rakoviny, neexistujú dobré dôkazy.
Aj keď sú niektoré zo zlúčenín pau d’arco sľubné pri aplikácii na izolované rakovinové bunky, množstvo extraktu potrebného na preukázanie protirakovinových účinkov v ľudskom tele by bolo toxické.
Výskum o dlhodobej bezpečnosti pau d’arco chýba a je zväčša neznámy, pretože štúdie o jeho vedľajších účinkoch sa väčšinou obmedzujú na zvieratá.
Tieto vedľajšie účinky zahŕňajú:
- nevoľnosť
- zvracanie
- riedenie krvi
- zmena farby moču
- anémia
- reprodukčné poškodenie
Pretože extrakt pau d’arco môže riediť vašu krv, je potrebné sa tomu vyhnúť, ak užívate lieky na riedenie krvi alebo sa chystáte podstúpiť operáciu.
Neodporúča sa užívať ani pau d’arco, ak ste tehotná alebo dojčíte.
Okrem toho je dôležité zabezpečiť, aby váš výrobok pochádzal od renomovaného výrobcu.
Mnoho doplnkov pau d’arco je údajne vyrobených z pilín z brazílskych drevárskych závodov, ktoré používajú úplne odlišné druhy stromov - bez žiadnej z prospešných zlúčenín pau d’arco.
Ak uvažujete o vyskúšaní pau d’arco, najskôr sa poraďte so svojím lekárom.
ZhrnutieZ dôvodu nedostatku štúdií na ľuďoch je celková bezpečnosť pau d’arco väčšinou neznáma. Ak to chcete vyskúšať, nezabudnite sa najskôr poradiť so svojím lekárom a kúpiť si doplnok od spoľahlivého výrobcu.
Spodný riadok
Pau d’arco je doplnok vyrobený z vnútornej kôry tropického stromu.
Zatiaľ čo štúdie na skúmavkách a na zvieratách naznačujú, že táto kôra pomáha liečiť určité infekcie a zmierňuje zápal, štúdie na ľuďoch chýbajú.
Účinnosť a bezpečnosť extraktu pau d’arco preto zostáva väčšinou neznáma.
Ak máte záujem vyskúšať tento doplnok, buďte opatrní.
