Existujú prírodné betablokátory?

Beta-blokátory sú typom liekov bežne používaných na liečbu vysokého krvného tlaku, nepravidelného srdcového rytmu, úzkosti a iných stavov.

Beta-blokátory zastavujú účinky adrenalínu (adrenalínu), čo spôsobuje pomalšie búšenie srdca a znižuje váš krvný tlak.

Niektoré potraviny, byliny a doplnky môžu tiež pôsobiť ako prírodné „betablokátory“ tým, že pomáhajú prirodzene znižovať krvný tlak.

Preskúmame 11 prírodných betablokátorov a riziká spojené s používaním týchto prírodných alternatív.

Čo liečia betablokátory?

Beta-blokátory môžu byť predpísané na liečbu mnohých zdravotných stavov, ako sú:

• Vysoký krvný tlak (hypertenzia). Beta-blokátory spomaľujú srdcovú frekvenciu a blokujú hormóny, ktoré spôsobujú rýchlejšie pumpovanie srdca.
• Infarkt. Beta-blokátory sa používajú po infarkte, aby pomohli spomaliť činnosť srdca.
• Zlyhanie srdca a bolesť na hrudníku. Beta-blokátory sú predpísané pre zlyhanie srdca, pretože znižujú hormóny, ktoré spôsobujú príznaky srdcového zlyhania.
• Nepravidelný srdcový rytmus (arytmia). Aj keď betablokátory nie sú liekom prvej voľby, môžu pomôcť spomaliť činnosť srdca počas arytmie.
• Hypertyreóza. Na spomalenie srdcového rytmu spôsobeného nadmernou činnosťou štítnej žľazy (hypertyreóza) môžu byť predpísané betablokátory.
• Úzkosť. Beta-blokátory môžu byť predpísané pre úzkosť mimo označenia, aby pomohli znížiť krátkodobé účinky adrenalínu uvoľňovaného do tela v dôsledku úzkosti.
• Migréna Beta-blokátory môžu pomôcť kontrolovať niektoré spúšťače, ktoré môžu viesť k migréne. Môže to zahŕňať vysoký krvný tlak a hormóny ako adrenalín. Výskum ukazuje, že betablokátory sú účinnou možnosťou liečby migrénových bolestí hlavy.

11 prírodných možností betablokátorov

Niektoré potraviny, byliny a doplnky môžu pôsobiť ako „prírodné betablokátory“, ktoré v tele fungujú ako betablokátory zvyčajne tak, že pomáhajú znižovať zápaly, znižovať krvný tlak, zmierňovať úzkosť a podobne.

Potraviny

1. Antioxidanty

Mnoho druhov ovocia, zeleniny a rastlinných potravín obsahuje antioxidanty, ktoré majú zásadnú úlohu v prevencii zápalových stavov a môžu tiež znižovať krvný tlak.

Výskum ukázal, že konzumácia potravín obsahujúcich antioxidanty, ako je čerstvé ovocie a zelenina, môže znížiť hladinu krvného tlaku.

2. L-arginín

L-arginín je aminokyselina, ktorá pomáha produkovať oxid dusnatý (NO), ktorý môže spôsobiť zväčšenie krvných ciev a môže pomôcť znížiť krvný tlak.

Výskum ukázal, že zvýšené hladiny L-arginínu môžu tiež znížiť hypertenziu u potkanov. Medzi zdroje L-arginínu patria:

• mäso a hydina
• orechy a semiačka
• listová zelenina

3. Draslík

Adekvátna hladina draslíka v strave môže pomôcť udržať nízku hladinu krvného tlaku.

Mnoho ľudí môže získať draslíku z vyváženej stravy viac ako dosť. Nízkotučné mliečne výrobky, ryby, banány a zemiaky sú niekoľkými dobrými zdrojmi draslíka.

Byliny

4. Cesnak (Allium sativum)

Cesnak má dlhú históriu použitia ako silný antioxidant a protizápalový prostriedok. Bol študovaný pre mnoho chorôb, vrátane vysokého krvného tlaku a srdcových chorôb.

Mnoho štúdií preukázalo, že cesnak môže výrazne znížiť krvný tlak. Má podobné výhody aj pri iných stavoch, ktoré betablokátory liečia, napríklad pri srdcových ochoreniach.

5. Hloh (Crataegus sp.)

Tradičná čínska bylina, hloh, sa používa na liečbu srdcovo-cievnych chorôb.

Výskum naznačuje, že hloh môže mať pozitívny vplyv na krvný tlak a srdcový rytmus a môže byť dokonca schopný pomôcť zvládnuť príznaky srdcového zlyhania.

6. Indický had (Rauwolfia serpentina)

Tradičný bylinkový doplnok na liečbu hypertenzie, Rauwolfia obsahuje deriváty tryptofánu nazývané indolové alkaloidy.

Táto bylina môže pomôcť znížiť krvný tlak znížením schopnosti tela absorbovať neurotransmiter, noradrenalín, čo prispieva k reakcii tela na boj alebo útek.

7. Červená kvasnicová ryža (Monascus purpureus)

Populárny bylinný doplnok pre srdcovo-cievne ochorenia, červená kvasnicová ryža obsahuje látky nazývané monacolins. Jeden konkrétne, Monacolin K, účinkuje podobne ako statín (liek znižujúci hladinu cholesterolu) a je najštudovanejšou zlúčeninou červenej kvasnicovej ryže.

V jednom klinickom skúšaní z roku 2015 vedci zistili, že zmes červenej kvasnicovej ryže a olivového oleja dokázala zlepšiť lipidové profily u účastníkov s metabolickým syndrómom.

Predtým, ako začnete užívať červenú kvasnicovú ryžu, poraďte sa so svojím lekárom, pretože môže mať vedľajšie účinky podobné tým, ktoré spôsobujú statínové lieky. Vedci tiež zistili, že hladiny monakolínov v červenej kvasnicovej ryži sa môžu líšiť, takže neexistuje spôsob, ako si byť istý, koľko monacolínu je v každom jednotlivom doplnku červenej kvasnicovej ryže.

8. Barberry (Berberis vulgaris)

Barberry je tradičný bylinný liek, ktorý sa používa na liečbu zápalových a kardiovaskulárnych stavov.

V štúdiách na zvieratách dráč znížil krvný tlak znížením určitých zápalových markerov. Pretože zápal je spájaný s hypertenziou, môže čučoriedka pomôcť znížiť hladinu krvného tlaku.

Ostatné doplnky

9. Omega-3 mastné kyseliny

Tieto mastné kyseliny sú typy polynenasýtených mastných kyselín, ktoré boli, okrem iných zdravotných výhod, rozsiahle skúmané pre svoju úlohu v zdraví srdca.

Tieto „zdravé tuky“ môžu znižovať krvný tlak, krvné zrazeniny, usadeniny plaku a zápaly.

Jeden prehľad ukázal, že 16 štúdií preukázalo, že EPA a DHA (2 hlavné typy omega-3) sú účinné pri zlepšovaní kardiovaskulárnych funkcií. Omega-3 mastné kyseliny môžu tiež pomôcť zmierniť príznaky úzkosti.

10. CoQ10 (koenzým Q10)

Táto dôležitá zlúčenina hrá úlohu pri výrobe energie a antioxidačnej ochrane. Nízke hladiny CoQ10 súviseli s rôznymi chorobami, vrátane srdcových chorôb.

Jedna štúdia na zvieratách z roku 2016 zistila, že suplementácia CoQ10 môže potenciálne zlepšiť krvný tlak u hypertenzných potkanov.

11. Horčík

Výskum je nevyhnutným minerálom nevyhnutným pre metabolické procesy, ako sú svalové kontrakcie a regulácia nervového systému. Nízka hladina horčíka môže viesť k vysokému krvnému tlaku.

Suplementácia horčíka môže tiež pomôcť znížiť hladinu úzkosti.

Existujú riziká pri vyskúšaní prírodných betablokátorov?

Mnoho potravín, ktoré fungujú ako prírodné beta-blokátory, to robí znižovaním krvného tlaku a podporou zdravia srdca.

Existuje len veľmi málo rizík pri konzumácii väčšieho množstva ovocia, zeleniny a potravín bohatých na antioxidanty, takže ich môžete vo svojej strave začleniť viac.

Väčšina vitamínov a minerálov sa môže bezpečne konzumovať ako súčasť denného multivitamínu. Niektoré bylinné doplnky však môžu negatívne ovplyvňovať lieky. Je dôležité poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek vitamín alebo bylinný doplnok, najmä ak užívate lieky na predpis.

Kvôli vlastnej bezpečnosti by ste nikdy nemali prestať užívať betablokátory na predpis alebo inú liečbu bez súhlasu lekára.

Poraďte sa so svojím lekárom o zmenách výživy a životného štýlu, ktoré vám môžu pomôcť prirodzene znížiť krvný tlak. Postupom času sa môžete obaja cítiť dobre, keď znižujete alebo zastavujete liečbu betablokátormi.

Jedlo so sebou

Beta-blokátory sú bežne predpisovaným liekom na stavy, ako je vysoký krvný tlak a úzkosť. Fungujú tak, že znižujú účinky hormónov boja alebo letu na srdce.

Prírodné betablokátory fungujú podobným spôsobom znižovaním krvného tlaku.

Mnohé z týchto prírodných betablokátorov môžu tiež zlepšiť vaše celkové zdravie srdca. Zvážte, či viac z týchto prírodných možností zjete viac alebo ich doplníte.

Rovnako ako pri akýchkoľvek nových zmenách stravovania, vždy sa najskôr poraďte so svojím lekárom.