Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Uzemnenie, ktoré sa tiež nazýva uzemnenie, je terapeutická technika, ktorá spočíva v vykonávaní činností, ktoré vás „uzemnia“ alebo elektricky znovu pripoja k zemi.
Táto prax sa spolieha na uzemňovaciu vedu a uzemňovaciu fyziku na vysvetlenie toho, ako môžu mať elektrické náboje zo zeme pozitívne účinky na vaše telo. Tento typ základnej liečby nie je úplne rovnaký ako technika používaná pri liečbe duševného zdravia.
V tomto článku sa pozrieme na vedu, ktorá stojí za uzemňovacou energiou, na riziká a výhody používania uzemňovacích techník a na to, ako vykonať uzemnenie.
Čo hovorí veda
Uzemnenie je v súčasnosti nedostatočne preskúmanou témou a existuje len veľmi málo vedeckých štúdií o jeho výhodách. Najnovší vedecký výskum však skúmal základy zápalu, kardiovaskulárnych chorôb, poškodenia svalov, chronickej bolesti a nálady.
Ústredná teória z jednej prehľadovej štúdie je, že uzemnenie ovplyvňuje živú matricu, ktorá je ústredným spojovacím prvkom medzi živými bunkami.
Elektrická vodivosť existuje v matrici, ktorá funguje ako obrana imunitného systému, podobne ako antioxidanty. Veria, že uzemnením je možné obnoviť prirodzenú obranyschopnosť tela. Ďalší výskum túto myšlienku rozširuje.
V malej štúdii o uzemnení a zdraví srdca bolo 10 zdravých účastníkov uzemnených pomocou náplastí na dlaniach a chodidlách.
Meranie krvi sa uskutočňovalo pred a po uzemnení, aby sa určili akékoľvek zmeny v tekutosti červených krviniek, ktoré majú význam pre zdravie srdca. Výsledky naznačili významne menej zhlukovania červených krviniek po uzemnení, čo naznačuje prínos pre kardiovaskulárne zdravie.
Ďalšia o niečo rozsiahlejšia štúdia skúmala úlohu uzemnenia pri poškodení svalov po cvičení. Vedci použili uzemňovacie náplasti a podložky a merali kreatínkinázu, počet bielych krviniek a hladinu bolesti pred a po uzemnení.
Krvná práca naznačila, že uzemnenie znížilo poškodenie svalov a bolesť účastníkov. To naznačuje, že uzemnenie môže ovplyvniť liečivé schopnosti.
Tento výskum je podporený nedávnou štúdiou zameranou na zníženie bolesti a zlepšenie nálady. Šestnásť masážnych terapeutov striedalo obdobia uzemnenia a žiadneho uzemnenia.
Pred základnou liečbou boli fyzické a emočné stresy a bolesti častými vedľajšími účinkami ich fyzicky náročných prác. Po uzemňovacej terapii sa u účastníkov znížili bolesti, stres, depresie a únava.
Väčšina štúdií o uzemnení je malá a do istej miery sa spoliehajú na subjektívne opatrenia, ako sú pocity, nálada alebo dokonca samoliečba, ktoré si sami hlásia.
Niektoré štúdie sa tiež spoliehajú na krvné markery, ako sú napríklad tie, ktoré zisťujú zápal, ale veľkosť a nedostatok týchto štúdií naznačuje, že je potrebný ďalší výskum.
Typy uzemnenia alebo uzemnenia
Existuje veľa druhov uzemnenia. Všetky sa zameriavajú na opätovné pripojenie sa k zemi. To sa dá dosiahnuť priamym alebo nepriamym kontaktom so zemou.
Chôdza naboso
Boli ste niekedy vonku v teplom letnom dni a pocítili ste nutkanie behať naboso v tráve? Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa uzemniť na zem, je chodiť naboso.
Či už je to na tráve, piesku alebo dokonca bahne, umožnenie dotyku pokožky s prírodnou pôdou vám môže poskytnúť uzemňovaciu energiu.
Ležať na zemi
Kontakt so zemou môžete zvýšiť ležaním na zemi. Môžete to urobiť v tráve pri parku alebo na piesku na pláži.
Ak sa chystáte takýmto spôsobom uzemniť, urobte náležité preventívne opatrenia a nikdy neležte niekde, kde by ste sa mohli zraniť.
Ponorenie do vody
Podľa obhajcov uzemnenia sa voda môže uzemniť rovnakým spôsobom, ako sa na uzemnenie používa fyzická zem.
Ako spôsob uzemnenia navrhujú jednoduché brodenie sa v priezračnom jazere alebo kúpanie v oceáne. Ako vždy, nezabudnite pri plávaní zostať v bezpečí, najmä v kalných alebo hlbokých vodách.
Pomocou uzemňovacieho zariadenia
Ak nemôžete ísť na zem sami, existujú alternatívy. Jedným zo spôsobov uzemnenia je pripojenie kovovej tyče k zemi vonku a následné pripojenie tyče k telu pomocou drôtu.
Ak vám nie je pohodlné používať kovovú tyč na uzemnenie, je k dispozícii ďalšie uzemňovacie zariadenie. Toto zariadenie je efektívny spôsob, ako začleniť uzemňovaciu terapiu do vášho každodenného života, a obsahuje:
- uzemňovacie rohože
- uzemňovacie plachty alebo prikrývky
- uzemňovacie ponožky
- uzemňovacie pásky a nášivky
Uzemňovacie rohože, plachty, prikrývky, ponožky a pásky nájdete online.
Prečo používať uzemnenie?
O výhodách uzemnenia nie je veľa výskumov. Ľudia však hlásili zlepšenie za podmienok, ako sú:
- Chronická únava. V štúdii s masážnymi terapeutmi mnohí hlásili zníženie úrovne únavy po štyroch týždňoch liečby uzemňovacími rohožami.
- Chronická bolesť. Štúdia o uzemnení na zotavenie po cvičení zistila, že tí, ktorí používali uzemňovacie náplasti, hlásili nižšiu hladinu bolesti.
- Úzkosť a depresia. V jednej malej štúdii sa preukázalo, že aj 1 hodina základnej liečby môže výrazne zlepšiť náladu.
- Poruchy spánku. Masážni terapeuti tiež zaznamenali zlepšenie dĺžky spánku a zmiernenie jeho porúch pomocou uzemňovacej terapie.
- Srdcovo-cievne ochorenie. Výsledky jednej liečebnej štúdie zistili, že dlhodobá samoúčelná základná terapia pomohla znížiť hladinu krvného tlaku u účastníkov s hypertenziou.
Ako už bolo spomenuté vyššie, mnohé z týchto štúdií sú malé a vyžadujú si ďalší výskum. Niektorí zdravotníci sa napriek tomu domnievajú, že výhody základnej liečby môžu pochádzať jednoducho z pocitu, že ste znovu pripojení k prírode. Bez ohľadu na to existuje len malá škoda.
Riziká uzemnenia
Mnohé z techník uzemnenia vykonávaných v prírode, ako napríklad prechádzka trávou alebo plávanie na pláži, sú relatívne bezpečné.
Pri použití uzemňovacích tyčí, rohoží alebo podobného vybavenia však môže existovať riziko zásahu elektrickým prúdom. Pri používaní týchto typov uzemňovacích zariadení nezabudnite a postupujte podľa všetkých pokynov, aby ste predišli úrazu elektrickým prúdom.
Podmienky ako chronická únava, bolesť a úzkosť môžu mať navyše základné zdravotné príčiny, ktoré je potrebné riešiť. Vždy sa najskôr obráťte na svojho lekára, ktorý sa zaoberá týmito typmi stavov, až potom sa môžete spoľahnúť na základnú liečbu ako prvú líniu liečby.
ako cvičiť uzemnenieUzemnenie je možné vykonať v exteriéri aj interiéri, v závislosti od zvolenej techniky.
- Vonku. Keď ste vonku, môžete sa ľahko uzemniť tak, že sa dotknete dolných častí nôh, dlaní alebo celého tela zeme. Prechádzajte sa v tráve, ležajte v piesku alebo plávajte v mori. Všetko sú to jednoduché spôsoby, ako sa prirodzene znova pripojiť.
- V interiéroch. Keď ste vo vnútri, uzemnenie si vyžaduje trochu viac úsilia a vo väčšine prípadov aj vybavenie. Počas spánku používajte uzemňovaciu plachtu alebo ponožky. Použite uzemňovaciu rohož na stoličke domácej kancelárie. Predpokladá sa, že toto zariadenie pomáha uzemniť vás po celý deň.
Spodný riadok
Uzemnenie alebo uzemnenie je terapeutická technika, ktorá sa zameriava na premenu vašej elektrickej energie opätovným pripojením na zem. Za uzemnením je len málo výskumov, ale menšie štúdie uviedli prínos pre zápal, bolesť, náladu a ďalšie.
Uzemnenie je možné vykonať vo vnútri alebo vonku, s uzemňovacím zariadením alebo bez neho. Bez ohľadu na to, ako sa rozhodnete pre uzemnenie, nezabudnite vždy na okolité prostredie a na zníženie rizík bezpečne používajte uzemňovacie zariadenie.
