Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Selén je minerál, ktorý je pre zdravie nevyhnutný mnohými spôsobmi. Vaše telo obsahuje selén do špeciálnych druhov bielkovín nazývaných selenoproteíny.
Selenoproteíny sú potrebné pre dôležité funkcie, ako je produkcia hormónov štítnej žľazy. Navyše majú protizápalové a antioxidačné účinky.
Nízka hladina selénu bola spojená s mnohými negatívnymi výsledkami pre zdravie, vrátane potlačenia imunitnej funkcie a zvýšeného rizika úmrtnosti, úzkosti, neplodnosti, srdcových chorôb a ďalších.
Selén sa musí získavať prostredníctvom vašej stravy a nachádza sa v potravinách živočíšneho i rastlinného pôvodu vrátane mäsa, obilnín, para orechov, rýb a vajec. Koncentrácie selénu v potravinách pochádzajúcich z rastlín a zvierat sa však líšia v dôsledku kolísania obsahu selénu v pôde.
Niektorí ľudia, vrátane tých, ktorí dodržiavajú vegánsku stravu, ľudí s HIV a ľudí s ochorením obličiek, sú vystavení riziku vzniku nedostatku selénu.
Výskum navyše ukázal, že selénové doplnky môžu byť prospešné pre zlepšenie zdravia vášho imunitného systému a zmiernenie príznakov súvisiacich s určitými zdravotnými stavmi, ako je autoimunitné ochorenie štítnej žľazy.
Z týchto dôvodov sa veľa ľudí rozhodne doplniť selén, a to buď užívaním selénového doplnku, alebo výživového doplnku, ktorý obsahuje selén.
Značkám, ktoré sa dostali na tento zoznam, dôverujú zdravotnícki pracovníci a stanovujú prísne normy kvality a bezpečnosti svojich doplnkov.
Doplnky na tomto zozname obsahujú selén vo forme selenometionínu, o ktorom sa preukázalo, že má vyššiu absorpčnú rýchlosť v porovnaní s inými formami selénu používanými v doplnkoch, vrátane seleničitanu sodného.
Tu je 10 najlepších doplnkov selénu do roku 2021.
Poznámka k cene
Všeobecné cenové rozpätia so znakmi dolára ($ až $$$) sú uvedené nižšie. Jeden znak dolára znamená, že produkt je pomerne cenovo dostupný, zatiaľ čo tri znaky dolára znamenajú vyššiu cenu.
Ceny sa zvyčajne pohybujú od 0,13 do 1,62 dolárov za porciu alebo od 13,95 do 97,70 dolárov za kontajner, aj keď sa to môže líšiť v závislosti od toho, kde nakupujete.
Upozorňujeme, že odporúčané dávkovanie sa pohybuje medzi 1–4 kapsulami denne.
Sprievodca cenami
- $ = menej ako 0,25 $ za porciu
- $$ = 0,25–0,50 $ za porciu
- $$$ = viac ako 0,50 USD za porciu
Najlepšie selénové kapsuly
Selén sa najčastejšie predáva vo forme kapsúl. Tu sú niektoré z najlepších selénových kapsúl na trhu.
Klaire Labs Seleno sa stretla
Cena: $$
Klaire labs je dôveryhodná značka doplnkov, ktorá ponúka výživové doplnky testované treťou stranou a profesionálne, ktoré sú vyrábané v súlade so správnou výrobnou praxou (GMP) implementovanou Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA).
Predpisy GMP zabezpečujú, aby výrobcovia doplnkov podnikli kroky na zaistenie bezpečnosti a účinnosti svojich výrobkov.
Seleno Met obsahuje selén vo forme L-selenometionínu, o ktorom sa preukázalo, že má lepšiu absorpciu v porovnaní s inými formami selénu, ktoré sa bežne vyskytujú v doplnkoch.
Seleno Met neobsahuje bežné alergény, ako je kazeín, mäkkýše, orechy, sójové bôby a kukurica, a neobsahuje žiadne umelé arómy, farbivá ani konzervačné látky.
Jedna kapsula dodáva 200 mcg selénu.
Čisté enkapsulácie selenometionín
Cena: $
Pure Encapsulations je značka používaná mnohými zdravotníckymi pracovníkmi. Je certifikovaný liekom United States Pharmacopeia (USP), ktorý stanovuje prísne normy pre doplnky týkajúce sa konkrétnych produktov.
Spoločnosť tiež nezávisle testuje svoje výrobky na potenciu, kontaminanty a alergény. Okrem toho je certifikovaný ako bezlepkový a GMO.
Jedna kapsula dodáva 200 mcg selénu.
TERAZ Potraviny selén (bez kvasníc)
Cena: $
NOW Foods je doplnková spoločnosť, ktorá ponúka certifikované organické doplnky výživy. TERAZ selén Foods ‘nájdete vo väčšine obchodov s prírodnými potravinami a dokonca aj v niektorých väčších reťazcoch s potravinami.
Značka prekračuje rámec osvedčených výrobných postupov (GMPs) FDA pre priemysel doplnkov výživy a je certifikovaná bez GMO.
Teraz doplnok Foods Selenium (bez kvasiniek) obsahuje vysoko vstrebateľný L-selenometionín a neobsahuje bežné alergény, ako je lepok a sója.
Jedna kapsula dodáva 200 mcg selénu.
Bluebonnet Selenium
Cena: $
Bluebonnet je značka doplnkov, ktorú nájdete aj v mnohých potravinách a špecializovaných obchodoch.
Je certifikovaný organizáciou NSF International, ktorá nezávisle testuje kvalitu a účinnosť doplnkov a kontroluje výrobné zariadenia.
Bluebonnet je tiež kóšer a certifikovaný ako vegán, je bez sóje a bez lepku. Bluebonnet Selenium obsahuje selenometionín pre optimálne vstrebávanie.
Jedna kapsula dodáva 200 mcg selénu.
Najlepšie selénové doplnky na podporu imunity
Selén je nevyhnutný pre zdravie a fungovanie vášho imunitného systému.
Mnoho doplnkov používaných na podporu imunitných funkcií obsahuje selén spolu s ďalšími dôležitými živinami pre zdravie imunity, vrátane vitamínu C a zinku.
Dlhodobé užívanie zinku môže narušiť absorpciu medi a spôsobiť jej nedostatok. Možno budete chcieť užívať doplnky obsahujúce zinok iba 2 týždne alebo ak máte nedostatok zinku a ak máte akékoľvek obavy, obráťte sa na svojho lekára.
Tu sú niektoré z najlepších doplnkov selénu na podporu imunity.
TERAZ Imunita voči potravinám EpiCor Plus
Cena: $$$
TERAZ Doplnok výživy EpiCor Plus Immunity obsahuje účinnú kombináciu selénu, vitamínu D3, zinku a vitamínu C - to všetko je potrebné pre silný imunitný systém.
Doplnok obsahuje aj zložku s názvom EpiCor, ktorá je odvodená z kvasníc zvaných Saccharomyces cerevisiae.
Ukázalo sa, že EpiCor zmierňuje zápal a podporuje imunitnú odpoveď tela v niektorých malých obmedzených výskumných štúdiách sponzorovaných spoločnosťou Embria Health Sciences, tvorcom EpiCoru.
Obidve štúdie mali obmedzenia vrátane veľmi malej veľkosti vzorky. Bude teda potrebný ďalší výskum na EpiCore.
Jedna kapsula dodáva 35 mcg selénu.
Čistá enkapsulácia Nutrient 950 s NAC
Cena: $$$
Pure Encapsulations Nutrient 950 with NAC je doplnok určený na podporu a ochranu vášho imunitného systému a celkového zdravia.
Tento doplnok obsahuje selén vo forme selenometionínu spolu s množstvom ďalších živín, vrátane vitamínu D, zinku, vitamínu C a vitamínov B. A čo viac, obsahuje N-acetyl-L-cysteín (NAC).
NAC je potrebný na to, aby sa vytvoril hlavný antioxidant glutatión, ktorý pomáha pri detoxikácii, pomáha regenerovať vitamíny C a E a zachytáva voľné radikály a chráni vaše telo pred oxidačným poškodením.
Štyri kapsuly dodajú 100 mikrogramov selénu.
Najlepší selénový doplnok pre zdravie prostaty
Dopĺňanie selénu bolo v niektorých štúdiách spojené so zlepšením zdravia prostaty a môže pomôcť chrániť pred rakovinou prostaty u mužov s nízkou hladinou selénu v krvi.
Iné štúdie však zaznamenali súvislosť medzi selénovými doplnkami a rakovinou prostaty vysokého stupňa.
Je pravdepodobné, že doplnky selénu majú rôzne účinky na zdravie prostaty na základe hladiny selénu v krvi, genetiky a ďalších faktorov a môžu byť prospešné iba pre určitých ľudí.
Z tohto dôvodu je dôležité, aby ste sa na zaistenie bezpečnosti poradili so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak máte záujem o užívanie selénu na zdravie prostaty alebo prevenciu rakoviny prostaty.
Pure Encapsulations SP Ultimate
Cena: $$$
Pure Encapsulation SP Ultimate je určený na podporu zdravia mužského reprodukčného systému.
Kombinuje selén vo forme Selenomaxu (L-selenometionín viazaný na kvasinky) s saw palmetto, zinkom, lykopénom, kurkumínom, extraktom zo zeleného čaju a ďalšími zložkami, ktoré môžu prospievať zdraviu prostaty.
Upozorňujeme, že tento výrobok obsahuje relatívne málo selénu a má vyššiu cenu, pretože obsahuje ďalšie zložky. Tri kapsuly dodajú iba 70 mikrogramov selénu.
Najlepšie selénové výživové doplnky
Selén pracuje synergicky s ostatnými živinami, vrátane vitamínu E.
Mnoho doplnkov výživy obsahuje selén a vitamín E, ako aj ďalšie vitamíny, minerály a rastlinné zlúčeniny.
Tieto doplnky môžu byť dobrou voľbou pre ľudí, ktorí potrebujú osobitnú podporu z dôvodu obmedzenia stravovania, choroby alebo iného zdravotného stavu, ktorý zvyšuje potrebu živín.
Tu sú niektoré z najlepších doplnkov výživy, ktoré obsahujú viac selénu.
Stopové minerály Thorne
Cena: $
Thorne je doplnková spoločnosť, ktorá berie kvalitu vážne. Thorne je certifikovaný Therapeutickým tovarovým združením (TGA), regulačnou agentúrou prevádzkovanou austrálskym ministerstvom zdravotníctva. Navyše, ich výrobné zariadenie je certifikované spoločnosťou NSF International.
Thorne Trace Minerals obsahuje selenometionín a ďalšie minerály vrátane zinku, bóru, chrómu, mangánu a molybdénu.
Jedna kapsula dodáva 100 mcg selénu.
Vital Nutrients Multi-Nutrients (bez železa alebo jódu)
Cena: $$$
Vital Nutrients je dôveryhodná značka v lekárskej oblasti, a to z dobrého dôvodu. Vyrába vysoko kvalitné doplnky výživy, ktoré prechádzajú nezávislým laboratórnym testovaním, aby sa zaistila kvalita a čistota.
Vital Nutrients Multi-Nutrients bez železa alebo jódu sú skvelou voľbou pre multivitamín, ktorý pokryje vaše denné potreby väčšiny výživných látok vrátane selénu. Navyše neobsahuje železo ani jód, čo z neho robí inteligentnú voľbu pre ľudí, ktorí tieto minerály nemusia dopĺňať.
Aj keď sa doplnenie jódu a železa odporúča u pacientov s nedostatkom, pre ľudí s primeranou úrovňou výživy je zbytočné a môže byť dokonca škodlivé.
Tri kapsuly dodajú 100 mikrogramov selénu.
Vital Nutrients minimálne a nevyhnutné
Cena: $$
Vital Nutrients Minimal and Essential je doplnok výživy, ktorý obsahuje silné antioxidanty vrátane selénu a vitamínov A a C.
Tento doplnok obsahuje aj ďalšie dôležité živiny, ako sú vitamíny B12 a D, ktoré mnoho ľudí potrebuje doplniť, aby zabránil ich nedostatku.
Jedna kapsula dodáva 125 mcg selénu.
Ako si vybrať
Pri hľadaní doplnku selénu je dôležité si uvedomiť, že viac nemusí byť nevyhnutne lepšie. V skutočnosti môže byť užitie nadmerného množstva selénu nebezpečné, a preto bola pre príjem selénu stanovená prijateľná horná úroveň príjmu 400 mcg denne.
Aj keď výskum ukazuje, že vyššie dávky možno bezpečne tolerovať, je dôležité poradiť sa s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom a zhodnotiť vaše potreby selénu pred jeho doplnením.
Je potrebné poznamenať, že dávky 5 000 mcg a vyššie môžu spôsobiť toxicitu a viesť k dýchacím ťažkostiam, infarktu a zlyhaniu obličiek.
Väčšina selénových doplnkov obsahuje medzi 25 a 200 mcg selénu na porciu - hlboko pod nastavenou hornou úrovňou príjmu.
Pri nákupe doplnku selénu vyhľadajte výrobky, ktoré prechádzajú nezávislým testovaním kvality a pokúste sa kúpiť doplnky z dôveryhodných stránok, kedykoľvek je to možné, alebo priamo od výrobcu.
Užitočný sprievodca nákupom doplnkov
Pozrite si tieto dva články, vďaka ktorým bude nakupovanie doplnkov hračkou:
- Ako si vybrať vysoko kvalitné vitamíny a doplnky výživy
- Ako čítať štítky s doplnkami ako profesionál
Spodný riadok
Aj keď telo potrebuje pre optimálne fungovanie iba malé množstvo selénu, pre celkové zdravie je nevyhnutný dostatok tejto živiny.
Našťastie existuje veľa vynikajúcich doplnkov selénu, ktoré sú k dispozícii spotrebiteľom, ktorí môžu potrebovať ďalšiu dávku tohto dôležitého minerálu.
Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o tom, či je užívanie doplnku selénu správnou voľbou pre vaše zdravie, a vyberte si niektorý z doplnkov uvedených vyššie, aby ste sa uistili, že užívate vysoko kvalitný produkt.
