Mám sklerózu multiplex a môj nedostatok bielych krviniek ma vystavuje väčšiemu riziku komplikácií z COVID-19.
Od 6. marca, ešte predtým, ako v New Yorku zaviedli opatrenia týkajúce sa pobytu doma, som bol vo svojom malom brooklynskom byte a robil všetko pre to, aby som zostal v bezpečí.
Počas tejto doby bol môj manžel mojím oknom smerom von. Skutočné okná v našom apartmáne majú výhľad iba na ďalšie byty a malú trávnatú plochu.
Ako novinár bolo pre mňa odlúčenie od správ vždy bežnou praxou. Môj obľúbený profesor žurnalistiky povedal, že „v redakcii sa nič nedeje.“
Ale ako sa novinky šíria z celého sveta - a keďže počet obetí v New Yorku je stále vysoký - správy sa stále blížia k dverám môjho bytu.
Po viac ako 40 dňoch bez opustenia domova pokračuje rutina, do ktorej som spadol.
Ráno: Jóga, káva a Cuomo
Alexa ma ráno zobudí. Hovorím jej, nech prestane. Hovorí mi počasie, ako som jej to naprogramoval. Aj keď sa nebudem púšťať von, udržiavanie tejto časti mojej rutiny dodáva môjmu ránu pohodlie a povedomie.
Predtým, ako vstanem z postele, listujem v telefóne sociálnymi kanálmi. Takto som nepokojne skončil predchádzajúci deň: Ďalšie zlé správy.
Po joge a raňajkách sledujem, ako guvernér Andrew Cuomo informuje o počte potvrdených prípadov a úmrtí COVID-19 v mojom meste a štáte. To, že moja miestna samospráva sleduje údaje a používa ich na informovanie rozhodnutí, ma utešuje.
Popoludnie: Zachovajte pokoj a buďte informovaní
Moje základné príznaky SM - únava, necitlivosť a bolesti hlavy - vzplanuli počas celého dňa.
Niektoré z najdesivejších príznakov, ktoré som v minulosti mal, ako boli zmeny videnia a vertigo, boli dôsledkom stresu. Zatiaľ som nezažil žiadny z týchto extrémnejších príznakov, keď som bol v karanténe, a preto je veľmi dôležité zachovať si pokoj.
Jedným zo spôsobov, ako to robím, je dôkladné plánovanie a čistenie, aby sa obmedzilo moje vystavenie účinkom nového koronavírusu. Kedykoľvek s manželom potrebujeme otvoriť dvere do vonkajšieho sveta, prejdeme si náš plán, ktorý zahŕňa aj to, že si môj manžel pred otvorením dverí nasadí masku.
Keď potrebujeme potraviny, natankujem vozíky do všetkých online služieb a dúfam, že aspoň jeden bude mať dodávkové okno.
Po dodaní sú škatule alebo tašky uložené pred dverami, ktoré smerujú priamo do mojej kuchyne s rozlohou 90 metrov štvorcových. V našej malej kuchyni označíme „čistú oblasť“ a „špinavú oblasť“ na umiestnenie tašiek a vyloženie potravín pred tým, ako vyčistíme potraviny a odložíme ich.
Tak, ako má naša kuchyňa určené oblasti, ustanovil som pravidlo (pre môj emočný rozum), že v jednej miestnosti domu budem mať zlé správy.
V mojej spálni sledujem denné brífingy z Bieleho domu a neustále prúdy rôznych spravodajských kanálov. S manželom sa s láskou hádame o správach, ktoré krvácali do nesprávnej miestnosti.
Noc: Riešenie viny pozostalých
Môj manžel vyhlásil obývaciu izbu za oblasť „karantény“. Večer v tejto miestnosti jeme, hráme videohry a sledujeme filmy.
Vina pozostalého, dokonca aj v „zábavnej miestnosti“, ma trápi. Ako niekto, koho stav je stabilizovaný a kto je schopný zostať doma, sa cítim väčšinou v bezpečí. Ale viem, že všetci moji priatelia žijúci s chronickými chorobami nemusia mať také šťastie.
Toto je jediný prípad, keď ma rozmaznávajú, že nie som „zásadným“ zamestnancom. Pred týmito pocitmi ma nedokáže ochrániť ani miestnosť pre seniorov.
Spánok: Najlepší liek na SM
Problémy so spánkom pri SM sú bežné a dozvedel som sa, aký dôležitý je kvalitný spánok pre moju pohodu. Som taký posadnutý spánkom, že vo svojom plánovači sledujem, koľko spánku spím.
Ísť spať bolo kedysi ľahké. Problémy s spánkom som mal iba v minulosti, keď som užíval stimulanty na chronickú únavu. Teraz je však spánok ťažké získať.
Hluk mesta nie je to, čo ma drží hore. Je to hlasný, neustály prúd dezinformácií a nečinnosti. Ležím bdelý a počúvam zvuky sirén zvoniacich hore-dole po prázdnej Avenue Flatbush.
Nie je to nový zvuk, ale teraz je to iba zvuk.
Molly Stark Dean už viac ako desať rokov pracuje v redakciách optimalizujúcich stratégiu obsahu sociálnych médií: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro a Fox News Channel. Molly vyštudovala New York University s magisterským titulom v odbore žurnalistika v odbore Reporting the Nation. Na NYU stážovala v ABC News a USA Today. Molly učila vývoj publika na Škole žurnalistiky na univerzite v Missouri v Číne a na mediabistre. Nájdete ju na Twitter, LinkedInalebo Facebook.
-get-some-sleep.jpg)
-diet-for-diabetes.jpg)
