Máte ‚zingers‘?
Cítite niekedy ostrú, pichavú, vyžarujúcu bolesť, ktorá akoby z ničoho nič vyšla? Vyvoláva teplota vonku, teplá alebo studená, elektrické šoky v tele, ktoré vás zastavia v stopách?
Niekedy sa popisuje ako „zinger“ a náhle sa objaví dysestézia. Bolestivé pocity často zasiahnu nohy, ruky, nohy a ďalšie oblasti tela. Pre mnoho ľudí žijúcich s roztrúsenou sklerózou (MS) je riešenie týchto problémov veľmi známe.
Čo je to dysestézia?
Dr. James Stark, špecialista na MS a neurológ z rady International Multiple Sclerosis Management Practice, hovorí, že bolestivé pocity sa vyskytujú u ľudí žijúcich s MS, pretože zápal môže spôsobiť poškodenie senzorických nervov v mozgu a mieche.
„V závislosti od rozsahu poškodenia nervov môžu pacienti hlásiť necitlivosť alebo nedostatok citlivosti, alebo môžu vnímať senzorické príznaky rôznymi spôsobmi,“ vysvetľuje.
Môže to zahŕňať pocit mravčenia, pocity plazenia alebo svrbenia, napnutie kože najmä okolo hrudníka alebo brucha alebo bolestivé pocity ako bolesti pri streľbe, úrazy elektrickým prúdom alebo pocity pálenia.
Doktorka Evanthia Bernitsasová, neurologička z Harper University Hospital v Detroite Medical Center, tvrdí, že bolestivé pocity alebo dyzestézia sú pri SM veľmi časté. V jednom prehľade štúdií z roku 2016 sa uvádza, že viac ako 60 percent ľudí s SM zažilo nejaký druh bolesti.
„Tento termín [dysestézia] používame na popísanie rôznych bolestivých syndrómov, ako je neuralgia trojklaného nervu postihujúca tvár, pocity pálenia, brnenia alebo vibrácií postihujúce väčšinou horné a dolné končatiny alebo stláčanie umiestnené pod prsiami (objatie MS), ”Vysvetľuje.
Aké to je žiť s dysestéziou
Ardra Shephard je jedným z miliónov ľudí žijúcich s SM, ktorí pravidelne prežívajú dysestéziu. Na svojom blogu Tripping on Air zdieľa realitu riadenia niektorých z najbežnejších príznakov SM.
Shephardová nedávno napísala príspevok na blog, kde opísala svoje skúsenosti so životom s dysestéziou počas zimných mesiacov. "Ak máte MS, horúčava vás môže pokaziť, ale pocit chladu môže byť jeho vlastný druh mučenia," píše sa v príspevku. Pre Shepharda sa tento bežný príznak SM môže cítiť ako mravčenie, elektrický šok, nachladnutie alebo pálivá bolesť.
Členovia komunity na facebookovej stránke Healthline’s Living with Multiple Sclerosis na Facebooku tvrdia, že majú skúsenosti s „zingers“ alebo bolestivými pocitmi v oblastiach, ako sú krk, hlava a nohy. Niektorí dokonca tvrdia, že sú šokovaní elektrinou.
Mac Compton porovnáva tento pocit s pevne zacvaknutou gumičkou."Sú prerušované a líšia sa od bodavých bolestí, ktoré majú pocit, akoby do mňa strkali ľadový trs," píše Compton na stránke. Pre Susan Cornettovú sú zingerské zvyčajne v jej hlave. "Mám pocit, že mám blesk z jednej strany do stredu ... je to znervózňujúce."
Ako môže zima spustiť dyzestéziu
Aj keď to nie je také intenzívne alebo časté ako bolestivé pocity vyvolané teplejším počasím, zingers, ktoré sa dejú v zime, môžu mať stále punc. Pretože teplota môže mať vplyv na to, ako rýchlo vedú nervy elektrinu, strávenie niekoľkých mesiacov v chladnom prostredí môže spôsobiť dyzestéziu.
Bernitsas vysvetľuje, že počasie alebo zmeny barometrického tlaku môžu určite zmeniť závažnosť týchto pocitov. Napríklad hovorí, že vystavenie chladnému počasiu zhoršuje neuralgiu trojklaného nervu. Čo znamená, že umývanie tváre studenou vodou môže vyvolať útok.
Stark hovorí, že jedným z najbežnejších zingerov, ktorí majú skúsenosti s SM pri nižších teplotách, je zvýšená svalová stuhnutosť, kŕče a napätie.
Tipy, ktoré vám pomôžu zvládnuť bolesť
Vyhýbajte sa známym spúšťačom
V zimných mesiacoch to znamená zostať v interiéri, keď je vonku zima. Možno budete musieť experimentovať so svojím teplotným prahom, aby ste určili, ako môže byť vonku chladno, skôr ako začnete pociťovať bolestivé pocity. Ak vyrazíte von, nezabudnite vrstviť oblečenie.
Poraďte sa so svojím lekárom o liekoch
Pretože vyhýbanie sa spúšťačom nie je vždy možnosťou, možno budete chcieť zvážiť liečbu, najmä ak sa príznaky vyskytujú často. Stark hovorí, že existuje množstvo liekov na neuropatickú bolesť. Zvyčajne pochádzajú z dvoch kategórií liekov: antiepileptické lieky a antidepresíva. Nie je to tak, že príznaky bolesti sú výsledkom depresie alebo záchvatov. Niektoré z liekov v týchto triedach tiež pomáhajú zmierňovať bolesti nervov.
Vyskúšajte teplý obklad
Aplikácia teplého obkladu na telo vám môže pomôcť pri zahriatí. Len sa uistite, že nie je príliš teplo, pretože extrémne teploty (príliš studené a príliš teplé) môžu vyvolať bolestivé pocity.
Zakryte bolestivé miesto
Ak napríklad máte v tvári zingery, Bernitsas odporúča zakryť si tvár šatkou. To sa považuje za ochranné a môže to pomôcť zmierniť zmeny týchto vnemov.
Cieľové oblasti udržiavajte v teple
Pretože nohy a ruky bývajú najbežnejšími oblasťami, kde sa táto bolesť vyskytuje, udržujte ich v zimných mesiacoch v teple. Doma noste ponožky, papuče alebo topánky. Pri vonkajšom pobyte si zakryte ruky rukavicami alebo rukavicami.
Hýbte svojim telom
Fyzická aktivita môže pomôcť zahriať vaše telo a udržiavať krv v obehu. Ak svieti slnko a teploty sú dostatočne teplé, cvičte vonku.
Pamätajte, že dosiahnutie výsledkov nevyžaduje hodiny cvičenia. Aj 20 minútová prechádzka môže zmeniť. Získate nielen čerstvý vzduch, ale tiež si doprajete zdravú dávku vitamínu D.
Sara Lindberg, BS, MEd, spisovateľka na voľnej nohe v oblasti zdravia a fitnes. Je držiteľkou bakalárskeho titulu v odbore prírodoveda a magisterského štúdia v odbore poradenstvo. Celý svoj život venovala vzdelávaniu ľudí o dôležitosti zdravia, pohody, zmýšľania a duševného zdravia. Špecializuje sa na prepojenie mysle a tela so zameraním na to, ako ovplyvňuje naša duševná a emocionálna pohoda našu fyzickú zdatnosť a zdravie.
