Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Či už máte pravidelnú terapeutickú rutinu, alebo skúmate svoje možnosti prvýkrát, skupinová online terapia je skvelou voľbou, najmä počas pandémie. Keď sa nepreberné množstvo lekárskych služieb presunie online s cieľom zaistiť bezpečnosť pacientov, mnohí zistia, že online skupinové poradenstvo alebo virtuálne skupiny duševného zdravia vyhovujú ich potrebám. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o skupinovej terapii online.
Čo je online skupinová terapia?
„Online skupinová terapia je miesto, kde sa odborník na duševné zdravie, ako napríklad psychológ, sociálny pracovník, poradca alebo psychiater, stretne s mnohými pacientmi spolu a poskytne psychoterapiu,“ hovorí J. Ryan Fuller, PhD, klinický psychológ New York Behavioral Health .
Skupinová online terapia namiesto osobnej návštevy terapeutovej kancelárie jednoducho znamená účasť na skupine cez internet, zvyčajne prostredníctvom videohovoru, hoci to môže zahŕňať aj hlasové hovory a diskusie v chatovacej miestnosti. Je potrebné pamätať na to, že zatiaľ čo skupinová online terapia bude zahŕňať ďalších pacientov zaoberajúcich sa rovnakými problémami, vždy ju bude viesť odborník na duševné zdravie.
Zatiaľ čo sa skupinová terapia online stala kvôli pandémii COVID-19 nevyhnutnosťou, štúdie zistili, že digitálna liečba je u niektorých pacientov skutočne výhodnejšia. Štúdia z roku 2019 zistila, že iba 44,5 percenta pacientov uviedlo preferenciu osobnej liečby.
Mike Delaney, klinický riaditeľ spoločnosti Delamere Health, poznamenáva, že pandémia zmenila terapeutické prostredie. „Skupiny technickej podpory online si počas programu COVID-19 skutočne prišli na svoje. Všetko sa presunulo online a terapeuti otočili a prispôsobili svoj proces tak, aby fungoval virtuálne, prostredníctvom Zoom alebo FaceTime, “hovorí. "Myslel som si, že potrebujem cítiť energiu človeka, aby som s ním dokázal pracovať na intuitívnej úrovni, ale pripúšťam, že COVID-19 mi dokázal, že to tak nie je."
Ako pri každom terapeutickom sedení, aj online skupinová terapia bude šitá na mieru konkrétnym potrebám človeka a pomôže človeku preskúmať jeho stav spolu s ostatnými pacientmi. Niektoré zo stavov, ktoré je možné liečiť skupinovou terapiou online, zahŕňajú:
- Depresia
- Úzkosť a panické poruchy
- Chronická bolesť
- Poruchy príjmu potravy
- Sebapoškodzovanie
- Porucha užívania látok
- Chronické ochorenie
- Dlhodobé a smrteľné choroby
Aký je rozdiel medzi skupinovou terapiou a podpornými skupinami?
„Hlavným rozdielom medzi skupinovou terapiou a podpornou skupinou je prítomnosť odborníka na duševné zdravie, ktorý koná ako skupinový sprostredkovateľ. Bez vzdelaného a skúseného terapeuta nemôžete mať terapeutickú skupinu, “hovorí Eric Patterson, LPC.
Skupiny technickej podpory online sú často vedené kolegami. Svetová zdravotnícka organizácia poznamenáva: „Podporné skupiny môžu ponúkať rôzne služby vrátane vzdelávacích materiálov, konzultácií, skupinovej terapie, aktivít zameraných na budovanie tímu a ďalších zdrojov na učenie jednotlivcov, ako sa vyrovnať so svojimi chorobami.“ Vo výsledku môže mať veľa pacientov záujem o preskúmanie skupín technickej podpory online popri skupinovej terapii online ako doplnkovej liečby.
Aké sú výhody skupinovej terapie online?
Online skupinová terapia poskytuje pacientom mnoho výhod, najmä v časoch, keď je stretnutie s lekármi tvárou v tvár ťažké alebo neodporúčané, napríklad počas pandémie. Pretože sa terapeutické sedenia vedú doma cez internet, existuje len veľmi málo prekážok v prístupe a nie je potrebné dochádzať za lekárom.
„Hlavnou výhodou skupinovej online terapie je pohodlie. Poskytuje možnosti liečby pre ľudí, ktorí inak nie sú schopní venovať čas osobnej starostlivosti, “hovorí Jeremy Barnett, LMH, CASAC, expert na Help.org.“ Okrem toho je online skupinová terapia prístupnejšia pre niekoho, kto môže byť neschopný opustiť dom z akýchkoľvek dôvodov, napríklad z dôvodu depresie, úzkosti alebo iných problémov duševného zdravia. “
Online stretnutia skupinovej terapie tiež poskytujú vyššiu úroveň dôvernosti. „Skupiny osôb často zahŕňajú čakárne a vstup do zariadenia a odchod z neho,“ hovorí Fuller. "Niektorí ľudia môžu mať v týchto situáciách obavy z identifikácie." Online terapia môže členom uľahčiť prácu tým, že si môžu robiť terapie z vlastného domova. “
Pre tých, ktorí dúfajú, že v budúcnosti vyskúšajú osobnú skupinovú terapiu, môže byť perfektným úvodom účasť na skupinovej terapii online. „Skupina online podpory môže pomôcť niekomu, aby sa cítil pohodlnejšie pri vyjadrovaní, až kým sa nezačne pripravovať na osobné stretnutie neskôr,“ hovorí Delaney.
Pre koho je online terapia vhodná?
Online skupinová terapia by mohla byť užitočná pre kohokoľvek, kto skúma svoje možnosti terapie, najmä ak sa cíti nepríjemne pri stretnutí s individuálnym terapeutom alebo ak funguje najlepšie, keď je obklopený kolegami.
„Skupinová terapia je skvelou voľbou pre mnoho ľudí, pretože môžete získať jej výhody v kombinácii s partnerskou podporou interakcie s ostatnými, ktorí majú podobné problémy a problémy,“ hovorí Patterson. „Ľudia v prostredí skupinovej terapie sa im páčia, ako môžu získať rôzne typy spätnej väzby od terapeuta a ďalších členov skupiny.“
Online terapia môže byť účinná pri rôznych problémoch. "Existuje určitý vedecký výskum, ktorý naznačuje, že online terapia je rovnako účinná ako terapia in-person," hovorí Fuller. „Ukázalo sa tiež, že skupinová terapia je neuveriteľne efektívna pri úzkosti, depresii, hneve, zraneniach a poruchách stravovania.“
Je tiež potrebné poznamenať, že skupinová online terapia môže byť cenovo výhodnou voľbou pre každého, kto si nie je istý, či si môže dovoliť liečbu.
Výber spoločnosti Healthline pre 10 najlepších skupinových terapeutov online
Grouport sa špecializuje na skupinovú online terapiu, takže je prvou zastávkou pre všetkých, ktorí sa chcú zapojiť do virtuálnej skupinovej relácie. Každá skupina má najviac 12 členov a vedie ju licencovaný terapeut.
7 šálok čaju ponúka nepreberné množstvo možností, pokiaľ ide o výber terapeuta, skúmanie skupinovej terapie online alebo pripojenie sa k skupine podpory peer-to-peer. Ponúka „dostupnú“ a „dôvernú online terapiu“ pre všetko od smútku cez PTSD cez sociálnu úzkosť až po sexuálne zdravie.
BetterHelp začína kladením niekoľkých otázok, ktoré pomáhajú pri párovaní pacienta s terapeutom alebo pri terapiách, ktoré mu budú najlepšie vyhovovať. Terapeutické plány stoja od 60 do 90 dolárov za týždeň a relácie sa môžu uskutočňovať prostredníctvom videohovoru, telefónu alebo chatovacej miestnosti.
Turn2Me sídli v Írsku, ale je otvorená pre kohokoľvek z celého sveta. Zatiaľ čo web poskytuje veľké množstvo bezplatných skupín technickej podpory online, sú k dispozícii aj súkromné stretnutia s profesionálnymi terapeutmi.
Talkspace má viac ako 1 milión používateľov, čo z neho robí obľúbenú voľbu pre online terapiu. Aplikácia Talk Space, ktorú podporujú celebrity ako Demi Lovato, ponúka individuálnu alebo skupinovú terapiu a umožňuje pacientom posielať svojim terapeutom správy 24 hodín denne, 7 dní v týždni alebo podľa potreby.
Dobrá terapia je rozsiahla databáza terapeutov a odborníkov, ako aj rehabilitačných a rezidenčných liečebných centier. Poskytuje tiež podrobné zdroje duševného zdravia, takže ak ešte nie ste celkom pripravení na skupinovú online terapiu, môžete si urobiť prieskum vlastným tempom.
TherapyTribe je ďalším skvelým zdrojom, ak hľadáte terapeutickú skupinu alebo jednoducho chcete zistiť, aké sú vaše možnosti. Zahŕňa bezplatnú komunitu online podpory dostupnú pre všetkých a pomoc s hľadaním správneho terapeuta.
MDLive je označovaný ako „dôveryhodná a cenovo dostupná terapia len za 108 dolárov za sedenie“. Licencovaní terapeuti sú k dispozícii na schôdzku do niekoľkých dní a môžu vám poradiť v rôznych témach vrátane popôrodnej depresie, problémov s rodičovstvom, zvládania stresu a vzťahov.
My Online Therapy je online terapeutická služba poskytujúca prístup kvalifikovaným psychológom prostredníctvom videochatu s dostupnými individualizovanými terapeutickými modelmi.
Catalyss Counselling ponúka pravidelné online terapeutické skupiny, do ktorých sa môžete zaregistrovať. Aktuálne špecializované stretnutia zahŕňajú „zmysluplnú skupinu kontaktov“ a podporné skupiny pre mužov aj ženy.
Spodný riadok
Online skupinová terapia má veľa výhod. Či už ste v terapii nováčikom alebo terapeutom, ktorý je jej stabilným členom, virtuálne stretnutie by mohlo byť dobrým doplnkom k vášmu súčasnému harmonogramu. Od hľadania podpory u ostatných účastníkov a učenia sa z ich skúseností, až po lepšie pochopenie seba pomocou licencovaného profesionála, online terapia vám dáva slobodu prístupu k liečbe z vášho domova.
Amy Mackelden je víkendovou redaktorkou v Harper’s BAZAAR a medzi jej bylinky patria Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane a HelloGiggles. O zdraví písala pre spoločnosti MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist a Byrdie. Má nezdravú lásku k filmom „Saw“ a predtým všetky svoje peniaze minula na Kylie Cosmetics. Nájdite ju na Instagram.
