Čo spôsobuje zovretý nerv na nohe a ako ho môžete liečiť?

Už ste niekedy cítili bolesť alebo necitlivosť na jednej z vašich nôh a premýšľali ste, čo to môže spôsobiť? Jednou z možných príčin môže byť zovretý nerv.

Zovretý nerv sa stane, keď je na nerv vyvíjaný príliš veľký tlak tkanivom v jeho okolí, čo vedie k prejavom ako bolesť, necitlivosť alebo mravčenie.

V tomto článku sa bližšie pozrieme na to, čo môže spôsobiť zovretie nervu v nohe a ako sa dá liečiť.

Aké sú príznaky?

Ak máte zovretý nerv v nohe, môžu sa u vás vyskytnúť nasledujúce príznaky:

• bolestivá, ostrá alebo pálivá bolesť
• pocity necitlivosti v oblasti postihnutej nervovou zásobou
• pocity mravčenia, „mravčenie“ alebo že vaša noha zaspala
• svalová slabosť v nohe

Môžete cítiť príznaky v dolnej časti chodidla, v päte alebo v loptičke. Príznaky môžu byť izolované v jednej oblasti alebo vyžarovať smerom von do iných častí nohy, ako sú klenby alebo prsty na nohách.

Môžete si tiež všimnúť, že vaše príznaky súvisia s konkrétnymi činnosťami. Môžu to byť napríklad dlhodobé státie, chôdza alebo cvičenie.

Čo spôsobuje zovretie nervu v nohe?

Jednoducho povedané, pri zovretom nervu môže dôjsť k zovretiu nervu. Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť, že sa to stane v nohe. Ďalej preskúmame niektoré z najbežnejších príčin podrobnejšie.

Zranenie

Zranenie nohy pri páde, dopravnej nehode alebo pri športe môže viesť k zovretiu nervu. Poranenie môže spôsobiť zápal a opuch mäkkých tkanív na nohe, čo môže následne spôsobiť ďalší tlak na blízke nervy.

Opakované pohyby, ako napríklad v niektorých športoch alebo profesiách, môžu podrobiť tkanivá nohy opakovanej traume. To môže časom viesť k opuchu okolitého tkaniva, čo môže mať vplyv na nervy v tejto oblasti chodidla.

Štruktúry alebo výrastky v chodidle

Niekedy môže špecifická štruktúra alebo rast vašej nohy vyvíjať tlak na nerv. Môžu to byť napríklad tieto podmienky:

• Kostné ostrohy. Tieto tvrdé hrčky extra kostí sa môžu tvoriť na okraji kostí na nohe alebo prstoch, zvyčajne v kĺbe alebo okolo neho.
• Gangliové cysty. Tieto nerakovinové cysty naplnené tekutinou sa môžu tvoriť okolo kĺbov členka a chodidla.
• Neurómy. Jedná sa o nerakovinové výrastky nervového tkaniva. Bežná neuroma nohy sa nazýva Mortonova neuroma, ktorá sa najčastejšie vyskytuje medzi tretím a štvrtým prstom na nohe.
• Kŕčové žily. Sú to zväčšené žily, ktoré sa najčastejšie vyskytujú na nohách, ale môžu sa vyvinúť aj na nohách.

Topánky

Niektoré typy obuvi môžu vyvíjať príliš veľký tlak na určité časti chodidla. Patria sem napríklad topánky na vysokých podpätkoch alebo príliš pevné topánky.

Oblúky

Ak máte ploché nohy alebo vysoké klenby, môže to pôsobiť namáhavo na tkanivá vašej nohy. V niektorých prípadoch to môže viesť k stlačeniu nervov.

Obezita

Nosenie ďalšej váhy môže vyvinúť ďalší tlak na mäkké tkanivo v nohách a na nervy obklopujúce tkanivo.

Syndróm tarzálneho tunela

Syndróm tarzálneho tunela je stav, pri ktorom dochádza k stlačeniu špecifického nervu, ktorý sa nazýva zadný holenný nerv. Ak máte syndróm tarzálneho tunela, často budete cítiť príznaky na vnútornej strane členku alebo na spodnej časti chodidla.

Baxterovo zovretie nervov

Rovnako ako syndróm tarzálneho tunela, aj tento stav zahŕňa stlačenie špecifického nervu - prvej vetvy laterálneho plantárneho nervu. Ak na tento nerv vyvíjate tlak, môže to mať za následok bolesť päty alebo spodnej časti chodidla.

Základné podmienky

Niekedy môže základný stav vyvinúť ďalší tlak na nerv. Príklady zahŕňajú:

• Reumatoidná artritída (RA). RA je autoimunitný stav, pri ktorom váš imunitný systém omylom napadne vaše kĺby. To môže viesť k opuchu, ktorý môže zvierať okolité nervy.
• Artróza. Toto je stav, keď sa chrupavka okolo vašich kĺbov rozpadne. Niekedy sa v dôsledku artrózy môžu vyskytnúť kostné ostrohy alebo zovreté nervy.
• Cukrovka. Výskum ukázal, že metabolické zmeny spôsobené cukrovkou môžu viesť k opuchu, čo môže zase spôsobiť ďalší tlak na nervy.

Ďalšie príčiny bolesti nôh

Existuje tiež niekoľko ďalších stavov, ktoré môžu spôsobiť bolesť podobnú zovretému nervu v chodidle. Medzi tieto podmienky patrí:

• Periférna neuropatia. Tento stav nastáva, keď sú poškodené nervy na periférii tela, najčastejšie v rukách a nohách. To môže viesť k rôznym príznakom vrátane bolesti, pocitov mravčenia a svalovej slabosti. Mnoho vecí môže spôsobiť periférnu neuropatiu, okrem iného napríklad cukrovku, autoimunitné ochorenia, vysoký krvný tlak, nedostatok niektorých vitamínov a niektoré lieky.
• Plantárna fasciitída. Môže sa to stať, keď sa zapáli dlhé väzivo na spodnej časti chodidla, plantárna fascia. Môže to viesť k bolesti päty alebo spodnej časti chodidla.
• Ischias. Tento stav nastáva, keď dôjde k zovretiu alebo podráždeniu vášho sedacieho nervu. Môže to viesť k bolesti, ktorá môže vyžarovať dolu alebo na chodidlo.
• Stresové zlomeniny. Sú to malé praskliny, ktoré sa vyskytujú v kostiach v dôsledku opakujúcich sa činností alebo nadmerného používania. Keď dôjde k zlomenine stresu v chodidle, môžete pri fyzickej aktivite pociťovať bolesť, ktorá odznie s odpočinkom.

Domáce opravné prostriedky

Ak si myslíte, že môžete mať zovretý nerv v chodidle, môžete podniknúť opatrenia na starostlivosť o seba, ktoré vám zmiernia príznaky. Tu môžete vyskúšať niektoré domáce opravné prostriedky:

• Oddýchni si. Snažte sa vyhnúť sa akýmkoľvek pohybom alebo činnostiam, ktoré zhoršujú zovretý nerv.
• Upravte si obuv. Zaistite, aby vám topánky dobre sedeli, a poskytnite im oporu. Vyhýbajte sa topánkam s vysokým podpätkom alebo úzkou špičkou. Možno budete tiež chcieť zvážiť vložky, ktoré vašim chodidlám poskytnú väčšiu oporu.
• Naneste ľad. Zabalte ľadový balíček do tenkého vlhkého uteráka a používajte ho na postihnuté miesto po dobu asi 20 minút. To môže pomôcť zmierniť opuch a zápal.
• Vyskúšajte masáž. Jemné masírovanie chodidla môže pomôcť dočasne zmierniť bolesť a nepohodlie.
• Použite vzperu. V niektorých prípadoch môže imobilizácia oblasti zabrániť podráždeniu zovretého nervu a pomôcť mu uzdraviť sa.
• Užívajte voľnopredajné (OTC) lieky. OTC lieky, ako je ibuprofén (Motrin, Advil) a naproxén (Aleve), môžu pomôcť znížiť bolesť a zmierniť zápal.

Kedy navštíviť lekára

Ak sa vaše príznaky po niekoľkých dňoch domácej starostlivosti nezlepšia alebo zhoršia, dohodnite si stretnutie s lekárom. Váš lekár s vami môže diagnostikovať váš stav a určiť pre vás najlepšiu liečbu.

Nástroj Healthline FindCare môže poskytnúť možnosti vo vašej oblasti, ak ešte nemáte lekára.

Diagnóza

Váš lekár sa pravdepodobne najskôr opýta na vaše príznaky a vykoná fyzické vyšetrenie. Možno budú chcieť urobiť aj ďalšie testy, ktoré môžu zahŕňať:

• zobrazovacie testy, napríklad ultrazvuk, röntgen alebo MRI, na lepšie vizualizovanie postihnutej oblasti
• testy nervového vedenia na meranie toho, ako sa elektrické impulzy pohybujú cez postihnutý nerv
• elektromyografia na vyhodnotenie elektrickej aktivity vašich svalov a okolitých nervov

Liečby

Okrem opatrení na starostlivosť o seba môže lekár odporučiť ďalšie liečby založené na tom, čo vám spôsobuje zovretie nervu, napríklad:

• Lieky na predpis, ako sú kortikosteroidy. Môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal a môžu sa podať orálne alebo injekčne.
• Vlastné vložky, ktoré sa nazývajú protetika. Tieto môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky poskytnutím lepšieho tlmenia a podpory chodidiel.
• Fyzická terapia. To zvyčajne zahŕňa cviky a strečingy, ktoré pomáhajú zmierniť tlak na nervy. Pravdepodobne vám budú poskytnuté aj pokyny na cvičenie doma, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky.
• Chirurgický zákrok pri stavoch, ktoré sa nezlepšia inými spôsobmi liečby. Presný typ operácie sa bude líšiť v závislosti od lokalizácie a príčiny zovretia nervu. Celkovým cieľom je zmierniť tlak, ktorý vedie k vašim príznakom.

Ako zabrániť zovretiu nervu v nohe

Môžete podniknúť kroky, aby ste zabránili tomu, že vám do nohy spadne zovretý nerv. Postupujte podľa týchto tipov, aby ste udržali mimoriadny tlak na nervy v chodidlách:

• Snažte sa vyhnúť sa opakujúcim sa pohybom, ktoré by mohli zhoršiť mäkké tkanivo v nohách.
• Noste obuv, ktorá je dostatočne široká pre vaše chodidlá a poskytuje dostatočnú oporu. Obmedzte čas, ktorý venujete topánkam na podpätkoch alebo úzkych prstoch.
• Snažte sa udržiavať zdravú váhu, aby ste udržali tlak na svoje nohy.
• Úzko spolupracujte so svojím lekárom, aby ste mali pod kontrolou všetky predchádzajúce stavy, ako je cukrovka a RA.

Jedlo so sebou

Nervy sa môžu zovrieť, keď na ne vyvíjate príliš veľký tlak. To môže viesť k bolesti, necitlivosti a svalovej slabosti.

Existuje mnoho možných príčin zovretia nervu, vrátane poranenia, kostných ostroh, problémov s klenbami, zle priliehajúcich topánok a základných stavov, ako je cukrovka alebo RA.

Niekedy môžu príznaky zovretého nervu v nohe zmiznúť pri domácich liekoch a starostlivosti o seba. Ak sa však vaše príznaky nezlepšia, vyhľadajte lekára, aby vám určil diagnózu a prediskutoval možnosti liečby.