Reiki je japonská forma liečby energiou. Je to založené na predstave, že všetci ľudia majú energetické polia alebo životné sily, ktoré nás udržujú pri živote.
Podľa praxe môžu nastať fyzické, duševné a emočné problémy, ak je táto energia nízka alebo zablokovaná.
Účelom Reiki je podpora dobrého zdravia vyvážením týchto energetických polí. Robí to praktizujúci reiki, ktorý položí ruky na alebo nad vaše telo, aby presmeroval energiu. Výskum naznačuje, že môže pomôcť znížiť bolesť a úzkosť, zlepšiť náladu a pohodu a pomôcť pri depresiách.
Rovnako ako iné duchovné praktiky, aj Reiki je založená na súbore princípov. Tieto základné pojmy sú podobné potvrdeniam alebo zámerom. Sústredením sa na súčasný okamih poskytujú návod na spojenie s vašou energiou Reiki, čo môže rôznymi spôsobmi pomôcť zvýšiť váš pocit pohody.
Poďme sa pozrieť na to, čo sú princípy Reiki a ako ich môžete použiť na vytvorenie väčšej pozitivity vo vašom každodennom živote.
Aké sú zásady reiki?
Filozofia Reiki je zakorenená v piatich princípoch. Tieto princípy poskytujú návod na liečenie a vyváženie vašej energie reiki. Pozrime sa na každú z nich bližšie.
1. Len pre dnešok vypúšťam nahnevané myšlienky
Je normálne niekedy sa nahnevať. Túto emóciu môžu vyvolať mnohé scenáre, napríklad jednanie s hrubým spolupracovníkom alebo prerušenie premávky.
Podľa Reiki ale hnev nepochádza z týchto vonkajších udalostí. Namiesto toho to pramení z nahnevanej energie, ktorá už je vo vás.
Cieľom tejto zásady je pomôcť vám uvoľniť túto energiu. Povzbudzuje vás, aby ste rozpoznali hnev a nechali ho odísť, čo vám umožní pozvať do vášho života šťastie.
2. Len pre dnešok uvoľňujem myšlienky na obavy
Mnoho z nás sa obáva vecí, ktoré sa ešte nestali. A hoci je ľahké mať pocit, že táto starosť pochádza z externého zdroja, Reiki tvrdí, že začína zvnútra.
Ak sa stále obávate o energiu, premýšľanie o budúcich udalostiach môže vyvolať negatívne emócie. Ak však dokážete túto energiu uvoľniť, môže sa vám ľahšie žiť v prítomnom okamihu a menej sa starať o budúcnosť.
3. Len za dnešok som vďačný
Toto je pripomienka na vyjadrenie vďačnosti za všetko, čo máte. Spomalením a rozpoznaním dobrého vo vašom živote vám môže pomôcť získať viac pozitívnej energie.
4. Len pre dnešok rozširujem svoje vedomie
V Reiki je aktívne precvičovanie všímavosti kľúčové pre vyváženie vašej energie. Táto zásada vás povzbudzuje, aby ste rozpoznali, ako ste si viac uvedomovali ocenenie súčasného okamihu.
5. Len pre dnešok som jemný ku všetkým bytostiam
Tento princíp sa zameriava na to, ako je láskavý k druhým, aby ste na oplátku dostali pozitívnu energiu. Zahŕňa to byť k sebe jemný, čo je nevyhnutné pre duchovné zdravie.
Ako môžete využiť princípy reiki vo svojom každodennom živote?
Reiki princípy môžete použiť ako mantry, ktoré vám pomôžu každý deň viesť vaše myšlienky a činy. Podľa odborníkov na reiki sa verí, že to podporuje duchovný a osobný rast a pomáha vám žiť zdravší, plnohodnotnejší a vyrovnanejší život.
Tu je príklad, ako tieto princípy použiť ako denné mantry alebo usmernenie.
1. Rozpoznajte a uvoľnite nahnevané pocity
Prvá zásada: „Uvoľňujem nahnevané myšlienky“ sa zameriava na zlepšenie vášho vzťahu s hnevom.
Ak chcete tento princíp začleniť do svojho života, postupujte takto:
- Povedzte „Len na dnes vypúšťam nahnevané myšlienky“ nahlas alebo pre seba.
- Pomysli na to, keď si sa dnes cítil nahnevaný. Ak ste sa práve zobudili, myslite na akýkoľvek hnev, ktorý ste včera zažili.
- Pomysli na minulé udalosti, ktoré sú podobné týmto udalostiam. Porovnajte svoje emócie.
- Požiadajte svoje vyššie ja, aby vám pomohlo uvoľniť tieto nahnevané myšlienky a pocity.
- Dvakrát sa zhlboka nadýchnite. Predstavte si, že pri každom výdychu púšťate nahnevanú energiu.
2. Rozpoznajte a pustite starosti
Druhý princíp: „Uvoľňujem myšlienky na obavy“ môžete stelesniť aj tak, že vedomé myšlienky uvoľníte.
Tu je postup:
- Povedzte „Len pre dnešok uvoľňujem myšlienky na obavy“ nahlas alebo pre seba.
- Pomysli na to, kedy si sa dnes cítil znepokojený. Ak ste sa práve zobudili, myslite na časy, ktoré vás včera trápili.
- Popremýšľajte o podobných scenároch z minulosti. Hľadajte podobnosti medzi svojimi minulými a súčasnými emóciami.
- Požiadajte svoje vyššie ja, aby vám pomohlo tieto starosti opustiť.
- Dvakrát sa zhlboka nadýchnite. Myslite na uvoľnenie starej energie pri každom výdychu.
3. Precvičujte vďačnosť
Tretia zásada: „Som vďačný“, znamená akt vďačnosti.
Aby ste vedome vyjadrili vďačnosť:
- Povedzte „Len za dnešný deň som vďačný“ nahlas alebo sebe.
- Zamyslite sa nad každým pozitívnym človekom, objektom a scenárom vo vašom živote. Pozastavte a vyslovte vďačnosť za každú z nich.
- Doprajte svojmu srdcu, aby sa pri každej myšlienke cítilo plné.
4. Spoznajte svoje vlastné vedomie
Štvrtý princíp: „Rozširujem svoje vedomie“, zahŕňa uznanie vlastnej všímavosti. Všímavosť je o venovaní pozornosti tu a teraz a o živote v danom okamihu.
Začnite tým, že princíp vyslovíte nahlas alebo sebe. Ďalej si predstavte, kedy ste nedávno zažili väčšie vedomie, napríklad:
- byť prítomný v danom okamihu
- pocit vďačnosti
- robiť nejakú formu meditácie
- robiť meditačnú prechádzku
5. Precvičujte láskavosť
Piata zásada spočíva v rozpoznaní, kedy ste boli neprajní. To vám umožní uvedomiť si, ako sa vo vás cítia, a potom tieto emócie opustiť.
- Povedzte „Len pre dnešok som jemný voči všetkým bytostiam vrátane seba“ nahlas alebo sám k sebe.
- Pomysli na to, keď si dnes bol neprajný sebe alebo ostatným.
- Uznajte akúkoľvek vinu alebo úzkosť súvisiacu s týmito udalosťami. Požiadajte svoje vyššie ja, aby uvoľnilo túto energiu.
- Dvakrát sa zhlboka nadýchnite. Pomysli na uvoľnenie tejto negatívnej energie pri každom výdychu.
Zdroje reiki
Ak sa chcete dozvedieť viac o Reiki, pozrite si nasledujúce zdroje:
- Medzinárodné centrum pre výcvik reiki
- Medzinárodná asociácia reiki profesionálov
- Aliancia Reiki
Knihy o Reiki nájdete tiež v miestnej knižnici alebo kníhkupectve.
Ak chcete do svojho života aktívne začleniť princípy Reiki, pouvažujte nad týmito podcastmi a aplikáciami:
- „Reiki životný štýl podcast“
- „Skutočný reiki, skutočný život, skutočný duchovný podcast“
- Aplikácia Reiki Healing Affirmations
- Aplikácia Knižnica múdrosti Reiki
- aplikácia myReiki
Spodný riadok
Päť princípov reiki má podporovať prirodzené liečenie vašej energie reiki. Ak sú cvičené pravidelne, môžu pomôcť vytvoriť vo vašom živote viac rovnováhy a plynulosti a zvýšiť váš pocit pohody.
Ak sa chcete dozvedieť viac o princípoch reiki, pouvažujte nad rozhovorom s vyškoleným lekárom reiki. V praxi tiež nájdete knihy, podcasty a aplikácie.
