Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov.Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Stanovenie priorít pre vaše duševné zdravie nikdy nebolo kritickejšie - s pandémiou COVID-19 a všetkým ostatným vo svete sa u mnohých ľudí vyskytujú príznaky duševného zdravia.
Podľa prieskumov verejnej mienky 53 percent dospelých obyvateľov USA tvrdí, že obavy a stres uprostred pandémie mali negatívny vplyv na ich duševné zdravie.
Virtuálne podporné systémy ako TalkSpace a BetterHelp našťastie uľahčujú starostlivosť o vaše duševné zdravie ako nikdy predtým.
BetterHelp je online terapeutická služba, ktorá vám umožňuje textové rozhovory s licencovaným a akreditovaným terapeutom nepretržite. Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ako to funguje, čo treba zvážiť a či je to pre vás to pravé.
Ako funguje BetterHelp?
Podľa toho, čo hľadáte, ponúka BetterHelp poradenstvo pre jednotlivcov, páry alebo rodiny. Vytvoríte si účet a vyplníte dotazník, aby ste našli správnu zhodu.
Počas dotazníka môžete uviesť zoznam svojich preferencií poradcu vrátane ich pohlavia, náboženstva, veku, sexuálnej orientácie, jazyka a tiež toho, aké problémy chcete vyriešiť, a aké dôležité je, aby sa váš poradca dobre cítil. zbehlý v týchto témach.
Môže to trvať kdekoľvek od niekoľkých hodín až po pár dní, kým bude spárovaná s poradcom v danom štáte.
Podľa BetterHelp sú poradcovia licencovaní, vyškolení, skúsení a akreditovaní psychológovia, manželskí a rodinní terapeuti, klinickí sociálni pracovníci alebo licencovaní profesionálni poradcovia.
Všetci poradcovia spoločnosti majú magisterský alebo doktorát a minimálne 3 roky a 2 000 hodín skúseností v odbore duševného zdravia.
Ak sa vám nepáči, s kým ste spárovaní, môžete jednoducho e-mailom poslať BetterHelp o pridelenie.
„Terapia môže byť zastrašujúca, najmä pre veľa klientov, ktorí sú na prvom mieste. Textová komunikácia (písanie textových správ a rozhovory naživo) sú skvelým spôsobom, ako odstrániť časť úzkosti zo začatia liečby a pomôcť klientom ponoriť sa do procesu, “hovorí James Imrie, kreatívny a marketingový manažér spoločnosti BetterHelp.
Funkcie BetterHelp
Chatovacia miestnosť
Keď získate kontakt s poradcom, môžete mu okamžite začať zasielať správy v súkromnej a zabezpečenej miestnosti na rozhovor.
Chatovacia miestnosť je prístupná kedykoľvek, pokiaľ má vaše zariadenie spoľahlivý internet. Správy sa nerobia v reálnom čase, takže váš poradca nemá zaručený čas odpovede. Vďaka tomu môžete svojej poradkyni kedykoľvek poslať správu v ktorúkoľvek dennú hodinu.
Váš poradca odpovie otázkami, pokynmi, domácimi úlohami alebo spätnou väzbou a aplikácia vás na ich odpoveď upozorní.
Konverzácie sa ukladajú v chatovacej miestnosti, takže môžete kedykoľvek odrážať a čítať znova. Každá konverzácia je tiež chránená prísnymi federálnymi a štátnymi zákonmi HIPAA.
Živý chat
Ak vám nevyhovujú čakacie hodiny na odpoveď, môžete ísť do kalendára a naplánovať si so svojím poradcom reláciu živého rozhovoru.
Táto možnosť napodobňuje pohodlie textových správ s dobrým priateľom, ktorý okamžite pochopí.
"Zapisovanie si myšlienok je užitočné cvičenie pre všetky druhy situácií," hovorí Imrie. "Ak máte pocit, že sú vaše myšlienky preplnené alebo hmlisté, ich rozdelenie do niekoľkých viet vám môže pomôcť dosiahnuť veľa jasnosti a porozumenia."
Živá telefonická relácia
Pre tých, ktorí uprednostňujú riešenie problémov nahlas, je možné naplánovať si hodinový telefonát so svojím poradcom.
Systém nezdieľa vaše osobné telefónne číslo s poradcom a všetko sa deje prostredníctvom aplikácie BetterHelp.
Video relácia naživo
Ak patríte medzi milovníkov osobných rozhovorov, môžete si so svojím poradcom naplánovať videokonferenciu. Stačí sa prihlásiť v čase, ktorý ste si dohodli a váš poradca vás vyzve na začatie videohovoru.
Pre koho je BetterHelp dobrá?
„Online terapia môže slúžiť ako zdroj spojenia a podpory, najmä v čase (vo svetle pandémie), ktorý sa cíti inak izolovaný,“ hovorí Sheava Zadeh, PhD, LEP, BCIM, psychologička a zakladateľka spoločnosti Pamper Your Brain.
„Klienti, ktorí žijú v odľahlých oblastiach alebo majú obmedzenú pohyblivosť alebo obmedzený prístup k doprave, môžu mať väčšiu motiváciu zúčastňovať sa na online terapii,“ hovorí Zadeh. „Umožňuje to väčšiu flexibilitu pri plánovaní, pretože klienti majú prístup k ďalším špecialistom a môžu si vybrať špecialistov, ktorí môžu pracovať s ich plánmi.“
Získate tiež pohodlie, ktoré so sebou prináša pobyt vo vašom osobnom priestore - a nemusíte sa báť, že v čakárni narazíte na kohokoľvek, koho poznáte!
BetterHelp má širokú škálu poradcov, ktorí sa špecializujú na konkrétne problémy, ako sú:
- stres
- úzkosť
- vzťahy
- rodičovstvo
- depresia
- závislosť
- jesť
- spiace
- trauma
- hnev
- rodinné konflikty
- Na LGBTQIA + záleží
- smútok
- náboženstvo
- sebavedomie
Je BetterHelp efektívny?
Vďaka online terapii, ako je BetterHelp, je terapia prístupnejšia.
Podľa štúdie z roku 2019 môže byť online terapia účinná pri depresiách. V štúdii malo viac ako 300 používateľov BetterHelp výrazné zníženie príznakov depresie po 3 mesiacoch.
Ďalší výskum ukázal prísľub telehealthu vrátane jeho účinnosti a že je dobrou voľbou, keď nie je k dispozícii tradičná osobná terapia.
Existujú však niektoré podmienky, ktoré najlepšie vyrieši interný špecialista. Patria sem životu nebezpečné poruchy stravovania a poruchy užívania návykových látok.
Poradca online nebude môcť robiť žiadne oficiálne diagnózy, plniť súdne príkazy ani predpisovať lieky.
Ak online terapia pre vás nie je vhodná, BetterHelp poskytuje zdroje, ktoré vám poskytnú okamžitú a odbornú starostlivosť.
Poistenie a stanovenie cien
BetterHelp je program predplatného so službami, ktoré všeobecne nie sú hradené zo zdravotného poistenia, Medicare alebo Medicaid.
Stránka ponúka bezplatnú 7-dňovú skúšobnú verziu a je možné ju kedykoľvek zrušiť.
Ceny sa pohybujú od 35 do 80 dolárov týždenne v závislosti od toho, koľko živých relácií chcete naplánovať.
BetterHelp ponúka aj finančnú pomoc pre tých, ktorí majú nárok - napríklad pre každého, kto je nezamestnaný alebo má finančné ťažkosti. Je možné získať zľavnenú sadzbu až 40 percent.
Je BetterHelp to pravé pre vás?
Ak ste niekým, koho baví jednoduché písanie správ, komunikácia 24 hodín denne, 7 dní v týždni a nikdy nevychádza z domu, BetterHelp je pre vás skvelým riešením.
Zatiaľ čo tradičná terapia ponúka tichý komfort mimiky a potvrdenia, v dnešnom svete zameranom na technológie sa dá aj to napodobniť prostredníctvom živých videokonferencií BetterHelp.
Vzhľadom na to, že online terapeuti sú od klienta vzdialení, môže byť ťažké okamžite alebo efektívne reagovať, keď dôjde ku krízovej situácii alebo tragédii.
Pre online terapeuta je tiež ťažké zachytiť určité výrazy tváre, reč tela alebo hlasové signály, ktoré sa môžu vyskytnúť pri interakciách v reálnom svete. BetterHelp tiež nie je ideálny pre používateľov s chybným alebo nestabilným pripojením na internet.
A nakoniec, ak bojujete s život ohrozujúcimi myšlienkami alebo stavmi, online terapia nie je pre vás tou najlepšou voľbou.
Poradcovia BetterHelp neurčujú nijakú oficiálnu diagnózu, neplnia súdne príkazy ani nepredpisujú lieky.
Mysli na to
BetterHelp nenahrádza pohotovostné služby. V prípade núdze v oblasti duševného zdravia - ak uvažujete o ublížení sebe alebo niekomu inému - zavolajte na záchrannú linku prevencie samovrážd na čísle 800-273-8255.
Zobrať
Existuje mnoho kladov, pokiaľ ide o online alebo teleterapiu.
Ak ste nikdy predtým neboli na osobnej terapii, tento textový prístup predstavuje jednoduchý spôsob, ako sa s týmto procesom zoznámiť.
BetterHelp je cenovo dostupná a pohodlná voľba, ktorá ponúka riešenia pre ľudí, ktorí uprednostňujú telefonické hovory alebo videohovory.
BetterHelp by sa však nemal používať, ak ste v bezprostrednom nebezpečenstve alebo potrebujete kritické služby v oblasti duševného zdravia.
Ak máte záujem vyskúšať BetterHelp, môžete začať tu.
