V dňoch pred obdobím sa bežne vyskytujú fyzické aj psychické zmeny.
V skutočnosti je 30 až 80 percent ľudí, ktorí majú menštruáciu, postihnutých predmenštruačným syndrómom - všeobecne známym ako PMS.
Aj keď bolesti hlavy, bolesti žalúdka a zmeny nálady patria medzi oficiálne príznaky PMS, nie sú to jediné predmenštruačné problémy.
Dysmorfia tela môže byť iná.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tomto stave spojenom s obdobím.
Čo je to?
"Dysmorfia tela súvisiaca s obdobím nemusí byť uznávaným zdravotným stavom, ale je to skutočný jav," hovorí MD Cynthia Wesley, členka rady OB-GYN v Charlotte v Severnej Karolíne.
„Rozlišujúcim faktorom pri telesnej dysmorfii je, že dodáva, že ľudia„ dočasne uvidia chyby v tele, ktoré sú malé alebo neexistujú. “
Podľa ľudí, ktorí to prežívajú, sa tieto pocity vyskytujú iba v období ich menštruácie.
Ako sa to líši od dysfórie alebo PMDD?
Možno si myslíte, že telesná dysmorfia súvisiaca s obdobím zodpovedá definícii predmenštruačnej dysforickej poruchy (PMDD). Tieto dve podmienky sú ale odlišné.
„PMDD je závažná forma PMS, ktorá negatívne ovplyvňuje schopnosť človeka fungovať,“ vysvetľuje MUDr. Patricia Celan, psychiatria z kanadskej Dalhousie University.
PMS aj PMDD môžu „spôsobiť telesné zmeny počas menštruačného cyklu“, dodáva MD Kecia Gaither, ktorá má dvojitú dosku s certifikátom OB-GYN a fetálnu medicínu a postupy pre matky v New Yorku.
Týmito zmenami môže byť čokoľvek, od nadúvania a citlivosti hrudníka až po únavu.
Rozdiel medzi PMDD a PMS, vysvetľuje Gaither, je dominancia špecifických emočných a behaviorálnych symptómov.
Ako príklad uvádza výraznú podráždenosť, pocity silného smútku, ťažkosti s koncentráciou a samovražedné predstavy.
Dobová telesná dysmorfia súvisiaca s obdobím je však „podobná telesnej dysmorfickej poruche (BDD), pri ktorej má niekto ťažkosti s negatívnymi myšlienkami o svojom vzhľade, ktoré trvajú každý deň hodiny,“ komentuje Celan.
„V niektorých prípadoch sa príznaky vyskytujú iba krátko pred a v prvých dňoch menštruácie,“ dodáva Celan.
Prečo som o tom predtým nepočula?
V skutočnosti neexistuje žiadny výskum telesnej dysmorfie súvisiacej s obdobím.
Niektoré štúdie malého rozsahu zistili súvislosť medzi obdobiami a telesnou dysmorfiou.
Štúdia uskutočnená v roku 2013 na 44 ženách merala, ako účastníci vnímali svoju veľkosť tela počas každej fázy menštruačného cyklu.
„Najväčšia vnímaná veľkosť tela a najvyššia nespokojnosť tela“ sa vyskytli počas menštruácie.
Celan tvrdí, že nedostatok výskumu je spôsobený tým, že stav je zriedkavý a pretože sa dá klasifikovať ako „podskupina BDD“.
„Väčšina ľudí s telesnou dysmorfiou súvisiacou s obdobím pravdepodobne môže spĺňať kritériá, aj keď nemá menštruáciu, hoci to neplatí pre všetkých,“ dodáva Celan.
Čo to spôsobuje?
Bez akýchkoľvek výskumov nie je príčina telesnej dysmorfie súvisiacej s obdobím do veľkej miery známa.
Existujú však teórie. „Predpokladá sa, že tieto príznaky sú spôsobené mesačnými hormonálnymi zmenami, ktoré prehlbujú základný psychologický problém,“ hovorí Wesley.
Úzkosť, bipolárna porucha a poruchy stravovania sú všetky stavy duševného zdravia, o ktorých je známe, že sú zosilňované menštruačným cyklom.
Opäť neexistuje veľa výskumov o tom, či by mohla byť telesná dysmorfická porucha ovplyvnená rovnakým spôsobom.
Je tiež možné, že určité emócie sa zosilnia v období určitého obdobia.
Niekoľko štúdií zistilo, že emočné aspekty môžu byť regulované dvoma hormónmi podieľajúcimi sa na menštruačnom cykle: estrogén a progesterón.
Keď hladiny týchto hormónov kolíšu, je pravdepodobné, že sa budete cítiť nižšie, čo môže viesť k príznakom telesnej dysmorfie.
Hormonálne výkyvy sú závažnejšie počas luteálnej fázy menštruačného cyklu. Inými slovami, dni pred určitým obdobím.
Zažíva to každý, kto má menštruáciu?
„Normálne hormonálne zmeny v typickom menštruačnom cykle pôsobia na každého inak,“ vysvetľuje Celan.
"Zatiaľ čo niektorí ľudia reagujú na hormonálne zmeny podráždenosťou, iní môžu byť uplakaní a iní môžu byť posadnutí fyzickým vzhľadom a vnímanými chybami."
„Rozdiel,“ dodáva Celan, „možno vysvetliť skrytou zraniteľnosťou voči telesnej dysmorfickej poruche v dôsledku perfekcionizmu, minulých skúseností alebo genetiky.“
Ako sa prezentuje? Existujú ďalšie príznaky?
Ľudia s telesnou dysmorfiou majú tendenciu mať negatívne myšlienky na svoj vzhľad.
Celan hovorí, že trávenie hodín premýšľaním o tom, ako vyzeráte, „skúmaním možností zmeny [vášho vzhľadu] a nadmerným časom stráveným skrývaním alebo„ opravovaním “vnímaných nedostatkov“ pri vyberaní pleti a líčení „sú známkou problému“.
To platí najmä, hovorí, „ak vám čas venovaný vášmu vzhľadu berie čas mimo vašich povinností v práci, v škole alebo vo vašich vzťahoch.“
Poruchová telesná dysmorfia súvisiaca s obdobím má tendenciu znamenať, že sa takto cítite tesne pred menštruáciou a potenciálne aj počas nej.
Tieto pocity môžu nakoniec viesť k stresu a ďalším stavom, ako je depresia.
Ako dlho vydržia?
Niektorí ľudia tvrdia, že niekoľko dní pred príchodom menštruácie prežívajú telesnú dysmorfiu spojenú s obdobím.
Iní to zažívajú počas menštruácie.
Tak či onak, zvyčajne trvá nanajvýš niekoľko dní.
Čo môžete urobiť, aby ste našli úľavu?
Zvážte sledovanie svojich myšlienok a pocitov, či už prostredníctvom fyzického denníka alebo pomocou mobilnej aplikácie.
Keď uvidíte, ako sú vaše zmeny nálady spojené s menštruačným cyklom, môžete si uvedomiť, že tieto pocity nie sú trvalé.
Zlepšiť môže aj vaša starostlivosť o seba - najmä pred menštruáciou a počas nej.
Poruchy spojené s obdobím môžu pomôcť aj zvýšenie úrovne cvičenia, zníženie spotreby červeného mäsa a sledovanie toho, koľko pijete alebo fajčíte, hovorí Gaither.
Snažte sa tiež vyhnúť sa situáciám, ktoré spôsobujú vysoký stres. Ak sa nemôžete vyhnúť stresujúcim okolnostiam, nacvičte si techniku všímavosti alebo dve.
Môže to byť čokoľvek, od rýchlych dychových cvičení až po plnohodnotnú meditáciu alebo aromaterapiu.
V ktorom okamihu by ste mali navštíviť lekára?
Ak sú pocity telesnej dysmorfie príliš intenzívne na to, aby ste ich zvládli sami, obráťte sa na lekára.
Vedzte, že nemusíte čakať, kým sa situácia nezhorší. Lekári sú tu, aby vám pomohli, kedykoľvek sa obávate o nový alebo trvalý príznak.
Sú k dispozícii nejaké klinické liečby?
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je prvou líniou liečby dysmorfie tela, vysvetľuje Celan, či už súvisí s obdobím alebo nie.
Tento druh terapie „zahŕňa osvojenie si spôsobov, ako čeliť negatívnym myšlienkam a perfekcionizmu, zvládnuť nutkanie na vybratie kože alebo zrkadlovú kontrolu a vysporiadať sa s ďalšími negatívnymi návykmi v dôsledku telesnej dysmorfie.“
Ak váš lekár verí, že za to môžu hormonálne výkyvy, môže vám odporučiť hormonálnu antikoncepciu.
Ak sú iné spôsoby liečby neúspešné, môžu zvážiť aj predpísanie liekov, ako je antidepresívum.
Celan však poznamenáva, že pokiaľ ide o telesnú dysmorfiu, „je potrebný ďalší výskum na silnú podporu liekov“.
Spodný riadok
Tehotenská dysmorfia spojená s menštruáciou môže byť v súčasnosti lekárskou záhadou. Vedieť, že sa to môže stať, je však dôležité pre každú osobu, ktorá má menštruáciu.
Vedzte tiež, že sa nemusíte zmierňovať s negatívnymi pocitmi z toho, ako vyzeráte - či už súvisia s vašim obdobím alebo sú prítomné inokedy.
Existujú spôsoby, ako proti týmto pocitom bojovať, aby nezasahovali do vášho každodenného života. Ak sa s nimi len ťažko snažíte vyrovnať, sú tu vždy lekári, ktorí vám môžu pomôcť.
Lauren Sharkey je britská novinárka a autorka špecializujúca sa na ženskú problematiku. Keď sa nesnaží nájsť spôsob, ako zahnať migrénu, nájde ju, keď odhaľuje odpovede na vaše otázky týkajúce sa zdravia. Napísala tiež knihu profilujúcu mladé aktivistky po celom svete a v súčasnosti buduje komunitu takýchto odporcov. Chyťte ju na Twitteri.
