To, že som chodil na terapiu ako psychiater, mi nepomohlo iba. Pomohlo to mojim pacientom.

Jeden psychiater hovorí o tom, ako jej aj jej pacientom pomohla terapia.

Počas prvého roka pobytu na psychiatrii vo vzdelávaní som čelil mnohým osobným výzvam, najmä keď som sa vôbec prvýkrát vzdialil od svojej rodiny a priateľov. Mal som ťažkosti s prispôsobením sa životu na novom mieste a začal som mať depresiu a túžiť po domove, čo nakoniec viedlo k poklesu mojich akademických výsledkov.

Ako niekoho, kto sa považuje za perfekcionistu, som bol zahanbený, keď som bol následne zaradený na akademickú probáciu - a ešte viac, keď som si uvedomil, že jednou z podmienok mojej probácie bolo, že som musel začať navštevovať terapeuta.

Keď sa pozriem späť na svoje skúsenosti, bola to jedna z najlepších vecí, ktorá sa mi kedy stala - nielen pre moje osobné blaho, ale aj pre mojich pacientov.

Bol som ten, kto mal pomáhať iným - nie naopak

Keď mi bolo prvýkrát povedané, že potrebujem vyhľadať služby terapeuta, klamal by som, keby som povedal, že sa na mňa trochu nehnevá. Nakoniec, ja som ten, kto má pomáhať ľuďom, a nie naopak, však?

Ukázalo sa, že som v tejto mentalite nebol sám.

Všeobecná perspektíva v lekárskej komunite spočíva v tom, že boj sa rovná slabosti, čo zahŕňa potrebu navštíviť terapeuta.

Štúdia, ktorá zisťovala lekárov, v skutočnosti zistila, že strach z hlásenia sa u rady vydávajúcej lekárske preukazy a viera v to, že diagnóza problémov s duševným zdravím je trápna alebo hanebná, boli dvoma z hlavných dôvodov, prečo nehľadať pomoc.

Keďže sme toľko investovali do nášho vzdelávania a kariéry, potenciálne profesijné následky sú medzi lekármi stále veľkým strachom, najmä preto, že niektoré štáty vyžadujú, aby lekári hlásili históriu psychiatrických diagnóz a liečby našim štátnym lekárskym licenčným radám.

Napriek tomu som vedel, že o hľadaní pomoci pre moju duševnú pohodu sa nedá vyjednávať.

Neobvyklá prax Okrem absolventov, ktorí trénujú na psychoanalytikov a v niektorých postgraduálnych programoch, absolvovanie psychoterapie v Amerike nevyžaduje návštevu terapeuta počas tréningu.

Otvorenie a prijatie novej „úlohy“ bolo ťažké

Nakoniec som našiel terapeuta, ktorý bol pre mňa vhodný.

Skúsenosti s liečením spočiatku pre mňa predstavovali určité boje. Ako niekoho, kto sa vyvaroval otvoreniu mojich emócii, bolo náročné, aby som to urobil s úplne cudzím človekom v profesionálnom prostredí, ťažké.

A čo viac, chvíľu trvalo, kým sa prispôsobila role klienta, a nie terapeuta. Pamätám si časy, keď budem zdieľať svoje problémy so svojím terapeutom a pokúsim sa analyzovať sám seba a predvídať, čo by povedal môj terapeut.

Spoločným obranným mechanizmom profesionálov je tendencia intelektualizovať sa, pretože udržuje našu reakciu na osobné problémy na povrchovej úrovni, než aby sme sa nechali hlbšie ponoriť do svojich emócii.

Našťastie to môj terapeut prekonal a pomohol mi preskúmať túto tendenciu k vlastnej analýze.

Vyrastal som v kultúre, kde hľadanie pomoci bolo veľmi stigmatizované

Okrem toho, že som zápasil s určitými prvkami svojich terapeutických sedení, zápasil som aj s pridanou stigmou hľadania pomoci pre svoje mentálne zdravie ako menšiny.

Bol som vychovaný v kultúre, kde je duševné zdravie stále veľmi stigmatizované, a preto mi bolo oveľa ťažšie vidieť terapeuta. Moja rodina pochádza z Filipín a spočiatku som sa im bál povedať, že sa musím zúčastniť psychoterapie v rámci podmienok mojej akademickej skúšky.

Do istej miery však použitie tejto akademickej požiadavky ako dôvodu poskytlo pocit úľavy, najmä preto, že akademici majú vo filipínskych rodinách naďalej vysokú prioritu.

Dať našim pacientom príležitosť vyjadriť svoje obavy, dáva im to pocit, že ich vidíte a počujete, a opakuje, že sú ľuďmi - nielen diagnózou.

Všeobecne je menšia pravdepodobnosť, že sa u rasových a etnických menšín dostane starostlivosti o duševné zdravie, a najmä menšinové ženy vyhľadávajú liečbu duševného zdravia zriedka.

Terapia je v americkej kultúre rozšírenejšia, ale vnímanie toho, že sa používa ako luxus pre bohatých bielych ľudí, zostáva.

Pre farebné ženy je tiež dosť ťažké vyhľadať liečbu duševného zdravia kvôli vrodeným kultúrnym predsudkom, ktoré zahŕňajú obraz silnej čiernej ženy alebo stereotyp, že ľudia ázijského pôvodu sú „modelovou menšinou“.

Mal som však šťastie.

Aj keď som občas dostal komentár „mali by ste sa iba modliť“ alebo „buďte silní“, moja rodina nakoniec podporila moje terapeutické sedenia po tom, čo som videla pozitívnu zmenu v mojom správaní a dôvere.

Žiadna učebnica vás nenaučí, aké je to sedieť na pacientovom kresle

Nakoniec mi prišlo príjemnejšie prijímať pomoc svojho terapeuta. Dokázal som sa nechať ísť a hovoril som voľnejšie o tom, čo ma zaujímalo, než aby som sa snažil byť terapeutom a trpezlivým.

A čo viac, absolvovanie terapie mi tiež umožnilo uvedomiť si, že vo svojich zážitkoch nie som sám a vzal mi pocit hanby, keď som hľadal pomoc. To bola najmä neoceniteľná skúsenosť, keď došlo na prácu s mojimi pacientmi.

Žiadna učebnica vás nenaučí, aké to je sedieť na pacientovom kresle, alebo dokonca o tom, ako jednoducho si vymenovať prvý termín.

Na základe svojich skúseností si však oveľa viac uvedomujem, aké môže byť vyvolanie úzkosti, nielen pri diskusii o osobných problémoch - minulých i súčasných - ale predovšetkým pri hľadaní pomoci.

Pri prvom stretnutí s pacientom, ktorý sa môže cítiť nervózny a hanbí sa za svoj príchod, zvyčajne uznávam, aké ťažké je vyhľadať pomoc. Snažím sa pomôcť minimalizovať stigmu zážitku tým, že ich povzbudzujem, aby otvorili svoje obavy z návštevy psychiatra a obavy z diagnóz a označení.

Navyše, pretože hanba môže byť dosť izolujúca, počas zasadania tiež často zdôrazňujem, že ide o partnerstvo, a že sa im budem všemožne snažiť pomôcť dosiahnuť ich ciele. “

Dať našim pacientom príležitosť vyjadriť svoje obavy, dáva im to pocit, že ich niekto vidí a počuje, a opakuje, že sú ľuďmi - nielen diagnózou.

Spodný riadok

Naozaj verím, že každý odborník na duševné zdravie by mal v určitom okamihu zažiť terapiu.

Práca, ktorú robíme, je ťažká a je dôležité, aby sme spracovávali problémy, ktoré vyvstanú v terapii a v našom osobnom živote. Okrem toho neexistuje žiadny väčší zmysel vedieť, aké to je pre našich pacientov a aká náročná je naša práca v terapii, kým nebudeme musieť sedieť na pacientovom kresle.

Pomáhaním našim pacientom v procese a otvorení sa ich bojom sa ľuďom okolo nich prejavia pozitívne skúsenosti s liečbou.

A čím viac si uvedomujeme, že naše duševné zdravie je prioritou, tým viac sa môžeme navzájom podporovať v našich komunitách a navzájom sa povzbudzovať, aby dostali potrebnú pomoc a ošetrenie.

Dr. Vania Manipod, DO, je psychológom certifikovaným výučbou, asistentom klinického profesora psychiatrie na Western University of Health Sciences a v súčasnosti v súkromnej praxi vo Venture v Kalifornii. Verí v holistický prístup k psychiatrii, ktorý zahŕňa psychoterapeutické techniky, stravu a životný štýl, ako aj liečbu liekov, ak je to indikované. Dr. Manipod vybudovala na sociálnych sieťach medzinárodné pokračovanie založené na svojej práci na znižovaní stigmy duševného zdravia, najmä prostredníctvom svojho Instagramu a blogu Freud & Fashion. Okrem toho celonárodne hovorila o témach, ako je vyhorenie, traumatické poranenie mozgu a sociálne médiá.