Aj keď je pivo penivé, chutné a osviežujúce, môže byť zložité nájsť také, ktoré vyhovuje vašim potrebám, ak máte nízkokalorickú diétu.
Je to preto, že alkoholické nápoje majú zvyčajne vysoký obsah kalórií. Samotný alkohol obsahuje 7 kalórií na gram.
Napriek tomu sa pivná scéna v posledných rokoch diverzifikovala, takže zvyšujúci sa počet chutných varení nezabalí príliš veľa kalórií.
Tu je 50 najlepších nízkokalorických pív.
1–20. Ležiaci
Lagers sú najobľúbenejším typom piva.
Najčastejšie sa opisuje ako krehké pivo. Sú známe svojou ľahkou a čistou chuťou - aj keď plzeň, druh ležiaka, je mierne horkejší. Dodávajú sa v troch hlavných farbách - bledá, jantárová a tmavá.
Nízkokalorické ležiaky - 354 ml
Tu je zoznam nízkokalorických ležiakov spolu s ich percentuálnym podielom alkoholu (ABV).
- Budweiser Select (2,4% ABV): 55 kalórií
- Molson Ultra (3% ABV): 70 kalórií
- Popraskané kanoe Moosehead (3,5% ABV): 90 kalórií
- Sleeman Light (4% ABV): 90 kalórií
- Busch Light (4,1% ABV): 91 kalórií
- Labatt Premier (4% ABV): 92 kalórií
- Amstel Light (4% ABV): 95 kalórií
- Prirodzené svetlo Anheuser-Busch (4,2% ABV): 95 kalórií
- Miller Light (4,2% ABV): 96 kalórií
- Heineken Light (4,2% ABV): 97 kalórií
- Bud Select (2,4% ABV): 99 kalórií
- Corona Light (3,7% ABV): 99 kalórií
- Svetlý ležiak Yuengling (3,8% ABV): 99 kalórií
- Svetlá farba (4,2% ABV): 102 kalórií
- Carlsberg Lite (4% ABV): 102 kalórií
- Bud Light (4,2% ABV): 103 kalórií
- Labatt Blue Light (4% ABV): 108 kalórií
- Brava Light (4% ABV): 112 kalórií
- Svetlo Moosehead (4% ABV): 115 kalórií
- Samuel Adams (4,3% ABV): 124 kalórií
21–35. Aleš
Mnoho ľudí si kvôli podobnému vzhľadu pletie ležiaky a pivo.
Alja sa však zvyčajne vyrábajú v severnejších, chladnejších krajinách, ako sú Kanada, Nemecko a Belgicko - a bežne sa vyrábajú v minipivovaroch. Varia sa pri vyšších teplotách a fermentujú sa pomocou iného kmeňa kvasníc.
Na rozdiel od ležiakov majú pivo obvykle ovocnú chuť a silnejšiu, horkastejšiu chuť. Medzi najobľúbenejšie odrody patrí India pale ale (IPA) a saison.
Nízkokalorické pivo - 12 uncí (354 ml)
Tu sú niektoré populárne nízkokalorické jedlá.
- Le Petit Prince (2,9% ABV): 75 kalórií
- Dogfish Head Slighty Mighty (4% ABV): 95 kalórií
- Lagunitas DayTime (4% ABV): 98 kalórií
- Boulevard Brewing Easy Sport (4,1% ABV) 99 kalórií
- Lakefront Eazy Teazy (3,4% ABV): 99 kalórií
- Kona Kanaha Blonde Ale (4,2% ABV): 99 kalórií
- Svetlo potiahnutia južnej vrstvy (4% ABV): 110 kalórií
- Nástenná maľba Agua Fresca Cerveza (4% ABV): 110 kalórií
- Harpoon Rec League (3,8% ABV): 120 kalórií
- Bostonské pivo 26,2 Brew (4% ABV): 120 kalórií
- Firestone Walker Easy Jack (4% ABV): 120 kalórií
- River Trip Pale Ale (4,8% ABV): 128 kalórií
- Oarsman Ale (4% ABV): 137 kalórií
- Southern Tier 8 dní v týždni, blond pivo (4,8% ABV): 144 kalórií
- Fat Tire Amber Ale (5,2% ABV): 160 kalórií
36–41. Stouts
Stouts je druh piva, ktoré pomocou praženého jačmeňa vytvára sýtu, tmavú farbu.
Aj keď je známe, že majú vyšší obsah kalórií, proces praženia vo všeobecnosti ovplyvňuje skôr farbu piva ako počet kalórií. Ako taký si môžete vychutnať množstvo nízkokalorických stoutov.
Nízkokalorické prísady - 12 uncí (354 ml)
Tu je niekoľko skvelých nízkokalorických stoutov, ktoré môžete vyskúšať.
- Guinness Extra (5,6% ABV): 126 kalórií
- Odell Brewing Cutthroat (5% ABV): 145 kalórií
- Young’s Double Chocolate Stout (5,2% ABV): 150 kalórií
- Taddy Porter (5% ABV): 186 kalórií
- Ovsené vločky Samuel Smith (5% ABV): 190 kalórií
- Murphy’s Irish Stout (4% ABV): 192 kalórií
42–45. Bezlepkové pivá
Pretože väčšina piva sa vyrába z jačmeňa a pšenice, je všeobecne nevhodné pre tých, ktorí dodržiavajú bezlepkovú diétu. Bezlepkové pivo - vyrobené zo zŕn ako proso, cirok a ryža - sa však v poslednej dobe stalo obľúbeným.
Tento typ piva sa nemôže vyrábať so zrnami obsahujúcimi lepok a musí byť pod úrovňou lepku 20 ppm.
Alternatívne pivá s odstráneným alebo zníženým obsahom lepku používajú enzýmy na štiepenie lepku na menšie častice.
Tieto pivá môžu predstavovať nižšie riziko pre tých, ktorí majú citlivosť na celiakiu alebo na intoleranciu lepku, ale sú stále nevhodné pre tých, ktorí majú celiakiu alebo alergiu na lepok.
Nízkokalorické bezlepkové pivá - 12 uncí (354 ml)
Tieto bezlepkové pivá sú nízkokalorické, ale vynikajú svojou chuťou.
- Glutenbergova blondína (4,5% ABV): 160 kalórií
- Green’s IPA (6% ABV): 160 kalórií
- Holidaily obľúbená blondína (5% ABV): 161 kalórií
- Coors Peak (4,7% ABV): 170 kalórií
46–50. Nealkoholické pivo
Nealkoholické pivo môže byť skvelé pre tých, ktorí sa vyhýbajú alkoholu alebo ho obmedzujú, ale napriek tomu si chcú vychutnať studený nápoj.
Pretože alkohol obsahuje 7 kalórií na gram, nealkoholické pivo má zvyčajne oveľa nižší obsah kalórií ako tradičné nápoje.
V Spojených štátoch môžu nealkoholické pivá obsahovať až 0,5% alkoholu. Preto sú nevhodné, ak ste tehotná alebo sa zotavujete z alkoholizmu.
Nízkokalorické nealkoholické pivá - 12 uncí (354 ml)
S rozmachom nealkoholických pív mnoho spoločností vytvorilo vynikajúce nízkokalorické jedlá.
- Coors Edge (0,5% ABV): 45 kalórií
- Nealkoholické pivo Becks (0,0% ABV): 60 kalórií
- Heineken 0,0 (0,0% ABV): 69 kalórií
- Bavorsko 0,0% pivo (0,0% ABV): 85 kalórií
- Zákaz varenia Budweiser (0,0% ABV): 150 kalórií
Slovo opatrnosti
Nízkokalorické pivo nie je synonymom pre pivo s nízkym obsahom alkoholu.
Nadmerné užívanie alkoholu je spojené so zvýšeným rizikom ochorení pečene, srdcových chorôb, predčasného úmrtia a určitých druhov rakoviny, vrátane rakoviny prsníka a hrubého čreva.
Navyše nadmerné pitie piva môže viesť k nežiaducim symptómom kocoviny, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť, závraty a dehydratácia.
Ak máte legálny vek na pitie, obmedzte príjem na maximálne 1 nápoj denne pre ženy alebo 2 nápoje denne pre mužov.
Nakoniec sa alkoholu úplne vyhnite, ak ste tehotná, pretože to môže významne zvýšiť riziko porúch alkoholového spektra u plodu.
Spodný riadok
Ak sledujete príjem kalórií, nemusíte sa vzdávať piva. Od ležiakov po silné jedlá sú vynikajúce nízkokalorické jedlá, ktoré vyhovejú všetkým preferenciám.
Majte na pamäti, že nízkokalorické pivá môžu mať vysoký obsah alkoholu, preto je lepšie držať sa 1–2 nápojov denne.
