Keď som mala len 25 rokov, diagnostikovali mi reumatoidnú artritídu (RA). V tom čase som mal vážny vzťah so svojím priateľom 5 rokov. Rýchly posun vpred o niečo viac ako desať rokov a teraz sme manželia už 9 rokov a máme 3 deti - vo veku 8, 5 a 2 rokov.
Aj keď nie je nič neobvyklé, keď vyčerpaní rodičia zápasia s udržaním zdravého sexuálneho života, s manželom sme čelili výzvam v intimite už roky pred počatím nášho prvého syna. Po diagnostikovaní RA som prešiel od zdravého športovca k každodennému boju s bolesťami kĺbov.
Vedľajšie účinky liekov, ako je priberanie na váhe a vypadávanie vlasov, mali vplyv na môj obraz tela. Rovnako som bojoval s úzkosťou a depresiou, keď som sa prispôsoboval svojej celoživotnej diagnóze. To všetko sa premietlo do výziev v spálni.
Ak život s RA mal negatívny vplyv na váš sexuálny život, nie ste sami. Podľa systematického preskúmania má kdekoľvek od 31 do 76 percent ľudí s RA sexuálne problémy. Aj keď v žiadnom prípade nie som odborník, tu sú štyri veci týkajúce sa orientácie v intimite a sexu s RA, ktorá by som vedela skôr.
1. Poraďte sa so svojím lekárom o sexe
Ak žijete s RA a bojujete so sexuálnym životom, môže vám pomôcť váš reumatológ. Niekedy môžu lieky, ktoré liečia RA (alebo depresiu, ktorá môže súvisieť), znížiť vaše libido, spôsobiť vaginálnu suchosť alebo mať iné vedľajšie účinky, ktoré môžu mať vplyv na váš obraz tela. Váš reumatológ môže byť schopný ponúknuť alternatívne lieky alebo iné užitočné zdroje a odporúčania.
Viem, že môže byť nepríjemné rozprávať o sexe, ale váš lekár vám môže pomôcť, iba ak vedia, že je problém. Existuje štatistika zo štúdie z roku 2013, ktorá mi vždy utkvela v pamäti: V prieskume reumatologických zdravotníckych pracovníkov považovalo 96 percent sexualitu za dôležitú tému v reumatologickej starostlivosti, 71 percent však túto otázku vznieslo u svojich pacientov zriedka alebo nikdy.
To znamená, že získate pomoc, ktorú si zaslúžite, musíte pravdepodobne túto tému pozdvihnúť sami.
2. Pomôžte svojmu partnerovi pochopiť RA
Otvorená a čestná komunikácia s partnerom je v každom vzťahu rozhodujúca. Ak máte RA, je obzvlášť dôležité uistiť sa, že váš partner rozumie realite vašej choroby.
Snažte sa byť úprimný a priamy ohľadom toho, ako na vás RA vplýva fyzicky a emocionálne, a opýtajte sa svojho partnera, ak má na to nejaké otázky.
Aj keď diagnóza patrí vám, budovanie zdravého sexuálneho života si vyžaduje účasť dvoch ľudí. Ak sa môžete navzájom podeliť o svoje pocity, frustrácie a túžby, bude ľahšie nájsť spôsoby, ako sa budete obaja cítiť spokojní. Môj manžel a ja sa snažíme čeliť obmedzeniam spôsobeným mojou RA ako tímom, čo nám umožňuje premeniť niečo negatívne na príležitosť na upevnenie nášho partnerstva.
3. Experimentovanie a humor sú veľmi dôležité
Ak pociťujete bolesť a únavu, sex sa môže cítiť ohromujúci a neatraktívny. Kľúčom k udržaniu intimity v týchto náročných časoch je pamätať na to, že nemusí vždy ísť o pohlavný styk.
Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako môžete spoločne nájsť potešenie a spojenie. Možnosti siahajú od bozkávania a maznania sa po orálny sex a vzájomnú masturbáciu.
Môžete tiež vyskúšať rôzne sexuálne polohy a v prípade potreby byť otvorení zmene polohy v polovici situácie. Táto brožúra (PDF) od spoločnosti Arthritis Research UK je jedným z mála zdrojov, ktoré som videl s obrázkami odporúčaných polôh podľa toho, ktoré kĺby sú najproblematickejšie.
Či už experimentujete s polohami alebo intimitou mimo pohlavného styku, buďte trpezliví sami so sebou a so svojím partnerom. Nehody sú nevyhnutné, preto sa snažte, aby ste sa spolu nestrápnili a zasmiali sa spolu. Zmysel pre humor je úžasný nástroj na zisťovanie kreatívnych riešení a zároveň vás zbližuje.
4. Vyskúšať sexuálne pomôcky je v poriadku
Aj keď táto myšlienka môže spôsobiť, že sa budete červenať, je k dispozícii veľa produktov, ktoré uľahčujú sex s RA. Napríklad voľnopredajný lubrikant môže skutočne pomôcť, ak je problémom vaginálna suchosť (aj keď sa snažíte otehotnieť, vyberte si značku vhodnú pre plodnosť). A nepodceňujte hodnotu dobre umiestneného vankúša pre ďalšiu podporu!
Vibrátory a ďalšie podpery môžu byť tiež užitočné na zvýšenie potešenia a zmiernenie namáhania kĺbov a svalov. Zatiaľ čo väčšina ľudí hovorí „sexuálne hračky“, raz som hovorila s odborníkom na sexualitu a vzťahy, ktorý im dal radšej prívlastok „vylepšenia“, a s touto myšlienkou súhlasím. Cieľom nie je nahradiť žiadnu časť pohlavia alebo intimity, ale iba vylepšiť zážitok pre vás oboch.
Jedlo so sebou
Sexuálne zdravie je dôležitou súčasťou kvality vášho života. Každý si zaslúži zlepšiť svoje sexuálne zdravie bez ohľadu na to, s akými ďalšími zdravotnými problémami sa môžete stretnúť. Aj keď môže byť náročné orientovať sa v intimite a sexe, keď žijete s RA, s trpezlivosťou a tímovou prácou je to určite možné.
Mariah je spisovateľka, advokátka pacientov a matka troch detí, ktorej vo veku 25 rokov diagnostikovali reumatoidnú artritídu. Po vlastných skúsenostiach s tehotenstvom a materstvom spustila webovú stránku Mamas Facing Forward - webovú stránku zameranú na tehotenstvo a rodičovstvo zameranú na jedinečné výzvy, ktorým čelí. ženami s chronickými chorobami, ktoré sú alebo sa chcú stať matkami. Vedie tiež súkromnú skupinu na podporu Facebooku, ktorá spája matky s chronickými chorobami z celého sveta.
