Ak máte pocit, že po stolici musíte použiť polovicu role toaletného papiera, je pravdepodobné, že máte zdravotný stav.
Nehovoriac o tom, že toľko utierania vás môže v dobe, keď pôjdete na toaletu, svrbieť, podráždiť a nepríjemne.
V ideálnom prípade by utieranie po stolici malo trvať iba dva až tri prejdenia toaletného papiera.
Ak máte niečo iné, vyskúšajte niektorý z nasledujúcich krokov a vyhľadajte svojho lekára, ak príznaky pretrvávajú.
Prečo musím toľko utierať?
Existuje niekoľko zdravotných stavov, ktoré môžu stieranie sťažiť alebo ovplyvniť vašu schopnosť cítiť sa po vyčistení kúpeľne úplne čistý.
Majte na pamäti, že každý človek bude možno musieť občas utrieť o niečo viac ako zvyčajne. Ak však zistíte, že veľa utierania je pravidlom a nie výnimkou, zvážte, že jedna z týchto podmienok môže byť základnou príčinou.
Análny absces alebo fistula
Análny absces je infekcia análnej žľazy, ktorá spôsobuje bolesť, začervenanie a drenáž v oblasti konečníka. Odtokom môže byť krv, hnis alebo stolica. Neliečené análne abscesy sa môžu vyvinúť do fistuly.
Značky na análnej koži
Značky na análnej koži sú kožné výrastky, ktoré sa vyvíjajú na základe opakovaného trenia, podráždenia alebo zápalu. Medzi bežné príčiny patrí:
- chronická hnačka
- zápcha
- hemoroidy
- Crohnova choroba
Značky na análnej koži môžu zachytiť stolicu a sťažiť čistenie oblasti konečníka po stolici.
Únik čreva
Únik čriev je tiež známy ako fekálna inkontinencia. Nastáva, keď sa ťažko držíte v stolici. Môže vám dôjsť k úniku stolice, keď prechádzate plynom, alebo k úniku stolice počas dňa.
Hemoroidy
Hemoroidy sú opuchnuté žily vo vnútri alebo mimo konečníka. Môžu spôsobiť príznaky ako svrbenie, bolesť a krvácanie.
Hemoroidy sú celkom bežné. Výskum odhaduje, že 1 z 20 dospelých v Spojených štátoch a asi polovica dospelých vo veku nad 50 rokov má hemoroidy.
Hemoroidy môžu sťažiť úplné vyčistenie, pretože sa o ne môže zachytiť stolica.
Svrbenie
Tento stav je tiež známy ako análne svrbenie. Môže to byť dôsledok podráždenia pokožky, ako napríklad:
- nadmerné čistenie
- tvrdé mydlá alebo vonné látky
- potiť sa
- stolica
Okrem svrbenia môže svrbenie spôsobiť podráždenie, pálenie a celkové nepohodlie.
Komplikácie zo zlého utierania
Utieranie po stolici je viac ako dosiahnutie čistého pocitu.
U žien môže neutretie všetkej fekálnej hmoty zvýšiť riziko stavov, ako sú:
- labiálne podráždenie
- infekcia močových ciest (UTI)
- vaginitída
Muži môžu čeliť podobným problémom, vrátane:
- UTI
- svrbenie
- všeobecné nepohodlie
Tipy na utieranie
Niekoľko metód môže zlepšiť pocit čistoty po stolici.
Používajte vlhčené obrúsky
Vlhčené utierky vám môžu pomôcť zabrániť podráždeniu suchým toaletným papierom. Aj mokrý toaletný papier môže fungovať v štipke.
Poobzerajte sa po výrobkoch, ktoré nie sú parfumované, a o citlivú pokožku. V opačnom prípade by tieto utierky mohli spôsobiť podráždenie a skutočne zhoršiť vaše príznaky.
Ak sa rozhodnete použiť obrúsky, nesplachujte ich do záchodu. Môžu upchať vodovod.
Skontrolujte smer
Vždy utierajte spredu dozadu, aby ste nezaviedli nežiaduce baktérie do močovej trubice.
Opláchnite bidetom alebo prepláchnite fľašou
Bidet umožní, aby voda stiekla nahor a vyčistila konečník. Fľaša na oplachovanie by mala byť stlačená spredu, aby sa voda mohla pohybovať smerom dozadu.
Vyvarujte sa „agresívneho“ alebo nadmerného utierania
Nadmerné a tvrdé utieranie môže podráždiť konečník. Miesto toho, aby ste utierali príliš veľa alebo príliš silno, miesto opláchnite. Zvážte pripevnenie bidetu alebo prepláchnutie fľaše.
Noste inkontinenčnú vložku
Niekedy, ak máte opakovaný únik stolice, vám môže inkontinenčná vložka pomôcť cítiť sa čisto. Môže absorbovať časť stolice a zabrániť jej znečisteniu spodnej bielizne.
Iné spôsoby pomoci
Okrem vylepšenia metódy stierania môžu nasledujúce kroky pomôcť vyriešiť niektoré zo základných príčin, ktoré stieranie na prvom mieste sťažujú:
- Kúpte si soľ Epsom alebo si namočte sedací kúpeľ, aby ste zmiernili zápal v oblasti konečníka. To môže znížiť svrbenie a podráždenie po stolici.
- Zvýšte príjem vlákniny, ak vaše ťažkosti súvisia so zápchou. Príklady zahŕňajú konzumáciu väčšieho množstva ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov.
- Zvýšte príjem vody spolu so zvýšením príjmu vlákniny. Pomôže vám to zväčšiť objem stolice a uľahčiť jej prechádzanie.
- Vezmite si voľnopredajný (OTC) zmäkčovač stolice. Môže znížiť namáhanie, ktoré môže zhoršiť hemoroidy.
Rovnako ako existujú tipy, ktoré je potrebné vyskúšať, je treba sa tiež vyhnúť. Patria sem tieto položky:
- Nepoužívajte výrobky s vôňou v oblasti konečníka, ako sú pleťové vody, toaletný papier alebo mydlá. Môžu byť dráždivé.
- Vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré dráždia tráviaci trakt a môžu viesť k hnačkám. Spúšťače sa budú líšiť, ale môžu zahŕňať:
- korenené jedlá
- potraviny a nápoje obsahujúce kofeín
- cibuľa
- náhrady cukru
Poraďte sa so svojím lekárom o ďalších metódach, aby ste predišli podráždeniu a nepohodliu.
Kedy sa treba porozprávať s lekárom
Ak pocítite silnú a náhlu bolesť súvisiacu s vyprázdňovaním, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Okamžite tiež vyhľadajte lekársku pomoc, ak máte nevysvetliteľné krvácanie. Môže to vyzerať tak, že vaša stolica je červená alebo má štruktúru kávovej usadeniny. Krvácanie môže naznačovať rad závažných stavov, ako napríklad:
- gastrointestinálne krvácanie
- análna fistula
- ťažký hemoroid
Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak voľnopredajná liečba nefunguje na problémy s črevom a utieraním. Môžu predpisovať alebo odporúčať liečbu, napríklad:
- Cvičenie na črevá. Výcvik čreva spočíva v tom, že sa naučíte každý deň chodiť na toaletu približne v rovnakom čase. Môže to znížiť pravdepodobnosť fekálnej inkontinencie.
- Cviky na panvové dno. Váš lekár vás môže odkázať na terapeuta na panvové dno, ktorý vám môže pomôcť s cvičením na panvové dno. Môžu pomôcť znížiť pravdepodobnosť fekálnej inkontinencie.
- Lieky na predpis. Váš lekár môže predpísať lieky, ktoré zmierňujú hnačky alebo príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri stavoch, ako je Crohnova choroba, syndróm dráždivého čreva (IBS) a ulcerózna kolitída. Ak je hlavnou príčinou zápcha, môžu vám dočasne predpísať preháňadlá alebo zmäkčovače stolice.
- Chirurgia. V zriedkavých prípadoch, ak liečba OTC alebo predpisom nefunguje, lekár vám môže odporučiť operáciu na zníženie závažného úniku.
Spodný riadok
Ak máte pocit, že sa musíte nekonečne utierať po stolici, nie ste sami.
Našťastie existuje niekoľko metód, ktoré môžete vyskúšať, aby ste sa cítili čistejšie a ktoré nezahŕňajú investovanie do zásoby toaletného papiera.
Ak však vaše domáce zákroky nepomáhajú, poraďte sa so svojím lekárom. Môže to byť základná príčina a liečba vám môže pomôcť cítiť sa čistejšie a pohodlnejšie.
