Prehľad
Vaša budúcnosť s idiopatickou pľúcnou fibrózou (IPF) môže vyzerať neisto, ale je dôležité podniknúť kroky, ktoré vám uľahčia cestu vpred.
Niektoré kroky zahŕňajú okamžité zmeny životného štýlu, zatiaľ čo iné vyžadujú, aby ste mysleli vopred a podľa toho sa pripravili.
Tu je niekoľko úvah, ktoré je potrebné urobiť po diagnostikovaní IPF.
Usporiadajte sa
Organizácia vám môže pomôcť lepšie spravovať vaše IPF niekoľkými spôsobmi. Pomôže vám spravovať váš liečebný plán vrátane liekov, schôdzok s lekárom, stretnutí podporných skupín a ďalších.
Mali by ste tiež zvážiť usporiadanie vášho fyzického životného priestoru. Ako bude váš IPF postupovať, môžete mať ťažkosti s pohybom. Položte predmety pre domácnosť na ľahko prístupné miesta a uschovajte ich na určenom mieste, aby ste ich nemuseli hľadať vo svojej domácnosti.
Použite plánovač s plánovanými schôdzkami, ošetreniami a sociálnymi záväzkami, ktoré vám pomôžu držať sa vašej liečby a uprednostniť to, čo je dôležité. Môže sa stať, že nebudete môcť vykonať toľko aktivít, koľko ste vykonali pred stanovením diagnózy, takže nenechajte svoj kalendár príliš zaneprázdnený.
Nakoniec usporiadajte svoje lekárske informácie tak, aby vám blízki alebo zdravotnícky personál mohli pomôcť spravovať IPF. Možno budete časom potrebovať ďalšiu pomoc a zavedenie organizačných systémov uľahčí ľuďom pomoc.
Zostať aktívny
Možno budete musieť ustúpiť od počtu aktivít, ktorým sa venujete, pretože príznaky IPF postupujú, ale nemali by ste ustupovať úplne od života. Nájdite spôsoby, ako zostať aktívni a ísť si užívať, čo môžete.
Cvičenie môže byť prospešné z mnohých dôvodov. Môže vám pomôcť:
- zlepšiť svoju silu, pružnosť a cirkuláciu
- v noci zaspať
- zvládnuť pocity depresie
Ak sa vaše príznaky zhoršia, môžete mať problém s dodržiavaním rutiny cvičenia. Poraďte sa so svojím lekárom alebo s pľúcnym rehabilitačným tímom, ako cvičiť s IPF.
Existujú aj iné spôsoby, ako zostať aktívni, ktoré nezahŕňajú fyzické cvičenie. Venujte sa záľubám, ktoré vás bavia, alebo spoločenským aktivitám s ostatnými. Ak je to potrebné, použite mobilizované zariadenie, ktoré vám pomôže navigovať vonku alebo okolo domu.
Prestať fajčiť
Fajčenie a pasívne fajčenie môžu s IPF zhoršiť vaše dýchanie. Ak fajčíte, poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako skončiť po diagnostikovaní. Môžu vám pomôcť nájsť program alebo skupinu podpory, ktorá vám pomôže skončiť.
Ak priatelia alebo členovia rodiny fajčia, požiadajte ich, aby to nerobili vo vašej blízkosti, aby ste sa vyhli použitiu v druhej ruke.
Zistite viac o IPF
Po diagnostikovaní je dobré sa o IPF dozvedieť čo najviac. Opýtajte sa svojho lekára na akékoľvek otázky, preskúmajte stav na internete alebo vyhľadajte podporné skupiny, kde získate ďalšie informácie. Uistite sa, že informácie, ktoré zhromažďujete, pochádzajú z dôveryhodných zdrojov.
Snažte sa nezameriavať iba na aspekty IPF na konci životnosti. Naučte sa, ako môžete zvládnuť príznaky a udržať svoj život aktívny a plný čo najdlhšie.
Znížte svoj stres
Stres alebo emočné vypätie po diagnostikovaní IPF je bežné. Môžete využiť relaxačné techniky na zníženie stresu a zmiernenie mysle.
Jedným zo spôsobov, ako znížiť stres, je precvičovanie všímavosti. Toto je typ meditácie, ktorá vyžaduje, aby ste sa zamerali na prítomnosť. Môže vám pomôcť zablokovať negatívne emócie a preladiť váš stav mysle.
Štúdia z roku 2015 naznačuje, že programy všímavosti môžu pozitívne ovplyvniť nálady a stres u ľudí s pľúcnymi stavmi, ako je IPF.
Možno vám pomôžu aj iné formy meditácie, dýchacích cvičení alebo jogy pri znižovaní stresu.
Vyhľadajte emocionálnu podporu
Okrem stresu môže IPF viesť k stavom duševného zdravia, ako sú depresie a úzkosti. Váš emočný stav môže pomôcť rozhovor s lekárom, poradcom, blízkym alebo podpornou skupinou.
Kognitívna behaviorálna terapia s odborníkom na duševné zdravie vám môže pomôcť prekonať vaše pocity týkajúce sa tohto stavu. V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť lieky na riešenie konkrétnych stavov duševného zdravia.
Zostaňte na vrchole svojej liečby
Nedovoľte, aby výhľad IPF zasahoval do vášho liečebného plánu. Liečba môže pomôcť zlepšiť vaše príznaky a spomaliť progresiu IPF.
Váš liečebný plán môže obsahovať:
- pravidelné schôdzky s lekárom
- lieky
- kyslíková terapia
- pľúcna rehabilitácia
- transplantácia pľúc
- úpravy životného štýlu, ako sú zmeny stravovania
Vyvarujte sa postupu
Je dôležité uvedomiť si svoje okolie, aby ste sa vyhli prostrediu, ktoré zvyšuje závažnosť vašich príznakov.
Pravidelným umývaním rúk, vyhýbaním sa kontaktu s prechladnutím alebo chrípkou a pravidelným očkovaním proti chrípke a zápalu pľúc znížte riziko ochorenia.
Držte sa ďalej od prostredí s dymom alebo inými látkami znečisťujúcimi ovzdušie. Vysoké výšky môžu tiež spôsobiť ťažkosti s dýchaním.
Pripravte svoje finančné dokumenty a plány na konci životnosti
Po diagnostikovaní IPF sa pokúste dať do poriadku svoje finančné dokumenty a plány na konci životnosti. Aj keď sa nechcete zaoberať výsledkom stavu, starostlivosť o tieto veci vám môže poskytnúť pokoj, nasmerovať vašu liečbu a pomôcť vašim blízkym.
Zhromaždite svoje finančné záznamy a informujte tieto informácie niekomu, kto bude spravovať vaše záležitosti.
Uistite sa, že máte plnú moc, závet a predbežnú smernicu. Vaša plná moc slúži ako rozhodovací orgán pre vašu lekársku starostlivosť a financie, ak tak nemôžete urobiť. Predbežná smernica načrtne vaše želania týkajúce sa lekárskych zásahov a starostlivosti.
Nájdite starostlivosť na konci života
Je dôležité dozvedieť sa viac o lekárskych službách a ďalších službách, ktoré môžete v budúcnosti potrebovať. To pomôže poskytnúť vám a vašim blízkym podporu pri znižovaní vašich pľúcnych funkcií.
Paliatívna starostlivosť sa zameriava na zvládanie bolesti, nielen na konci života. Hospicová starostlivosť je k dispozícii pre tých, ktorí môžu mať iba šesť mesiacov života alebo menej. Oba typy starostlivosti môžete dostať doma alebo v lekárskej starostlivosti.
Zobrať
Existuje mnoho spôsobov, ako môžete riadiť svoju kvalitu života a pripraviť sa na výzvy, ktoré nasledujú po diagnostikovaní IPF.
Jedným z spôsobov, ako sa môžete posunúť vpred, je poskytnúť si užitočné informácie, zostať zaneprázdnený a aktívny, dodržiavať plán liečby a pripraviť si záležitosti na konci života.
Nezabudnite sa pri navigácii v živote s IPF opýtať svojho lekára alebo lekárskeho tímu na všetky otázky, ktoré máte.
-skin-test.jpg)
