Ľudia, ktorí dostanú menštruáciu, si môžu pravidelne želať, aby to oddialili.
Kto by sa nechcel vyhnúť obdobiu na dovolenke? A kto by nechcel to trochu potlačiť, aby sa počas veľkej udalosti vyhli sprievodným príznakom, ako je citlivosť prsníkov a nadúvanie?
Ak hľadáte na internete spôsoby, ako prirodzene oddialiť menštruáciu, stretne vás množstvo námetov - od cvičenia po pitie octovej vody. Funguje však niektorý z nich?
Pozreli sme sa na výskum zameraný na prirodzené oddialenie začiatku menštruácie a rozdelili sme spôsoby, ktoré by mohli fungovať - pretože sú podporované vedou - a spôsoby, ktoré pravdepodobne nebudú.
Prírodné prostriedky na predídenie menštruácie
jablčného octu
Jablčný ocot (ACV) je označovaný za zázračný liek na akné, pálenie záhy a dokonca aj na brušný tuk.
Niektoré z týchto liekov sú podporované výskumom a niektoré nie. Preto niet divu, že ľudia propagujú ACV aj ako liek na liečbu menštruačných problémov, ako sú bolesti alebo nadúvanie.
Ale ako sa ukázalo, neexistuje žiadny výskum, ktorý by podporoval používanie ACV na oddialenie menštruácie. Jediný výskum, ktorý sa zameral na vplyv ACV na menštruáciu, je u žien s polycystickým ovariálnym syndrómom (PCOS).
Ale táto štúdia zistila, že ACV vlastne môže príčina menštruácia u žien, ktoré nemali normalizované reprodukčné cykly kvôli cukru v krvi a hormonálnej nerovnováhe. Nie sú dôkazy, že ACV zastaví menštruáciu.
Časté dávky jablčného octu môžu mať tiež negatívny vplyv na vaše zuby a jemné tkanivá úst a hrdla.
Nepite ACV priamo z fľaše. Zrieďte ju vodou alebo inou tekutinou, aby bola bezpečnejšia a chutnejšia.
Gram šošovica
Neoficiálne správy hovoria, že konzumácia gramovej šošovice v dňoch tesne pred menštruáciou ju môže posunúť späť. Tieto správy naznačujú, že šošovicu smažte do mäkka, potom ju rozdrvte na jemný prášok. Môžete si tiež jednoducho kúpiť gramovú šošovicovú múku. Prášok konzumujte v smoothie alebo polievke.
Neexistuje však žiadny výskum, ktorý by to podporoval, a nadmerná vláknina by mohla spôsobiť žalúdočné ťažkosti, nadúvanie a plynatosť.
Citrónová šťava
Citrónová šťava, podobne ako jablčný ocot, je vysoko kyslá potravina. Nie je jasné, prečo anekdotické správy naznačujú, že citrusové plody môžu pomôcť potlačiť krvácanie. Neexistuje ani žiadny výskum, ktorý by to podporoval.
Potraviny s väčším obsahom kyselín môžu navyše podráždiť vaše zuby, ďasná, ústa, hrdlo, žalúdok a črevá. Ak vyskúšate túto techniku, nezabudnite citrón zaliať pohárom vody alebo nesladeným čajom.
Želatína
Rozpustením želatíny v teplej vode a jej pitím sa údajne posunie začiatok menštruácie asi na štyri hodiny. Ak potrebujete dlhšie obdobie úľavy, budete musieť želatínovú kúru opakovať.
Nie je jasné, prečo sa želatína propaguje ako prirodzený spôsob oddialenia začiatku menštruácie, a preto neexistuje žiadny výskum, ktorý by ju podporoval. Pitie veľkého množstva želatíny môže mať niektoré vedľajšie účinky, napríklad nadúvanie alebo tráviace ťažkosti.
Cvičenie
Nadmerné cvičenie môže oddialiť začiatok menštruácie. Ľudia s menštruáciou, ktorá sa venuje veľkej fyzickej aktivite alebo námahe v dňoch pred menštruáciou, si môžu všimnúť, že nezačína včas.
Môže to byť dôsledok nízkoenergetickej dostupnosti. Ak vaše telo využilo veľkú časť svojej energie na cvičenie a regeneráciu, nemusí mať energetické zásoby na splnenie menštruačného cyklu.
Profesionálni športovci často prichádzajú o menštruáciu.
Neexistuje však žiadny výskum, ktorý by podporoval použitie cvičenia na zámerné oddialenie menštruácie. Ukázalo sa, že to robí, a často ako neúmyselný následok.
Neprirodzené prostriedky
Napriek nedostatku dôkazov o mnohých prírodných spôsoboch, ako sa ľudia snažia oddialiť menštruáciu, existujú aj niektoré neprirodzené prostriedky, ktoré fungujú. Spravidla zahŕňajú hormonálnu antikoncepciu.
Noretisterón
Noretindrón (noretisterón) je liek na predpis, ktorý môže oddialiť začiatok menštruácie.
Váš lekár vám predpíše tri tablety denne, počnúc tromi až štyrmi dňami pred očakávaním začiatku menštruácie. Akonáhle prestanete užívať liek, menštruácia by mala začať do dvoch až troch dní.
Tento liek sa považuje za antikoncepciu, ale nepoužívali by ste ho dostatočne dlho na to, aby vám priniesol tieto výhody.
Ak máte v úmysle mať pohlavný styk počas užívania tohto lieku, musíte na zabránenie otehotnenia použiť inú formu antikoncepcie, napríklad kondóm.
Vedľajšie účinky zahŕňajú nevoľnosť, bolesti hlavy, citlivosť prsníkov a poruchy nálady. Ľudia s poruchami zrážania krvi v anamnéze by tento liek nemali užívať.
Antikoncepcia
Ak používate antikoncepčnú tabletku progesterón-estrogén ako antikoncepciu, môžete si oddialiť menštruáciu vynechaním placebo tabliet (sedemdňová prestávka, keď zvyčajne krvácate) a ihneď začnite užívať nové balenie tabletiek.
Skôr ako tak urobíte, poraďte sa so svojím lekárom.
Ak neviete, ako na to, obráťte sa na svojho lekára alebo lekárnika. Títo poskytovatelia zdravotnej starostlivosti môžu vysvetliť, kedy to majú urobiť a ako postupovať v ďalšom balení.
Mnoho ľudí používa antikoncepciu dlhšiu dobu ako 21-denné balenie a s kontinuálnym užívaním kombinovaných hormonálnych tabliet je spojené len málo rizík.
Pred schválením balení Úradom pre potraviny a liečivá na dlhodobé potlačenie menštruácie by lekári skutočne povedali svojim pacientom, ako majú na vynechanie menštruácie používať tradične balené pilulky.
Nevýhody meškania menštruácie
Niektoré z prírodných metód na oddialenie menštruácie môžu spôsobiť vedľajšie účinky. Citrónová šťava a ACV môžu dráždiť citlivé tkanivá v ústach a hrdle. Môžu tiež oslabiť zubnú sklovinu. Želatína a šošovica môžu spôsobiť nadúvanie a nepríjemné pocity v žalúdku.
Prírodné aj chemické lieky na oddialenie menštruácie nemusia fungovať. Ak nie, môžete mať aj tak menštruáciu. Môže sa vyskytnúť aj nepravidelné krvácanie alebo špinenie, aj keď nemá celú menštruáciu.
Jedlo so sebou
Ak z nejakého dôvodu potrebujete zastaviť menštruáciu, poraďte sa s lekárom o svojich možnostiach. Väčšina prírodných liekov je vyskúšaných bezpečne, hoci žiadne výskumy nepreukázali, že sú účinné.
Prirodzené prostriedky môžu byť najúčinnejšie, ale na tie je potrebný lekársky predpis. Ak už antikoncepčné tablety užívate, váš lekár vám tiež môže povedať, ako používať antikoncepciu na oddialenie začiatku menštruácie.
