1. Naozaj si musíte umyť vagínu?
Nie, musíte si však umyť vulvu.
Zrekapitulujme si základnú anatómiu. Vagína je vnútorný kanál vo vašom tele.
Termín „vulva“ sa vzťahuje na vonkajšie časti okolo vagíny, ako napríklad:
- klitoris
- klitorálna kapucňa
- vnútorné a vonkajšie stydké pysky (pošvové pery)
Aj keď by ste sa nemali umývať vo svojej vagíne, je dobré si umyť vulvu.
Umývanie vagíny môže viesť k mnohým problémom. Možno ste počuli, že vagína je ako samočistiaca rúra - dosť presná metafora.
Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov poukazuje na to, že sa vaša vagína čistí a udržiava zdravá udržiavaním správnej rovnováhy pH a čistením pomocou prírodných sekrétov.
Vaša vagína obsahuje veľa „dobrých“ baktérií. Tieto baktérie udržujú ideálne pH rovnováhu vo vašej vagíne, ktorá je mierne kyslá.
Kyslé pH sťažuje „zlým“ baktériám infikovať vašu vagínu.
Keď na umývanie vo vnútri vagíny používate mydlá, spreje alebo gély - a áno, dokonca aj vodu, narušíte to bakteriálnu rovnováhu. To môže mať za následok bakteriálnu vaginózu, kvasinkovú infekciu a iné podráždenie.
Umývanie vagíny môže tiež ovplyvniť schopnosť vagíny samočistiť sa. Takže ak chcete čistú vagínu, nechajte ju samu, aby sa sama vyčistila!
2. Ako si umývaš vulvu?
Mali by ste si vulvu umyť teplou vodou. Ak chcete, môžete použiť jemné mydlo, ktoré nebude dráždiť pokožku - ale nie je to potrebné.
Roztiahnite pery od seba a jemne očistite okolo záhybov pomocou čistej žinky alebo rúk. Zabráňte vniknutiu vody alebo mydla do pošvy.
Okrem umývania vulvy je dobré umývať si konečník a oblasť medzi vulvou a konečníkom každý deň.
Najlepšie je umývať si „spredu dozadu“ - inými slovami, najskôr si umyte vulvu a potom konečník. V opačnom prípade sa môžu baktérie z konečníka rozšíriť do vašej vagíny, čo môže spôsobiť infekcie.
3. Počkajte, takže nemusíte používať mydlo?
Nie! Podľa Mayo Clinic nemusíte na umývanie vulvy používať mydlo.
Ak chcete použiť mydlo, vyberte mydlo, ktoré je neparfumované, jemné a bezfarebné. Voňavé mydlo môže dráždiť citlivú pokožku v oblasti vulvy.
4. A čo ženské pranie alebo spreje?
Väčšina supermarketov ponúka množstvo ženských praní a sprejov, ktoré údajne znižujú zápach a čistia vagínu. Nekupujte ich.
Vaša vagína nepotrebuje na to, aby bola čistá žiadna z týchto vecí, a určite nemusí páchnuť ako ružová záhrada!
Tieto produkty boli vyvinuté v podstate na to, aby lovili neistotu ľudí, pokiaľ ide o ich telesný pach.
V skutočnosti sú tieto výrobky nepotrebné a škodlivé, pretože môžu dráždiť vašu vulvu a vagínu.
5. Takže všetky voňavé produkty sú zakázané?
Áno, mali by ste sa im vyhnúť za každú cenu. Voňavé výrobky - či už sú to mydlá, mydlá alebo spreje - môžu dráždiť vagínu a vulvu.
6. Ale je tu zápach! Bude to cítiť každý?
Pravdepodobne nie. Vaša vagína môže výrazne cítiť ako vagína, a to je v poriadku.
Je nepravdepodobné, že to bude cítiť niekto iný, pokiaľ nie je veľmi blízko vašej vagíny - takže to bude pravdepodobne cítiť aj váš sexuálny partner.
Ale to je úplne normálne a nie je sa čoho obávať.
Žiadna vagína nie je bez zápachu, ani by nemala byť. Vagíny majú veľa možných vôní, od medených po sladké. Vôňa vašej vagíny sa môže meniť v závislosti od vašej stravy a menštruačného cyklu.
Ak je zápach štipľavý a nepríjemný, kontaktujte lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Niektoré stavy, ako napríklad bakteriálna vaginóza, môžu spôsobiť, že vaša vagína silne zapácha. Váš poskytovateľ vám môže poradiť s ďalšími krokmi.
7. Čo ak mám veľa výtoku? Je to normálne?
Vaginálny výtok je úplne normálny. Ak máte obavy z výboja, pozrite sa na farbu.
Číry a biely výtok je častejšie prirodzeným mazaním, ktoré produkuje vaša vagína, aby tkanivá zostali vlhké a zdravé.
Čistý výtok môže byť tiež dôsledkom ovulácie. Je to len znak toho, že vaša vagína robí svoju prácu.
Váš výtok sa môže tiež objaviť okolo menštruácie červenohnedý, pretože bude sfarbený vašou krvou.
Možno bude potrebné, aby ste sa porozprávali s lekárom, ak je váš výtok sivý, zelený alebo žltý alebo ak je sprevádzaný svrbením, bolesťou alebo inými neobvyklými príznakmi.
8. Čo ak mám menštruáciu? Musím urobiť niečo inak?
Rovnakým spôsobom si môžete počas menštruácie umývať vulvu. Ak máte obavy z možného zápachu, môžete zvážiť umývanie vulvy viac ako raz denne.
9. Čo sa stane, ak si vulvu umyjete iným než jemným mydlom a vodou?
Niektorí ľudia si pomocou parfumovaného mydla bez problémov umývajú vulvy, ale stále to nie je dobrý nápad. Voňavé, drsné mydlá môžu dráždiť citlivú pokožku okolo vulvy.
10. A čo douching?
Vaginálna výplach zahŕňa vystreknutie roztoku do vagíny, zvyčajne s úmyslom jej čistenie. Toto nefunguje a nie je to bezpečné.
Pamätáte si na vyššie spomenuté „dobré“ baktérie? Douches, podobne ako mydlá, môžu dráždiť a usmrcovať tieto dobré baktérie, takže vaša vagína je náchylnejšia na infekciu.
Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov odporúča nepoužívať sprchy. S sprchami súvisí množstvo komplikácií, od náchylnosti na VTI až po problémy s otehotnením.
Jedna štúdia z roku 2008 o vaginálnom zdraví sa zamerala na 2 561 účastníkov. Zistilo sa, že u tých, ktorí sa pred tehotenstvom často sprchovali, sa s väčšou pravdepodobnosťou narodilo predčasne narodené dieťa.
Jedna štúdia z roku 2016 zistila, že u účastníkov, ktorí sa často sprchovali, bola vyššia pravdepodobnosť, že sa u nich vyskytne ľudský papilomavírus (HPV).
Sprchovanie skrátka neznamená zdravý reprodukčný systém. Rovnako ako voňavé ženské prania, sú zbytočné a škodlivé.
11. A čo naparovanie?
Vaginálne naparovanie sa stalo horúcou témou, keď ho ešte v roku 2015 chválila Gwyneth Paltrow.
Zahŕňa to máčanie určitých bylín v horúcej vode a sedenie nad vodou, aby sa para dostala do vašej vagíny. Hovorí sa o ňom, že zmierňuje kŕče, nadúvanie a ďalšie stavy.
Vaginálne naparovanie nie je dobrý nápad. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že účinkuje, a môžu byť škodlivé.
Horúca para môže poškodiť jemné tkanivá vo vagíne a okolo nej a niektoré bylinky môžu spôsobiť potrat.
Pokiaľ ide o časť tela citlivú ako vagína, je najlepšie držať sa dobre preštudovaných riešení.
12. Je ešte niečo, čo by som mal vedieť?
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste udržali zdravie svojej vagíny a vulvy.
Utierajte spredu dozadu
Pri použití toalety neutierajte zozadu spredu, pretože by to mohlo rozšíriť baktérie z konečníka na pošvu.
To môže spôsobiť množstvo infekcií. Namiesto toho vždy otrite spredu dozadu.
To isté platí pre každú sexuálnu aktivitu
Pravidlo „spredu dozadu“ sa nevzťahuje iba na stieranie.
Nič, čo by sa dostalo do konečníka alebo do jeho blízkosti, by potom nemalo ísť do alebo do vašej vagíny, pokiaľ to najskôr nevyčistíte.
To je obzvlášť dôležité, pokiaľ ide o sex a masturbáciu - hračky, prsty, jazyky, penisy a všetko, čo by sa mohlo priblížiť k konečníku, je potrebné umyť skôr, ako sa dostane do pošvy.
Po sexe vždy pocikajte
Cikajte po sexe, aby ste vytlačili prípadné mikróby mimo močových ciest.
Počas sexu môžu choroboplodné zárodky prísť do kontaktu s vašimi močovými cestami, malým otvorom tesne nad pošvou. Cikanie po sexe pomáha tieto mikróby vyplaviť.
Ak nebudete cikať po sexe, môžete dostať infekciu močových ciest (UTI) - ľahko liečiteľný, ale bolestivý stav.
Vyberajte svoje výrobky s rozumom
Ak sa vám niečo dostane do vagíny, nezabudnite si pred použitím skontrolovať ingrediencie. Mali by ste sa vyhnúť vonným lubrikantom, kondómom a tampónom.
Noste bavlnené spodné prádlo
Bavlnené spodné prádlo je jemné a pohodlné na vašom citlivom lonovom mieste - a je priedušné, vďaka čomu sa vlhkosť namiesto hromadenia „odvzdušňuje“.
Nylon a iné syntetické tkaniny môžu dráždiť citlivú pokožku okolo vulvy.
Z prepoteného alebo mokrého oblečenia sa prezlečte čo najskôr
Vlhké a teplé podmienky sú ideálne pre chov zlých baktérií. Ak chcete zabrániť tomu, aby tieto baktérie prerástli a infikovali si pošvu, čo najskôr si prezlečte mokré plavky alebo prepotené nohavice do posilňovne.
Je niečo, o čom by som mal navštíviť lekára?
Navštívte lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak sa u vás vyskytnú:
- bolesť pri močení, pohlavnom styku alebo masturbácii
- štipľavý a nepríjemný zápach vychádzajúci z vašej vagíny
- pľuzgiere, vredy alebo bradavice okolo vašich genitálií
- zelený, žltý alebo sivý výboj
- hustý výtok, ktorý vyzerá ako tvaroh
- trvalé vaginálne svrbenie
- nevysvetliteľné pošvové krvácanie
Je tiež dobré navštíviť lekára o vašom vaginálnom zdraví, ak máte ďalšie otázky a obavy, ako aj o pravidelnom vyšetrení na vyšetrenie rakoviny krčka maternice.
