Mnoho ľudí túži po dutých lícach, pretože sa im zdá, že vyzerajú atraktívne. Duté líca poukazujú na vpadnutý vzhľad s nedostatkom tuku v oblasti medzi lícnymi kosťami a čeľustnou kosťou.
Tvar vašich líc je do značnej miery určený vašou stavbou kostí a množstvom tuku v lícach.
Vaša kostná štruktúra je do značnej miery podmienená geneticky, môžete však znížiť množstvo tuku v lícach. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je zníženie celkového percenta tuku v tele diétou a cvičením.
Niektorí ľudia majú prirodzene viac dutých líca a tenšie tváre ako iní.
Ak nemáte definované lícne kosti, je možné, že bez chirurgického zákroku nedosiahnete požadovaný vzhľad. Lacnejším spôsobom, ako líčiť svoju tvár, je líčenie pomocou kontúr.
Majte na pamäti, že mať duté líca nemá žiadne zdravotné výhody a mnoho ľudí si myslí, že bacuľaté líca sú krásne.
Ako získať duté líca
Ľudia s dutými lícami majú zvyčajne malé množstvo tuku v tvári a celkovo nízky obsah tuku v tele. Často majú tiež dobre vymedzenú čeľusť a líca.
Bez chirurgického zákroku nemôžete zmeniť tvar svojich kostí, ale môžete znížiť množstvo tuku v tvári.
Niektorí ľudia majú prirodzene menej tuku v tvári ako iní, pretože pri jeho distribúcii zohráva úlohu genetika. Ľudia s nižším percentom telesného tuku však tiež majú tendenciu mať menej tuku v tvári.
Štúdia z roku 2017 skúmala rozdiely v tvare tváre u stredoeurópskych žien s indexom telesnej hmotnosti (BMI) medzi 17 a 35. Vedci zistili, že ženy s vyšším BMI majú tendenciu mať širšie a okrúhle obrysy tváre.
Ďalšia štúdia zistila, že telesnú hmotnosť je možné spoľahlivo odhadnúť na obrázkoch dospelých tvárí.
Neexistuje spôsob, ako si cielene zamerať tuk na tvár bez operácie. Najlepším spôsobom, ako znížiť tuk na tvári, je zdravo sa stravovať a pravidelne cvičiť.
Mnoho druhov stravovania vám môže pomôcť schudnúť, pokiaľ prijímate menej kalórií ako spaľujete.
Medzi ďalšie zdravé návyky, ktoré vám môžu pomôcť pri redukcii tuku, patria:
- dostatočný spánok
- vyhýbanie sa alkoholu
- zostať hydratovaný
- minimalizácia stresu
Stojí za zmienku, že aj keď znižujete telesný tuk, nemusíte si všimnúť výrazné zúženie tváre, najmä ak už máte relatívne nízke percento telesného tuku.
Môžete si nechať operovať duté líca?
Tukové vankúšiky vo vašich lícach sú známe ako vaše tukové vankúšiky. Je možné chirurgicky odstrániť tuk z týchto vankúšikov postupom známym ako bukálne odstránenie tuku.
Táto operácia sa zvyčajne nevykonáva u ľudí, ktorí už majú tenkú alebo úzku tvár. Mnoho ľudí s pribúdajúcim vekom strácajú tuky na tvári, takže odstránenie tuku by mohlo viesť k neskoršiemu vypadnutiu alebo nadmerne tenkému vzhľadu.
Podľa Americkej spoločnosti plastických chirurgov sú najlepšími kandidátmi na odstránenie bukálneho tuku ľudia, ktorí:
- sú fyzicky zdravé a udržiavajú si stabilnú váhu
- mať realistické očakávania
- nefajčiť
- trápi ich nadmerný tuk v lícach
Ceny sa na jednotlivých klinikách môžu veľmi líšiť, ale v USA je táto operácia zvyčajne v rozmedzí od 2 000 do 5 000 dolárov. Pretože sa jedná o kozmetickú chirurgiu, je nepravdepodobné, že by ju pokrylo vaše poistenie.
Iné postupy
Je tiež možné dostať implantáty do líca alebo čeľuste, aby boli výraznejšie.
Tieto operácie môžu byť tiež dosť drahé. Priemerná cena lícnych implantátov v roku 2019 bola 2 986 dolárov. Je nepravdepodobné, že by implantáty boli kryté poistením.
Kontúrovanie tváre
Oveľa lacnejšou alternatívou k chirurgickému zákroku je použitie make-upu na kontúrovanie vašich líčok. Online je k dispozícii veľa videonávodov.
Existuje cvičenie na získanie dutých líca?
Mnoho webových stránok tvrdí, že cvičenie na lícach vám môže pomôcť vydlabať líca. Neexistujú však dôkazy o účinnosti týchto cvičení.
Tieto cviky na tvár majú často fungovať tak, že vám pomôžu spáliť tuk v tvári. Ale „bodová redukcia“ alebo myšlienka, že stratou tuku môžete cvičením svalov v tejto oblasti, je mýtus. Keď spaľujete kalórie cvičením, vaše telo spaľuje tuky zo všetkých častí tela.
Je zdravé mať duté líca?
Ak v súčasnosti trpíte nadváhou alebo obezitou, môže vám zlepšenie celkového zdravia pomôcť zdravé cvičenie a stravovacie návyky na zníženie percenta telesného tuku.
Ak príliš chudnete, najmä ak už máte zdravú váhu alebo máte podváhu, môže byť nadmerné stravovanie alebo cvičenie zamerané na dosiahnutie dutých líc nebezpečné.
Zobrať
Tvar vašich líc je do značnej miery určený množstvom tuku v lícach a tiež tvarom vašej čeľuste a lícnych kostí.
Bez chirurgického zákroku nemôžete zmeniť tvar svojich kostí, ale môžete stratiť tuk cvičením a diétou.
Bukálna operácia na redukciu tuku alebo lícne implantáty vám môžu pomôcť dosiahnuť duté líca, ale tieto operácie môžu byť dosť drahé. Lacnejšou možnosťou je použitie make-upu na kontúry líčok.
