Ako ovplyvňuje Mesiac v splne našu fyzickú a duševnú pohodu?

V Shakespearovom „Othellovi“ slúžka Emília hovorí Othellovi, že mesiac sa priblížil príliš blízko k Zemi - a mužov privádza do šialenstva.

Myšlienka, že spln môže vzbudiť emócie, vyprovokovať bizarné správanie a dokonca spôsobiť fyzické choroby, nie je iba literárnou trope. Aj dnes je to pevne verená viera.

Jedna štúdia v skutočnosti tvrdí, že takmer 81 percent odborníkov v oblasti duševného zdravia verí, že spln môže ochorieť.

Aj keď sa zdá, že táto starodávna viera je silná, existuje len málo vedy, ktorá by podporovala teóriu, že mesiac v splne spôsobuje rýchly nárast návštev na pohotovosti alebo prijímania jednotiek duševného zdravia.

Tu je to, čo vedci zistili o účinkoch Mesiaca na ľudské telá a správanie.

Efekt úplňku

Už v roku 400 pred naším letopočtom lekári a filozofi obviňovali zmeny správania z ťahu Mesiaca. Slovo „šialenec“ napokon vyšlo z myšlienky, že zmeny duševného stavu súviseli s mesačnými cyklami.

Spojenie medzi nimi je dokonca podporené v historických právnych pojednaniach: Známy britský právnik William Blackstone napísal, že ľudia získavali a strácali schopnosť uvažovať podľa fáz posuvu mesiaca.

Možnosť, že by ľudia mohli byť ovplyvnení mesačnými cyklami, nie je úplne neopodstatnená.

Prílivy oceánu stúpajú a klesajú v čase s fázami mesiaca a niekoľko morských druhov - vrátane útesových koralov, morských červov a niektorých rýb - má reprodukčné cykly, ktoré sú zhruba načasované na mesačné cykly.

Stále nie je veľa štúdií, ktoré by spájali Mesiac s ľudským správaním a zdravotnými podmienkami. Tu je to, čo nám vedci môžu povedať o spojeniach, ktoré existujú medzi ľuďmi a úplným mesiacom.

Spln a váš spánok

Keď je mesiac úplný a jasný, môže to mať vplyv na kvalitu vášho spánku.

Môže ovplyvniť latenciu spánku

V analýze z roku 2014, ktorá zahŕňala 319 ľudí, ktorí boli odkázaní na spánkové centrum, vedci zistili, že úplný mesiac bol spájaný s menej hlbokým spánkom a zvýšenou latenciou REM (rýchly pohyb očí).

Latencia spánku je obdobie medzi prvým zaspaním a vstupom do prvej fázy spánku REM. Zvýšená latencia znamená, že spánok REM trvá dlhšie.

Medzi ďalšie príčiny latencie spánku REM patria:

• spánkové apnoe
• požívanie alkoholu
• niektoré lieky

Predpokladá sa, že k hlbokému spánku dôjde počas vášho posledného obdobia spánku REM.

Môže mať rôzny vplyv na mužov a ženy

Štúdia uskutočnená v roku 2015 na 205 ľuďoch zistila, že spln môže u mužov a žien ovplyvňovať spánok odlišne. Mnoho žien spí menej a má menej spánku REM, keď je fáza splnu blízko, zatiaľ čo muži majú viac spánku REM blízko úplňku.

V roku 2016 skupina vedcov skúmala spánkové cykly detí v 12 krajinách. Zistili, že deti spali počas fázy splnu o 1 percento menej. Nenašli však žiadnu súvislosť medzi touto zmenou spánku a významným rozdielom v správaní počas tohto obdobia.

Aj keď veľa štúdií poukazuje na asociáciu medzi spánkom a lunárnymi cyklami, nie všetky z nich to vedia. Štúdia z roku 2015, ktorej sa zúčastnilo 2 125 ľudí, nezistila žiadnu súvislosť medzi splnom mesiaca a zmenami spánkových vzorcov.

Spln a váš kardiovaskulárny systém

Keď sa mesiac priblíži k Zemi, jeho gravitačná sila sa zmení - a veľké vodné plochy Zeme reagujú prílivom.

Vedcov zaujímalo, či zmena gravitačného ťahu môže mať vplyv aj na to, ako tekutiny reagujú vo vašom tele. Tu našli to, čo našli.

Môže mať vplyv na krvný tlak

V štúdii z roku 2013 zameranej na mužských univerzitných študentov výskumníci merali účinky zmeny mesačných cyklov na kardiovaskulárny systém účastníkov. Zistili, že krvný tlak klesol približne o 5 mm Hg počas fáz nového mesiaca a splnu.

Študenti tiež absolvovali krokový test. Ich srdcový rytmus a krvný tlak boli nižšie počas splnu aj v novu. Navyše sa ich srdcové frekvencie rýchlejšie vrátili na normálne hodnoty počas úplného a nového mesiaca.

V tejto štúdii vedci dospeli k záveru, že ľudia boli fyzicky výkonnejší počas splnu a nového mesiaca. Toto zistenie je však do istej miery v rozpore s iným výskumom - vrátane štúdie z roku 2020 o mužských športovcoch, ktorá nezistila žiadny významný rozdiel v atletickom výkone počas rôznych lunárnych fáz.

Spln, nálada a duševné zdravie

Ľudské telo sa prispôsobilo veky vystavenia dennému svetlu a tme.

To viedlo k vývoju cirkadiánnych rytmov, ktoré ovplyvňujú mnoho systémov vášho tela - nielen váš cyklus spánku - bdenia. Cirkadiánne rytmy ovplyvňujú aj vaše fyzické a duševné zdravie.

Ale rozsiahle používanie elektrického svetla znamená, že veľa vašich cirkadiánnych rytmov sa prispôsobuje novým svetlým a tmavým vzorom. Keď sa cirkadiánne rytmy zakolísajú, môže to spôsobiť alebo zvýšiť príznaky určitých porúch duševného zdravia, vrátane:

• úzkosť
• bipolárna porucha
• depresia
• schizofrénia

Má stále Mesiac silu narušiť váš cirkadiánny rytmus? V porovnaní s jediným pouličným svetlom (15 luxov) alebo obrazovkou mobilného telefónu (40 luxov) rozjasní oblohu o nízkych 0,1 až 0,3 luxu.

Sú teda splny skutočne spojené so zmenami nálady a duševného zdravia?

Prevažujúce vedecké dôkazy hovoria, že nie. Vedci v štúdii z roku 2017 analyzovali záznamy pohotovosti v 140-lôžkovej nemocnici a zistili, že ľudia navštívili pohotovosť kvôli psychiatrickému stavu v približne rovnakom počte počas všetkých štyroch fáz mesiaca.

V recenzii z roku 2006, ktorá sa týkala viac ako 10 000 lekárskych záznamov z rôznych zariadení, sa zistilo to isté: žiadny vzťah medzi splnom mesiaca a počtom psychiatrických alebo psychiatrických návštev v nemocnici.

Postihnuté môžu byť osoby s bipolárnou poruchou

Existuje jedna výrazná výnimka z tohto všeobecného záveru. Vedci zistili, že bipolárna porucha môže byť ovplyvnená zmenami v mesačnom cykle. Štúdia z roku 2018 konkrétne skúmala 17 ľudí, ktorých bipolárna porucha mala tendenciu rýchlo prechádzať z depresie do mánie.

Štúdia ukázala, že cirkadiánny kardiostimulátor (malá skupina nervov) u týchto jedincov sa synchronizoval s mesačnými vzorcami. To spôsobilo zmeny v ich spánku, ktoré potom vyvolali posun od symptómov depresie k prejavom mánie.

V prípadovej štúdii z roku 2019, ktorá sa týkala ženy s bipolárnou poruchou II, vedci naznačili, že toto spojenie mesačná nálada je možné liečiť zmenou niektorých liekov (najmä liekov na štítnu žľazu a antidepresív) a použitím svetelnej terapie.

Spln mesiaca a násilie, agresia, trauma a samovražda

Po celé desaťročia - možno aj storočia - ľudia stále verili, že počas obdobia úplného mesiaca pribúdajú ďalšie útoky, traumy a samovraždy.

Tieto otázky riešilo množstvo vedcov. Skontrolovali záznamy, vykonali vlastné štúdie a dospeli k tomuto záveru: Spln Mesiaca nespôsobuje nárast tohto ľudského správania.

Dve štúdie v skutočnosti zistili, že počas úplňku výskyt vrážd a traumy mierne poklesol.

Mesiac a menštruačné cykly

Mesiacu trvá zhruba mesiac, kým obehne okolo Zeme. Pretože veľa menštruačných cyklov je približne rovnako dlhých, ľudia vytvorili spojenie medzi mesiacom a jeho účinkami na menštruačné obdobia - v skutočnosti však nie sú synchronizované.

Štúdia z roku 2013 to potvrdzuje. V priebehu roka vedci sledovali 74 žien počas 980 období - a nezistili žiadnu súvislosť medzi mesačnými fázami a začiatkom, trvaním alebo ukončením menštruačných cyklov.

Pokiaľ ide o ľudské reprodukčné cykly, môže vás utešiť, keď zistíte, že ani spln vás nebude posielať náhle k pôrodu, ak ste tehotná.

Nesprávne závery

Klamná korelácia je akousi chybou myslenia. Stáva sa to, keď urobíte nesprávny záver, pretože ste nezobrali do úvahy všetky údaje - iba niektoré z nich.

Napríklad, ak navštívite Paríž a budete mať dve nepríjemné stretnutia s nevrlými Parížanmi, môžete odísť preč a myslieť si, že sú Parížania neslušní. Keď prídete k tomuto záveru, prehliadnete veľa pozitívnych alebo neutrálnych interakcií, ktoré ste mali, a sústredíte sa iba na tie negatívne.

Ľudia si tiež mohli všimnúť epizódu správania alebo traumatizujúcu príhodu a označiť ju za spln Mesiaca, pretože počuli mýty o asociácii medzi nimi.

Kľúčové jedlá

Pretože je známe, že mesačné cykly ovplyvňujú prírodné javy ako príliv a odliv, niektoré kultúry si vyvinuli pretrvávajúce - ale väčšinou nesprávne - presvedčenie, že mesačné fázy ovplyvňujú aj ľudské emócie, správanie a zdravie.

Spln Mesiaca väčšinou nespôsobuje agresivitu, násilnosť, úzkosť alebo depresiu.

Zdá sa, že existuje súvislosť medzi fázami mesiaca a zmenami v príznakoch bipolárnej poruchy. Existujú aj určité dôkazy, že spln môže viesť k menej hlbokému spánku a oneskoreniu pri vstupe do spánku REM. Niektoré štúdie navyše preukázali miernu zmenu kardiovaskulárnych podmienok počas splnu.

Vedci naďalej skúmajú, ako mesiac ovplyvňuje rôzne fyziologické a psychologické systémy. Zatiaľ sa však zdá, že účinok tohto nebeského tela na vaše telo je menej silný, ako sa kedysi verilo.