Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Rýchly pohľad na najlepšie matrace pre bočné podvaly s bolesťami chrbta
- Najlepšie nastaviteľný matrac pre bočné podvaly s bolesťami chrbta: Matrac Saatva Solaire
- Najlepší chladiaci matrac pre bočné podvaly s bolesťami chrbta: Matrac Saatva Loom & Leaf
- Najlepší hybridný matrac pre bočné podvaly s bolesťami chrbta: hybridný matrac Casper Wave
- Najlepší matrac z pamäťovej peny pre bočné pražce s bolesťami chrbta: matrac Nectar Memory Foam
- Najlepší lacný matrac pre bočné podvaly s bolesťami chrbta: DreamCloud Luxury Hybrid Matrace
- Najlepší matrac pre bočné podvaly s vyššou telesnou hmotnosťou a bolesťami chrbta: Matrac Big Fig
Nový matrac nie je liekom na bolesti chrbta. Ale ak je váš súčasný matrac ochabnutý a prehlbuje vaše bolesti, vylepšenie vám môže poskytnúť určitú úľavu.
V tomto článku sa pozrieme na najlepšie možnosti matracov pre ľudí s bolesťami chrbta, ktorí spia predovšetkým na boku. Patria sem matrace so stredne pevným pocitom, ktoré môžu pomôcť pri znižovaní tlaku a pomáhajú správne vyrovnať chrbticu.
Ako sme vybrali najlepšie matrace pre bočné podvaly s bolesťami chrbta
Pri výbere matraca berieme do úvahy tieto hlavné veci:
- Politiky spoločnosti. Hľadáme spoločnosti s predĺženou domácou skúšobnou dobou - pretože kto chce staviť na to, aby bol matrac pohodlný bez toho, aby najskôr vyskúšal? - a spoľahlivé zásady prepravy a vrátenia.
- Reputácia a transparentnosť spoločnosti. Značky uvedené nižšie majú pozitívnu reputáciu a žiadne pochybné obchodné praktiky. To tiež znamená, že sa nezúčastnili nedávnych súdnych sporov týkajúcich sa ich výrobkov alebo zákazníckeho servisu.
- Hodnotenia zákazníkov. Je zrejmé, že ide o biggie. Každý matrac má nadšené ohlasy zákazníkov. Zamerali sme sa aj na matrace s pozitívnymi recenziami, konkrétne od bočných pražcov s bolesťami chrbta.
- Bezpečnosť. Všetky matrace spĺňajú federálne požiadavky na horľavosť.
Sprievodca cenami
Cena matraca sa veľmi líši, preto sme pre vás zahrnuli tento cenový kľúč, pomocou ktorého môžete rýchlo naskenovať a identifikovať všeobecné ceny pre každý produkt uvedený nižšie.
Ceny sú uvedené za matrac veľkosti queen:
- $ = menej ako 1 200 dolárov
- $$ = $1,200–$2,500
- $$$ = viac ako 2 500 dolárov
Pamätajte, že možno budete musieť minúť viac, ak potrebujete vymeniť posteľnú bielizeň alebo kúpiť nový rám postele.
Healthline vyberá najlepšie matrace pre bočné pražce s bolesťami chrbta
Najlepšie nastaviteľný matrac pre bočné podvaly s bolesťami chrbta
Matrac Saatva Solaire
- Cena: $$$
- Typ: Nafukovacia posteľ
- Výška: 13 palcov
Úprava matraca presne podľa vašich predstáv vám nepochybne pomôže lepšie zaspať. V Saatva Solaire si môžete vybrať z 50 možností pevnosti a zvoliť tú, ktorá poskytuje ideálnu oporu pre váš chrbát.
Ďalším bonusom sú dvojité vzduchové komory. Každú stranu postele môžete ovládať nezávisle, čo z neho robí vynikajúci výber matraca pre páry s rôznymi potrebami a preferenciami spánku.
Kúpte si matrac Saatva Solaire online.
Najlepšie chladiaci matrac pre bočné podvaly s bolesťami chrbta
Loď a list Saatva
- Cena: $$
- Typ: Pamäťová pena
- Výška: 12 palcov
U tohto matraca si môžete vybrať z dvoch úrovní pevnosti, hoci bočné pražce pravdepodobne uprednostnia uvoľnenú pevnú formu.
Materiály v matraci sú organické, majú certifikát Global Organic Textile Standard (GOTS) a CertiPUR-US. Horná vrstva naplnená gélom je navrhnutá tak, aby pomohla horúcim spánkom lepšie regulovať svoju telesnú teplotu cez noc.
Recenzie na tento matrac sú v drvivej väčšine pozitívne. Jeden recenzent tvrdí, že teraz môžu spať na boku bez bolesti. Ďalšia z nich poznamenáva, že okamžite zaznamenali rozdiel v bolesti po zaspávaní na Loom & Leaf.
Kúpte si matrac Loat & Leaf matraca Saatva online.
Najlepší hybridný matrac pre bočné podvaly s bolesťami chrbta
Hybridný matrac Casper Wave
- Cena: $$$
- Typ: Pena
- Výška: 13 palcov
Recenzenti s bolesťou chrbta hlásia, že pri spánku na modeli Casper Wave Hybrid zaznamenali znížené epizódy bolesti.
Jeden bočný spánok s bolesťou chrbta pripisuje matraci úplnú elimináciu bolestí, ktoré pociťovali pri starom matraci. Iný recenzent, ktorý sa označuje za dospelého športovca, hovorí, že matrac pomáha zmierňovať tlakové body na boľavé kĺby.
Pár ľudí sa však sťažuje, že matrac je pre ich predstavy trochu tvrdý.
Kúpte si hybridný matrac Casper Wave online.
Najlepší matrac z pamäťovej peny pre bočné podvaly s bolesťami chrbta
Matrac z nektárovej pamäťovej peny
- Cena: $
- Typ: Pamäťová pena
- Výška: 11 palcov
Tento penový matrac má stredne pevný pocit, ktorý recenzenti milujú. Je tiež certifikovaný spoločnosťou CertiPUR - USA, čo znamená, že je vyrobený z materiálov, ktoré sú bezpečné pre životné prostredie.
Ľudia s nepríjemnými pocitmi na ramenách a bolesťami chrbta tvrdia, že matrac pomohol eliminovať ranné bolesti tela. Recenzenti tiež spomínajú, že matrac poskytuje vynikajúce uvoľnenie tlaku, ktorý pomáha znižovať bolesti kĺbov.
Recenzenti tvrdia, že pamäťová pena je podporná, ale mäkká. Jeho vonkajšia vrstva je tiež vyrobená z materiálu odvádzajúceho vlhkosť, ktorý pomáha regulovať telesnú teplotu.
Kúpte si matrac Nectar Memory Foam online.
Najlepšie lacný matrac pre bočné podvaly s bolesťami chrbta
DreamCloud Luxury Hybrid
- Cena: $
- Typ: hybridný
- Výška: 14 palcov
Tento hybridný matrac je vybavený zmesou pamäťovej peny a individuálne zabalenými špirálami.
Recenzenti to dokazujú pre slabú podporu okrajov, ale ľudia s bolesťami chrbta tvrdia, že to pomohlo eliminovať ranné bolesti a stuhnutosť.
Niekoľko bočných podvalov poznamenáva, že je to stále trochu pevné podľa ich predstáv, ale kombinované podvaly, ktoré majú tiež sklon skončiť na svojej strane, mu dávajú najvyššie známky pohodlia.
Kúpte si luxusný hybridný matrac DreamCloud online.
Najlepší matrac pre bočné podvaly s vyššou telesnou hmotnosťou a bolesťami chrbta
Veľký matrac
- Cena: $$
- Typ: hybridný
- Výška: 13 palcov
Tento hybridný matrac je navrhnutý tak, aby podporoval predovšetkým ľudí s vyššou telesnou hmotnosťou. Podľa spoločnosti je schopná uniesť až 1100 libier pre dve osoby alebo 550 libier pre jednu osobu. Hustá pena a jednotlivo zabalené cievky majú pomôcť v boji proti predčasnému ochabnutiu.
Pretože je určený pre ľudí, ktorí vážia viac ako 250 libier, bude mať nižšiu hmotnosť tela ťažšie. Ale napriek niektorým komentárom zákazníkov, že matrac je príliš tvrdý, recenzenti tvrdia, že pridanie topperu nesmierne pomáha.
Kombinované podvaly s bolesťami chrbta hovoria, že prepínanie polôh je s týmto matracom oveľa pohodlnejšie. Iní tiež zdieľajú, že bolesť tela a chrbta sa drasticky znížila, keď spali na Veľkej figúre.
Kúpte si matrac The Big Fig online.
Tipy na nakupovanie bočných pražcov s bolesťami chrbta
Bolesť chrbta je bežnou sťažnosťou dospelých dospelých v USA. A pokúšať sa spať s bolesťami chrbta nie je vtip. Môže vás udržiavať v noci a znižovať celkovú kvalitu vášho zatvoreného oka.
Mali by ste sa vyhnúť spoločnostiam, ktoré o svojich výrobkoch tvrdia - vrátane prísľubov, že vaše bolesti chrbta úplne skončia -, je však treba si dať pozor na niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť počas spánku.
Zvážte úroveň pevnosti
Môžete predpokladať, že tvrdší matrac viac podporuje a teda predstavuje lepšiu voľbu pri bolestiach chrbta. Ale to nemusí byť nevyhnutne pravda.
Štúdie ukazujú, že kvalita spánku a nepohodlie chrbta sú ovplyvňované faktormi, ako je výška, váha, vek a pohyb v noci.
Do hry vstupujú aj vaše preferencie. Niekto môže mať rád pocit mäkšieho matraca, iný môže uprednostniť niečo pevnejšie.
Ak si nie ste istí, kam sa hodíte, rozhodnite sa pre niečo, čo má stredne pevné hodnotenie. Je to dobrá stredná cesta. A podľa prieskumu z roku 2015 sú stredne pevné, samonastaviteľné matrace ideálne na pomoc so zarovnaním chrbtice.
Stredne tuhý matrac je tiež solídnou voľbou, ak ste hlavne bočný spánok. Príliš pevný matrac môže pri spánku na boku vytvárať nežiaduce tlakové body. Niektorá mäkkosť umožňuje telu trochu zapadnúť do matraca a pomôcť tak správne vyrovnať chrbticu.
Majte na pamäti typ
Aj keď niektoré dôkazy poukazujú na penu ako vynikajúci materiál na tlmenie bolesti chrbta, niektorí ľudia jednoducho nevydržia pocit z pamäťovej peny.
Našťastie veľa matracov v dnešnej dobe kombinuje vlastnosti peny zmierňujúce tlak s podporným pocitom zvitkov. Ak hľadáte ďalšiu podporu, rozhodnite sa pre hybridný matrac.
Pred zakúpením vyskúšajte
Ako môžete zistiť, či sa matrac bude cítiť pohodlne pre vaše jedinečné telo? Jediný spôsob, ako to vedieť naisto, je vyskúšať si to.
Vždy si vyberte spoločnosť, ktorá ponúka skúšobné obdobie. Spoločnosť by mala ponúkať jednoduché a bezproblémové vrátenie tovaru, takže ak sa vám nepáči, môžete ho bez problémov vymeniť alebo vrátiť.
Zobrať
Ak vás bolí chrbát kvôli matracu, nezruinuje vás to iba ráno. Môže to prerušiť váš spánok a vážne ovplyvniť celkový stav vášho zdravia.
Výmena vášho starého, ovisnutého matraca vám môže pomôcť zmierniť nepríjemné pocity v chrbtici. Ak spíte na boku, poobzerajte sa po kvalitnom matraci, ktorý ponúka stredne pevnú oporu a ponúka veľkorysé skúšobné obdobie doma.
Steph Coelho je spisovateľka na voľnej nohe s chronickou migrénou, ktorá sa osobitne zaujíma o zdravie a wellness. Keď na klávesnici nekliká, pravdepodobne má v dobrej knihe hlboký nos.
