Ako zistím, či príliš masturbujem?

Odpovedáme na vaše otázky týkajúce sa Mesiaca povedomia o sexuálnom zdraví. Ak vám nejaké chýbali, dobehnite to tu.

Otázka: Masturbujem každý deň. Je to príliš veľa? Bojím sa, že masturbácia a sledovanie porna poškodí môj sexuálny život alebo spôsobí ED.

Pokiaľ to nespôsobuje vaše trápenie alebo nemá negatívny vplyv na váš každodenný deň, je to pravdepodobne v poriadku.

Dôvod na znepokojenie môžu byť napríklad tieto scenáre:

• Masturbácia alebo pornografia vám zaberie veľa času a energie.
• Po masturbácii alebo používaní pornografie sa cítite vinní, zahanbení alebo rozrušení.
• Váš domov, práca alebo osobný život trpia kvôli vašim zvykom.
• Minete viac peňazí, ako chcete, za sexuálne hračky, pornografiu alebo iné erotické pomôcky.

Odporúčam vám urobiť krok späť a zvedavo preskúmať svoju masturbačnú prax. Zamyslite sa nad tým, čo vás prinúti masturbovať alebo aké potreby sa snažíte splniť (alebo vyhnúť sa stretnutiu).

Napríklad sa bojíte, že budete zraniteľní alebo riskujete vstupom do zoznamovacej hry? Pre pohodlie sa obraciate na porno a masturbáciu?

Ďalším scenárom by mohlo byť vyhýbanie sa zložitým rozhovorom s partnerom alebo strach z emocionálnej intimity. Obraciate sa na pornografiu a masturbáciu zo strachu z odmietnutia alebo súdu?

Ak sa obávate o erektilnú dysfunkciu

Masturbácia a pornografia nie sú vo svojej podstate problematické a ani nemôžu priamo spôsobiť erektilnú dysfunkciu. Ale vaša technika robí urobiť zmenu.

Napríklad, ak zvyčajne masturbujete v sede alebo s extrémne pevným úchopom, môžete mať problém dosiahnuť alebo udržať erekciu počas partnerskej hry.

Je to preto, že vaše telo bolo trénované tak, aby reagovalo na polohu v sede alebo na „zvieranie smrti“, ktoré sa zvyčajne počas partnerského sexu nereplikujú.

Ak to pre vás a vášho partnera znamená problém, môže byť užitočné urobiť si týždennú prestávku od akejkoľvek sexuálnej stimulácie, aby sa vaše telo mohlo resetovať.

Odtiaľ postupne do toho ustupujte pomocou iných techník ako doteraz.

Máte otázku o sexe? Pošlite nám svoje otázky a my im v bulletine dáme vedieť, ako na ne odpovedajú naši odborníci. Aká je tvoja otázka?

Janet Brito je sexuálna terapeutka a supervízorka certifikovaná podľa AASECT, ktorá má tiež licenciu v klinickej psychológii a sociálnej práci. Absolvovala postdoktorandské štipendium na univerzite v Minnesote, jednom z mála programov na svete venovaných sexuálnemu tréningu. V súčasnosti žije v Honolulu na Havaji a je zakladateľkou Centra pre sexuálne a reprodukčné zdravie. Dr. Brito bol uvedený v mnohých obchodoch, vrátane O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global a Midweek Publications. Oslovte ju prostredníctvom jej webových stránok alebo na Instagrame.