Lieky na boľavé rameno
Tento častý problém s kĺbmi môže postihnúť kohokoľvek. Bolesť v ramene môže postihovať chrupavku, väzy, svaly, nervy alebo šľachy. Môže tiež zahŕňať lopatku, krk, ruku a ruku.
Dôležitá je včasná liečba. Hojenie bolesti ramena môže trvať osem týždňov alebo dlhšie. Domáce lieky na bolesť v ramene môžu pomôcť zotaveniu.
Ľahké prostriedky doma
Liečba bolesti v ramene často spočíva v upokojení zápalu (opuch a začervenanie) a posilnení svalov. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa o seba môžete postarať a zmierniť bolesť v ramene.
Protizápalové lieky
Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) pomáhajú zmierňovať bolesť a znižovať zápal. Medzi voľnopredajné lieky patria aspirín, ibuprofén a naproxén. Zmiernenie zápalu je dôležité pri poraneniach manžety rotátora, zápaloch šliach a artritíde a ďalších poraneniach ramena.
Studený obklad
Studené obklady môžu pomôcť zmierniť opuch v ramene. Chladenie tiež pomáha zmierniť ostrú bolesť. Naneste ľadový obklad až na 20 minút, až päťkrát denne. Použite zmrazený gélový obal, kocky ľadu v plastovom vrecku alebo vrecúško mrazeného hrášku. Balenie za studena zabaľte do mäkkého uteráka. Neaplikujte studený zábal priamo na pokožku.
Kompresia
Omotajte rameno elastickým lekárskym obväzom, ktorý pomôže zmierniť opuch a bolesť. Použite studený kompresný obväz alebo bežný obväz ACE. Zavinovačku na rameno si môžete zaobstarať aj v lekárni. Zabaľte to tesne, ale nie príliš pevne. Nechcete blokovať prietok krvi. Ak vaša ruka alebo ruka začnú byť znecitlivené alebo mravenčené alebo zmodrejú, uvoľnite kompresný obväz.
Tepelná terapia
Teplo pomáha uvoľniť napäté svaly a upokojiť stuhnuté rameno. Môže pomôcť pri bolestiach svalov a artritíde v ramene. Použite vyhrievaný gélový obal, vyhrievaciu podložku alebo fľašu s teplou vodou.
Svalové relaxanciá
Svalové relaxanciá môžu pomôcť pri liečbe bolesti, ak máte svalové napätie alebo kŕče okolo ramenného kĺbu. Medzi bežné svalové relaxanciá patrí cyklobenzaprín, tizanidín a baklofén. Budete potrebovať lekársky predpis.
Pamätajte, že svalové relaxanciá spôsobujú ospalosť a nemali by ste ich užívať, ak riadite vozidlo alebo obsluhujete stroje.
Lieky proti bolesti
Lieky ako acetaminofén a aspirín môžu pomôcť zmierniť bolesť. To vám pomôže vyrovnať sa s úrazom a získať lepší spánok, keď sa zotavíte.
Lieky proti bolesti môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú žalúdočné ťažkosti a pálenie záhy. Poraďte sa s lekárom, ak ich užívate dlhšie ako štyri týždne.
Môžete tiež vyskúšať miestne gély a krémy na zmiernenie bolesti, ktoré nemajú rovnaké vedľajšie účinky ako lieky na orálnu bolesť. Diklofenak je jeden liek schválený v dvoch formách americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv na liečbu artrózy. Je dostupný ako 1 percenta sodnej soli diklofenaku a 1,5 percenta roztoku sodnej soli diklofenaku.
Odpočinok a úprava činnosti
Zastavte alebo zmeňte činnosť, ktorá mohla spôsobiť bolesť v ramene. Je dôležité jemne pohybovať ramenom. To pomáha udržiavať ramenné svaly silné a pružné.
Cvičenie na pleci a naťahovanie
Pravidelné cvičenia a strečingy môžu udržiavať vaše rameno silné a pružné. Niekoľko vecí, ktoré by ste si mali pamätať pred zapojením sa do cvičení:
- Ak máte väčšie bolesti v ramenách, prestaňte cvičiť. Môže to byť príliš skoro na to, aby ste to vyskúšali.
- Sledujte svoj formulár. Nesprávne cvičenie môže tiež spôsobiť alebo zhoršiť problémy s ramenami.
- Zahrejte sa, ešte pred hlbokým strečingom. Ľahké natáčanie ramien, jemné pohyby alebo dokonca teplá sprcha sú všetky spôsoby, ako zahriať svaly pred cvičením a naťahovaním.
Rozpätie kyvadla pre rozsah pohybu
- Postavte sa a ohnite sa v páse.
- Ruku na poranenej strane nechajte visieť priamo nadol.
- Krk majte uvoľnený.
- Pohybujte rukou v kruhu až 20-krát.
- Robte to raz alebo viackrát za deň.
Strečing nad hlavou
- Sedieť alebo stáť, aby ste tento úsek na ramene vykonali.
- Prepletajte si prsty pred sebou.
- Pokrčte lakte a zdvihnite ruky nad hlavu. Ruky si môžete tiež položiť na hlavu alebo za ňu.
- Jemne stlačte lopatky k sebe, aby ste lakte posunuli dozadu.
- Pokračujte až do 20 opakovaní. Opakujte 5 až 10 krát denne.
Kedy navštíviť lekára
Pri vážnom poranení ramena budete potrebovať ošetrenie spolu s domácimi prostriedkami. Navštívte svojho lekára, ak máte niektorý z nasledujúcich stavov:
- bolesť: najmä ak sa bolesť nezlepšuje pomocou odpočinku a liekov
- problémy s opakovaním: ak máte bolesti ramien viackrát
- tuhosť: ak nemôžete normálne zdvihnúť a otáčať rukou
- slabosť: ak je vaše rameno, ruka alebo ruka slabšia ako neporanená strana
- oddelené alebo vykĺbené rameno: ak máte vykĺbenie alebo ak máte pocit, že by vám mohlo vykĺznuť rameno
Prevencia bolesti v ramene
Prvým krokom je dostatok odpočinku, aby sa vaše telo mohlo uzdraviť a zotaviť z každodenných stresových faktorov. Zdravá a vyvážená strava môže tiež udržiavať vaše telo zásobené živinami, ktoré používa na svoje fungovanie.
Ak pociťujete bolesti, skúste sa vyhnúť fajčeniu. Fajčenie môže mať vplyv na krvný obeh v ramene a tele. To môže spomaliť zotavenie.
Zranenie ramena sa môže stať pri opakovaných alebo náhlych pohyboch. Môže sa to stať pri športe, cvičení alebo páde a pri každodenných činnostiach, ako je dosiahnutie niečoho na poličke alebo práce na záhrade. Je to pravdepodobnejšie, ak zdvihnete ruky nad hlavu alebo zdvihnete niečo ťažké bez toho, aby ste ohýbali lakte alebo aby ste pomocou bremena dvíhali závažie.
Ak máte zlé držanie tela alebo máte sklonené ramená, je pravdepodobnejšie, že vás bolesti ramena potrápia.
V ordinácii lekára
Ak máte vážne roztrhnutie manžety rotátora alebo vykĺbenie ramena, možno budete potrebovať operáciu na jej opravu. Váš lekár môže odporučiť injekcie steroidmi, ak sa zranenie nezlepší alebo ak je bolesť silná. To pomáha zmierniť zápal.
Artroskopia ramena je typom operácie s kľúčovým otvorom. Chirurg urobí malú dieru a pomocou malej kamery preskúma a pomôže opraviť roztrhané tkanivo.
Artróza môže spôsobiť chronické bolesti v ramene. Špecializovaní kĺboví chirurgovia často odporúčajú injekcie steroidov, chirurgické zákroky alebo operácie na náhradu ramenných kĺbov vo veľmi vážnych prípadoch.
Bežné príčiny
Medzi bežné stavy, ktoré zahŕňajú bolesť v ramene, patria:
- artritída
- burzitída
- zmrznuté rameno
- svalové napätie
- poranenie manžety rotátora
- tendinitída
Diagnostika bolesti v ramene vám a vášmu lekárovi pomôže zvoliť najlepšiu liečbu a domáce lieky pre vás.
Jedlo so sebou
Domáce lieky na bolesť v ramene môžu pomôcť uzdraviť vaše rameno. Môžu tiež znížiť riziko opätovného zranenia ramena. Jednoduché domáce cvičenia v kombinácii s liekmi a vedením lekárov vám môžu pomôcť posilniť ramenný kĺb a utíšiť bolesť.
