Éterické oleje sú koncentrované extrakty pochádzajúce z rastlín. Stali sa veľmi obľúbenými pre svoje potenciálne prínosy pre zdravie.
Harmančekový éterický olej má za sebou istý solídny výskum. V priebehu rokov sa často používal na rôzne ochorenia a stavy.
V tomto článku sa bližšie pozrieme na množstvo výhod harmančekového oleja a na to, ako ho môžete bezpečne používať.
Aký je rozdiel medzi rímskym a nemeckým harmančekom?
Harmančekový olej sa získava z harmančeka. V skutočnosti harmanček v skutočnosti súvisí so sedmokráskami. Harmančekový olej sa vyrába z kvetov rastliny.
Existujú dve rôzne odrody harmančeka, s ktorými sa môžete stretnúť:
- Rímsky harmanček (Chamaemelum nobile alebo Anthemis nobilis)
- Nemecký harmanček (Matricaria recutita alebo Chamomilla recutita)
Tieto dve rastliny sa svojím vzhľadom mierne líšia. Chemické zloženie ich aktívnych zložiek sa navyše mierne líši. Uskutočnil sa výskum oboch kmeňov. Najviac skúmanou účinnou látkou je chamazulén, ktorý je v nemeckom harmančeku vyšší.
Aké sú výhody harmančekového oleja?
Použitie harmančeka bolo opísané v lekárskych textoch zo starovekého Egypta, Grécka a Ríma. V priebehu storočí sa používal na:
- zažívacie ťažkosti, ako sú zažívacie ťažkosti, nevoľnosť alebo plynatosť
- hojenie rán vrátane vredov a vredov
- úľava od úzkosti
- zmiernenie stavov pokožky, ako sú ekzémy alebo vyrážky
- protizápalový prostriedok a tlmenie bolesti pri stavoch, ako sú bolesti chrbta, neuralgia alebo artritída
- podpora spánku
Výskum začína osvetľovať zdravotné prínosy harmančekového oleja a prečo sa v priebehu rokov používal ako liek na rôzne ochorenia. Pozrime sa na tieto výhody podrobnejšie.
1. Poruchy trávenia
Štúdia na zvieratách z roku 2014 hodnotila účinky extraktu z harmančeka nemeckého na hnačky. Autori štúdie zistili, že harmančekový olej poskytuje ochranu pred hnačkami a hromadením tekutín v črevách.
Štúdia z roku 2018 hodnotila vplyv lokálne aplikovaného zriedeného harmančekového oleja na činnosť čriev po pôrode cisárskym rezom. Vedci zistili, že pacientom, ktorým bol na brucho aplikovaný harmančekový olej, vrátila chuť do jedla rýchlejšie a tiež im došlo k vylučovaniu benzínu skôr ako pacientom, ktorí heřmánkový olej nepoužívali.
Ďalšia štúdia sa zaoberala účinkami extraktu z rumančeka rímskeho na časti morčaťa, potkana a človeka. Zistili, že má vlastnosti na uvoľnenie svalov. To by mohlo pomôcť vysvetliť, prečo sa harmančekový olej používal na tráviace podmienky, ako sú tráviace ťažkosti a kŕče.
2. Hojenie rán
Článok z roku 2018 skúmal, ako extrakt z harmančeka rímskeho ovplyvňoval hojenie infikovanej rany u potkanov. Harmančeková masť mala významne vyššie hojenie rán a antibakteriálnu aktivitu v porovnaní s tetracyklínovou masťou a placebom.
3. Generalizovaná úzkostná porucha (GAD)
Štúdia z roku 2017 hodnotila krátkodobú liečbu generalizovanej úzkosti pomocou extraktu z harmančeka. Vedci zistili, že po ôsmich týždňoch 58,1 percenta účastníkov uviedlo zníženie svojich prejavov úzkosti.
Nízke ranné hladiny hormónu nazývaného kortizol súviseli s úzkostnými poruchami. Malá štúdia z roku 2018 zistila, že liečba harmančekom pomohla zmierniť príznaky úzkosti a zvýšiť rannú hladinu kortizolu.
4. Depresia
Depresia a úzkosť sa často vyskytujú spoločne. Jedna štúdia používala orálny extrakt z harmančeka u ľudí s úzkosťou a depresiou.
Vedci pozorovali výrazné zníženie prejavov depresie po ôsmich týždňoch liečby v skupine, ktorej bol podávaný extrakt z harmančeka.
Je však dôležité poznamenať, že zatiaľ čo extrakt z harmančeka sa môže užívať orálne, harmančekový éterický olej by sa nemal konzumovať.
5. Podráždenie pokožky
Vedci v štúdii z roku 2010 hodnotili účinnosť nemeckého harmančekového oleja pri zmierňovaní atopickej dermatitídy u myší jeho aplikáciou na pokožku.
Zistili, že markery spojené s alergiou boli signifikantne nižšie u myší, ktoré dostávali harmančekový olej, v porovnaní s tými, ktoré tak neurobili.
6. Úľava od bolesti
Štúdia z roku 2015 skúmala účinnosť aplikácie zriedeného éterického oleja z harmančeka na pokožku pri liečbe artrózy. Účastníci boli požiadaní, aby olej nanášali trikrát denne počas troch týždňov.
Vedci zistili, že v porovnaní s účastníkmi, ktorí túto liečbu nepoužívali, harmančekový éterický olej významne znížil potrebu liekov na tlmenie bolesti.
Ďalšia štúdia sa zamerala na účinnosť topického harmančekového oleja pri syndróme karpálneho tunela. Po štyroch týždňoch boli skóre závažnosti symptómov v skupine liečenej harmančekom významne nižšie ako v skupine s placebom.
7. Pomoc pri spánku
Harmanček sa už dlho spája s podporou dobrého spánku a zdá sa, že to podporuje aj výskum. Používa sa ako bylina a často sa užíva ústami.
V štúdii so 60 staršími ľuďmi boli účastníci rozdelení do dvoch skupín. Jedna skupina dostávala kapsuly z harmančekového extraktu dvakrát denne, zatiaľ čo ostatné dostávali placebo.
Na konci štúdie došlo k významnému zvýšeniu kvality spánku u tých, ktorí užívali výťažky z harmančeka, v porovnaní so skupinou, ktorej sa podávalo placebo.
8. Protirakovinové vlastnosti
Štúdia z roku 2019 hodnotila vplyv, ktorý mal extrakt z nemeckého harmančeka na rakovinové bunky v kultúre. Vedci zistili, že pri liečbe extraktom bolo pravdepodobnejšie, že rakovinové bunky zomrú.
Rovnaká štúdia tiež zistila, že liečba extraktom z harmančeka znížila schopnosť rakovinových buniek množiť krvné cievy, čo je potrebné na udržanie nádorov nažive.
Ďalšia nedávna štúdia sa zaoberala zložkou harmančekového oleja nazývanou apigenín. Zistili, že apigenín inhibuje rast a indukuje bunkovú smrť v ľudskej rakovinovej bunkovej línii.
Ako používať harmančekový olej
Teraz, keď viete viac o zdravotných výhodách harmančeka, ako ho môžete bezpečne používať doma? Existuje niekoľko rôznych metód, ktoré môžete použiť, vrátane ich rozptýlenia alebo lokálneho použitia.
Aromaterapeutické aplikácie
Inhalácia harmančekového oleja môže pomôcť pri rôznych stavoch vrátane úzkosti a podpory spánku. Olej môžete použiť v difuzéri alebo v sklenenej fľaši s rozprašovačom.
- Difúzia. Difuzér umožňuje, aby sa vôňa odparených éterických olejov rozšírila po miestnosti. Pri difúzii harmančekového oleja sa riaďte osobitnými pokynmi, ktoré dostanete s vaším difuzérom.
- Nastriekajte. Ak chcete použiť harmančekový olej v spreji, zriedte 10 až 15 kvapiek harmančekového oleja v každej uncii vody. Pridajte do sklenenej fľaše s rozprašovačom a pred použitím ju poriadne pretrepte. Nepoužívajte plastovú fľašu s rozprašovačom, pretože olej časom poškodí plast.
Pri použití harmančeka alebo éterického oleja na aromaterapiu sa ubezpečte, že priestor, v ktorom sa nachádzate, je dobre vetraný. Buďte opatrní, aby ste tehotným alebo dojčiacim ženám, deťom a domácim miláčikom nevystavovali éterický olej.
Aktuálne aplikácie
Harmančekový olej sa môže použiť aj na miestne použitie. To môže pomôcť pri bolestiach, tráviacich problémoch alebo úzkosti.
Všetky éterické oleje sa musia predtým, ako sa dotknú pokožky, zriediť v nosnom oleji. Tu je niekoľko spôsobov použitia:
- Masážny olej. Ak chcete použiť harmančekový olej v masážnom oleji, musíte ho najskôr zriediť v nosnom oleji. K dispozícii je celý rad nosných olejov, vrátane kokosového oleja a jojobového oleja.
- Kúpeľový olej. Heřmánkový olej zmiešajte s nosným olejom a pridajte do teplej vody do kúpeľa.
- V pleťovej vode. Môžete pridať 1 alebo 2 kvapky harmančekového oleja do telového mlieka alebo hydratačného krému a naniesť na pokožku.
- Na obklad. Pripravte horúci obklad namočením uteráka alebo handričky do teplej vody, pridaním 1 až 2 kvapiek zriedeného harmančekového oleja a následným priložením na boľavé miesto, napríklad na chrbát alebo žalúdok.
Existujú nejaké vedľajšie účinky?
Esenciálne oleje sú veľmi koncentrované a nemali by ste ich prehltnúť, pokiaľ nie ste pod dohľadom kvalifikovaného odborníka. Niektoré sú dokonca toxické. Ak chcete harmanček užívať vnútorne, zvážte použitie harmančekového čaju.
Aby ste sa vyhli akýmkoľvek nehodám, skladujte harmančekový olej mimo dosahu detí alebo domácich miláčikov.
Harmanček má niektoré potenciálne vedľajšie účinky a liekové interakcie, ktoré by ste mali vedieť.
Podráždenie kože
Esenciálne oleje môžu u niektorých ľudí spôsobiť podráždenie pokožky. Ak máte obavy z citlivosti na olej, otestujte trochu zriedeného harmančekového oleja na vnútornej strane lakťa a až potom ho použite na iné časti pokožky.
Ak spozorujete akékoľvek začervenanie, svrbenie, pálenie alebo opuch, prestaňte ho používať.
Alergie
Niektorí ľudia môžu byť alergickí na harmančekový olej. To môže byť pravdepodobnejšie, ak ste alergický na rastliny spojené s harmančekom, ako sú sedmokrásky, ambrózia alebo nechtík.
V ojedinelých prípadoch môže dôjsť k závažnej alergickej reakcii nazývanej anafylaxia, čo je lekársky stav. Medzi príznaky, ktoré si treba dávať pozor, patria:
- ťažké dýchanie
- opuchnuté hrdlo
- kašeľ alebo sipot
- tesnosť v hrudníku
- vyrážka
- zvracanie
- hnačka
Liekové interakcie
Harmanček môže interagovať s liekmi cyklosporín a warfarín. Ak užívate lieky na predpis, pred použitím harmančekového oleja sa poraďte so svojím lekárom.
Používajte počas tehotenstva alebo dojčenia
Ak ste tehotná alebo dojčíte a chceli by ste použiť harmančekový olej, poraďte sa najskôr so svojím lekárom o tom, či je pre vás bezpečné tento olej používať.
Čo hľadať v harmančekovom oleji
Pri nakupovaní harmančekového oleja alebo iných éterických olejov postupujte podľa nasledujúcich tipov:
- Dajte si pozor na marketingový humbuk a reklamácie. Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) nereguluje éterické oleje. Buďte opatrní pri akomkoľvek oleji, ktorý tvrdí, že môže byť použitý na liečbu alebo liečenie konkrétneho stavu.
- Skontrolujte latinský názov rastliny na štítku produktu. To vám môže pomôcť zaistiť, aby ste dostali typ harmančekového oleja, ktorý hľadáte.
- Hľadajte vyhlásenia o čistote. Mali by ste dostať 100 percent éterického oleja. Ak je výrobok zmiešaný s niečím iným, štítok by vás o tom mal informovať.
- Pred zakúpením výrobok ovoňajte. Ak nie je cítiť ako harmančekový olej, nekupujte ho.
- Hľadajte tmavo sfarbené fľaše. Svetlo môže poškodiť éterické oleje, preto hľadajte fľaše, ktoré svetlo nezhasnú.
Jedlo so sebou
Heřmánkový olej je éterický olej, ktorý sa už mnoho rokov používa v rôznych podmienkach, od zažívacích problémov až po hojenie rán. Rozvíjajúci sa výskum začal vrhať svetlo na ďalšie potenciálne výhody, ako je jeho schopnosť pomôcť pri depresiách, úzkosti a spánku.
Olej môžete inhalovať tak, že ho použijete v difuzéri, nanesiete ho na pokožku nosným olejom alebo si pridáte niekoľko kvapiek do kúpeľa. Rovnako ako v prípade iného éterického oleja, nezabudnite dodržiavať všetky bezpečnostné opatrenia.
Pred použitím éterických olejov na liečbu zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojím lekárom.
.jpg)
.jpg)