Prehľad
Ak ste si niekedy všimli, že vás po jedle bolí hlava, nie ste sami. Toto sa nazýva postprandiálna bolesť hlavy - postprandiálny význam „po jedle“.
Ak sa tento typ bolesti hlavy vyskytuje pravidelne, nemali by ste ho ignorovať. Aj keď niektoré bolesti hlavy môžu byť vyvolané alebo vyvolané určitými druhmi potravín, niektoré sú príznakmi základných stavov, ktoré si vyžadujú lekársku starostlivosť. Pokračujte v čítaní a dozviete sa, čo môže spôsobiť vašu bolesť hlavy po jedle.
Čo spôsobuje, že vás po jedle bolí hlava?
Bolesti hlavy po jedle sa vyskytujú s rôznymi úrovňami bolesti a majú niekoľko možných príčin.
Niektorí ľudia si všimnú, že bolesti hlavy po jedle sú obzvlášť zlé po konzumácii určitých jedál alebo po konzumácii sladkostí alebo sacharidov. Iní si napriek tomu všimnú po každom jedle bolesť hlavy.
Existuje niekoľko možných dôvodov pre tieto bolesti hlavy. Tu uvádzame niektoré z najbežnejších:
Postprandiálna hypoglykémia
Tento stav, ktorý sa tiež nazýva reaktívna hypoglykémia, je charakterizovaný bolesťou hlavy do 4 hodín po jedle. Je to spôsobené poklesom hladiny cukru v krvi. Niektoré príčiny zahŕňajú:
- cukrovka
- zažívacie nádory
- abnormálne hladiny hormónov
Potravinová alergia
Možno si myslíte, že alergia má vždy príznaky podobné alergickej nádche - napríklad kýchanie alebo nádcha - ale nie vždy to tak je. Potravinové alergie môžu v skutočnosti spôsobiť množstvo reakcií vrátane bolesti hlavy.
Ak po jedle konkrétnej potraviny alebo prísady pociťujete bolesti hlavy, je možné, že môžete byť na jedlo alergický a alergiu si neuvedomujete.
Potravinová intolerancia
Na rozdiel od potravinovej alergie sú príznaky potravinovej intolerancie takmer vždy tráviacej povahy. V niektorých prípadoch však môžu po jedle vyvolať bolesť hlavy.
Poruchy TMJ
Temporomandibulárny kĺb (TMJ) je kĺb, ktorý spája vašu dolnú čeľusť (dolnú čeľusť) s časťou vašej lebky (spánková kosť) pred uchom.
Poruchy TMJ sa všeobecne vyznačujú praskaním alebo cvakaním alebo zovretým pocitom na oboch stranách čeľuste pri otváraní a zatváraní úst. Pretože postihnutý kĺb je tak tesne zviazaný s oblasťou vašej hlavy, môže žuvanie tiež spôsobiť bolesť a spôsobiť bolesť hlavy.
Chladný podnet
Tento typ bolesti hlavy sa bežne nazýva zmrazenie mozgu alebo „zmrzlina“. Vyskytuje sa po jedle alebo pití niečoho mrazeného alebo veľmi studeného.
Odborníci sa domnievajú, že k tomu dochádza v dôsledku zmien v krvných cievach okolo určitých nervov v reakcii na chladnú teplotu. Tento typ bolesti hlavy môže byť intenzívny, môže trvať niekoľko sekúnd až minút, ale nevyžaduje žiadnu liečbu.
Liečba a zvládanie bolesti hlavy vyvolanej potravinami
Zostaňte hydratovaní
Uistite sa, že počas dňa pijete dostatok vody a venujte pozornosť svojmu smädu.
Pobyt hydratovaný je dôležitou súčasťou zvládania bolesti hlavy. Nedostatok dostatočného množstva tekutín, najmä v horúcom počasí, môže spôsobiť dehydratáciu, čo ešte viac prispeje k bolestiam hlavy.
Voda je zvyčajne ideálnou voľbou, pretože sa vyhýba pridanému cukru, ktorý sa nachádza v džúsoch, ochutenej káve, sladenom čaji a iných sladených nápojoch.
Vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré obsahujú umelé sladidlá, pretože u niektorých ľudí môžu zosilniť bolesti hlavy.
Zvážte eliminačnú diétu
Je dôležité udržiavať zdravú a vyváženú stravu. Ale keď vyvážená strava nezlepší vaše bolesti hlavy po jedle, zvážte rozhovor so svojím lekárom o eliminačnej strave.
Eliminačná diéta sa podobá vedeckej skúsenosti, v ktorej pokračujete v skúšaní rôznych možností stravovania, aby ste zistili, ako na vás majú každý vplyv. To vám môže pomôcť odhaliť potravinovú intoleranciu, citlivosť a potenciálne alergie.
Môžete napríklad skúsiť ísť určitý čas bez mliečnych výrobkov, aby ste zistili, či sa u vás po jedle stále objavujú príznaky. Ak počas tejto doby bolesti hlavy ustúpia, možno ste určili citlivosť na jedlo.
Ak nezmiznú, môžete mliečne výrobky pridať späť do svojej stravy a vylúčiť ďalšie jedlo, ktoré môže byť vinníkom. Tento proces môže pokračovať, kým sa neodhalí spúšťacia potravina. Vždy by ste mali robiť eliminačnú diétu pod vedením lekára alebo odborníka na výživu.
Výhľad
Ak po jedle pocítite bolesti hlavy, navštívte svojho lekára. Je dôležité zistiť a liečiť stavy, ako sú abnormálna hladina cukru v krvi, porucha TMJ alebo potravinové alergie a intolerancie, ak sú príčinou toho, čo spôsobuje vaše bolesti hlavy.
Mnoho bolesti hlavy po jedle sa našťastie dá ľahko liečiť.
