Existuje veľa dôvodov, prečo prísť na podložku na cvičenie jogy.
Jóga môže zvýšiť vašu silu a pružnosť, upokojiť myseľ, podporiť vedomie tela a dokonca pomôcť zmierniť alebo znížiť fyzické podmienky, ako sú bolesti chrbta alebo menšie zažívacie ťažkosti.
Či už skúmate jogu prvýkrát alebo si budujete svoj tréning, najlepšie tohtoročné videá z oblasti jogy aktívne vzdelávajú, inšpirujú a posilňujú ich divákov.
Sú skvelým miestom na začiatok - bez ohľadu na skúsenosti, veľkosť, tvar alebo flexibilitu.
Prietok celého tela 20 min. Cvičenie jogy | Jóga s Adriene
Potrebujete rýchle a pútavé cvičenie jogy, ktoré vám pomôže pri kontakte s celým telom? Postupujte podľa tejto 20-minútovej rutiny s jogou s Adriene, či už potrebujete relaxačný začiatok alebo koniec svojho dňa. Prezrite si viac jej videí na Instagrame.
30-minútový prietok celého tela | Jóga na strečing, dýchanie a precítenie blaženosti
BohoBeautifulLife vám ponúka pomalé, relaxačné a uvedomelé strečingové cvičenie jogy, ktoré je navrhnuté tak, aby vám pomohlo cítiť sa viac v súlade so svojím telom a dychom bez ohľadu na to, aké pokročilé sú vaše vedomosti o joge. Zobraziť viac videí BohoBeautifulLife na Instagrame.
Trieda „Detox“ jogy s úplným výkonom (60 minút) s Travisom Eliotom - program 108 úrovne vyššej úrovne
Traves Eliot vás prevedie týmto dlhým, relaxačným a očistným cvičením Level Up 108 Detox na jogu, ktoré si vyžaduje iba podložku a blok, ktoré vám pomôžu uvoľniť svaly a zmierniť napätie, ktoré sa v priebehu času zvyšuje.
10-minútový ranný úsek jogy pre začiatočníkov - energia posilňujúca jogu
Potrebujete sa rýchlo natiahnuť ráno pred svojím dňom? Kassandra vás prevedie touto ľahkou, ale povzbudzujúcou jogovou rutinou, ktorú môžete urobiť priamo na podlahe svojej spálne, aby ste natiahli svoje telo a dostali sa do správneho myslenia na celý deň. Viac sa dozviete na jej Instagrame.
Ako robiť jogu pre začiatočníkov #BlackGirlMagic Edition
Kaderník a fitnesový nadšenec Makeba a hosť YoursTrulyBianca pomáhajú rozptýliť „hlúposť“, ktorú „čierne dievčatá nerobia jogu“, rýchlym, 20-minútovým prechodom jogových póz a cvičení pre začiatočníkov, ktoré môže ktokoľvek robiť kedykoľvek a zároveň mať pocit, istý svojimi jogovými schopnosťami. Prezrite si viac jej videí na Instagrame.
10-minútová joga pred spaním s Mel Douglasovou z kolektívu čiernych žien pre jogu
Jóga je rovnako dobrá na to, aby ste svoj deň ukončili správne, ako aj na jeho začiatku. Mel Douglas z organizácie Black Women’s Yoga Collective vás pokojne prevedie rýchlym 10-minútovým cvičením jogy, ktoré vám pomôže relaxovať a pripraviť sa do postele. Vidieť na nej viac.
Hatha joga (vďaka ktorej sa budete cítiť dobre) 45-minútový tok
Toto video od Fightmaster Yoga dúfa, že vám pomôže cítiť sa skvele a rozšíri tento pocit pozitivity a láskavosti do vášho sveta pomocou tohto 45-minútového tréningu. Toto cvičenie vám môže pomôcť natiahnuť svaly a kĺby a zároveň uvoľniť napätie a stuhnutosť. Viac sa dozviete na Instagrame.
Výzva Total Body Yoga Workout 1. deň
Chcete zintenzívniť svoju hru s jogou a súčasne budovať svalstvo a pozornosť? Tim Senesi predstavuje túto 30-dňovú sériu, ktorá vám má pomôcť vidieť hodnotu jogy vo vašej každodennej rutine, aby ste sa cítili motivovaní robiť to a každý deň využívať výhody. Viac nájdete na jeho Instagrame.
Celotelová domáca jóga pre pevnosť, flexibilitu a stabilitu
Máte každý deň čas navyše, aby ste svojmu telu dopriali úplné cvičenie jogy? Vyskúšajte túto takmer 50-minútovú rutinu jogy celého tela od začiatočníkov po pokročilé techniky, ktoré môžu vyzvať každú časť vášho tela, aby omladila všetky vaše svaly a tkanivá.
30-minútový tok vinyasa jogy s Ashtonom Augustom 🔥✨ (celá trieda)
Vyskúšajte toto 30-minútové cvičenie Vinyasa s prietokom YogiApproved pre plynulé a dôkladné cvičenie, ktoré môžete vykonávať iba s podložkou kedykoľvek počas dňa. Pozrite si na Instagrame viac od zakladateľa YogiApproved Ashtona Augusta.
30-minútový tok vinyasy pre flexibilitu - jogový úsek s pomalým prietokom
Ak sa cítite stuhnutý alebo napätý po celodennom sedení prilepenom k počítaču alebo po vstávaní z postele, Kassandra vás prevedie 30-minútovou jogovou rutinou, ktorá vás môže uvoľniť a pomôcť vám znovu cítiť kontrolu nad svojou pružnosťou a svalmi. denná doba. Viac sa dozviete na jej Instagrame.
Ľahký ranný tok jogy Pre začiatočníkov! (15 min)
Dobrý a ľahký ranný úsek jogy môže byť tou najlepšou vecou, ktorá sa vám stane celý deň. Arianna od spoločnosti Salted and Bright vám pomôže získať kontrolu nad svojím telom a vedomím od samého začiatku dňa pomocou jemného zamerania na silu a pružnosť. Viac sa dozviete na Instagrame.
10-minútová jóga priateľská k začiatočníkom | Plusová velkosť
Začínate s jogou alebo potrebujete len rýchle a ľahké cvičenie jogy určené pre akýkoľvek typ postavy? Edyn Nicole vás prevedie jogovou rutinou, ktorú môže robiť každý, kedykoľvek počas dňa, naťahovanie a resetovanie bez ohľadu na vašu náladu.
Ak chcete nominovať aplikáciu do tohto zoznamu, pošlite nám e-mail na adresu [email protected].
