ADHD
Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) môže postihnúť dospelých aj deti, ale je najbežnejšia u detí mužského pohlavia. Medzi príznaky ADHD, ktoré často začínajú v detstve, patria:
- ťažkosti so sústredením
- ťažkosti s pokojným sedením
- byť zábudlivý
- ľahko sa rozptýliť
V prehľade štúdií z roku 2016 sa uvádza, že porucha môže pokračovať až do dospelosti až u polovice všetkých diagnostikovaných detí.
ADHD sa zvyčajne lieči pomocou liekov a behaviorálnej terapie. Odborníci v oblasti zdravotníctva vyjadrili záujem o ďalšie možnosti liečby, ktoré nemajú potenciálne vedľajšie účinky pozorované u liekov, ako sú napríklad metylfenidát alebo stimulanty na báze amfetamínu, ako je Adderall.
Môže rybí olej liečiť ADHD?
Vedci študovali rybí olej ako metódu na zlepšenie príznakov ADHD, pretože obsahuje dve dôležité omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny (omega-3 PUFA):
- kyselina eikosapentaénová (EPA)
- kyselina dokosahexaénová (DHA)
EPA a DHA sú silne koncentrované v mozgu a prispievajú k ochrane neurónov.
Preskúmanie 25 štúdií z roku 2016 zistilo, že liečba obidvomi DHA s EPA ukázala zlepšené výsledky u pacientov s ADHD - s poznámkou, že na stanovenie ideálnych dávok omega-3 PUFA sú potrebné ďalšie štúdie.
Omega-3 PUFA
Výskum ukázal, že osoby s ADHD majú často v krvi nižšie množstvo omega-3 polynenasýtených mastných kyselín. Omega-3 PUFA sú kľúčové živiny pre vývoj a fungovanie mozgu.
V prehľade 25 štúdií z roku 2016, ktoré sa uskutočnili v rokoch 2000 až 2015 - predovšetkým u detí v školskom veku vo veku od 6 do 13 rokov - sa zistilo, že päť štúdií bez skupiny s placebom preukázalo, že príznaky PUHD znižujú príznaky ADHD. Vedci opäť stanovili, že je potrebných viac dvojito zaslepených, placebom kontrolovaných štúdií.
Zatiaľ čo nižšie hladiny PUFA pravdepodobne nespôsobujú ADHD, výskum vo všeobecnosti podporuje skutočnosť, že užívanie doplnkov môže zlepšiť príznaky. Pretože ľudia nemôžu vyrábať omega-3 PUFA, získavajú ich prostredníctvom potravín, ako sú makrely, losos alebo vlašské orechy, alebo prostredníctvom doplnkov vo forme tekutín, kapsúl alebo piluliek.
Potenciálne vedľajšie účinky liekov s ADHD a rybieho oleja
Neexistuje žiadny liek na liečbu ADHD a lieky sú stále najbežnejšou formou liečby. Jedným z dôvodov zvýšeného záujmu o liečbu ADHD bez predpísaných liekov sú vedľajšie účinky bežných liekov s ADHD, ktoré môžu zahŕňať:
- bolesti hlavy
- strata chuti do jedla
- strata váhy
- ťažkosti so spánkom
- podráždený žalúdok
- tiky
Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste sa dozvedeli o týchto a ďalších možných vedľajších účinkoch liekov s ADHD, ako aj o správnom dávkovaní na zvládnutie príznakov.
Tiež by ste sa mali opýtať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti na potenciálne interakcie medzi rybím olejom a akýmikoľvek inými liekmi, ktoré užívate.
Vedľajšie účinky rybieho oleja
Aj keď sa rybí olej všeobecne považuje za spôsob, ako pomôcť zvládnuť poruchu bez toho, aby sa u nej vyskytlo toľko vedľajších účinkov, zvýšený príjem omega-3 môže zvýšiť riziko krvácania alebo potlačiť imunitný systém.
Rybí olej môže tiež spôsobiť nepríjemný zápach z úst, nevoľnosť alebo zlé trávenie. Ak ste alergický na ryby alebo mäkkýše, poraďte sa so svojím lekárom, či môžete doplnky výživy z rybieho tuku bezpečne užívať.
Zobrať
Pretože liečba ADHD môže spôsobiť negatívne vedľajšie účinky, mnohí sa snažili zvládnuť príznaky poruchy inými spôsobmi, ako je napríklad rybí olej. Viaceré štúdie preukázali, že omega-3 PUFA v rybom oleji majú potenciál zmierňovať príznaky.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o najlepšom liečebnom pláne pre ADHD a zistite, či by pridanie doplnkov rybieho oleja bolo prospešné pri zvládaní príznakov.
