Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Ensure and Boost sú výživové doplnky navrhnuté tak, aby vám pomohli uspokojiť vaše výživové potreby, kedykoľvek sa stane výzvou konzumácia dostatočného množstva tuhej stravy.
Môže to platiť najmä pre deti, starších dospelých alebo ľudí s rizikom podvýživy, ako sú pacienti s rakovinou alebo s poruchami stravovania alebo trávenia.
Spoločnosti Ensure aj Boost ponúkajú širokú škálu produktov v rôznych príchutiach a formách, vrátane koktailov pripravených na pitie, práškov, pudingov a tyčiniek. Napriek tomu by vás mohlo zaujímať, či je jeden zdravší ako druhý.
Tento článok sa zameriava na otrasy oboch značiek a hodnotí ich výživové rozdiely a podobnosti s cieľom určiť, ktorá z nich je lepšia.
Značky a kategórie výrobkov
O spoločnosti Ensure
Spoločnosť Abbott Nutrition uviedla na trh v roku 1973 prvý kokteil pripravený na pitie pod názvom Ensure, ktorý sa neskôr stal názvom ich rady doplnkov výživy.
V súčasnosti má Ensure viac ako 10 rôznych koktailov, ktoré sú všetky bezlepkové. Väčšina z nich je certifikovaná ako kóšer, halal alebo oboje - čo znamená, že sú v súlade s dietetickými postupmi židovského a islamského práva.
Koktejly možno rozdeliť do nasledujúcich kategórií:
- Kompletná, vyvážená výživa. Do tejto kategórie patria Ensure Original a Ensure Plus, ktoré vám majú pomôcť udržať alebo pribrať.
- Pokročilá výživa. Táto kategória zahŕňa Ensure Enlive, ktorá je určená na podporu zdravia svalov, kostí, srdca, imunity a trávenia za použitia jediného pretrepania.
- Cielená výživa. Okrem nízkokalorického kokteilu Ensure Light sú výrobky tejto kategórie väčšinou navrhnuté tak, aby vám pomohli pri budovaní svalov. Zahŕňajú Ensure Max Protein, Ensure High Protein a Ensure Plant-Based Protein.
- Špeciálna terapeutická výživa. Táto kategória zahŕňa Ensure Surgery, Ensure Pre-Surgery a Ensure Compact, ktoré sú určené na podporu vášho zdravia pred a po operácii.
O spoločnosti Boost
Boost je značka doplnkov výživy Nestlé. Bol navrhnutý tak, aby pomohol ľuďom splniť ich výživové požiadavky po dovŕšení 50 rokov.
V súčasnosti má Boost široké portfólio produktov, ktoré obsahuje 12 nápojov na uspokojenie viacerých potrieb. Ich koktaily pripravené na pitie možno rozdeliť do nasledujúcich kategórií:
- Cukrovka. Kategória s dvoma výrobkami, ktoré pomáhajú predchádzať prudkým poklesom hladiny cukru v krvi. Ide o Boost Glucose Control a Boost Glucose Control High Protein.
- Vysoko kalorické. Boost Plus je kokteil značky, ktorý zabalí najviac kalórií na jednu porciu. Je tiež súčasťou divízie onkologickej výživy značky - doplnok pre ľudí s rakovinou.
- Vysoký obsah bielkovín. Do tejto kategórie patria produkty Boost High Protein a Boost Max Nutritional Shake, ktoré sú navrhnuté tak, aby pomáhali zvyšovať alebo udržiavať svalovú hmotu.
- Špecializovaná výživa. Medzi produkty tejto kategórie patria programy Boost Original, Boost Mobility, Boost Men a Boost Women. Ponúkajú cielenú výživu na uspokojenie špecifických potrieb mužov, žien a ľudí vo veku nad 50 rokov.
ZhrnutieEnsure and Boost sú dve značky doplnkov výživy so širokou škálou produktov určených na to, aby vám pomohli získať váhu, vybudovať svalovú hmotu alebo skloniť k vašim špecifickým potrebám výživy.
Porovnanie výživy
Niektoré otrasy Ensure’s a Boost sú navrhnuté tak, aby vám pomohli dosiahnuť rovnaký cieľ. Nasledujúca tabuľka porovnáva výživové hodnoty týchto produktov pre porciu 8 uncí (236 ml):
Upozorňujeme, že cukor a vláknina sú dve dôležité zložky sacharidov - cukor je jednoduchý sacharid, zatiaľ čo vláknina komplexný sacharid. Preto sú uvedené aj v tabuľke.
(gramy)
(gramy)
(gramy)
(gramy)
(gramy)
Ako vidíte, väčšina výrobkov, ktoré slúžia na ten istý účel, sú výživovo podobné a pravdepodobne sa dajú zameniť.
Napríklad oba koktaily Original poskytujú prakticky rovnaké množstvo bielkovín, vlákniny a tuku a ich hlavným rozdielom je ďalších 8 gramov sacharidov od Boostu.
To isté platí pre oba koktaily Plus, medzi ktorými je hlavným rozdielom 6 gramov sacharidov navyše vo verzii Ensure.
Pokiaľ ide o výrobky s vysokým obsahom bielkovín oboch značiek, produkty Ensure Max Protein a Boost Max poskytujú prakticky rovnaké množstvo výživných látok. Boost’s High Protein shake obsahuje podstatne vyšší počet kalórií a viac sacharidov a cukru ako náprotivok Ensure.
Pokiaľ ide o obsah mikroživín, obe značky pokrývajú viac ako 20 vitamínov a minerálov v jednom pretrepaní. Väčšina z nich tiež poskytuje viac ako 20% odporúčaného príjmu stravy (RDI), čo sa považuje za vysoké percento.
V niektorých prípadoch však môžete nájsť rozdiely v množstvách mikroživín až 60%.
Mikroživiny, často označované ako vitamíny a minerály, hrajú rozhodujúcu úlohu pri udržiavaní dobrého zdravia. Vykonávajú rôzne úlohy v tele, vrátane produkcie hormónov a zabezpečovania primeraného rastu a vývoja.
Nedostatok mikroživín môže spôsobiť vážne zhoršenie vášho zdravia a dokonca aj chorôb. Ľudia s podvýživou sú vystavení vyššiemu riziku, že im chýbajú makroživiny aj mikroživiny.
Okrem predchádzajúcich produktov obe značky ponúkajú ďalšiu sadu koktailov, ktoré sú zamerané na veľmi konkrétne, ale úplne odlišné potreby. Ako také majú celkom špecifické nutričné zloženie.
Patria medzi ne Ensure’s Surgery, Pre-Surgery a Compact shakes, rovnako ako Boost’s Glucose Control, Mobility, Men and Women shakes.
ZhrnutieProgramy Ensure a Boost majú niekoľko nutrične podobných nápojov, čo vám umožní ich vzájomné použitie. Pokiaľ však ide o špecializovanú výživu, ich dostupné produkty - a ich výživové hodnoty - sa veľmi líšia.
Zaistite a zvýšte výhody
Ako už bolo spomenuté, obe značky navrhujú svoje koktaily, aby vám pomohli dosiahnuť vaše výživové potreby. Niektoré otrasy však môžu byť lepšie ako iné, keď máte na mysli konkrétny cieľ.
Najlepšie pretrepte, pokiaľ ide o bielkoviny
Proteín je jedným z troch makroživín - spolu s tukmi a sacharidmi.
Spoločne dodajú vášmu telu energiu, ale majú aj špecifické funkcie. Napríklad bielkoviny sú stavebnými kameňmi tela a ako také pomáhajú okrem iného budovať svalovú hmotu.
Jeho RDI je 0,36 gramu na libru (0,8 gramu na kg) telesnej hmotnosti.
Výskum napriek tomu naznačuje, že vyšší príjem bielkovín až do 1 gramu na libru (2,4 gramu na kg) telesnej hmotnosti vám môže pomôcť nabrať svalovú hmotu, schudnúť alebo dokonca dosiahnuť oboje súčasne, ak sa kombinuje s odporovým tréningom.
Koktejly Ensure aj Boost vám môžu pomôcť zvýšiť denný príjem bielkovín. Pridanie ich produktov do vašej stravy vám môže poskytnúť ďalších 9–30 gramov bielkovín, podľa toho, aký koktail si vyberiete.
Ak sa snažíte výrazne zvýšiť príjem bielkovín bez toho, aby ste zvýšili príjem sacharidov a tukov, môže byť vašou najlepšou voľbou Ensure Max Protein alebo Boost Max.
Najlepšie pretrepte pre zvýšenie hmotnosti
Ak chcete pribrať, musíte si vytvoriť denný prebytok kalórií, ktorý sa dosiahne konzumáciou väčšieho množstva kalórií, ako vaše telo spáli.
Ak to chcete urobiť zdravo, mali by ste zvýšiť celkový príjem makroživín - sacharidy, bielkoviny a tuky. Aj keď binging na rafinovaných sacharidoch a sladkých potravinách povedie tiež k priberaniu, bude to z dlhodobého hľadiska škodlivé pre vaše zdravie.
Počet kalórií potrebných na zvýšenie hmotnosti závisí od vášho veku, pohlavia, výšky, aktuálnej hmotnosti a úrovne fyzickej aktivity.
Napriek tomu môžete túto kalkulačku kalórií použiť na získanie hrubého odhadu kalórií, ktoré budete musieť každý deň konzumovať. Pre zdravé zvýšenie hmotnosti o 0,5–1 kg týždenne konzumujte ďalších 500 kalórií denne.
Napriek tomu vám väčšina koktailov Ensure a Boost môže pomôcť dosiahnuť vašu zvýšenú potrebu kalórií a výživných látok, pričom výbery oboch značiek plus a koktail Ensure’s Enlive sú výberom, ktorý je najviac výživovo bohatý.
Upozorňujeme, že prebytok kalórií budete môcť ľahšie dosiahnuť, ak ich budete konzumovať k jedlám alebo ako občerstvenie namiesto toho, aby ste ich pili ako náhradu jedla.
Je to z toho dôvodu, že výmena plného jedla za 350 kalorický koktail ťažko povedie k potrebným potrebným kalóriám.
Najlepšie pretrepte pri cukrovke
Cukrovka sa vyznačuje neustále vysokou hladinou cukru v krvi a v USA ňou trpí každý štvrtý človek nad 65 rokov.
Boost ponúka dva kokteily pripravené na pitie, ktoré sú výslovne určené na vyvolanie nižšej reakcie cukru v krvi u ľudí s cukrovkou - Boost Glucose Control a Boost Glucose Control High Protein.
Prvý obsahuje 16 gramov sacharidov, z toho 4 gramy z pridaných cukrov, zatiaľ čo druhý poskytuje iba 4 gramy sacharidov bez pridania cukrov - a s vyšším obsahom bielkovín.
Pokiaľ ide o Ensure, značka nemá koktaily špeciálne určené pre ľudí s cukrovkou. Spoločnosť Abbott Nutrition má však ďalší produktový rad s názvom Glucerna pre tých, ktorí potrebujú regulovať hladinu cukru v krvi.
Najlepšie pretrepte pre starších dospelých
Starší dospelí sú vystavení riziku podvýživy, ktorú môže spôsobiť alebo zhoršovať zlá chuť do jedla, problémy s žuvaním, sucho v ústach a pokles čuchu.
Spoločnou stratégiou na zlepšenie ich výživového stavu je preto poskytovanie malých, chutných jedál bohatých na živiny a bielkoviny.
Ako doplnky výživy špeciálne navrhnuté pre dospelých, Ensure aj Boost môžu pomôcť pokryť zvýšené výživové potreby starších dospelých.
Rozhodnutie, ktoré chvenie je najlepšie, závisí od konkrétnych potrieb človeka. Ak je zámerom získať čo najviac kalórií a živín, môžu byť tou najlepšou voľbou programy Ensure Enlive a Boost Plus.
Najlepšie pretrepte pre deti
Produkty Ensure aj Boost sú určené a určené pre dospelých.
V skutočnosti má Abbott Nutrition ďalšie produktové rady určené pre kojencov, deti a dospievajúcich - vrátane EleCare, Similac a Pediasure.
To isté platí pre spoločnosť Nestlé, ktorá má pre deti nasledujúce značky: Alfamino, Althéra, Alfaré, Garden of Life, Modulen, Peptamen a Vitaflo.
Preto je najlepšie medzi týmito značkami hľadať alternatívu a nájsť produkt, ktorý vyhovuje potrebám vášho dieťaťa.
ZhrnutieZaistite a posilnite niekoľko koktailov pripravených na pitie, ktoré vám môžu pomôcť zvýšiť príjem bielkovín, pribrať a zvládnuť cukrovku. Oba sú tiež dobrou voľbou pre starších dospelých. Nie sú však určené pre deti.
Bezpečnosť a bezpečnostné opatrenia
Otrasy Ensure aj Boost môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako je zápcha, nevoľnosť a plynatosť. Správy používateľov však naznačujú, že väčšina z nich pri dôslednej konzumácii zmizne.
Medzi ďalšie hlásené vedľajšie účinky patria svalové kŕče, nepravidelný srdcový rytmus a dýchavičnosť.
Pokiaľ ide o užívanie bežných liekov na zriedenie krvi, ako je warfarín, u starších dospelých, bolo by najlepšie vyhnúť sa výrobkom ktorejkoľvek z týchto značiek, pretože väčšina z nich obsahuje viac ako 20% RDI pre vitamín K.
Ako už bolo vysvetlené vyššie, považuje sa to za vysoké percento a vysoké dávky vitamínu K môžu spôsobiť interakcie medzi liekmi a potravinami, ktoré znižujú schopnosť warfarínu predchádzať tvorbe krvných zrazenín.
A nakoniec, väčšina výrobkov Ensure’s a Boost’s je dobrou voľbou pre ľudí s intoleranciou laktózy. Nie sú však bezpečné pre pacientov s galaktozémiou, genetickou poruchou charakterizovanou neschopnosťou premeny galaktózy na glukózu.
Výrobky oboch značiek sú bezpečné aj pre tehotné a dojčiace ženy.
ZhrnutieZaistite a Boost pretrepanie môže spôsobiť sériu miernych až závažných vedľajších účinkov. Sú bezpečné pre ľudí s intoleranciou laktózy a pre tehotné a dojčiace ženy. Tí, ktorí majú galaktozémiu alebo ktorí užívajú lieky na riedenie krvi, by sa im mali vyhnúť.
Spodný riadok
Ensure a Boost sú dve značky doplnkov výživy so širokou škálou koktailov pripravených na pitie, ktoré majú pomôcť dospelým dosiahnuť ich výživové potreby.
Koktejly oboch značiek vám môžu pomôcť zvýšiť príjem bielkovín, pribrať a upraviť hladinu cukru v krvi. Sú prospešné aj pre starších dospelých, ktorí majú ťažkosti s konzumáciou tuhej stravy.
Ich otrasy však môžu spôsobiť sériu miernych až závažných vedľajších účinkov. Najlepšie je preto poradiť sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako ich pridáte do svojej stravy.
Nakupujte výrobky Ensure and Boost online.
